Jak Zlepšit Sebeúctu Po Podvádění Svého Manžela / Manželky?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41

Podvádění je událost v životě člověka, která je vždy velmi obtížně prožívána. Předně to přímo ovlivňuje sebevědomí. Jak ji lze zvýšit a posílit po tak prudkém životním šoku?

1. Přestaňte se obviňovat z toho, co se stalo, ze zrady a zrady. V tomto případě jste obětí. Obecně mohou mít toto chování partnera dva hlavní důvody - jeho jednání je částečně odůvodněno vaším chováním a partner je od přírody náchylný k podvádění.

Pokud není člověk v partnerství s něčím spokojený, může o tom přímo říci nebo se pokusit „dosáhnout“na vědomí svého partnera jiným způsobem. Vaše přímá chyba v takovém chování není a sebe-bičování jen zkomplikuje vaši situaci a dále otřese již tak nestabilní duševní rovnováhou.

Můžete pečlivě analyzovat situaci, pamatovat si určité okamžiky společného života, kdy jste nedokázali plně uspokojit potřeby a touhy svého partnera. Stojí však za to pochopit, že každý člověk je nedokonalý a má právo být nekompetentní v jakékoli záležitosti / podnikání.

Možná nemůžete tomuto člověku poskytnout zdrcující pocit lásky nebo přehnané péče (tyto dovednosti se nevyvíjejí na vysoké úrovni) a partner se urazí, protože nerozumí tónu nebo reakci.

Každý člověk je individuální a je důležité vybrat si pro sebe životního partnera v souladu s vaší povahou a bytím. Ideální možností je, když se lidé navzájem „dostanou do drážek“ozubených kol, ale ne vždy to vyjde.

Takže partner může být s něčím nespokojený, ale jeho nespokojenost může být vyjádřena různými způsoby, a to je jeho přímá chyba, takže si určitě dovolte vztek, vyhoďte svou zášť, vyjádřete hořkost a rozhořčení vůči přátelům a známým - to je zcela normální reakce. Vina vás naopak zničí zevnitř, obrátí veškerou mobilizovanou energii proti sobě a způsobí si to, co byste chtěli udělat špatnému partnerovi (tento proces se v psychologii nazývá retroflexe).

2. Neporovnávejte se se svým soupeřem / soupeřem.

Možná byla v některých ohledech lepší, ale každý z nás má své vlastní výhody a nevýhody. K podvádění nedochází, protože něčí zásluhy jsou horší, ale více nedostatků - to jsou naprosto nesouvisející věci. Musíte považovat sebe, své silné a slabé stránky za samozřejmost.

Postavte se svým negativním myšlenkám čelem. Například: „Všechno se to stalo kvůli nedostatku pozornosti z mé strany“- „Věnoval jsem (a) tolik pozornosti, kolik jsem mohl; „Bylo nutné ho víc obejmout a políbit“- „Ne, moje náklonnost a péče byla dostačující.“Musíte jasně pochopit, že v tu chvíli jste udělali všechno možné, a to není důvod ke zradě.

Odpovědnost za podvádění leží přímo na partnerovi, který zneužil vaši důvěru. Zde však stojí za to jasně pochopit, že důvěřovat někomu neznamená být slabý a bezbranný, takže byste se neměli vzdávat upřímnosti a oddanosti opačného pohlaví („To je ono. Nebudu věřit nikomu jinému!“). Může za to ten, kdo zradil, a není nic špatného na tom, když svému partnerovi důvěřujete. Neméně důležité je přiznat svou chybu sobě („Ano, této osobě jsem věřil!“), Ale pak stojí za to vyvodit závěry a naučit se pozorně se dívat na lidi, než otevřete svou duši.

3. Vytvořte si seznam svých silných stránek.

Soustřeďte se pouze na to nejlepší a nejlaskavější, co jako člověk máte - co děláte pro ostatní lidi, co je užitečné přinést do tohoto světa, proč jste tak úžasný člověk. Je vhodné přehánět všechny své pozitivní vlastnosti a je lepší si každý den vytvořit nový seznam (i když se body budou opakovat). Čím více uznání si uděláte, tím méně sebe-bičování budete mít.

4. Obklopte se pozitivními a optimistickými lidmi, kteří vás dokážou vždy ochránit před negativními myšlenkami, emocemi a zkušenostmi, sebe-bičováním, rádi vyslechnou a pomohou.

V žádném případě byste neměli být uzavřeni sami v sobě - to je období, kdy člověk ze všeho nejvíc potřebuje kontakt. Najděte si trpělivého přítele / přítelkyni, který dokáže celé hodiny poslouchat stejné kňučení a opakujte v reakci, že to není vaše chyba, jste hodni lásky a důvěry. V takovém stavu člověk často nemá sílu odolat svým vlastním negativním myšlenkám a slovům, a proto je tak důležité mít poblíž někoho blízkého, kdo vás může podpořit. Někteří lidé se snaží uniknout myšlení a obavám tím, že se obklopí davem, který je bude bavit.

To však není východisko ze současné situace - v tomto případě se bude jednat o potlačování zkušeností a oni se mohou táhnout roky. Je nutné zapracovat na zažitých dojmech tady a teď - analyzovat, znovu prožít a vyvodit příslušné závěry. Nejlepší možností je podělit se o své zkušenosti v kontaktu s ostatními lidmi, pak je jich ve vaší duši méně.

Určitě komunikujte s opačným pohlavím (jděte na rande, flirtujte s někým atd.). Pokud byl vztah přerušen, věnujte si nějaký čas, abyste porozuměli sami sobě a porozuměli tomu, kdo se vám líbí, jaký typ se vám líbí, jaké vlastnosti jsou vaše silné a slabé stránky.

Tento přístup posílí sebevědomí a názor druhé osoby ji nijak neovlivní.

Není nutné, aby byl váš partner středem vesmíru a soustředil do něj veškerou svou podporu a zdroje. Střed vesmíru musí být ve vás! Neměli byste se bát rozchodu, zvláště pokud vám partner ubližuje - hodného člověka lze najít v každém věku, s jakýmkoli vzhledem a s jakoukoli povahou. Všechno začíná u sebe - považujte za samozřejmost své přednosti a slabiny, zejména v charakteru a naučte se vážit si sebe, neberte vinu na sebe a neustále rozvíjejte sebeúctu. Některým lidem je těžké se poznat (pokud neexistuje zrcadlení), v takovém případě vedle sebe potřebují člověka, který vám řekne, jaké pozitivní povahové vlastnosti má („A vy jste laskaví, vřelí, zajímaví atd.. “), proto se mnozí obracejí na psychologa - jedno sezení vám může obrátit celý život„ naruby “a udělat z něj řádově lepší!

5. Rozvíjejte a učte se něco nového.

Je to skvělé období, kdy se můžete naučit něco nového, najít se a porozumět tomu, co vám dodává více energie. Relativně řečeno, vývoj je to, kvůli čemu došlo ke zradě. Prožívání živých emocí se může ve vašem životě zpravidla stát jakýmsi „probouzejícím faktorem“, začnete se vnímat realističtěji, definovat hierarchii hodnot, porozumět tomu, co přesně od života potřebujete, co je přijatelné a špatné, co životní zkušenost stojí za zopakování.

Zrada vám umožní podrobně analyzovat minulost a přítomnost vaší duše, přehodnotit hodnoty a morální přístupy k životu. Výsledkem je, že se člověk už nikdy nenechá znehodnotit jako člověk a pošlapá si sebeúctu. Ano, zkušenosti jsou bolestivé, ale nebudete se cítit úplně zničeni a zdrceni a vědomí vašeho vlastního „já“zůstane díky jasnému pochopení toho, kdo jsem, odkud přicházím a jakým směrem se ubírám pohybující se.

Takto se pěstuje identita, protože sebeúcta je buď zvýšená, nebo podceňovaná a partner je toho jen indikátorem (pokud jeho činy ovlivňují vaše sebevědomí, pak problém vznikl mnohem dříve).