2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41
Strach je vnitřní stav způsobený blížící se skutečnou nebo vnímanou katastrofou. Z hlediska psychologie je považován za negativně zabarvený emoční proces. V živočišné říši je strach emoce založená na negativních zkušenostech z minulosti, která hraje velkou roli v přežití jedince.
Strach je především přirozený instinkt. Představte si, jaké by to bylo, kdyby člověk postrádal strach … Do určité míry je strach přirozenou a nezbytnou reakcí, plní ochrannou funkci.
Existují však destruktivní obavy, které omezují naši svobodu, brání dosažení cílů, ničí vztahy …
Chci se s vámi podělit o své zkušenosti s překonáváním strachu z mluvení na veřejnosti.
Byl jsem v desáté třídě, když jsem šel na tabuli na hodinu zahraniční literatury se svou esejí o úžasném spisovateli Victoru Hugovi. Tehdy jsem poprvé velmi silně pocítil svůj strach mluvit před veřejností.
Při odpovědi na tabuli se mi často třásla kolena a já si tak nějak zvykl. Ale to, čím jsem si tehdy prošel, nezapadalo do rámce „mám jen trochu obavy“. Začal jsem třást vším: od hlavy až k patě. A mluvilo se mi velmi těžko.
Současně plavalo mnoho pocitů současně: strach a zášť, sebelítost a stud.
Tahle epizoda mi utkvěla v hlavě a pak pokaždé, když jsem měl vystoupit, zažil jsem podobné emoce. Byli velmi nepříjemní, proto jsem se všemožně snažil vyhýbat situacím, kdy bylo nutné vyjít před veřejnost.
Ale zároveň jsem také cítil pocit závisti vůči těm, kteří to dokázali (což mi bylo také nepříjemné) a hluboký pocit nespokojenosti se sebou samým (protože jsem často měl co říct, ale skrze strach jsem to neudělal) Udělej to).
Situace se začala měnit již v prvním ročníku lékařské univerzity, kam jsem nastoupil bezprostředně po škole. Koncem toho roku jsem začal přemýšlet o psychologii jako o specializaci a v září jsem nastoupil na filozofickou fakultu.
Teď přemýšlím, možná to bylo jen tím, že jsem na tomto strachu začal pracovat sám se sebou a při výběru povolání psychologa byl jeden z klíčových bodů …
A tohle jsem udělal.
Hravou formou jsem se tak nějak rozdělil na dvě části „Malá Ira, která se bojí“a „Dospělá Ira, která si je jistá sama sebou“.
Při každé příležitosti jsem zvedl ruku, abych odpověděl ještě dříve, než se „Malý Ira“stihl vyděsit. „Dospělý Ira“vzal „malé“za „trochu?“. Když jsem už stál před publikem, uvědomil jsem si, že pokud jsem si říkal „naložit, dostat se do zad“.
Také jsem vždy s sebou vzal ubrousek. Potřeboval jsem něco držet v ruce a zmáčknout, abych přesunul svou pozornost z mého vnitřního stavu na vnější podněty.
Poté, když jsem již studoval na psychologa a psychoterapeuta, jsem zahájil svou osobní psychoterapii, kde jsem vypracoval hluboké kořeny svého strachu.
Teď se mi to daří!
To neznamená, že si nemám dělat starosti, když musím vystoupit. Velmi se obávám. Ale to už není globální strach, ale příjemné vzrušení-vzrušení, příval adrenalinu a vzrušení.
Takže: pokud opravdu chcete!.. No, dostanete nápad!)
Pokud sledujete podobný problém, kontaktujte (+30990676321).
Probereme vhodný čas na konzultaci a společně to vyřešíme!
Doporučuje:
„Chci Se Stát Matkou! Nebo Co Brání ženě Otěhotnět: O Strachu, O Cílech A Motivaci.“
Stále častěji, jak na konzultacích, tak v životě, se setkávám s úspěšnými krásnými ženami, které mají všechno a které nijak nespěchají na děti a někdy dokonce i na rodinu. A když ručičky hodin jejich života, jako u Popelky, odbijí půlnoc a ve skutečném životě se blíží hranici 40 let, zdá se, že se probouzejí a začínají si uvědomovat, že čas, který jim mateřství dává od přírody, začíná vyčerpat … Bohužel ne všechny dívky na cestě k mateřství mají rychlou a bezoblačnou ces
Psychologické Metody řešení Strachu Z Těhotných žen
Těhotenství je zvláštní stav ženy, který je ostatními vnímán jako magický, něžný, zvláště pokud je dítě žádoucí. Ale to se vždy nestává, velmi často má nastávající matka napětí, náhlé změny nálady, pláč a mnoho dalšího. Dnes se pokusíme zjistit, co přispívá k výskytu obav a úzkosti u těhotných žen a v čem je problém.
Zkrocení Strachu. Restartujte
A co zde lze říci nového? - ptáte se. Téma nefungovalo, pokud ten líný. Budu to riskovat stejně. Navíc se ve světě ukazuje, že jen 2–3 procenta lidí překonaly své strachy. Je možné, že opětovné uvedení slova o něm bude někomu užitečné. Bude to o strachu, který, když už jednou vznikl, nás neopustí, i když k tomu není důvod.
Strach Z Veřejného Mluvení: Cvičení A Způsoby, Jak Překonat
Každý člověk má jiné strachy a fóbie. Někteří lidé mohou o svých zkušenostech otevřeně hovořit, zatímco jiní si své obavy nechávají v tajnosti. V každodenním životě musíme pravidelně oslovovat masové publikum, ať už jde o frontu na klinice nebo komunikaci s účastníkem rodičovské schůzky ve škole.
Tlak Veřejného Mínění
Strach z veřejného mínění Jako dítě se mi do paměti vryly vyděšené oči babičky: „Co budou lidé říkat!“Dozvěděl jsem se, že odsuzovat lidi je horší než smrt. Proto musíte, jako zajíc, stisknout uši a stát se tišší než voda a pod trávou. Veřejná nedůvěra plní regulační funkci - reguluje chování lidí.
