Kouzlo Samoty

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2024-01-07 22:18

Uvízli v závodě moderního života, často si stěžujeme, že nemáme dostatek času „pro sebe“, ale jakmile zůstaneme sami se sebou, okamžitě začneme trucovat, nudit se nebo dokonce sklouznout k bičování sebe sama.

V ruštině existují dvě slova, být ve společnosti sám se sebou. Jeden z nich - samota - je pozitivní. Popisuje zábavu, která léčí a omlazuje.

Druhá, osamělost, se obvykle používá k označení pocitu izolace jednotlivce od vnějšího světa; charakterizuje nepohodlí vyvolané neschopností porozumět a sdílet své pocity s jinou osobou; izolace od světa, neschopnost porozumět; nedostatek životodárného spojení s ostatními lidmi, které je nezbytné pro pocit štěstí.

Tragické studie s kojenci umístěnými ve sterilních podmínkách, které rovněž vyloučily emoční zapojení rodičů, ukázaly, že bez emoční péče člověk zemře (jak se později stalo se všemi mladými účastníky tohoto experimentu). Zdraví dětí se bez zjevného fyzického důvodu začalo zhoršovat již 4 měsíce po zahájení experimentu. Polovina dětí zemřela. Studie byla okamžitě ukončena.

Na rozdíl od všeobecného přesvědčení, že jídlo a voda jsou pro lidské přežití zásadní, nešťastná studie zjistila, že emoční potřeby lidí jsou na stejné úrovni s fyzickými potřebami. Člověk necítí spojení s jinými lidmi, uzavírá se do sebe a umírá. K fyzické smrti dochází v důsledku duševní smrti. Fyzický dotek je důležitým projevem emočního zapojení. To je důvod, proč moderní škála technologií, jakkoli je pohodlná, přispívá pouze k propasti mezi lidmi a přechází do stavů osamělosti.

Samota léčí, samota ne

Určitě jste slyšeli, že zdravý člověk potřebuje být čas od času sám se sebou. Většina z nás se této vyhlídky bojí. Ideál extroverta - úspěšný, společenský - zajme každého z nás. Dnes žijeme ve společnosti, kde jsou obchodní myšlení a zaměření na úspěch absolutními předpoklady šťastného života. Slovo „samota“se používá stále méně.

To je úžasný paradox. Dítěti je vštěpována myšlenka, že je samostatné, že potřebuje hledat řešení, aniž by se spoléhalo na ostatní, že musí převzít odpovědnost a myslet vlastní hlavou. A je to pravda - rozvoj kritického myšlení je v éře agresivního marketingu důležitější než kdy dříve. Ale tady je háček: potřeba spoléhat se na sebe nás povzbuzuje, abychom ostatní považovali za sekundární nástroje k dosažení štěstí, ačkoli hluboko v hloubi duše chápeme, že jednota s jinou lidskou bytostí je pro nás prostě nezbytná!

Intelektuálně se nutíme hledat štěstí v sobě, aniž bychom spoléhali na ostatní. Co si ale nařídíte, když vás příroda tlačí ke sjednocení s ostatními, protože tato jednota je klíčem k plnohodnotnému životu?

Důvěra si zaslouží zvláštní pozornost. Při komunikaci s jinou osobou jsme jen zřídka otevření JAKÉKOLI odpovědi. Při vyslovování naší poznámky ji obvykle stavíme tak, aby směřovala odpověď partnera v určitém směru. Nebezpečí, které představují ostatní lidé, ztěžuje otevření srdce druhému. To vše vede k tomu, že si v práci stále více věříme v sebe, ale jen málo z nás má to štěstí, že pozná lásku.

Je mezi námi stále více teoretiků, ale jak málo praktikujících

Pravděpodobně jste slyšeli, že psychoterapeuti a duchovní mistři obhajují samotu. Protokolování, všímavost, vděčnost, plánování a kreativita - to vše zahrnuje hlubokou koncentraci a samotu.

Existuje mnoho technik, které mohou člověka naučit, aby se cítil pohodlně sám se sebou.

Samota může být obtížná, protože jakmile uslyšíme ticho, nepříjemné myšlenky nás okamžitě přemohou. Být s jinými lidmi je cenné v tom, že nás odvádí od setkání s potlačenými částmi naší osobnosti. Musíte však mít na paměti, že pokud se vážně rozhodnete zušlechtit svůj vlastní život, potřebujete ticho a samotu.

Jediný člověk, jehož společnosti se nemůžeme vyhnout, jsme my sami. Proč se nenaučit, jak se s touto osobou přátelit? Najít s ním společný jazyk?

Proč je pro nás samota tak nezbytná?

• Na samotě můžeme v příjemném prostředí přijít na to, co chceme. Vliv ostatních lidí na to, jak čteme jejich touhy a zájmy, je obrovský. Jakkoli se chceme přesvědčit, že nejsme sugestivní, úhly pohledu ostatních lidí mají schopnost vyostřit náš pohled na svět, i když si toho otevřeně neuvědomujeme.
• Můžeme se věnovat práci s vnitřním dítětem. Potlačované emoce, které naši rodiče v dětství nerozpoznali a my je nyní nepoznáváme, k nám neustále volají. Zdá se, že objímají prahy našeho zavřeného srdce a žádají, aby je pustili dovnitř! Představte si, jak bychom byli kreativní, kdyby se nám podařilo spřátelit se svým smutkem, agresivitou, závistí, hněvem a nasměrovat uvolněnou energii k dosažení nových, požadovaných cílů?

• V tichosti je jednodušší rozhodnout se, co dělat dál. Vaše mysl potřebuje dovolenou! Necháte -li si odpočinout od obsedantních myšlenek, zjistíte, že intelektuální práce je snazší, když potřebujete přemýšlet k věci.

Co dělat, když jste sami doma? Jak výdělečně trávit hodiny samoty?

1. Naučte se poslouchat své tělo. Naše tělo je moudré. Každá buňka těla je inteligentní. Tělo nám vždy řekne, co je v tuto chvíli nejlepší udělat / jíst / cítit. Naučte se věřit si - to vám pomůže při rozhodování (jak to udělat, vám řeknu v mých budoucích publikacích).
2. Definujte své priority a zapište si je. Stanovte si cíl jednat do konce tohoto měsíce o nejdůležitějších z těchto priorit - a uvidíte, co se stane.
3. Pracujte s afirmacemi. Mentálně říkejte prohlášení, která vám pomohou cítit se lépe při provádění mechanických věcí, jako je mytí nádobí nebo plnění pračky.
4. Poslouchejte hudbu, která odpovídá vašemu stavu mysli. Schopnost hudby přenést nás na vlnu duševního klidu je úžasná! Existuje mnoho příkladů slavných lidí, kteří se inspirovali hudbou k brilantním objevům. Někdy je vhled otázkou jedné správné písně!
5. Zeptejte se sami sebe: „Co by teď udělal člověk, který se miluje?“Jednejte v souladu s touto odpovědí! Pokud má člověk, který se miluje, pocit, že je čas, aby se sešel s přáteli, udělejte to!
6. Vizualizujte si své cíle. Jednáme bez rozdílu, protože si nejsme vědomi účelu našich činů. Nepodceňujte porozumění „proč“! Zvykněte si, že se při každé akci budete ptát, jaký účel skutečně sledujete. Vědomé zaměření na svůj cíl vám pomůže dosáhnout rychleji, protože celá vaše mysl se bude soustředit na výběr situací a vyslovování slov, která vás dovedou k požadovanému výsledku!

Jak vidíte, samota je důležitý stav zdrojů, který nám může pomoci určit naše skutečné ambice, namalovat život v jasných barvách a seberealizovat se. Buďte sami se sebou a milujte se! Jste úžasní, jedineční, krásní!

Lilia Cardenas, integrální psycholog, psychoterapeut