2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41
Chcete si vybudovat důvěru v sebe a své schopnosti pomocí těchto silných a efektivních tří technik? Samozřejmě, že ano!
Tři techniky pro zvýšení sebeúcty a sebevědomí fungují a stanou se silnými pouze tehdy, když je používáte-čtení nestačí.
Falešná nota zahraná nešikovně je jen falešná nota. Falešná nota hraná s jistotou je improvizace.
Bernard Weber
Sebevědomí je vysoké sebevědomí podpořené akcí.
3 psychotechniky na posílení sebevědomí a sebevědomí
Naše mozky jsou navrženy tak, aby shromažďovaly zkušenosti, aby zachránily naše těla před nebezpečím.
Proto neustále opravuje negativní a zapisuje si všechny špatné zkušenosti, všechny naše chybné akce na subkortex. Aby bylo možné dosáhnout a použít v okamžiku nebezpečí.
Tato mozková funkce je velmi obtížná na vybudování sebeúcty a sebevědomí.
Je třeba vyvinout úsilí, aby byl mozek vycvičen, aby hledal ověření naší síly jako základu pro sebevědomí.
K tomu musíte přesvědčit své podvědomí o své vlastní síle (od slova „může“), o své síle. Jako „ten muž řekl - ten muž to udělal“.
Tyto úkoly mají konkrétně sloužit těmto 3 technikám:
- Procvičte 100 kroků. Nebo malá akční technika. Musíte s tím začít u těch, kteří neustále pochybují o svých vlastních schopnostech. Rozvíjí dovednost na krátkou vzdálenost mezi „počatým a„ hotovým. “Vezměte si typický den a naplánujte si 100 nebo více jednoduchých akcí. Vstala z postele. Vklouzla. Šla do sprchy. Osprchovala se. Nasaďte konvici. Nalijte čaj. Sedni si ke stolu. Ukazuje se jakýsi kontrolní seznam. Druhý den, jakmile se probudíš, vezmi tento pokyn k akci a začni. Řekni: „Teď vstanu z postele, vstaň. Cool. „Není to? Půjdu teď do sprchy. Pojď. Teď se osprchuji.“Přijmout a tak dále až do konce dne. A tak to děláte týden. Důvěra v mé schopnosti, ve skutečnosti, že všechno, o čem přemýšlím - udělám, roste doslova s minutou.
- Deník Pythagoras. Toto je technika pro shromažďování pozitivních úspěchů. Bude dokončeno ve 2 fázích. Na prvním si u rodinného alba zapamatujete a zapíšete všechny významné úspěchy a důvody hrdosti z minulosti. Za druhé - každý večer po dobu nejméně 3 měsíců si zapisujte všechny své úspěchy, úspěchy a důvody pro úsměv každý večer.
-
Zapínáme pozitivní. Vytváříme vidličku v mozku a necháváme mysl sledovat pozitivní cestu. Sílu čerpáme z první techniky a materiálů z první části Pythagorova deníku - označte ji ve formátu pozitivního prohlášení:
„Jsem mocný člověk. Všechno, co mám na mysli, dosahuji sebevědomě a rychle. Můj život stojí za to žít.“Nebo vymyslete přízvuk posilující sebevědomí. Jakmile mi do hlavy přijdou přesvědčení, která ubírají sebevědomí a sílu (jako že jsem poražený nebo špatná matka), interně řekneme STOP a mentálně přepneme šíp na novou cestu - zaměříme se na novou přemýšleli a naplnili naše podvědomí obrazy našeho úspěchu zpaměti.
Je to jednoduše napsané, ale není to příliš snadné - potřebujete podporu, péči, dovednosti vlastní podpory a schopnost požádat o pomoc zvenčí.
Doporučuje:
Osobní Hranice A Budování Vztahů
Je pro vás snadné říci někomu ne? Je snadné člověku vysvětlit, že „překročil“vaše osobní hranice a napadl vaše osobní území? Vysvětlete to bez vzteku a bolesti uvnitř, když je hranice téměř zničena, a zbývá velmi málo síly na pokus „znovu dobýt“okupované území.
Vliv životní Zkušenosti Manželů V Rodičovské Rodině Na Budování Vlastního
Tím, že se člověk stane dospělým, nezávislým, získá možnost volby. Můžeme dělat, co uznáme za vhodné, všechny silnice jsou otevřené. Můžeme obdivovat své rodiče a snažit se být jim hodni, nebo se můžeme zříci šlapání po cestě, na které celý život klopýtli a klopýtli.
Technika „Budování Vnitřního Prostoru“
Technika souvisí s tématem I-koncept , a umožňuje vám definovat svůj vlastní prostor na psychofyziologické úrovni, objevit příčiny každodenního nepohodlí, identifikovat a harmonizovat vnímání lidí kolem nás, což vám umožní získat větší radost jak z osobní komunikace, tak z mluvení na veřejnosti.
„Mami, Proč Jsem Nikdo“: Jak Zvýšit Sebevědomí Dítěte A Zajistit Mu Sebevědomí
Jedním z nejvýraznějších rozdílů mezi lidmi a jinými druhy na Zemi je sebeuvědomění. Chápeme, kdo jsme a co jsme. Sebeuvědomění nám kromě toho, že se dokážeme rozpoznat v zrcadle a rozhodovat se na základě svých zájmů, umožňuje srovnávat se s ostatními.
Jak Zvýšit Sebevědomí A Sebevědomí: Strategie A Taktiky
Ziskové příležitosti, vysoké výsledky (vyšší než „průměr pro svěřence“) v životě - to vše je důsledkem určitých akcí. Akce prováděné osobou, která si je jistá sama sebou a svými silnými stránkami a adekvátně hodnotí sebe, své schopnosti a schopnosti.
