2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2024-01-12 20:56
Mnoho z toho, co si myslíme o vlivu kávy na nás, není pravda.
Podívejme se na výsledky výzkumu a operujme s fakty.
Ale začneme pohádkou:
"Legenda praví, že pozorný pastýř jménem Kaldi objevil kávu v Etiopii někdy kolem roku 300 n. L. Všiml si, že kozy v noci nespaly, když z jednoho keře snědly bobule. Sbíral bobule a vzal je do místního chrámu," kde se vařil první šálek kávy. Opatský chrám po poháru napsal: „Kouzelný nápoj pro vitalitu a znalost okolního světa.“Od té doby byli lidé kávovým nápojem fascinováni. “
Káva má na vědomí mnohem větší účinek, než si uvědomujeme
V tomto článku najdete několik úžasných nápadů
1. Kofein většině lidí neruší spánek
Ovčák Kaldi měl možná pravdu o kozách, ale existuje pochybnost, že káva má stejný účinek na lidi. Navzdory všeobecnému přesvědčení, že káva v noci je zaručeně bezesnou nocí, existuje jen málo důkazů, že se jedná o problém.
Už jste někdy měli před spaním dvojité espresso? A potom pořádně spát?
Existují studie, kde byl lidem tajně podáván kofein před spaním bez účinku.
2. Lidé viní kávu za všechny potíže.
"Nespím jen tak špatně, ale kvůli kávě." Noční můry, bolesti hlavy, podrážděnost, mělký spánek a podobně.
Vědci dali lidem placebo jako kofeinovou pilulku. Mnoho účastníků studie si stěžovalo na jejich pohodu a ze všeho vinilo kávu.
Tady to je - síla účinku přicházejících pravdivých předpovědí!
Černá kočka není tak vinná, jak si myslíme.
3. Káva plus šlofík?
Možná vám přijde šílené dát si nejprve šálek kávy a pak se vyspat. Ale pokud máte nespavost, může to být řešení. Vědci dali unaveným lidem jeden nebo dva šálky kávy a poté jim nabídli šlofíka. Překvapivě se ukázalo, že je efektivní.
4. Káva zvyšuje koncentraci
Většina lidí se po šálku kávy cítí soustředěnější.
Ale pojďme to vědecky otestovat?
Dobrou zprávou je, že kofein zvyšuje koncentraci. Tento druh pozornosti potřebujeme, když se musíme vypořádat s rutinním úkolem. Proto kávu v práci tak milujeme. Pomáhá nám být vytrvalými, když musíme dělat něco nudného. Káva nám také pomáhá zůstat ve střehu, i když se dostatečně nevyspíme.
Pokud ale posoudíme vliv kávy na reakční dobu, schopnost učení a paměť, pak nenajdeme žádný důkaz o jejích výhodách.
5. Dva šálky jsou dobré, pět šálků je špatné
Výše zmíněné studie ukázaly, že prospěšné jsou dva až tři šálky kávy. Cokoli přes pět ztrácí svůj pozitivní účinek a nese negativní důsledky.
6. Výběr z kávy
Připravte se na abstinenční příznaky 12 až 24 hodin po posledním šálku kávy.
Bolest hlavy, podráždění, únava a touha po šálku. Nebo ne?
Ukazuje se, že stažení je v mnoha případech čistě psychologická reakce. Přestat s kofeinem nemusí být tak obtížné, jak byste si mohli myslet.
8. Káva zabíjí bolest
Existuje výzkum, který ukazuje, že kofein může snížit bolesti hlavy.
9. Káva zostřuje citlivost
Výzkum ukázal, že:
• Po šálku kávy člověk lépe vidí ve tmě.
• Pomáhá lidem ignorovat rušivé vlivy prostředí.
• Pomáhá lépe rozlišovat barvy.
10. Káva není návyková
Technicky není káva návyková. Tuto závislost lze přirovnat k sladké závislosti. Pokud chcete, můžete to jednoduše odmítnout.
Užijte si kávu
Doporučuje:
Bouřkové Mraky Tají, Urážky Působí Směšně
Moje matka vždy zpívala velmi dobře. Ne, nebyla profesionální zpěvačka, ale hlas a ucho rozhodně měla a stále má. Když se shromáždili její přátelé, sousedé a (nebo) příbuzní, všichni milovali, když zpívala. Zpívala a oni jí zpívali. Pokud si pamatuji, také jsem vždy, nebo téměř vždy, rád zpíval.
Proč Na Vás Působí Toxičtí Lidé? Psychologie Osobnosti
Jak ukazuje praxe, vše, co máme uvnitř, je také venku. Jinými slovy, pokud je ve vašem vnitřním světě nějaká nerovnováha, potkáte toxické lidi, kteří vám otráví život. Je v tom však i pozitivní moment - právě díky takovým situacím budete moci „usadit“svůj vnitřní svět a vyplevelit všechny plevele (nebo nebudete tak bolestní vnímat tento plevel).
Jak Na Nás Působí Hormony
Hormony a neurotransmitery jsou biologicky aktivní látky organické povahy. Při vstupu do krevního oběhu ovlivňují metabolismus a další fyziologické funkce v široké vlně, což způsobuje rychlou a dlouhodobou změnu funkčního stavu těla. V jazyce, který je nám známější, v nás vyvolávají strach a vztek, deprese a štěstí, přitažlivost a náklonnost.
Jak Na Nás Hudba Působí?
Nedávno jsme mluvili s přítelem o hudbě. O jejích různých stylech. Představa přítele byla následující: člověk, který je fixován pouze na jeden z typů hudebního směru, se nerozvíjí. Proč se toto děje? - kvůli omezenému směru. V tom smyslu, že se člověk omezuje pouze na jeden styl.
JAK PSYCHOTERAPIE Působí Na ROZHODOVÁNÍ
Jak často se v životě musíme rozhodovat? Skoro pořád. Každý den děláme různá rozhodnutí, která nějak ovlivňují náš život. Ano, tato rozhodnutí nejsou vždy globální, jsou často docela jednoduchá, například jít nebo nechodit na schůzku, přečíst si nebo si nepřečíst knihu, co uvařit k obědu.
