Strach Není Tak Hrozný, Jak Je Namalován

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41

„Seškrábněte jakýkoli špatný majetek člověka a jeho základ - strach … Kromě toho, když oškrábete nějaké dobré vlastnosti některých lidí, pak se v tomto případě často vkrádá stejný strach …“

Arkady a Boris Strugatsky

Tento týden jsem opakovaně slyšel nabouranou a dokonce i trochu nudnou větu: „Svět už nebude stejný.“Opakuje se to jako mantra, jako drsná připomínka pro nás, že teroristický útok v srdci Francie změnil náš postoj k životu, k sobě navzájem, k symbolům svobody a bezpečí. Ano, svět se již dříve změnil k nepoznání, ale pro naši zemi se už dávno stal jiným, i když všichni předstírají, že jizvy na naší tváři jsou neviditelné …

Přesto jsme neztratili schopnost vcítit se do Francouzů, kteří čelí strašlivému jevu zvanému teror. Ti, kteří to udělali, nám všem, celému světu, umožnili pochopit, že být občanem světa je nebezpečné: jít do Rudého moře dívat se na ryby a opalovat se je nebezpečné, sedět v pařížské kavárně je nebezpečné, chodit na přeplněných místech je nebezpečný. Posaďte se na balkon, zachyťte ultrafialové světlo, pijte osamělý čajový sáček, meditujte nad guppy v akváriu …

Snaží se, abychom si zamilovali bezpečnou samotu. A celý důvod je strach. Ve světě, kde televize není jen zdrojem informací, ale také dominuje při vytváření úhlu pohledu, je skutečně obtížné vyhnout se vlivu globálních incidentů, kataklyzmat a teroristických útoků na psychiku. Reagujeme násilně, trpíme, obracíme mozek naruby a snažíme se chránit před tsunami negativity, ale nejsme schopni odolat. Jsme slabí, zranitelní, bolestně sobečtí a sobečtí. Doslova se nás snaží zastrašit. A strach zase způsobuje hněv, nenávist a agresi.

Strach jako zdroj

Ano, strach je to, s čím se ve skutečnosti narodíme, jak žít s potřebou. Sedí v každém z nás, jako obranný mechanismus, jako schopnost odolávat smrti, přežít, uniknout, včas reagovat na smrtelné nebezpečí. Proto naše obavy nepřinášejí vždy výhradně škodu, často nás zachraňují, což nám dává schopnost racionálně myslet: utéct včas, spadnout na podlahu, předstírat, že spíte, zemřít, vybrat si, kam utéct a utéct napravo směr, zastavení v čase atd., vše, čeho jsou naši menší bratři schopni - zvířata. Ale, bohužel, lidský strach se častěji než strach zvířat mění z racionálního na iracionální.

Tento iracionální strach nevzniká ani v epicentru událostí, ne když jsme v nebezpečné zóně, ne u hlavně. Tento strach právě vzniká na televizní obrazovce a ti, kdo jsou zodpovědní za obraz v této televizi, o tom vědí. Znáte také ty, kteří vytvářejí scénář děsivé události, pokud to ovšem není přírodní katastrofa.

Kořeny iracionálního strachu spočívají v tom, že se člověk cítí neschopný ovládat situaci, ovlivňovat běh událostí, využívat své osobní vlastnosti - bdělost, opatrnost, pozornost. Samozřejmě nezaručují úspěch, ale výrazně snižují úzkost díky tomu, že člověk má iluzi kontroly. Proto se lidé i přes neuspokojivé statistiky pro motoristy méně bojí cestovat v autech než létat v letadlech.

Koneckonců, při řízení se zdá, že člověk ovládá silnici, má v rukou volant, sám šlápne do pedálů, řídí auto sám, a tedy i svůj vlastní osud. A v letadle může člověk věřit pouze pilotovi a službám odpovědným za let. Proto když jsme svědky tragických událostí, reagujeme iracionálně, snažíme se mentálně představit sebe v podobné situaci, a tím je to ještě děsivější. A moderní média nás mohou vtáhnout do tohoto trychtýře univerzálního strachu. Možná je to přesně jejich úkol? Jak na to reagujeme? Ti nejodvážnější vypínají televizi, i když to málo pomáhá: informace stále unikají a jsou dostupné nejen dospělým, ale i dětem.

Tato radikální metoda je nejúčinnější. Ostatně, jak řekl moudrý král Šalamoun, „poznání zvyšuje smutek“. Dalším způsobem, jak reagovat, je připojit se ke strachu. Proto lidé věší vlajky na své avatary na sociálních sítích, diskutují o tom, jak se oběti cítily, než zemřely, a chodí na nebezpečná shromáždění se sloganem „Nebojte se nás“. To vše připomíná člověka, který, aby překonal klaustrofobii (strach z uzavřených prostor), jede výtahem.

Někdy to pomůže, protože tato metoda umožňuje člověku uvědomit si: není sám, stále jsou miliony lidí jako on, zastrašení, zranitelní a nějak to zvládají, což znamená, že se nemůžete bát. Mnozí svůj strach paradoxně řeší provokativním cynismem. Ano, ve skutečnosti je cynismus nepříjemný a hrubý, ale je to on, kdo často zachraňuje před depresí a může se stát způsobem ochrany před lží. Koneckonců, cynismus je způsob, jak nazývat věci pravými jmény, bez ohledu na sympatie a preference. S pomocí cynismu je docela možné se chránit před zbytečnými pocity, které spíše zasahují, než pomáhají rozumně myslet v podmínkách rychlé reakce na situaci.

Dalším způsobem, jak překonat svůj strach, je fantazírovat o odplatě. Zdá se mi, že ti, kdo náš strach vyvolávají teroristickými činy, s touto přirozenou reakcí počítají. Chápou, že člověk je tak uspořádaný, že myšlenka na odplatu může být příjemná, a je to ona, kdo nutí lidi dělat ty nejzoufalejší a nejprudší činy. Čínská moudrost říká: „Pokud se chceš pomstít, připrav dvě rakve“, z čehož vyplývá, že kdokoli se vydal cestou pomsty sám, zahyne.

Ale fantazie a realita jsou velmi vzdálené věci. A často se fantazie mění ve zdlouhavé úvahy o tom, „co se stane, když …“Tyto úvahy jsou zaplněny internetem a sociálními sítěmi, sypou se z televizních obrazovek. Hledají viníky, vyjadřují nenávist, někoho obviňují a vyzývají k potrestání, zničení vinných. A proč vláda mlčí, inteligence je neaktivní, kam se dívají stráže?

Hledání viníka je jednou z nejdůležitějších fází prožívání jakéhokoli traumatu. V této fázi člověk, který přímo zažil teroristický útok, opravdu potřebuje pomoc úzce specializovaných specialistů - krizových psychologů, psychiatrů. Při řešení obav z nepředvídatelných událostí je důležité nezacházet do extrémů, které se projevují jak úplným ignorováním bezpečnostních opatření, tak paranoidní hypervigilancí. Zdravá psychika se dostatečně rychle přizpůsobí jakékoli, i té nejneočekávanější a alarmující situaci. Nemluvíme o těch, kteří se stali přímým účastníkem akce - potřebují kvalifikovanou pomoc specialistů, možná na docela dlouhou dobu. Ale lidé, kteří nebyli přímo zapojeni do událostí, se o sebe mohou dobře postarat.

Důležitým zdrojem je komunikace, schopnost reflektovat, vcítit se, cítit bolest druhých a zároveň se snažit nehledat viníky a nevyzařovat nenávist. Je důležité, aby se měl na koho spolehnout - u dětí by to měli být rodiče nebo lidé, kteří přebírají jejich funkce. Dítě o tomto děsivém světě, jeho drsných zákonech a struktuře stále příliš málo ví, což znamená, že to samo nezvládne. Poblíž potřebuje významného, bezpečného dospělého, který ho nebude napomínat za zbabělost, ale nabídne se jako podpora. Současně je důležité ukázat dítěti sebevědomí, že situaci a své emoce v souvislosti s ní ovládáte.

Před takovými informacemi je vhodné děti co nejvíce chránit. Najděte si prostor, kde se budete cítit bezpečně, aktivitu, která vás natolik zaujme, že strach ustoupí do pozadí. Je důležité dělat své obvyklé věci, nenechat své tělo dělat „prostoje“, aby v těchto obdobích strach tělesně nezasáhl. Fyzická aktivita je způsob, jak odrážet tělesné reakce. Sledujte svůj dech, v případě paniky se snažte uklidnit a najděte ty, kteří jsou klidní. Neměli byste se bát požádat o pomoc, pokud vás strach skutečně ovládl. Nyní je v naší zemi dostatek odborníků, kteří vám mohou pomoci. Je normální, že vnímající bytosti žádají o pomoc. Není ostuda se zeptat. Nebuďte lhostejní, když uvidíte, že někdo potřebuje vaši pomoc, nebo v případech, kdy máte pocit, že je někdo v nebezpečí.

Například osoba nebo skupina lidí se chová v něčem neobvyklém, díky jejich chování se v tomto kontextu cítíte disonantní. Bdělost zachránila mnoho životů!

Psychologové si již dlouho všimli, že když člověk pomáhá druhým, sám se stabilizuje a rychleji se uklidní. Pomoc druhým je také zdrojem, který umožňuje neupadnout do deprese, nepropadat panice a být ve formě. Život nám nedává stoprocentní záruky a v každém okamžiku se může stát něco nepříjemného a dokonce nenapravitelného.

Svět je křehký a my jsme smrtelní. Nevíme ale, kolik nám bylo uvolněno a co čeká zítra. Možná právě to nám dává víru, že budeme žít. Žít, nebát se a nic neodkládat na zítřek.