Jak Na Nás Působí Hormony

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2024-01-07 22:18

Hormony a neurotransmitery jsou biologicky aktivní látky organické povahy. Při vstupu do krevního oběhu ovlivňují metabolismus a další fyziologické funkce v široké vlně, což způsobuje rychlou a dlouhodobou změnu funkčního stavu těla. V jazyce, který je nám známější, v nás vyvolávají strach a vztek, deprese a štěstí, přitažlivost a náklonnost.

V tomto článku nebudeme rozlišovat mezi hormony nebo neurotransmitery, protože rozdíl mezi nimi je pouze v tom, kde jsou produkovány: hormony se produkují v žlázách s vnitřní sekrecí a neurotransmitery v nervových buňkách. To je pro specialisty důležité, ale k čemu nám to je?

Základní lidské hormony

Adrenalin - hormon strachu a úzkosti. Srdce se noří do podpatků, člověk zbledne, reakce je „tref a běž“. Vyniká v situacích nebezpečí, stresu a úzkosti. Bdělost, vnitřní mobilizace a úzkost se zvyšují. Srdce prudce bije, zornice se rozšiřují („oči jsou velké od strachu“), dochází k zúžení cév břišní dutiny, kůže a sliznic; v menší míře zužuje cévy kosterních svalů, ale rozšiřuje cévy mozku. Zvyšuje srážení krve (v případě ran), připravuje tělo na dlouhodobý stres a zvýšenou fyzickou aktivitu díky svalům. Uvolňuje střeva (zmačkaná strachem), potřásá si rukama a čelistmi.

Norepinefrin - hormon nenávisti, vzteku, hněvu a shovívavosti. Předchůdce adrenalinu je produkován ve stejných situacích, hlavní akcí je tlukot srdce a vazokonstrikce, ale stále násilnější a kratší a obličej zčervená. Krátký záblesk vzteku (norepinefrin), poté strach (adrenalin). Zornice se nedilatují, to samé dělají mozkové cévy.

Zvířata určují čichem, zda se uvolňuje adrenalin nebo norepinefrin. Pokud spěchá adrenalin, poznají slabocha a pronásledují ho. Pokud je norepinefrin přítomen, rozpoznejte vůdce a jste připraveni poslouchat.

Velký velitel Julius Caesar tvořil nejlepší vojenské oddíly pouze z těch vojáků, kteří při pohledu na nebezpečí zrudli a nezbledli.

Radost je jiná. Je tu radost, klid a světlo, které nám dává transparentní štěstí, a je tu radost, bujará, nespoutaná, překypující rozkoší a euforií. Takže tyto dvě různé radosti vytvářejí dva různé hormony. Nespoutaná radost a euforie je hormon dopaminu. Radost je lehká a klidná - to je hormon serotonin.

Dopamin - hormon nespoutané radosti, potěšení a euforie. Dopamin nás tlačí k činům, šílenství, objevům a úspěchům, vysoká hladina tohoto hormonu z nás dělá quijoty a optimisty. Naopak, pokud nám v těle chybí dopamin, staneme se tupými hypochondry.

Jakákoli aktivita nebo stav, ze kterého přijímáme (přesněji předpokládáme) upřímnou radost a potěšení, vyvolává silné uvolňování hormonu dopaminu do krve. Líbí se nám to a po chvíli náš mozek „požádá o opakování“. Tak se v našem životě objevují koníčky, návyky, oblíbená místa, zbožňované jídlo … Navíc je dopamin vhozen do těla ve stresových situacích, abychom neumřeli strachem, šokem nebo bolestí: dopamin změkčuje bolest a pomáhá člověk se přizpůsobí nelidským podmínkám. Nakonec se hormon dopamin podílí na tak důležitých procesech, jako je memorování, myšlení, regulace cyklu spánku a bdění. Nedostatek dopaminového hormonu z jakéhokoli důvodu vede k depresi, obezitě, chronické únavě a dramaticky snižuje chuť na sex. Nejjednodušší způsob, jak uvolnit dopamin, je mít sex nebo poslouchat hudbu, ze které se vám třese mráz. Obecně - dělat to, co vám samotné očekávání přináší potěšení.

Serotonin - to je sebevědomí, nával síly a živosti. Pokud je v mozku nedostatek serotoninu, příznaky jsou špatná nálada, zvýšená úzkost, únava, rozptýlení, nedostatek zájmu o druhé pohlaví, deprese, a to včetně těch nejzávažnějších forem. Nedostatek serotoninu je také zodpovědný za případy, kdy nemůžeme předmět uctívání dostat z hlavy, nebo se alternativně nemůžeme zbavit obsedantních nebo děsivých myšlenek. Pokud člověk zvýší hladinu serotoninu, jeho deprese zmizí, přestane jezdit na nepříjemných zážitcích a dobrá nálada, radost ze života, nával síly a elánu, aktivita, přitažlivost k opačnému pohlaví se rychle dostanou na místo problémy.

Testosteron je hormon mužnosti a sexuální touhy. Testosteron spouští mužské formy sexuálního chování: nejzjevnější rozdíly mezi M a W, jako je agresivita, sklon riskovat, dominance, energie, sebevědomí, netrpělivost, touha soutěžit, jsou dány především hladinou testosteronu v krev. Z mužů se stávají „kohouti“, kteří snadno vzplanou vztekem a projeví odpor. Zvýšení hladiny testosteronu zlepšuje inteligenci a bičuje empatii.

Estrogen je hormon ženskosti. Vliv na charakter: strach, lítost, empatie, náklonnost k miminkům, uplakaný. Estrogen rozvíjí v F přitažlivost k dominantnímu muži, silnému a zkušenému, uznávanému ve společnosti, a poskytuje řadu dalších výhod: zlepšuje koordinaci a přesnost pohybů (F je lepší než M zvládá úkoly, které vyžadují rychlé obratné pohyby), zlepšuje jazykové schopnosti. Pokud je během vývoje plodu chlapec vystaven abnormálně vysokým hladinám estrogenu, skončí v mužském těle, ale s ženským mozkem a vyroste z něj mírumilovný, citlivý, ženský.

Mohu sám změnit hladinu testosteronu? Ano. Pokud muž praktikuje bojová umění, sílu a extrémní sporty, často si dovoluje hněv, jeho tělo zvyšuje tvorbu testosteronu. Pokud si dívka hraje na blondýnku častěji a dovoluje si strachy, její tělo zvyšuje produkci estrogenu.

Oxytocin - hormon důvěry a něžné náklonnosti. Zvýšení hladiny oxytocinu v krvi dává člověku pocit uspokojení, snížení strachů a obav, pocit důvěry a klidu vedle partnera: člověka, který byl vnímán jako mentálně blízký člověk. Na fyziologické úrovni spouští oxytocin mechanismus připoutání: je to oxytocin, který přiměje matku nebo otce k jejímu dítěti, váže ženu na jejího sexuálního partnera a vytváří romantickou náladu a sexuální připoutanost a ochotu být věrný muži. Zejména oxytocin způsobuje, že se ženatí / milující muži vyhýbají atraktivním ženám zvenčí. Podle hladiny oxytocinu v krvi lze sebevědomě hovořit o tendenci člověka k věrnosti a připravenosti se připoutat v blízkých vztazích. Je zvláštní, že oxytocin dobře léčí autismus: děti i dospělí s autismem se po léčbě oxytocinem stali nejen emocionálnějšími, ale také lépe porozuměli a rozpoznali emoce ostatních lidí. Lidé s vysokou hladinou oxytocinu žijí zdravěji a déle, protože oxytocin zlepšuje stav nervového a srdečního systému a navíc stimuluje produkci endorfinů - hormonů štěstí.

Analog oxytocinu, vazopresin, má přibližně stejný účinek.

Fenylethylamin - hormon lásky: pokud při pohledu na atraktivní předmět v nás „vyskočí“, rozzáří se v nás živá sympatie a milostná přitažlivost. Fenylethylamin je přítomen v čokoládě, sladkostech a dietních nápojích, ale krmení těmito potravinami jen málo pomůže: k vytvoření stavu lásky je zapotřebí dalšího fenylethylaminu, endogenního, tedy vylučovaného samotným mozkem. Nápoje lásky existují v příběhu o Tristanovi a Isoldě nebo v Shakespearově Snu noci svatojánské, ve skutečnosti si náš chemický systém žárlivě střeží své výlučné právo ovládat své emoce.

Endorfiny se rodí ve vítězné bitvě a pomáhají zapomenout na bolest. Morfin je základem heroinu a endorfin je zkratka pro endogenní morfin, tedy lék, který se vyrábí v našem vlastním těle. Endorfin ve velkých dávkách, stejně jako ostatní opiáty, zvyšuje náladu a spouští euforii, ale není správné jej nazývat „hormonem štěstí a radosti“: dopamin způsobuje euforii a endorfiny pouze podporují dopaminovou aktivitu. Hlavní působení endorfinů je různé: mobilizuje naše rezervy a umožňuje nám zapomenout na bolest.

Podmínky pro produkci endorfinů: zdravé tělo, vážná fyzická aktivita, trocha čokolády a pocit radosti. Pro bojovníka je to vítězná bitva na bojišti. Skutečnost, že se rány vítězů hojí rychleji než rány poražených, byla známá už ve starověkém Římě. Pro sportovce je to „druhý vítr“, který se otevírá na velkou vzdálenost („euforie běžce“) nebo ve sportovních soutěžích, kdy se zdá, že dochází síly, ale vítězství je blízko. Radostný a dlouhý sex je také zdrojem endorfinů, zatímco u mužů je ve větší míře spouštěn dynamickou fyzickou aktivitou a u žen je vyvolán pocitem radosti. Pokud jsou ženy v sexu aktivnější a muži jsou nadšeně šťastnější, tím silnější bude jejich zdraví a bohatší zážitky.

Pokud vezmeme v úvahu činnost hormonů a neurotransmiterů v procesu aktivity, pak to vypadá trochu zjednodušeně, jak následuje.

• Vnímání a analýza informací je regulována norepinefrinem. Čím vyšší je norepinefrin, tím vyšší je rychlost příjmu a zpracování informací.
• Emocionální reakce na přijaté informace závisí na serotoninu. Čím vyšší je serotonin, tím vyrovnanější, adekvátnější a vyváženější reakce.
• Generování možností akce určuje dopamin: čím vyšší je její úroveň, tím snáze a rychleji člověk přichází s různými možnostmi řešení - nijak zvlášť je však kriticky netestuje.
• Testování s kritikou a odfiltrování neadekvátních možností je úkolem serotoninu.
• Ale abyste se konečně mohli rozhodnout a jednat, potřebujete norepinefrin.

Hlavní věc, kterou je důležité vědět o hormonech, je, že většina z nich je vyvolána stejnou fyzickou aktivitou, kterou produkují. Přečtěte si článek znovu:

• Aby muž zvýšil svoji mužnost, musí se začít chovat odvážně: testosteron spouští zdravou agresivitu, ale spouští ji také bojová umění, síla a extrémní sporty. Pokud si dívka častěji hraje s blondýnou a dovoluje si strachy, její tělo zvyšuje produkci estrogenu, který spouští obavy a úzkosti.
• Oxytocin buduje důvěru a blízkou náklonnost, ale zároveň se spouští stejným způsobem: začněte důvěřovat svým blízkým, řekněte jim vřelá slova a zvýšíte hladinu oxytocinu.
• Endorfin pomáhá překonat bolest a dává sílu téměř nemožnému. Co je potřeba k zahájení tohoto procesu? Vaše připravenost na fyzickou aktivitu, zvyk překonávat sám sebe …

Pokud chcete získat více vzrušení a euforie, jděte tam, kde se toto chování praktikuje. Začněte křičet rozkoší ve společnosti lidí, jako jste vy - dopamin vroucí ve vaší krvi vás potěší. Rozkošné chování spouští potěšení.

Depresivní člověk volí šedé tóny, ale serotonin zlepšující náladu je vyvolán primárně jasným slunečním světlem. Člověk se špatnou náladou se hrne a raději se zavře do sebe. Ale je to jen dobré držení těla a chůze, které přispívají k produkci serotoninu, který ve vás spouští pocity radosti a štěstí. Celkem: vyjděte z pelíšku, narovnejte záda, zapněte jasné světlo, to znamená, chovejte se tak, jak se chová radostný člověk, a vaše tělo začne produkovat serotonin, hormon radosti a štěstí.