POSLOUCHÁNÍ SEBE. OBSLUHA METODA VÝKRESU

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41

Nyní, když se v psychoterapii vyjasňování role kognitivních symbolů a procesu vykořisťování stává méně důležitým, pro veškerou důležitost obojího, a stále více se uznává spoléhání na konkrétní proces cítění klienta, hledání metod přímého přitažlivost pro zkušenost a její vnitřní význam je nepochybným zájmem a nezbytnou potřebou. Jednou z těchto metod je Guided Drawing, kterou navrhla jedna ze zakladatelek existenciálně-počáteční psychoterapie Maria Gippius.

Metodu lze použít jak v psychoterapii, tak v problémově orientovaném poradenství, takže není smysluplná, ale procesně naplněná.

Kresby v kresbě s průvodcem nejsou souzeny za jejich umělecké zásluhy. Osoba nemá za úkol kreslit „krásně“a „správně“. Pohyb v procesu vedené kresby je směrován pouze podle „vnitřní reakce“.

Praxe „kresby s průvodcem“existuje ve dvou verzích: „kresba prvotních forem“a „volná kresba“.

„Předlisky“jsou jednoduché grafické figury - čtverec, kruh, kříž, spirála atd., Jejichž kresbou je opakované meditativní opakování odpovídajícího pohybu, určité „vnitřní gesto“.

Praformu může navrhnout terapeut nebo vybrat sám malíř. Když člověk kreslí primitivní formy, zjišťuje, že některé pohyby v něm vyvolávají „vnitřní odezvu“a stávají se „jeho vlastními“, zatímco jiné jej nechávají lhostejné, protože ty, ve kterých on sám „nemá místo“.

Při „volném kreslení“terapeut nenabízí žádné hotové tvary. Samotný malíř by se také neměl nechat vést některými mezerami, ale snažit se provádět spontánní pohyby, které se rodí „v něm“tady a teď. Přijde okamžik, kdy člověk začne kreslit „podle vnitřního pocitu“, který ho vede. Odtud název "slave drawing" - otrok "interní mistr".

Metodu Guided Drawing by nemělo být zaměňováno s projektivními technikami. V případě kresby s průvodcem kresba přestává být jen „projekcí“stavu, jeho vyjádřením, ale stává se něčím, co vyžaduje kroky vnitřního vývoje.

Řízená kresba je metoda, která člověku umožňuje „vymoci“se ze své vlastní životní zkušenosti a odhalit její skutečný význam.

Yu Gendlin. zdůraznil, že zkušenost je vždy tělesná. Prostřednictvím těla se člověk prožívá jako skutečný, živý a celistvý a „svou osobnost jako ztělesněnou“.

Podle Gendlina existuje zvláštní druh tělesného pocitu, což je náš pocit situace. Tyto pocity jsou vágní, nejsou výrazné a je těžké je verbalizovat. Ale jsou to oni, kdo slouží jako druh ladičky. Soustředěním se na tyto pocity a snahou je krok za krokem objasnit můžete dosáhnout skutečných změn stavu a kvality života člověka.

Gendlin hovoří nejen o tělesném vyjádření prožitku, ale také o generování „tělesného smyslu“, který je spolehlivý, i když zpočátku „vágní, zmatený, nepolapitelný“. Když je možné najít vhodný symbol pro jeho vyjádření, stane se „úplným, úplným a utvořeným“.

Hlavní pozicí Gendlina je, že existence je dána procesem zkušenosti a my můžeme přímo odkazovat na naši zkušenost prostřednictvím jejího tělesně cíteného smyslu.

Pro Gendlina je zásadní otázka: jak se přímo odvolat na zkušenost a její vnímaný význam? Za tímto účelem byla vyvinuta metoda „Zaostřování“, která vám umožňuje navázat kontakt s vnímaným významem. Metoda zaostřování zahrnuje pozorování tělesných vjemů a zvýraznění mezi nimi vjemů spojených se skutečným psychologickým problémem; nesoudní přijetí tohoto pocitu; dialog s ním, včetně verbálně mluvených otázek a tělesně formulovaných odpovědí.

„Vhodný symbol“lze odhalit metodou „Řízené kresby“, při níž člověk naslouchá svému tělesnému záměru a najde mu odpovídající symbol. Vedená malba může být technikou, která aktivuje přímou přitažlivost k tělesnému zážitku a jeho vnímanému významu a umožňuje mu stát se „úplným, úplným a formovaným“.

Proces „kreslení“končí, když člověk „spočívá“na konečné podobě, za kterou se již proces nerozvíjí tady a teď. Okamžik tohoto „zastavení“má kvalitu vnitřní jistoty: došlo k události získávání zkušeností - zkušenost „vykrystalizovala ve struktuře“. Zde jsou možné dvě možnosti (citováno z 2).

1. Souběžně se zrodem této grafické formy, v „jediném aktu se zkušeností“, se rodí její jasný a přesně verbalizovaný význam. Takových případů není mnoho.
2. Konečný grafém, do kterého kreslící proces „spočívá“, ještě není u člověka v korelaci s tak jednoznačným významem, že by jej mohl verbalizovat. Většina takových případů.

Na něco podobného poukázal Gendlin, který popsal možnosti metody „Focusing“: „Velmi často se ukazuje, že nalezený symbol zakrývá zážitek jen částečně.“Avšak „když se vnitřní bytost začne hýbat, i když v nepodstatné míře, tato skutečnost se ukáže být skutečnější a důležitější než jakákoli diagnostická hodnocení“.

Osoba je vyzvána, aby zopakovala „pevný grafém“, naslouchala svému tělesnému pocitu a podle něj z něj čerpala, co z něj vyplývá. Tělesný pocit „fixního grafému“je prožíván zcela určitě, a tím se otevírá možnost najít v obrazu jeho přesnou korespondenci.

Proces kresby s průvodcem vyžaduje, aby byla osoba plně přítomna v přímé zkušenosti. Pohyby rukou jsou vedeny pouze vnitřní reakcí. Když člověk naslouchá sám sobě, otevírá se tomu, co ho vede zevnitř. Tímto jednáním umožňuje zřízení toho, co nyní skutečně žije; ustupuje tomu, co se nastavuje. Proces „Kreslení“poskytuje příležitost znovu se spojit se svými produktivními schopnostmi a porozumět sobě na základě vlastní životní zkušenosti.

Provedení postupu.

Muž si sedne před list bílého papíru (60 x 40 cm). Oči má zavřené; při metodě kresby s průvodcem se tradičně používají pastelky z černého vosku. Ve své práci nabízím klientům kreslení prsty, což jim umožňuje účastnit se procesu kresby přímo tělem a usnadňuje přímé pokračování pohybu těla, zjevné vyjádření aktuálního pocitu.

Pokyn: „Zkuste se uvolnit a najít v sobě chvíli vnitřního klidu a pohody. Zaměřte svou pozornost hlouběji do vnitřního prostoru těla, především na břicho a hrudník. Poslechněte si pocit z tohoto prostoru, jak jej naplňujete dechem. Poslouchejte tělesný smysl tohoto prostoru - jak se cítí. Nezacházejte hluboko do jeho analýzy. Položte si otázku: „Na co se teď soustředím v mém životě? Jaký je můj hlavní skutečný význam, který mi pomůže sledovat tento směr? “

Neodpovídejte na otázku. Zůstaňte s ním a začněte malovat s průvodcem. Nechte své tělo mluvit. Začněte pohyby, které se zdají být samy o sobě, a zároveň pozorně poslouchejte svoji vnitřní reakci na tyto pohyby. Nic by je nemělo předurčovat - žádné předběžné představy a postoje. Zpočátku budete provádět spoustu „zbytečných“pohybů, ale v určitém okamžiku budete mít pocit, že pro sebe děláte jakýsi „správný“pohyb, „svůj vlastní pohyb“. Jeho implementace je v plném souladu s tím, co je prožíváno uvnitř, a je doprovázena pocitem správnosti. Tuto reakci sledujte příslušnými pohyby na listu papíru; zkontrolujte, jak jeho vnitřní hlas odpovídá grafu a výrazu. Zdá se, že svými pohyby rozpoznáváte a posloucháte svou reakci. Sledováním této korespondence se postupně otevřete tomu, co vás vede zevnitř. Můžete o tom říci: „Jsem poháněn.“

Když se integrujete do tohoto toku, budete cítit, že hlas vnitřního vůdce je stále výraznější, proces se začne odvíjet podle vlastní vnitřní logiky. Nechte tuto logiku vést vaši ruku. Nechte proces chovat se a nesnažte se jej jakkoli ovládat. Naopak, nechte se jím vést. Věnujte se tomuto toku.

Možná časem „narazíte“na pohyb, který se dále nerozvíjí. Lze jej označit jako „pevný grafém“. Nedělejte zbytečné pohyby. Ujistěte se, že je váš proces nyní dokončen.

Opakujte „grafém“několikrát a poslouchejte pocity svého těla. Jaké slovo nebo obrázek vyplývá z tohoto tělesného pocitu? Najdete slovo, které vyjadřuje podstatu pocitu? Klidně otevřete oči. Můžete napsat slovo nebo vyjádřit své pocity v kresbě. Jak by tato zkušenost vypadala, kdyby byla vyjádřena v kresbě? Kresbu lze provádět jakýmkoli stylem a různými způsoby: pouze barevně, pouze v řádcích, být vyjádřeno jakkoli graficky a malířsky.

Poté, co osoba dokončí vlastní zprávu ve formě kresby, je zapotřebí objasňující dialog.

Dovolte mi, abych vám dal příklad objasňujícího dialogu. Žena, 37 let.

P: Jak jste se cítil, když jste maloval?

K: Nejprve byl zmatek, ale po chvíli jsem cítil, jak jsem tento pohyb „chytil“, možná mě to chytlo. A cítil jsem se tak dobře. Cítil jsem se klidný, takový vyrovnaný, příjemný stav. Nevěděl jsem, že kreslím jen příjemnou jízdu na papír. A pak to nějak vzniklo: zaseju pšenici, zaseju, zaseju a pak … zaseté pole, pšeničné pole, moje kukuřičné pole. Viděl jsem toto pole, nejprve byla z nějakého důvodu tma, začal jsem zasévat v jakémsi soumraku a pak, vpředu, bylo pole osvětleno sluncem.

P: Jste polní rozsévač, který začal zasévat v polotmě?

K: Ano, rozsévači, v této, nepochopitelné pološeru je taková svoboda, ale ne děsivá.

P: Je to bezplatná aktivita?

K: Volný a … optimistický. Dokonce jsem začal volněji kreslit, pohybovat se tam, směrem ke slunci, to je skutečný chorál na slunce. Ano, pohyb směrem ke svobodě a radosti.

P: Můžeme říci, že je pro vás v životě důležité, aby vaše činnost byla svobodná, radostná?

K: Ano. Ano, potřebuji svobodu a radost. Je to spolu. Ze svobody je radost. Sjednocují se. Žijí spolu.

P: Řekl jsi: „Moje kukuřičné pole“, jak se zároveň cítíš?

K: Je to skvělé … Moje. Ano. Skvělý. Jsem hostitelka.

P: Jste vlastníkem tohoto pole?

K: Ano. Přesně tak, jsem hostitelka.

P: Je pro tebe důležité být milenkou?

K: Ano. Nejde však o vlastnictví něčeho hmotného. Být milenkou, mít někoho podřízeného. Tohle … myslím, že chápu, o co jde. Jde o to být svobodný … odpovídat si sám, dávat si úkoly sám, sklízet sám

P: Je k tomu pole nutné?

K: Ano, prostor je potřeba.

P: Je pro vás prostor důležitý?

K: Ano. Prostor - dává svobodu. Prostor, otevřený prostor. Chápu, o co jde. Moje práce, moje pracoviště je skříň. Neexistuje žádný prostor, žádné světlo. Nikdo mě netlačí. Věci jsou dobré. Ale takový prostor neexistuje …

P: To znamená, že vám malý kousek země nebude vyhovovat? Potřebujete místo, pole?

K: Ano, ano. Věděl jsem to, samozřejmě. Hádal jsem. Ale teď cítím, cítím, že potřebuji prostor.

P: Ano. A vaše kresba zabrala celý list.

K: Ano. Jsem vzrušený. Nebo možná dokonce inspirovaný. Chápu, co potřebuji. Zdá se jasné, co zkusit.

P: "Vidím"? Začínali jste polotmou, je to teď „jasné“?

K: Ano. Ano, všechno to začalo za soumraku, v pološeru. Nyní je to jasné. Je jasné, kde tato neschopnost dýchat (cca - protože někdy jsem nemohl dýchat vzduch). Teď mimochodem můžu dobře dýchat.

P: Jste připraveni? Jste připraveni vyrazit do přírody? Jste připraveni zasít?

K: Jsem připraven hledat prostor. Jsem připraven najít své kukuřičné pole.

Dialog založený na fenomenologické kognitivní strategii nevyžaduje interpretaci, ale má schopnost uvolnit sílu celku. Fenomenologická kognitivní strategie otevírá dveře tomuto typu porozumění, ve kterém porozumění znamená umožnit ustavení toho, co žije v klientově poli vědomí, spoléhat se na to, co ze sebe „vyroste“.

V poslední době jsem pomocí metody Guided Drawing přestal omezovat klienty na kreslení výhradně prsty. Pokyny můžete mírně upravit a informovat klienta, že si může svobodně vybrat materiály, nástroje a metody kreslení.

Klient má arzenál na kreslení, který zahrnuje pastelky, fixy, tužky, kvaše, akvarely, štětce různých velikostí, houbičky atd. V jednom případě se tedy klient začal pohybovat pomocí štětce, ale na v určitý okamžik, aniž by otevřela oči, začala v ruce míchat barvy a dlaněmi zametala po celém povrchu prostěradla. Klient poté vysvětlil, že štětec se stal malým pro vyjádření toho, co ho vede zevnitř. V jiném případě naopak klient, který se začal zajímat o kreslení prsty, skutečně odevzdal hlasu vnitřního vůdce, změnil „nástroj“a pokračoval v kreslení tužkou. V jiné verzi klientka, kreslící prsty, po rozmáchlých pohybech změnila kreslící nástroj a pokračovala v kreslení nehtem: „Cítila jsem, že to bylo něco velmi jemného, ale jasného, určitého a pevného, konečky prstů se staly, jako bylo to nadbytečné, zbytečné, začal jsem kreslit nehtem."

Když dojde k tomuto konečnému odhalení vnitřního záměru, jeho jistoty, člověk se cítí rozrušený, celé jeho tělo se stane přesným vyjádřením jeho duše. Abyste posílili a zakořenili zážitek, který přišel zevnitř, můžete klienta vyzvat, aby se postavil a provedený pohyb provedl celým tělem.

Sledováním klientů se stanete svědky zvláštního vzrušujícího stavu. Tento zvláštní vzrušující stav je zřejmý pro samotné klienty. Toto vzrušení informuje, že se člověk nyní setkal nejen s nějakým druhem znalostí, ale zažívá něco významného. Y. Gendlin o tom také informoval: „Když je nalezen vhodný symbol pro tělesný vjem, objeví se pocit úlevy, jako by mu tělo poděkovalo za to, že mohlo ukázat celistvost svého bytí“.

Žít v této „hloubce“je spolehlivým důkazem události, která vyrůstá z bezprostřední danosti samotné zkušenosti, a není důsledkem uvažování. Proto působí na celého člověka, prožívá ho s celou bytostí, a především tělesně. Když se dotkne vnitřní bytosti člověka, jeho celku, bude nepochybně možné se na začátku prohlásit - v symbolické podobě ve formě grafému. Dalo by se říci, že toto je „dopis napsaný mnou“.

Literatura:

1. Arkhangelskaya V. V. Řízená kresba a manipulace se symboly

2. Buyax TM a kol. Fenomenologický popis procesu vytváření významů metodou „Guided Drawing“

3. Gendlin Yu. Zaostřování. Nová psychoterapeutická metoda práce se zkušenostmi