2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41
Existuje obecná myšlenka, že pokud jste uraženi, musíte odpustit. Ve skutečnosti se lidem, kteří „odpustili“častěji, nedostává úlevy, ale zhoršení jejich psychického a fyzického stavu. V tomto článku vysvětlím, proč se to děje. Řeknu vám, co je skutečné, upřímné odpuštění a imaginární. Jak je rozlišovat, abyste neklamali sami sebe. A co dělat, aby odpuštění bylo skutečné a přineslo skutečnou úlevu.
Jak rozlišovat skutečné a vnímané odpuštění?
Faktem je, že v životě (a na recepci) narážím na obrovské množství příkladů imaginárního odpuštění. Dám 2 případy z vlastní praxe. Jména byla změněna.
Příklad 1.
Žena, 32 let, 3 měsíce po mrtvici. Přišla se stížnostmi na depresi, úzkost, apatii, podrážděnost. Ptám se, co měla před mrtvicí. Říká, že ji manžel podváděl. Po zradě se rozešli a šest měsíců spolu nežili. Poté mu „odpustila“a rozhodli se dát zase dohromady. Týden na to dostala mrtvici.
Příklad 2.
Máma požádala o dítě ve věku 3, 5 let. Dima už 2 týdny kategoricky odmítá chodit do školky. Při zmínce o školce vyvolá záchvaty vzteku. Znovu se ptám, co se stalo před 2 týdny. Situace byla jednoduchá: jedno z dětí porazilo Dimu. Pedagogové situaci vyřešili tak, že Dima požádali, aby pachateli odpustil. Dima řekl, že odpouští. Po obědě stejné dítě znovu porazilo Dimu. Pedagogové opět navrhli, aby Dima pachateli odpustil. Dima odmítl do posledního, ale co může malý chlapec udělat proti vytrvalému učiteli? Musel jsem znovu "". Jak už jste asi uhodli, Dima byl ten den ještě několikrát zbit. A pokaždé žádali odpuštění.
Příklady ukazují, že ve skutečnosti nebylo odpuštění. Byla tam jen slova. Uvnitř zůstala bolest a pocit nespravedlnosti a strach, že se situace může opakovat, a ponížení. To znamená, že zášť zůstala.
To je podstata celého článku:
dokud odpor zůstane, nemluvíme o skutečném odpuštění!
Dokud se neurazíme a nedostaneme náhradu, bude odpuštění imaginární, nikoli skutečné. To znamená, že to nepomůže, ale jen zhorší.
Co se stane, pokud neexistuje skutečné odpuštění?
Po pomyslném odpuštění existuje několik možností pro vývoj situace a všechny jsou špatné:
- Nevědomá (někdy záměrná) pomsta. Například. Zůstanu se svým manželem, který mě podváděl, ale nebudu mu věřit. Každý den mu to budu připomínat a udělám z něj vinu. Budu se bát citové blízkosti. Odmítnu intimní vztahy.
- Záchvaty vzteku, podrážděnost. Podráždění nikam nezmizelo, uvnitř se vaří a pravidelně proráží.
- Strachy, fobie, záchvaty paniky. Strach, že situace není u konce, že může dojít k opakování a zase se nebudu moci bránit.
- Psychosomatika. Exacerbace chronických onemocnění nebo výskyt nových boláků. Imaginární odpuštění pohání emoce hlouběji. Nenajdou cestu ven, zůstanou uvnitř a stanou se destruktivní.
Co dělat?
Nejlepší možností je požádat o odškodnění. Nemusí to být peníze ani nic hmatatelného. I když i to se stává. Může to však být přiznání viny a zvláštní pozornost nebo péče.
Smyslem náhrady je náhrada škody. Pokud je poškození hmotné, je ideální jej nahradit hmotnými prostředky. Pokud vám bude kuře ukradeno, nechte si ho kompenzovat kuřecím masem. Nebo vrátí jeho náklady.
Pokud je škoda morální, může být náhrada jak morální, tak materiální. Zde je třeba přemýšlet a v čem vlastně škoda. Co přesně jste ztratili a jak to obnovíte. Jaká je vaše potřeba porušena a jak ji uspokojit. V příkladu č. 1 musí manželka přemýšlet o tom, co pro ni může její manžel udělat tak dobře, aby mu mohla znovu věřit. Možná to proberte s psychologem. Pokud taková náhrada neexistuje, je vztah odsouzen k zániku.
Odpouštět můžete skutečně jen tehdy, když je škoda nahrazena.
Podstata kompenzace je přesně opakem pomsty:
- Pomsta: udělali jste mi špatně, teď chci, abyste se také cítili špatně.
- Odškodnění: udělal jsi mě špatně, teď chci, abys mi pomohl udělat dobře sám sebe.
A to nejdůležitější!
Náhrada by měla být taková, abyste mohli situaci dokončit sami za sebe a už si nikdy nevzpomněli.
Neznamená to zapomenout. To znamená nevracet myšlenky každý den. To znamená nepamatovat si a neobviňovat. Neobviňujte toho člověka.
Pokud kompenzace není možná
Někdy se stane, že neexistuje způsob, jak získat náhradu. Zneužívající nemusí být k dispozici. Nebo nesouhlasit.
Ani v takových případech není třeba spěchat na „odpuštění“. Nejprve se musíte postarat o sebe. To znamená, že nezávisle (nebo s pomocí dalších lidí) nahradíte škodu, která vám byla způsobena. Zotavit se.
Pokud se manželé z příkladu č. 1 nedohodli na odškodnění a přesto se rozvedli, pak zášť a vztek manželky zůstanou, dokud si nenajde jiného partnera. Někdo, s kým může mít znovu důvěryhodný vztah. Teprve potom můžeme mluvit o skutečném odpuštění.
A ano, bude to muset udělat sama. Protože nikdo jiný za ni tento problém nevyřeší. Maximum - můžete využít pomoci přátel nebo psychologa.
Jak zkontrolovat, zda jsem člověku upřímně odpustil, nebo zda klamám sám sebe?
Každý čtenář to může udělat právě teď. Musíte se zeptat sami sebe:
- Je škoda, která mi byla způsobena, nahrazena?
- Mohu upřímně a upřímně poděkovat pachateli za dobro, které jsme měli, a popřát mu štěstí v budoucím životě?
Pokud jsou obě odpovědi ano, pak je odpuštění skutečné a situace je opravdu u konce. Pokud alespoň jedna odpověď zní „ne“, pak pro vás situace nekončí a stále má k odpuštění daleko.
Na závěr vám nabízím jednoduchý psychologický test, skládající se pouze z jedné otázky.
Která možnost dnes nejlépe vyhovuje vaší situaci:
Miloval jsem tě tak upřímně, tak něžně, jako …
A) Bůh vám žehnej, abyste byli odlišní
B) Nedej bože, abys byl milovaný nikým
Doporučuje:
Hřbitov Psychologů: Když Desátý Psycholog Nepomůže
"Měl jsem před tebou deset psychologů." Nikdo mi nepomohl. A ty mi také nepomůžeš. “Existují klienti s vlastním hřbitovem psychologů. Někdo se záměrně snaží zničit pověst „nejmilovanějšího“z „neužitečného“, někdo si čmárá na fóra nekonečné stížnosti, které psychologie a psychologové nasávají, nic nepomáhá a všichni šarlatáni, někdo potichu a s koncentrací píchá jehly do voodoo panenky.
Proč Mám Ve Svém životě Smůlu? Proč Proč
Po mnoho let si lidé kladou otázky: Proč chci být bohatý, a celý svůj život nedělám nic jiného, než že se živím; Proč nemohu potkat důstojného životního partnera; Proč jsou všichni muži, na které jsem narazil, slaboši, poražení, sukničkáři nebo gigolové;
„Dopisy Odpuštění Nepomáhají “Proč A Jak To Změnit?
Při práci s psychosomatickou patologií je náš symptom velmi často spojen se zkušeností některých negativních vzpomínek, kterých se nemůžeme zbavit. Kdysi jsem již psal o neurofyziologii tohoto procesu, dnes chci napsat článek zaměřený nikoli na logiku a algoritmy, ale na introspekci mých mentálních zkušeností.
Proč Nepomůže Svépomoc?
Proč nepomáhají různé techniky, metody a způsoby svépomoci? Osoba, která vyzkoušela obrovské množství přístupů a technik, si často klade otázky: „Co mi je? Možná budete muset zvolit lepší techniku? Nebo psychologové vyvíjejí špatné techniky?
Proč Vám čtení Knih A článků O Psychologii Nepomůže K Většímu Sebevědomí?
Jak jsem již mnohokrát napsal, sebevědomí je základem, na kterém je postaveno vše ostatní: vztahy s ostatními lidmi, vztahy ve dvojici, v rodině, s dětmi, profesionální aktivita, seberealizace atd. A samozřejmě mnozí, kteří se chtějí stát sebevědomějšími, čtou psychologickou literaturu, sledují videa od psychologů.
