2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41
Zpochybňujete každé své rozhodnutí? Cítíte se omezeni a nejistí v komunikaci? Bojíte se mluvit o svých upřímných pocitech a touhách? Jste unaveni neustálou nejistotou? A máte velkou touhu dosáhnout svého cíle?
Přicházíme na tento svět jako prázdný list papíru, na kterém není nic napsáno, a není v nás žádná stydlivost, strach, obavy, pocity studu, trapnosti. Ale co bude dál? Proč se jako dospělý, když je nutné rozhodovat, jednat, vyjadřovat, objevuje pochybnost o sobě?
Důvěra je důležitou součástí úspěchu při realizaci osobních plánů, nápadů, při dosahování požadovaných cílů. Zatímco nejistota se stává problémem a v životě se hodně zhoršuje, kvůli svým obavám nedosáhnete toho, co chcete, a nedostanete uspokojení ze života, což vede ke snížení sebevědomí …
Pamatuji si, jak jsem musel poprvé vystoupit na celokrajinském festivalu „Anima“, kde bylo asi 200 účastníků. Pak jsem neměl ani certifikát poradce, stále jsem byl v procesu školení. Měl jsem jedinečnou příležitost vystoupit na stejném místě se známými psychology, kouči a kouči. Můj vnitřní kritik byl tehdy prostě nemilosrdný, bylo mnoho obav, pochybností; moje nedůvěra v úspěch vše zastínila. A pochopil jsem, že buď budu úspěšně vystupovat a prohlásím se, nebo zůstanu tam, kde jsem. To pokračovalo, dokud jsem si neuvědomil hlavní důvody a nepracoval je. A nyní mohu s jistotou říci, že můj výkon byl úspěšný!
Navrhuji použít příklady k analýze možných důvodů nejistoty, které vám v budoucnu pomohou určit váš vektor ke změně.
Sebepochybování jako scénář pochází z dětství.
Jedním z důležitých důvodů, proč omezujeme svůj výraz, je naše zkušenost z dětství: vztahy s významnými dospělými v procesu formování osobnosti (rodiče, příbuzní, pedagogové, učitelé atd.), S těmi, kteří nás přímo ovlivnili. Způsob, jakým se chovali doma a ve společnosti, ať už řekli cokoli, je klíčový pro rozvoj smyslu pro sebe - sebevědomého nebo ne.
Když jsem v dětství často slýchal:
- „Na nic nesahej!“, „Nedotýkej se, já to udělám sám!“- takovéto fráze brání dítěti dělat něco samostatně, takže v budoucnu bude obtížné počítat s jeho nezávislostí. V dospělosti může mít člověk s takovým přístupem potíže na začátku každého podnikání, často odkládá důležitá rozhodnutí, má potíže s plánováním záležitostí, neustálý nedostatek času, strach převzít odpovědnost za sebe. V důsledku toho mu to brání v budování kariéry, v osobním životě, ve vývoji a úspěších.
- „Neuspějete“, „Vaše ruce jsou jako háčky (buď rostou ze špatného místa, nebo jsou připevněny na špatném konci) …“- často takové fráze výrazně snižují sebevědomí. V dospělosti se člověk zpravidla stává velmi pracovitým, pracovitým a zodpovědným, ale uvnitř je neustálý pocit nespokojenosti s výsledkem něčeho, co mu brání získat skutečné potěšení ze své práce, z procesu a ze života v Všeobecné. Primárním cílem je získat hodnocení vašeho úspěchu a uznání.
- „Dělejte jako všichni ostatní!“, „Buďte jako všichni ostatní!“Existují rodiče, kteří jsou si jisti, že ostatní budou jejich dětem závidět, protože uspěli, a proto dělají vše pro to, aby své děti před takovou závistí ochránili. A jako dospělí tito lidé častěji uposlechnou a opustí svou kariéru, nezaujmou vedoucí postavení, neustále se přizpůsobují a bojí se vyjádřit své názory „aby neublížili“.
- „Chtít není na škodu!“, „Opět něco potřebujete!“, „Kolik můžete chtít a zeptat se?“- když to dítě uslyší, zjistí, že chtít a mluvit o svých touhách je špatné. Stává se dospělým a často uspokojuje potřeby kohokoli, ale ne své vlastní. Je pro něj těžké požádat o něco pro sebe. A nejčastěji své touhy vyjadřuje formou nároků. Takovými lidmi lze snadno manipulovat a využívat je pro vlastní účely, a to jak vrstevníky ve škole, tak přáteli, kolegy v dospělosti. Pro takového člověka je snazší uniknout z konfliktu, než vyjádřit své názory a touhy.
Uvedl jsem jen několik příkladů, se kterými jsem se osobně setkal a na které jsem při práci s klienty narazil.
Formování důvěry a osobnosti obecně je samozřejmě ovlivněno nejen chováním významných dospělých, ale také jejich vlastní zkušeností. Aby děti přežily, jsou nuceny se přizpůsobit. A proto, prožívaje určitou zkušenost, naše tělo ji programuje na nevědomé úrovni a již v dospělosti se v takových situacích tento program reprodukuje zcela nevědomě.
Nyní již nejste dítě a vše, co jste v dětství dostávali méně, vše, co vedlo k pochybnostem o sobě, můžete rozhodně změnit, a to hned teď!
Pamatujte si všechny ty fráze, které jste v dětství často slýchali od významných dospělých. Mnoho z výše uvedených již možná znáte. Napište je na papír. Přečtěte si a odpovězte si sami: jaký máte z těchto frází pocit? Co bys chtěl cítit?
A nyní, naproti každé frázi, napište svou kreativní, zcela opačnou frázi, díky které budete mít radost, radost a důvěru. Odteď se jich ve svém životě naučíte držet.
Vydejte se na cestu k sebevědomí prostřednictvím sebelásky! Naučte se projevovat více pozornosti a péče, potěšte se, pochvalte se, buďte hrdí na své úspěchy, dovednosti a buďte vděční za vše, co již ve vašem životě je!
Upřímně si přeji projít životem svobodně, snadno a s důvěrou!
S láskou
#psychologistonline
Doporučuje:
Přání Je Skutečný Způsob, Jak Dosáhnout Svých Cílů
Technika vizualizace „Mapa přání“je často spojována s esoterismem nebo astrologií, ale ve skutečnosti je založena na manipulaci s vlastním vědomím. Z hlediska psychologie jde o to, dát si věci do pořádku ve vlastní hlavě, myšlenkách, touhách, což vede k požadovaným výsledkům.
Kde Můžete Získat Motivaci K Dosažení Svých Cílů?
V prosinci jsem pro společnost provedl stream o shrnutí výsledků roku 2020 a plánování na rok 2021. Jedna z nejčastějších otázek v tomto proudu byla: „Kde mohu získat motivaci k dosažení stanovených cílů?“Jak zajímavé to je: motivace k psaní cílů existuje, ale neexistuje motivace k dosažení písemných cílů?
„Mami, Proč Jsem Nikdo“: Jak Zvýšit Sebevědomí Dítěte A Zajistit Mu Sebevědomí
Jedním z nejvýraznějších rozdílů mezi lidmi a jinými druhy na Zemi je sebeuvědomění. Chápeme, kdo jsme a co jsme. Sebeuvědomění nám kromě toho, že se dokážeme rozpoznat v zrcadle a rozhodovat se na základě svých zájmů, umožňuje srovnávat se s ostatními.
Proč žiju Podle Pravidel Svých Rodičů, A Ne Podle Svých?
Mnozí neváhají žít tak, jak říkali jejich rodiče: „nevystupuj, mlč, bylo by lepší neotevřít ústa, být jako všichni ostatní“, rozhodovat se, rozhodovat se na základě souhlasu rodičů, jejich rad a obrázku světa, které jsou někdy v rozporu s moderními výzvami.
Jak Zvýšit Sebevědomí A Sebevědomí: Strategie A Taktiky
Ziskové příležitosti, vysoké výsledky (vyšší než „průměr pro svěřence“) v životě - to vše je důsledkem určitých akcí. Akce prováděné osobou, která si je jistá sama sebou a svými silnými stránkami a adekvátně hodnotí sebe, své schopnosti a schopnosti.
