2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41
Jak jsem již mnohokrát napsal, sebevědomí je základem, na kterém je postaveno vše ostatní: vztahy s ostatními lidmi, vztahy ve dvojici, v rodině, s dětmi, profesionální aktivita, seberealizace atd.
A samozřejmě mnozí, kteří se chtějí stát sebevědomějšími, čtou psychologickou literaturu, sledují videa od psychologů.
A to je důležité udělat, abyste porozuměli různým psychologickým aspektům.
Jsem rád, že nyní existuje více příležitostí k získání důležitých informací, než tomu bylo dříve.
A jsem rád, že si nyní mnoho lidí klade otázky psychického pohodlí.
Podle mě je důležité, aby v duši byla harmonie.
A já sám jsem četl a čtu dál.
A sleduji webináře, účastním se kurzů atd.
Ale z nějakého důvodu mi to moc důvěry nepřidalo …
Proč se toto děje?
Protože náš postoj k sobě se formoval v dětství.
V přístupu rodičů k nám.
Tito. vzniklo to ve VZTAHU.
V souladu s tím se také může změnit pouze ve VZTAHU.
To znamená, že pokud jsme v dětství dostali zkušenost, že nás odmítáme takoví, jací jsme byli.
Pokud jsme na naši adresu slyšeli kritiku.
Pokud jsme viděli devalvaci našich pocitů, našeho úsilí.
Pokud všechno, co jsme neudělali, byly v tom nedostatky a nedostatky.
Pokud bylo to, co se stalo, ignorováno, nevšimlo si toho.
Ukazuje se, že v našem dětství k nám neexistovala tak důležitá zkušenost druhu a přijímajícího přístupu.
Neobviňuji své rodiče. Udělali to nejlepší, co mohli.
V dětství s nimi bylo zpravidla zacházeno ještě hůře.
Ale je tu fakt.
V dětství k nám byl takový postoj.
A takhle se teď chováme k sobě.
A někdy děláme totéž ve vztahu k ostatním.
Byli jsme znehodnoceni - devalvujeme sebe i ostatní.
Byli jsme odmítnuti - odmítáme sami sebe, považujeme se za nehodné a odmítáme také ostatní.
Naše úsilí nebylo oceněno - a nevážíme si vlastního úsilí a nevážíme si úsilí ostatních lidí.
Byli jsme kritizováni - a kritizujeme sami sebe a kritizujeme ostatní.
Ze všeho jsme byli obviňováni - a ze všeho si dáváme vinu sami a hledáme vinu na ostatních.
A teď, když jsme vyrostli, můžeme tento postoj vůči sobě změnit.
A teprve potom získáme schopnost budovat dobré vztahy s ostatními.
A můžeme změnit svůj postoj k sobě, pokud máme zkušenosti s takovými vztahy, ve kterých jsme přijímáni, respektováni, oceňováni a podporováni naším úsilím. Nepochybně.
A takový vztah může být mezi klientem a psychologem nebo psychoterapeutem.
A díky tomuto laskavému přístupu k nám se učíme chovat se k sobě stejně.
Vidět, že nejsme odmítnuti, že je možné vyjádřením různých emocí zůstat ve vztahu a rozvíjet se v nich.
Postupně poznávejte svoji hodnotu.
Naučte se naslouchat, důvěřujte si.
Nejprve se opřete o druhého.
A pak se postupně naučte spoléhat sami na sebe.
A to je jedna z hlavních hodnot a cílů vztahu klient-terapeut.
UZDRAVUJE VZTAH s jinou osobou.
Bude také důležité naučit se všímat si svých emocí. A rozlišovat je.
A porozumět potřebám, které jsou za nimi.
A hledejte způsoby, jak je uspokojit.
Ptáte se - k čemu to je?
Jsou tyto emoce opravdu tak důležité?
Nemůžete prostě, rozumět všemu na intelektuální úrovni, něco změnit?
Faktem je, že bez práce s emocemi a tělesnými reakcemi nemůžete dosáhnout stabilních a hlubokých změn.
A emoce se projevují v těle.
Nejsme jen intelekt.
Jsme totální intelekt, emoce a tělo.
A vitální energii získáváme z emocí.
Proto, zjednodušeně řečeno (nyní jsem to pro přehlednost výrazně zjednodušil), základem života je naše tělo, které cítí emoce a pomocí mysli analyzuje, jak tyto emoce využít ve svůj vlastní prospěch.
Takže zpět k našemu tématu.
Proč čtení knih a sledování videí nepomáhá ke změně?
Protože zaprvé v těchto procesech existuje pouze jeden člověk, není ve vztahu.
A zkušenosti jiných vztahů než v dětství se mu nedostává.
Za druhé, protože tyto procesy nezahrnují tento řetězec - emoce, potřeby, akce.
Jedná se o dovednosti samoregulace, které je někdy nereálné naučit se sám.
Alespoň na chvíli je důležité to s někým udělat.
Jak už bylo řečeno, nezlevňuji při čtení knih a sledování videí.
Jen chci říci, že to bohužel na změnu nestačí.
Také chci dodat, že mnoho lidí chce okamžité výsledky a změny z terapie.
To bohužel není příliš reálné.
Protože v průběhu terapie je důležité změnit nervová spojení.
A aby se mohly změnit, musíte mnohokrát opakovat nové řetězce neurálních spojení.
Jen si představte, že jste žili určitý počet let, dělali jste to a to.
A to vše je fixováno v neurálních spojeních.
Už existuje určitá nervová stopa.
A abyste to mohli změnit, musíte to mnohokrát udělat jinak.
Pak se prosadí.
A dojde ke změnám.
Co si o tom všem myslíte?
Podělte se prosím o svůj pohled na věc.
Doporučuje:
Proč Odpuštění Nepomůže?
Existuje obecná myšlenka, že pokud jste uraženi, musíte odpustit. Ve skutečnosti se lidem, kteří „odpustili“častěji, nedostává úlevy, ale zhoršení jejich psychického a fyzického stavu. V tomto článku vysvětlím, proč se to děje. Řeknu vám, co je skutečné, upřímné odpuštění a imaginární.
Proč Nepomůže Svépomoc?
Proč nepomáhají různé techniky, metody a způsoby svépomoci? Osoba, která vyzkoušela obrovské množství přístupů a technik, si často klade otázky: „Co mi je? Možná budete muset zvolit lepší techniku? Nebo psychologové vyvíjejí špatné techniky?
„Mami, Proč Jsem Nikdo“: Jak Zvýšit Sebevědomí Dítěte A Zajistit Mu Sebevědomí
Jedním z nejvýraznějších rozdílů mezi lidmi a jinými druhy na Zemi je sebeuvědomění. Chápeme, kdo jsme a co jsme. Sebeuvědomění nám kromě toho, že se dokážeme rozpoznat v zrcadle a rozhodovat se na základě svých zájmů, umožňuje srovnávat se s ostatními.
TOP 5 Knih O Psychologii Pro Každodenní život Od Igora Pogodina
Toto je výběr z pěti knih, které si musíte přečíst, podle situace, ve které se nacházíte. Zde nebude hodnocení. Netvrdím, že některá z níže uvedených knih je lepší než ta druhá. Věřím, že každý z nich si zaslouží pozornost co nejširšího publika.
Jak Zvýšit Sebevědomí A Sebevědomí: Strategie A Taktiky
Ziskové příležitosti, vysoké výsledky (vyšší než „průměr pro svěřence“) v životě - to vše je důsledkem určitých akcí. Akce prováděné osobou, která si je jistá sama sebou a svými silnými stránkami a adekvátně hodnotí sebe, své schopnosti a schopnosti.
