O Gestalt Terapii Vašimi Vlastními Slovy

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41

Dlouho jsem sbíral síly k napsání krátkého a srozumitelného článku o tom, co je to Gestalt terapie. Nejprve se mě často ptají, co dělám. Za druhé, chci se o to podělit sám. Za třetí, koneckonců pro profesionála je podle mého názoru důležité umět jednoduše, jasně a pokud možno stručně vyprávět o své činnosti.

Vlastně je to pro mě těžké. Jak mohu na pár stránek vměstnat vše důležité a zajímavé, co vím? Pokaždé, když jsem začal psát, zdálo se mi, že mi něco chybí, něco neříkám. Něco důležitého, zásadního, nezbytného k pochopení.

Ale přesto vám to chci říct. A teď to zkusím. Nechť je příběh velmi subjektivní a zdaleka není úplný. Teď je pro mě důležité, že bude moje.

Doufám, že se mi to podaří a příběh bude zajímavý, užitečný a možná i důležitý pro někoho jiného kromě mě.

Gestalt. Kolik z tohoto slova…

Začnu samotným pojmem „gestalt“.

Slovo „gestalt“k nám přišlo z německého jazyka (gestalt). Ve slovnících najdete jako překlad: forma, holistická forma, struktura, obrázek atd.

Nejsrozumitelnější je pro mě definice gestaltu jako holistického obrazu, který nelze redukovat na součet jeho částí.

Vědci zjistili, že člověk vnímá realitu pomocí integrálních struktur (gestaltů). To znamená, že v procesu vnímání jsou jednotlivé prvky reality spojeny do jediného smysluplného obrazu a stávají se jasnou integrální postavou na pozadí některých dalších prvků, které nebyly do tohoto obrazu zahrnuty.

Velmi jasným a jednoduchým příkladem je následující text:

"Podle rzelulattas, Ilsseovadny odongo unvyertiseta, nemáme problém, v kuchařkách jsou bkuvs v solva." Galvone, chotby preavya a pslloendya bkwuy blyi na msete. Osatlyne bkuvymgout seldovt v ploonm bsepordyak, všechno je roztrháno tkest chtaitseya bez bloudění. Pichriony říká, že mimochodem nechováme každý den, ale všechno je podobné."

Nečteme tedy jednotlivá písmena, ale v jistém smyslu součet písmen. V procesu vnímání velmi rychle kombinujeme písmena do jednotlivých slov, kterým rozumíme.

Při čtení tohoto textu pravděpodobněji zvýrazníme slova v něm než mezery. Můžeme říci, že slova tohoto textu se pro nás stávají figurou a mezery jsou pozadím. Nezbytné pozadí je, abychom viděli přesně taková slova, a ne některá další. Pokud odstraníte mezery, bude vnímání textu výrazně obtížné.

Gestalt je integrální forma, obraz, který získává zcela jiné vlastnosti než vlastnosti jeho základních prvků. Gestalt tedy nelze pochopit, prostudovat jej prostým součtem jeho součástí:

1. Výše uvedený text jako příklad není stejný jako prostý součet jeho písmen, interpunkčních znamének, mezer atd.
2. Melodie a jednoduchá sada zvuků, které ji tvoří, nejsou totéž.
3. Jablko viděné na pultu obchodu se nerovná „kulaté + červené“
4. „Provést, nemůžeš prominout“nebo „Nemůžeš popravit, nemůžeš prominout“. Prvky jsou stejné. Fráze se ale navzájem významově zásadně liší.

Vnímání osoby v daném okamžiku je ovlivněno mnoha faktory - vnitřními i vnějšími. Můžeme se odvolat na vnější vlastnosti prostředí. Když se vrátíme k příkladu s textem, záleží na tom, která písmena jsou napsána, v jakém pořadí jsou slova uspořádána, v jakém typu písma jsou napsána … jaké je osvětlení vaší místnosti nyní a mnoho, mnohem více.

Mezi vnitřní faktory patří: minulá zkušenost, momentální stav těla (psychologický, fyziologický), stabilní individuální psychologické charakteristiky (povahové vlastnosti, zvláštnosti světonázoru, víry, pohledy na svět, zvláštnosti nervového systému atd.). Vliv vnitřních faktorů na vnímání člověka názorně ilustrují tak populární fráze: „Kdo ubližuje, o tom mluví“, „Každý rozumí do té míry své zkaženosti“, „Kdo chce vidět, co vidí“„Podívejte se na svět růžovými brýlemi“a podobně.

Vnější a vnitřní faktory, které působí společně, vzájemně ovlivňují, jak člověk vnímá ten či onen předmět, jev, tu či onu situaci.

Gestaltová psychologie a gestaltová terapie

Často se setkávám s tím, že nováčci a prostě zájemci pletou, kombinují pojmy Gestalt psychologie a Gestalt terapie.

Není to stejné.

Gestaltová psychologie Je vědecká škola psychologie, německého původu, která vznikla v souvislosti s výzkumem vnímání a objevů v této oblasti. Mezi její zakladatele patří němečtí psychologové Max Wertheimer, Kurt Koffka a Wolfgang Köhler.

Těžiště gestaltské psychologie je charakteristickým rysem psychiky, která organizuje zkušenost do srozumitelného celku (do gestaltů). Gestaltští psychologové studovali zákony struktury gestaltu, procesy vzniku a destrukce gestaltů, faktory a vzorce těchto procesů.

Gestalt terapie - Jedná se o jednu z moderních a dnes již docela rozšířených oblastí psychoterapie na světě. To znamená, že jde o přístup orientovaný na praxi v psychologii a z toho vyplývající způsob poskytování psychologické (psychoterapeutické) pomoci.

Nejslavnějším zakladatelem Gestalt terapie je Friedrich Perls. Byl to on, kdo zformuloval první klíčové myšlenky, které poté rozvinul společně s kolegy (Laura Perls, Paul Goodman a další). Nyní se vyvíjí gestaltová terapie.

Gestaltová terapie samozřejmě souvisí s gestaltskou psychologií. Není to ale jeho přímý potomek. Objevy a myšlenky gestaltských psychologů byly jedním ze základů gestaltové terapie. Mezi další důvody patří fenomenologie (směr filozofie 20. století), myšlenky východní filozofie, psychoanalýza.

Gestalt terapie nedostala hned své jméno. Alternativami prý byla koncentrační terapie a experimentální terapie (ze zkušeností, pocitů). A tato jména stejně dobře podle mě odrážejí podstatu přístupu.

Osobně se mi také líbí definice Gestalt terapie jako zpomalující terapie.

Co je to Gestalt terapie (Gestaltův přístup k psychoterapii)?

Gestalt terapie, jako každý nezávislý přístup a metoda, je založena na určitých představách o lidské povaze, o struktuře lidské psychiky, o vzniku psychologických problémů a způsobech řešení těchto problémů.

Obecně, když lidem říkám něco o psychologii, mám pochybnosti, zda použít slovo „problém“. Je opotřebovaný Má mnoho různých každodenních interpretací. U moderního člověka to často způsobuje určité odmítnutí, protože mluvit nebo myslet na sebe jako na někoho, kdo má problémy, není příliš příjemné. Na druhou stranu je to slovo celkem jednoduché, krátké a pohodlné. Myslel jsem, že ho opustím. Nejprve vám řeknu, co si pod tímto slovem myslím.

Podle mého názoru existuje úžasná definice. Problém je stav, otázka, poloha nebo dokonce předmět, který způsobuje potíže, byť jen malou výzvu k akci a je spojen buď s nedostatkem, nebo s přebytkem něčeho pro lidské vědomí.

Vzhledem k tomu, že obtížnost, stejně jako nadbytek a / nebo nedostatek něčeho pro vědomí, je primárně určen samotnou osobou, pak je na vás, abyste se rozhodli, zda máte nějaký psychologický problém. Každopádně, protože jsi dospělý. A dokud sami nezačnete dělat problém ostatním lidem.

Pokud mluvíme o mých osobních zkušenostech a názorech, pak má člověk vždy problémy - velmi odlišné. A téměř všichni jsou nějak spojeni s psychologií konkrétního člověka. A dají se řešit různými způsoby: některé samostatně, některé s pomocí lidí kolem (příbuzní, přátelé, známí, kolegové … najatí specialisté různých profilů). To je také subjektivní otázka a každý si nakonec vybere sám.

Vrátím se k popisu přístupu.

V gestaltovém přístupu je člověk považován za organismus obdařený, stejně jako všechny ostatní živé organismy, přirozenou schopností seberegulace. Emoce a pocity jsou jedním z nejdůležitějších přirozených základů samoregulace. Jsou to ukazatele našich potřeb. A celý život člověka je proces plnění různých potřeb. Některé potřeby jsou životně důležité. To znamená, že bez jejich uspokojení tělo jednoduše fyzicky nemůže existovat. Ostatní jsou „sekundární“- to znamená, že jejich spokojenost je důležitá pro fyzické i psychické zdraví. Pokud tyto potřeby nejsou splněny, pak je obecně možné žít, ale s menším potěšením as více problémy.

Mimochodem, potřeba je jedním z hlavních smyslových (systémotvorných) faktorů vnímání. Záleží na tom, jaká potřeba je v daném okamžiku u člověka dominantní, jak přesně různé prvky prostředí bude člověk strukturovat a jaký bude mít obraz o situaci, jaký význam dané situaci přinese. Pokud je například člověk velmi hladový, zůstanou v pozadí předměty, předměty prostředí, které nemají s jídlem nic společného, a celé jeho vědomí bude obsazeno myšlenkami na jídlo a jeho pozornost budou přitahovat ti, předměty, které přímo nebo nepřímo souvisejí s jídlem. Navíc může dokonce začít „rozpoznávat“jídlo tam, kde není (zkreslení vnímání). Pokud člověka bolí hlava, chce mít klid a pohodu, pak si ho hrající a hlučné děti za oknem mohou značně obtěžovat. Situaci může vnímat jako extrémně nepříjemnou a děti jako otravné nepochopení přírody. V jiné náladě, když jsou relevantní další potřeby, může být spokojený s ruchem za oknem a s dojetím sledovat, jak děti frflají a učí se světu.

Emoce a pocity tedy pomáhají člověku orientovat se ve svých vlastních potřebách, v prostředí a uspokojovat své potřeby, interagovat se světem tak či onak.

Stává se, že v době socializace (výchova a vzdělávání, počínaje od narození) se člověk naučí zasahovat do přirozeného procesu samoregulace. To znamená, že ve snaze vyřešit konflikt mezi vlastní „touhou“a reakcí veřejnosti na ně se člověk (který nemůže existovat mimo společnost) často zradí, jako by byl, aby byl s jinými lidmi. V dětství je to velmi oprávněné z hlediska přežití, zejména biologického (nejen psychologického). Koneckonců, dítě je závislé na ostatních, zejména dospělých. A bez lásky a přijetí dospělých jsou pro něj šance na přežití výrazně menší. Změnit se proto, aby máma nebo táta milovali, nezlobili se, pokračovali v krmení, pití a dávali jim teplo (nebo alespoň trávili čas s dítětem), je velmi pochopitelné východisko.

Ale. Zradí -li se v dětství, ze dne na den se dítě stále více vzdaluje od schopnosti, kterou mu dává příroda, pohybovat se v prostředí pomocí své vlastní citlivosti. A postupně z kdysi integrálního, ale stále neinteligentního člověka, který neví, jak žít ve společnosti, vyrůstá chytrý, rozumný člověk, který ví, jak ve společnosti žít, ale zároveň rozdělený člověk. Rozdělit na rozum a pocity, na „musí“a „chtít“atd. Jinými slovy, místo zvýšení racionality a povědomí o přirozené samoregulaci se člověk často naučí nahradit přirozenou samoregulaci racionalitou a vědomím.

Tady je takový příběh. Ve zkratce.

Jak se to stane?

Několik způsoby:

1. Člověk se učí nevšímat si svých potřeb. Protože to může být nebezpečné. A bolí to. Je nebezpečné a bolestné něco chtít, pokud se to ostatním nelíbí nebo pokud není šance, že by se toho „něčeho“dalo dosáhnout. Pak je lepší vůbec chtít.

Stává se také, že dítě je naučeno nevěřit si doslova. Když dospělý vychovává dítě, pravidelně používá něco jako tyto zprávy: „Nechceš to, chceš to“(Například už nechceš chodit ven, chceš jít domů), „Ty nechceš se na mámu zlobit, že? “„ Chceš krupicovou kaši! “

Postupně dochází k atrofii vlastní citlivosti (do té či oné míry). A v řadě oblastí svého života člověk téměř nerozlišuje, kde jsou jeho touhy a kde ne. Nebo nemůže odpovědět na otázku „co chci?“Vůbec. Navíc nemám na mysli otázku života obecně, ale otázku „co chci právě tady a teď, v tuto chvíli, v této situaci?“

2. Člověk se učí různými způsoby, aby se vyhnul kolizi se svými vlastními potřebami. Zde mám na mysli, že dobře rozpoznává potřeby, ale všemožným způsobem se brání v jejich uspokojování. Aniž bych si toho někdy všiml, někdy. Například:

- děsí se katastrofickými fantaziemi. Někdy jsou tyto fantazie založeny na osobních zkušenostech z minulosti, někdy na něčích jiných. Někdy - na nějaké znalosti a nápady.

- vyhýbá se uspokojování té či oné potřeby, protože například udělat to znamená nějakým způsobem porušit vlastní představu o sobě, o nějakých ideálech atd. Může se vyrušit některými abstraktními nebo dokonce velmi konkrétními zákazy, jako například „To není dovoleno“, „Tak ošklivé“, „Slušní lidé se tak nechovají“atd.

- místo interakce se světem interaguje sám se sebou. Například místo toho, aby s člověkem mluvil, vede s ním vnitřní dialogy (ve skutečnosti mluví sám se sebou). Nebo místo toho, aby na někoho vyjádřil své pohoršení, se na sebe zlobí, trestá se. Atd.

3. Člověk se učí nevšímat si svých pocitů ani je potlačovat a ovládat. A k potlačení a hrubému ovládání se nehodí dobře. A proto vylézají (nebo dokonce „střílejí“) v nejnevhodnějších chvílích a připomínají sami sebe. Někdy jen tím, že přináší bolest, někdy vede k tomu, že je člověk v nepříjemné, nepříjemné nebo jen nepříjemné situaci. Ti, kterým se stále daří velmi dobře potlačovat pocity, dostávají jako smutnou cenu psychosomatiku nebo volitelně chemickou závislost. Nejčastějšími psychosomatickými bonusy jsou alergické reakce, bolesti hlavy a gastrointestinální potíže.

Můžete se mě zeptat: „A co teď - zapomeň na všechny normy, zásady morálky, nezatracuj ostatní a dělej jen to, co chceš?“Řeknu ne. Extrémy zde nejsou vhodné. Koneckonců, pokud člověk potřebuje ostatní (stejně jako on), pak nám žádný z extrémů nevyhovuje.

Podstata problému a ironie „osudu“spočívá v tom, že si člověk ve svém životě často plete, co je opravdu nemožné nebo nestojí za to, a co je docela možné a někdy dokonce stojí za to udělat. Člověk si zvykne žít v souladu s těmi stereotypy vnímání, myšlení a chování, které se vyvíjejí během jeho dospívání. Zvykne si a přestává si tyto stereotypy uvědomovat, všímat si. V dospělosti žije stejným způsobem, jakým žil a reagoval v dětství, když byl mladý a závislý. A někdy ani neví, že se to dá udělat jinak. Navíc. navenek už může být zcela nezávislým úspěšným člověkem. A zdá se, že dospěl. A vnitřně je stále stejný malý chlapec nebo dívka. A za maskou dospělosti skrývá spoustu zmatku, odporu, vzteku, viny, studu, strachu … mimochodem, neméně často - něhu, radost, sympatie atd. A někdy jeho okolí ani neví, co se skrývá za jeho úsměvem nebo vnější vyrovnaností.

Abychom to shrnuli, můžeme říci, že z hlediska Gestaltova přístupu psychologické a do určité míry i somatické problémy člověka do značné míry souvisí:

- s tím, jak se člověk naučil vnímat sebe a svět kolem sebe, - do jaké míry je člověk pozorný k tomu, co se s ním a kolem něj děje (jak dobře si všímá nuancí toho, co se děje), - jakou důležitost přikládá tomu, co se děje, jaký to má význam, - a jak v souvislosti se vším výše uvedeným organizuje své zkušenosti (svůj život, interakci se světem kolem sebe).

To vše se stává předmětem společného studia klienta a gestalt terapeuta, kdy se klient obrací na terapeuta s konkrétním problémem (v tomto článku jsou pojmy „psycholog“, „terapeut“a „gestalt terapeut“používány synonymně).

Gestalt terapeut zve klienta, aby nehledal příčiny stávajících problémů, obracel se do minulosti. Lidé o to často usilují v domnění, že pokud zjistí důvod, jejich problém bude vyřešen a bude pro ně snazší. Gestalt terapeut zve klienta, aby pečlivě prostudoval jeho vlastní skutečnou zkušenost, tedy to, co a jak se děje v přítomnosti. Gestalt terapeut zve klienta, aby se více zapojil do svého vlastního života „tady a teď“- lépe se učil, přesněji si všímal svých pocitů, myšlenek a činů v tuto chvíli. Při navrhování tohoto se opírá o myšlenku, že řešení problému je pravděpodobnější, pokud hledáme odpověď nikoli na otázku „proč se to stalo?“, Ale najít odpověď na otázku „jak se to děje nyní ?"

Pokud například zjistíte, že váš problém souvisí s něčím, co se vám stalo v dětství, není vůbec nutné, aby vám to při jeho řešení výrazně pomohlo. Může to dokonce mírně narušit vaši víru v možnost řešení problému. Už jen proto, že vaše dětství je minulostí. A minulost nelze vrátit ani změnit. A pak vyvstává otázka, jak nyní, v přítomnosti, nadále vnímáte sebe a svět kolem sebe, organizujete svou interakci se světem, že problém nadále existuje a není vyřešen (nebo se dokonce zhoršuje) každý den).

Mimochodem, mnoho problémů nějak souvisí s naším dětstvím. S tím, co jsme se nenaučili, co jsme se naučili, co nám ve skutečnosti chybělo nebo čeho bylo příliš. Obecně tedy nemůžete kopat do důvodů.

V Gestalt terapii je informovanost primárním prostředkem a cílem. Je to zahrnutá přítomnost tady a teď. To je jak smyslový zážitek reality, tak její porozumění. Uvědomit si znamená všimnout si co nejplněji a nejpřesněji toho, co a jak vidíte, slyšíte, cítíte, myslíte a děláte právě teď. To, jak jste v tuto chvíli pozorní ke své vlastní zkušenosti, závisí na tom, jaký druh gestaltu máte (jak situaci vnímáte, jak ji chápete, jakou hodnotu jí přikládáte, jakou volbu v ní uděláte).

V gestalt terapii se tedy klientovi nabízí:

- rozvíjet svou schopnost uvědomovat si, studovat svůj vlastní způsob vnímání sebe sama a světa kolem sebe, - studovat, jak tento způsob vnímání neovlivňuje jeho vlastní pohodu a chování- obecně na seberegulaci, - obnovit procesy samoregulace.

Klient to dělá společně s terapeutem v procesu rozhovoru o problémech, které se ho týkají, a sám (dělá domácí úkoly a jednoduše přenáší zkušenosti z terapeutických sezení do svého každodenního života).

Postupně se tímto způsobem klient učí objevovat svůj vlastní přínos tomu, jaký je nyní jeho život, jaký je jeho zdravotní stav, jak se cítí, jaké má v tuto chvíli problémy.

Když klient zjistí a uzná, jak se podílí na skutečnosti, že nastane problém nebo že problém stále existuje, jsou možné dva scénáře:

1. Terapie skončí. Klient již terapeuta nepotřebuje, protože řešení přijde přirozeně. To znamená, že po podrobném prostudování situace (vynahradením nedostatku dat nebo naopak zbavením se přebytku) klient sám zjistí, co potřebuje a co chce dělat, a pak to udělá na jeho vlastní.
2. Terapie bude pokračovat. Klient může objevit, pochopit a přijmout, jak je zapojen do problémové situace. Dokáže najít řešení problému. Ale možná mu chybí schopnosti, aby se jeho rozhodnutí stalo skutečností. Poté klient pokračuje ve spolupráci s terapeutem, aby získal dovednosti, které potřebuje k vyřešení problému, změně situace. Pokud jsou tyto schopnosti samozřejmě psychologické.

Existují také situace, kdy problém není v tom, že člověk nemůže najít nebo implementovat konkrétní řešení. Stává se tak, že není možné situaci změnit. Mám na mysli situaci, kdy je člověk konfrontován s nějakou nevyhnutelnou realitou (objektivní i subjektivní). Realita, kterou nelze nějakou dobu měnit nebo NIKDY vůbec.

Mluvím o ztrátách, vážných nemocech, zraněních, objektivních změnách životních podmínek, které nezávisí na samotném člověku. Tady mluvíme nejen o nevyhnutelné objektivní realitě - „Stalo se to a nelze to odstranit ani změnit.“Ale také o změnách subjektivní reality spojených s tím, co nastalo - „Stalo se to SE MNOU“, „Teď jsem TO“, „Jsem osoba, s níž se to stalo, děje se“.

V takových situacích může být podstatou problému to, že člověk nemůže přijmout, rozpoznat realitu takovou, jaká je. Naději si stále hledá a hledá řešení, které je v zásadě nemožné. Ignoruje realitu nebo její část. A tak si občas ublíží - buď prodloužením bolesti, nebo vyčerpáním vyčerpáním a zničením života ještě víc.

K čemu je tedy terapeut potřebný? Jak může pomoci? Co dělá?

Gestalt terapeut stále udržuje klientovo povědomí a pomáhá mu všímat si reality, před kterou se klient tak skrývá. A když si toho klient všimne a uzná, terapeut mu pomůže přežít toto setkání s realitou, žít pocity s ní spojené (bolest, úzkost, strach, touha, zoufalství …) a najít zdroj, pomocí kterého se bude moci orientovat. novou realitu, kreativně se jí přizpůsobit a žít dál.

Jak vypadá práce terapeuta a klienta během terapeutických sezení?

Obecně existují dvě možnosti:

1. Jedná se o rozhovor, během kterého terapeut pomáhá klientovi soustředit se na své zkušenosti, všímat si, co se děje a jak a jak je do toho klient zapojen.
2. Jedná se o experimenty, které terapeut nabízí klientovi k otestování určitých klientových fantazií, přesvědčení a také k životu a získání nových zkušeností pro klienta v bezpečném prostředí.

Konverzace v Gestalt terapii není jen rozhovor jako v kuchyni, v kavárně nebo někde jinde mezi příbuznými, známými nebo dokonce náhodnými lidmi. Toto je zvláštní rozhovor.

Jedná se o konverzaci, na kterou si oba účastníci (klient i terapeut) konkrétně vyhradili určitý čas. Tradičně je to 50-60 minut.

Toto je konverzace, pro kterou je přiděleno určité místo. Do ústraní, do kterého nikdo nevstoupí bez ptaní, nečekaně vtrhne a naruší atmosféru, kterou si klient a terapeut vytvoří pro vzájemnou komunikaci.

Terapeut v Gestalt terapii není odpoutaný posluchač, jakýsi odborník, který zná odpovědi na všechny otázky a zachází s klientem jako s předmětem jiné studie. Ne. Terapeut je aktivním účastníkem konverzace, který je v ní zcela přítomen, nejen jako určitá funkce nebo role. V rozhovoru je přítomen nejen jako profesionál, ale také jako obyčejný živý člověk - s vlastním pohledem na svět, zkušenostmi a zkušenostmi. To je velmi důležitý aspekt. Zastavím se nad tím podrobněji.

Terapeut je ve skutečnosti součástí klientova prostředí. To znamená, že ty způsoby interakce se světem (stereotypy vnímání, myšlení, chování), které jsou klientovi vlastní, se pravděpodobně projeví ve vztahu klienta s terapeutem. Terapeut se ukáže být zahrnutým svědkem. A také díky tomu může být pro klienta užitečný. Sdílí, čeho si všimne v klientově chování, jak se cítí ve vztahu s klientem, jak klienta vnímá atd. Klient tak dostává zpětnou vazbu od terapeuta - důležité informace o sobě ve světě od jiné osoby. Zpětné vazby se mu samozřejmě dostává i v každodenním životě. Ale i zde existuje několik zvláštností:

1. Komunikace mezi lidmi se řídí různými tradicemi, rituály, samohláskami a nevyslovenými pravidly. Jaký druh zpětné vazby dostává, závisí na tom, jaká pravidla a tradice jsou přijaty v prostředí, kde klient žije a komunikuje. Stává se, že terapeut je jedním z prvních lidí v klientově životě, který mu řekl pravdu, že ostatní lidé kvůli určitým okolnostem mlčí.
2. Slyšet nějakou odezvu od lidí, se kterými jste v blízkém a někdy matoucím vztahu, je jedna věc. Slyšet totéž od člověka, s nímž v životě úzce nekomunikujete, neprotínají se, je věc druhá. Klienti někdy říkají: „Potřeboval jsem to slyšet od někoho venku, od někoho, kdo mě nezná a koho neznám“nebo „Pro mě je důležité, že jsi to řekl ty.“
3. Úkolem terapeuta je nejen poskytnout zpětnou vazbu, sdělit klientovi nějaké informace, ale také být velmi pozorný k tomu, jak klient tyto informace vnímá - do jaké míry jsou pro něj srozumitelné, důležité a přenositelné. Chce to použít, používá to pro sebe, ví, jak na to? V každodenním životě se o to partneři starají mnohem méně. Částečně z nevědomosti a neschopnosti. A to jen proto, že úkoly každodenní komunikace jsou různé.

Vedení terapeutického rozhovoru není snadný úkol. Gestalt terapeuti se to učí už dlouho. Začít od 3 do 6 let. A pak celý můj profesní život. Učí se nejen používat některé techniky a techniky, ale také nutně být s klientem:

- jasný, pro něj srozumitelný;

- jak být upřímný a zároveň nápomocný ve své poctivosti. Včetně toho, jak jím klienta nezničit (nezranit) (koneckonců poctivost není vždy příjemná);

- jak být klientovi nablízku, přenášet složité a silné pocity - klientovy pocity, vlastní, které vznikají při komunikaci s klientem. Být nablízku, zůstat cítit, živý, bez kolapsu, bez zničení klienta a nezasahování do klienta.

A také se terapeuti učí, jak nepadnout do vlastních „pastí“vnímání, nebo si alespoň včas všimnout, že jsou „chyceni“. Koneckonců, terapeut je stejná osoba, má vlastní osobní historii a individuální vlastnosti.

Bez ohledu na to, jak moc se terapeut techniku naučí, pokud sám není osobně přítomen v kontaktu s klientem, nežije zkušenost komunikace s klientem, nezůstává vedle klienta jednoduchým živým člověkem, bude malé využití. To jsou základní principy metody Gestalt terapie, jak je chápu.

Nyní trochu o experimentech.

Terapeut může nabídnout klientovi nějakou akci nebo nějakou formu interakce v terapeutickém sezení. Na:

- klient se cítil živěji, lépe si všiml, co se s ním děje, pokud se to v průběhu rozhovoru ukázalo jako obtížné;

- klient zkontroloval jednu nebo druhou ze svých fantazií, postojů, přesvědčení, které jsou během rozhovoru v centru pozornosti. V rámci samotného sezení za přítomnosti terapeuta je možné provést mnoho experimentů. Jiné může klient provádět samostatně ve svém každodenním životě. Jsou diskutovány v terapeutickém sezení před i po jejich provedení.

- klient prožil novou zkušenost, pokusil se pro sebe udělat něco nového. Udělejte to s terapeutem nebo vedle něj v bezpečné atmosféře během terapeutického sezení. Chcete -li zjistit, co dalšího je v dané situaci možné, je to vůbec možné a k jakým důsledkům (interním i externím) může tato akce vést?

Postupně díky takovým testům klient novou zkušenost přenáší do svého každodenního života, pokud to pro sebe považuje za užitečné a příjemné.

To je snad vše. Když to shrnu, chci říci, že podle mého názoru gestalt terapie, nebo spíše gestalt terapeut, může člověku pomoci:

1. Naučte se být citlivější a pozornější vůči sobě i světu kolem vás. A naučte se to používat ve svém životě.
2. Naučte se kreativněji přizpůsobovat neustále se měnícím podmínkám našeho světa. Být v některých ohledech flexibilnější, ale v jiných naopak stabilnější.
3. Žijte ve větší harmonii se sebou samým a se světem, s ostatními lidmi. Najděte pohodlnou rovnováhu mezi autonomií a lidskou vzájemnou závislostí, soukromím a blízkostí.
4. Buďte si více vědomi. A zažít, cítit se jako autor, spoluautor svého vlastního života.
5. Prostě větší zábava ze života. Ale ne na úkor ignorování problémů nebo uměle pěstovaného optimismu. A díky schopnosti všímat si různých stránek bytí, prožívání pocitů v celé jejich rozmanitosti a zahrnuté vědomé účasti na svém bytí.

Gestalt terapie může člověku pomoci být živější.

Nicméně … podle mě je to cíl jakékoli psychoterapie, která pro člověka existuje. Pouze terapeuti mají různé způsoby a prostředky.