Psychohygiena. Kritika

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2024-01-18 02:24

Lidé si vyměňují informace, stejně jako všechny živé bytosti na Zemi. I bakterie spolu komunikují pomocí určitých chemikálií. Informují své sousedy v mikrobiální kolonii, co se tam děje mimo jejich populaci. Co jídlo, kyslík, nepřátelské bakterie a viry a obecně … je za Petriho miskou život?

V psychologii se hodně mluví o zprávách - „vzájemném hlazení“. Jsou to situace, kdy si navzájem říkáme, že jsme navzájem příjemní a přijímaní. Je to jako vzájemné komplimenty, ale v každodenním životě je taková pozitivní podpora méně nápadná a probíhá téměř automaticky. Máme toho člověka rádi, vysíláme mu signály, že je v pořádku, a on nám to samé vrací.

Lidé si ale navzájem nejen pochvalují. Mnoho vztahů a interakcí je v pořádku a mnoho není v pořádku. Neméně nedílnou součástí psychologických interakcí je tedy sdělení ostatním, že se ve vztahu necítíte dobře. To je mimochodem také důležité. Všichni máme zrcadlové neurony, které umožňují empatii, ale empatie je stále do značné míry věcí představivosti. Lidé berou v úvahu, co jim říká vlastní zkušenost. Díky tomu mohou jednat s ostatními tak, jak jim to diktuje obsah jejich psychiky. Není to zdaleka tak, že by ostatní chtěli přesně to, co si myslíme, že bychom chtěli na jejich místě. Proto je velmi užitečné komunikovat slovy, že mi není dobře, to nechci, ale chci to jinak. Ve skutečnosti informujte protivníka, že jeho chování je nežádoucí. Dalším bodem, který je ve vztahu nezbytný, je příležitost sdělit svůj úhel pohledu, říci, jak vidíte tu či onu situaci. Porovnejte mapy světa, abych tak řekl. Vidíš to, co vidím já? Bavíme se o jedné věci, nebo o různých věcech? Situace se mohou lišit. Existence jednoho úhlu pohledu může popřít jiný, takže se automaticky mýlí. Ve skutečnosti tyto dva typy zpráv tvoří základ kritiky. Přirozeně o tom můžete každému říci různými způsoby a s různými cíli. V tomto ohledu se rozlišují následující typy kritiky:

Konstruktivníkdyž jsou zprávy zaměřeny na zlepšení současného stavu, zlepšení vztahů, lepší vzájemné porozumění. Současně osoba kritizující:

- má přátelskou náladu. - nepřekračuje sociální hranice - nedostává se do osobního prostoru kritizovaného - má zájem vypracovat nějaké nové řešení - je připraven se vzdát své pozice kvůli konsensu - dělá to včas, tj. pokud je náprava situace možná, může jasně vysvětlit, co chce. 2. Nekonstruktivní kritika spojené se situacemi, kde je to zbytečné. Může to být dáno: - příliš pozdě (měl jsi to udělat …) - nekompetentní osobou (kdybych byl pilot …) - nevztahuje se na konkrétní situaci (co by se mělo dělat s hlučným dítětem, bez vědět, proč dítě dělá hluk) - význam kritiky je v rozporu s touhou kritizovaného (je nutné kupovat ne jablka, ale hrušky. Co dělat, co chci hrušky?) vychází ze zkušeností někoho jiného, jejíž hodnota je diskutabilní (zde je můj pradědeček v roce 1812 …) 3. Ničivá kritikave skutečnosti to není kritika, ale forma agrese. Nikdo nehledá žádný konsenzus, ale uspokojuje své emocionální potřeby a uvolňuje různé druhy negativity vůči kritizovaným. Nebo je v tomto případě kritika používána jako manipulační nástroj. Hlavním poselstvím takové kritiky je snížit soupeře alespoň o krok níže a tím vyhrát. Nechte toho druhého udělat, co chce kritik. A pokud do toho opravdu nenutíte, vyvolávejte v kritizovaném člověku alespoň pocit viny a studu. Kritik přitom obvykle nedokáže pořádně vysvětlit, co se mu konkrétně nelíbí, co je třeba udělat, aby ho potěšilo („zabijte se proti zdi“a absurdní poznámky se nepočítají). Jeho kritika zní jako rozkaz a urážka. Taková kritika je často založena na hodnocení osobnosti připisovaném kritikovi. Není to nutně destruktivní kritika - křičí a nadává. Častěji jde všechno celkem klidně a dokonce se tváří jako dobrý úmysl. Taková destruktivní kritika je maskována, aby se snížila schopnost oběti bránit se nebo se nějak zlepšit a být lepší. Konsenzus a přesné pokyny nejsou zahrnuty v plánech, protože nemají smysl vysávat negativní emoce na oběť. Například nevyžádané rady jsou velmi často ve skutečnosti destruktivní kritikou. Tchýně, která jí dort své snachy, může dávat frázi „pokud chcete upéct opravdu dobrý dort, pak musíte koupit kvalitnější výrobky“. Z toho často vyplývá, že „dort, který předstíráte, že ho nazýváte dobrým, je na nic, je to proto, že do něj dáváte všechny druhy odpadků“, což znamená „jste drzá hostitelka“. Taková kritika je velmi často maskována jako touha po dobru, ale ve skutečnosti se tito kritici velmi málo starají o to, který dort přijde dál. Druhá varianta maskované destruktivní kritiky „Kritické IMHO“. Lidé vyjadřují své negativní hodnocení čehokoli jako axiom. Protože oni to tak vidí. Odmítají diskutovat nebo nějak vstoupit do diskuse o tom, co se jim nelíbí. Hlavní myšlenkou je, že mohou mluvit jakoukoli formou, jakoukoli ošklivou věcí a ostatní by to měli poslouchat. Kromě toho se očekává vděčnost a uznání za každou vanu špíny, kterou na kritika nalijí. Opět platí, že mnoho pochází z dětství. Rodičovská kritika často není konstruktivní, ale spíše manipulativní. Snaží se v dítěti vyvolat pocity viny a studu. Poté, co je dítě představeno, je to projev lásky. Koneckonců, pokud nebudete kritizovat, pak člověk nevyroste z dítěte. Pokud kritizují, znamená to, že se jim to líbí, pak se o vás nezajímají. Pokud vás nikdo nekritizuje, pak vás nikdo nepotřebuje. Čím je kritika drsnější, tím je užitečnější. Každý by měl snášet kritiku, protože je to „ku prospěchu“. Na tomto základě existuje několik mýty o kritice a jejím smyslu v životě:

1. Pouze nejistí slaboši nemají rádi kritiku … Ve skutečnosti je mezi proudy kritiky vůči jakékoli osobě většina kritiky nekonstruktivní a destruktivní. Za jakým účelem je třeba tyto druhy kritiky milovat a snášet? V životě jsou málo použitelné. Kromě nepříjemných emocí z invaze hranic člověk nic nedostává. V tomto případě lze slabocha nazvat osobou, která se nechrání před tokem zbytečných kritických informací, neříká „ne“„zlým kritikům“.
2. Kritizující lidé vždy dávají člověku příležitost vidět se z druhé strany.… Kritici mají ve skutečnosti velmi specifický a daleko od nezaujatého pohledu. Často jen promítají své problémy na ostatní. Informace o vnitřním světě a vnitřních konfliktech, kritice pro většinu lidí jsou zcela zbytečné.
3. Lidé ve vašem okolí o vás vědí více, takže musíte poslouchat, co vám říkají.… Toto tvrzení odráží číslo 2. A i když vědí více, není vůbec nutné, aby jejich názor na to, co vědí, byl správný a potřebný.
4. Pokud jste řekli „A“, připravte se na to, že za to budete ukamenováni. Mnoho lidí věří, že jakýkoli váš čin uvolní ruce ostatních za jakoukoli agresi. Je to jako „vyšel v krátké sukni, nestěžuj si, že jsi byla znásilněna, chtěla“. Pokud jsou zveřejněny fotografie, získejte do obličeje vanu hnědého IMHO. Zapište si do deníku něco osobního, připravte se, že svou osobnost smícháte se špínou.
5. Pokud chci pro člověka dobrotu (i teoreticky), pak se nedokážu omezit … „Dobrý“je velmi volný koncept. Ne všechno dobré někdo potřebuje.
6. Pokud jste kritizováni, chtějí pro vás dobro.
7. Bez kritiky se nemůžete stát lepšími, než jste teď. A pokud odmítnete poslouchat kritiku na vaši adresu, lidé vás přestanou milovat.

Proč to kritici dělají? Jedním z nejzávažnějších faktorů tlačících destruktivní kritiku a část nekonstruktivní kritiky je přítomnost nafouknutého já. „Já“je velmi významné, „můj názor je velmi důležitý“pro každého, nelze proti němu polemizovat. Pokud řeknete, že můj názor pro vás není důležitý, pak vás mohu přestat milovat (znevýhodním vás!). Není nic horšího než to. A už nikdy vám neřeknu svůj názor. Je to jako anathema. Dalším důvodem, neméně významným, jsou samotné dětské návyky spojené s kritikou. Lidé někdy jednoduše nemyslí na jiné vztahy, přátelství a lásku. To je, jak to všechno je a bez kritiky? O čem mluvit? Jak se starat o přátele, blízké, příbuzné? Dalším důležitým důvodem je, že lidé nevědí, jak se vyrovnat se svými negativními emocemi, nechají je jít správným směrem, aniž by je vrhali na ostatní, zvyšovali si sebevědomí prací na sobě, a ne ponižováním ostatních. A samozřejmě v tomto jevu hrají roli nejen kritici. Důležitý je nejen obsah, ale také jeho vnímání. Ale to je příště.