2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41
Andrey Zlotnikov pro TSN
Přesněji řečeno, odložení věcí na později se může stát každému, protože dělá něco zbytečného a zbytečného. Pracovník v kanceláři má větší svobodu volby - na co zaměřit svou pozornost, co dělat, kdy si dát pauzu atd., Takže tato kategorie často trpí duševní nemocí zvanou prokrastinace.
A tady listujete na Facebooku, VKontakte, hodiny tikají, pak si uvaříte šálek kávy, odpovíte na telefonát, potom si popovídáte o dětech, o škole a už je večer, můžete se připravit na cestu domů. A na stole je hromada nedokončených obchodů, projektů, hovorů a svědivý pocit viny. A říkáte si - zítra se dám dohromady a pustím se do práce, ale zítřek nastal a nic se nezmění.
Můžete odletět z práce, vydělat si deprese, dostat se z neustálé nespokojenosti se sebou samým a / nebo dostat psychosomatickou nemoc. Například bezpříčinná bolest zad nebo ramen.
Představte si, že jste přišli s takovým problémem k psychologovi (a taková odvolání se stávají), jaké hypotézy důvodů prokrastinace otestuje?
1. Práce není zábava
Podívejte se na film Strach a hrůza. Mladá dívka se rozhodla pracovat pro japonskou společnost. A aby opustila tento podnik, byla pověřena prováděním základních účetních operací, a to navzdory skutečnosti, že byla kvalifikovaným obchodníkem. A začaly zázraky otálení. Na kalkulačce nemůže přidat dvě plus dvě, je v oblacích, zabývá se marketingovou zprávou, která jí nebyla přiřazena. Pracuje v noci, aby se čísla v účetních výkazech shodovala, prožívala nervózní stres a chodila umývat záchody a dokázala sobě i ostatním, že víc není schopná.
2. Vyhoření
Po napjaté schůzce zaměstnanec vstal, sbalil si tašku a odešel domů. Dva dny nepřišly - přišel třetí. A pokračoval v práci dál. Šéfové se ani neptali. Lidský stres, co můžete dělat? Stalo se to.
Stres zaměstnanců se rok od roku zvyšuje. A pak nastupuje obrázek energie a emočního vyčerpání, kde už na úkol není síla a nejzajímavější úkol v práci se nazývá oběd.
3. Sabotáž
Jste profesionál zamilovaný do toho, co děláte. Jste pověřeni vedením projektu s nesympatickým, konfliktním a absurdním člověkem. Souhlasíte, ale zapnete prokrastinační mechanismy a není tomu tak.
Podobný mechanismus funguje, pokud existuje nepracovaný vztah se šéfem a podřízeným.
Také jsem se setkal se situací, kdy jste k něčemu vyzváni, ale souvislost s odměnou je nejasná, nebo potřebujete udělat hodně, ale málo zaplatit.
4. Strach ze selhání
Práci, kterou je třeba provést, hodnotíte jako obtížnou, novou. Riziko této práce, ztráty tváře, neschopnosti je velmi vysoké. Už jen myšlenka, že je čas začít, vyvolává záchvat strachu a zoufalství.
5. Touha být potrestán
A. Nejste zvyklí převzít odpovědnost za svůj život. Ostatní lidé za vás rozhodli. V situaci, kdy práce neleží na duši, není síla, vstaňte a odejděte. Čekáte, až vás prostředí nakopne, a uděláte pro to vše.
B. Váš zákeřný plán ve vztahu k sobě samému - neproběhne za účelem splnění vašich rodičovských pokynů „neuspějete“, „budete školníkem, myčkou“atd. atd.
Záchranný kruh
- Zjistěte důvody.
- Naplánujte si vše, co můžete: den, měsíc, rok, sedm let, definujte životní poslání.
- Řekněte správci systému, aby zavřel stránky pro fb, vk, livejournal a další, kde pro vás otálí.
- Stanovte si splnitelný úkol. V závislosti na stupni svého onemocnění se zavažte pracovat na nepříjemném úkolu nejméně deset minut denně, aniž byste propásli. Takže kus po kousku bude slon sežrán.
- Zkuste se naložit, jak nejvíce můžete. Mluvte o skutečných termínech, organizujte svou práci s přihlédnutím ke skutečným možnostem.
- Dostat podporu. Požádejte o radu odborníka, přítele, profesionála.
- Podívejte se na toto inspirativní video.
- Navštivte psychologa, pokud to nezvládnete sami.
Doporučuje:
Nemoc - Jako Emergency Hatch
Když je člověk v nesnesitelném stresu, únikový poklop funguje jako východisko pro úlevu . „Diverzní kanály“uvolňují stres nahromaděný v důsledku toho, že se při hledání způsobů, jak problém vyřešit, neobracejí ke zdrojům podráždění. Osvobození může být aktivní, jako v případě sebevraždy nebo vraždy, nebo pasivně, jako v případě (psychosomatické) nemoci nebo šílenství.
Nemoc Jako Způsob, Jak Získat štěstí. Cestování Do Az Nemocnice
Nemoci nejsou zdravé. Bolí to, bolí to, je to nepříjemné. Je to bezmocné, podrážděné. To vyžaduje hodně úsilí, je to pro tělo nákladné, stojí to peníze, ničí to plány, uvádí celou rodinu do pohotovosti. A přesto se jednoho dne ocitneme tady - v nemoci a v nemocnici.
Psychosomatické Rodiny. Když Nemoc Prospívá
Když neočekávaně onemocníme, přináší nám to nepříjemnosti: dlouho očekávaný plánovaný výlet za odpočinkem se porouchá, výročí oslavíte se sklenkou minerálky v rukou atd. Je-li však každý z výše uvedených příkladů považován za hlubší, v kontextu psychosomatiky vyjde najevo, že jsem nechtěl jet na výlet s dlouho nechtěným manželem;
Proč Je Potřeba Nemoc
Nemoc je jedním ze způsobů, jak získat to, čeho se bez nemoci neobejdete. Někteří psychoterapeuti se domnívají, že téměř všechny nemoci jsou v zásadě psychologické. Klasická medicína ale oficiálně uznává sedm nemocí, u nichž je psychosomatický faktor tím hlavním.
Proč Je Nutná Nemoc?
Nemoc je způsob, jak získat to, co bez nemoci nedostanete. Někteří psychoterapeuti se domnívají, že téměř všechny nemoci jsou v zásadě psychologické. Klasická medicína ale oficiálně uznává sedm nemocí, u nichž je psychosomatický faktor tím hlavním.
