O Agresi

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41

Tento obrázek se mi moc líbil, řekl jsem si „chci to zveřejnit“. O čem jí ale můžete napsat? Jaké téma?..

A vzpomněl jsem si, že jsem dlouho chtěl spekulovat o naší agresivní povaze.

Leoparda lze jen stěží nazvat „laskavým zvířetem“. Je dravec, zabíjí a jí jiná zvířata. Znamená to, že je „zlý“nebo „zlý“? A když ne „špatný“a ne „zlý“, tak který? Jak to vyhodnotit?

Agrese je bezpodmínečnou součástí tohoto světa.

Někteří navíc tvrdí, že neexistuje člověk bez agrese. Prakticky každá akce, jakýkoli z našich činů, je ve své podstatě agresivní. „Bez agrese není možné do kaše vložit ani lžíci.“Dýcháme (bereme kyslík), procházíme se (po cestě nebo po trávě - kolik švábů se nechtěně zploští?), Volejte na telefon (narušujte klid jiné osoby), obecně mlčte o jídle a sexu, neustálý akt agresivity.

A zároveň lidé často jen těžko rozpoznají agresivitu v sobě. Agresivita v pocitech. Agresivita v akci.

Agresivní chování, například vyjadřující nesouhlas, je často v chování dětí odsuzováno a potlačováno: celé spektrum agresivity je redukováno na koncept „hněvu“a je zakázáno: „Je špatné být naštvaný“. „Nemůžeš se zlobit.“Ale člověk je tvor vynalézavý a přizpůsobivý. A děti …

Pokud je nebezpečné projevovat agresi přímo v pocitech - vyjádřit nespokojenost, podrážděnost, hněv - existují způsoby, jak to udělat „nepostřehnutelně“prostřednictvím akcí: ignorovat a „ohluchnout“to, co chcete od sebe odstrčit; tiše odejděte, přerušte komunikaci, pokud chcete být rozhořčeni a vyjádřete svůj nesouhlas; dávejte nevyžádané rady pod rouškou péče, když chcete získat něco pro sebe.

Dospělý tedy vyrůstá se zákazy svého hněvu a se schopnostmi se těmto zákazům vyhýbat, aniž by si to uvědomoval.

Agresivita zůstává agresí, i když se ze všech sil snažíš předstírat, že tam není. A i skrytý, ovlivňuje vztah. Navíc má velmi silný účinek.

Proto je tak důležité si uvědomit přítomnost agrese v sobě, jako vitální energii. A přiznej se.

A poznat a rozpoznat v sobě její druhy a projevy. A uvědomte si příčiny aktivace a potřeby, které jsou za tím.

A naučte se s tím vším zacházet ekologicky.

A v pocitech.

A v akci.

Abychom se s agresí vyrovnali způsobem šetrným k životnímu prostředí, je důležité rozlišovat tři typy jejích projevů:

- agrese v sobě, jako emoční reakce na nějakou událost, například prožívání emoce podráždění, hněvu nebo hněvu, - agrese - jako pobídka k akci, touha udělat něco, abyste vyjádřili své emoce (zatím jen touha, žádná akce)

- a agrese, vyjádřená konkrétním jednáním.

To, co cítím, jsou moje emoce. Vypadá to jako reakce na životní situaci. V tomto okamžiku člověk nemá ŽÁDNOU volbu - emoce vznikají proti naší vůli. ⠀

To, co začnu chtít dělat v důsledku emocí, které vznikly, je motivace k akci. V tomto okamžiku má člověk možnosti a možnosti - jak přesně rozvinout své agresivní sdělení a zda ho vůbec rozvinout. ⠀

A to, co DĚLÁM pod vlivem agresivních impulzů, je konečná, konkrétní akce. Zasáhl jsem někoho nebo sebe (fyzicky, mentálně nebo sebedestruktivně). Vyjadřuji svůj postoj, rozhořčení nebo žádost o to, co se stalo. Nebo použiji jinou možnost.

Druhá věc, kterou je důležité rozlišovat - je agrese konstruktivní nebo destruktivní? Toto je subjektivní vnímání toho, co může být pro jednoho člověka destrukce, pro jiného tvorba a naopak.

Například když zničení vztahu, opuštění páru, pro jednoho partnera - ztráta kontroly nad vztahem a osobou a pro druhého - získání svobody od nich.

Dalším příkladem kreativní agrese je hněv, že někdo dosahuje lepších výsledků, pokud tento hněv dává člověku sílu a motivaci vynaložit úsilí na splnění jeho touhy. Ale stejná agrese se stává destruktivní, pokud ji člověk nasměruje tak, aby zničila úspěch někoho jiného nebo sebe-bičování a kritiku sebe sama.

Pokud vás začne zajímat a chcete porozumět svým druhům agrese a variantám jejího projevu a vyjadřování, přijďte na psychoterapii.