2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41
Poprvé v historii lidstva jsme dosáhli bodu, kdy tvorba našich rukou má větší kontrolu nad naší bytostí než naše vlastní vůle. Úroveň technologického vývoje je dnes mnohem vyšší než naše chápání toho, jak funguje naše vlastní psychika. Kultura 21. století nás povzbuzuje, abychom přenesli odpovědnost za svůj život na kohokoli jiného než na sebe. Zapomněli jsme, jak si věřit, a začali jsme se spoléhat na závěry odborníků.
Absence, neschopnost soustředit se, převzít odpovědnost za vektor svého života, bičování sebe sama, prokrastinace, perfekcionismus, zhoršené nezdravou konkurencí ve všech sférách života, jsou vážnými překážkami šťastné existence, se kterou se setkáváme každý den.
Tím, že jsme si dopřáli neschopnost odolat pokušení kliknout na oznámení, jsme více nakloněni racionalizovat své chování. Přesvědčujeme sami sebe, že volant každého z nás máme ve svých rukou; říkáme si, že náš názor je opravdu náš, a že jednáme s touhou uvědomit si svoji individualitu. Je to však opravdu tak? Kde se tedy bere tolik negativity? Kde se bere krize a neštěstí, hluboký pocit nenaplnění? Proč apatie, snížené ruce, vidění smyslu života v „nicnedělání“, zklamání v sobě samém, nedostatek víry ve vlastní síly, chápání sebe sama jako malého šroubku, neschopnost výrazně ovlivnit mechanismy firemního života?
Ve snaze chránit se před pocitem neuvědomění si vlastního potenciálu racionalizujeme své chování, svůj stres, své emoce a pocity. Přesvědčujeme sami sebe, že závist je bílá, že konkurence je zdravá, že ideál je nedosažitelný; že musíme orat a orat, abychom získali tělo z obrázku.
V této době technologií je důležitější než kdy jindy zachovat pocit přítomnosti. V článcích o povědomí jsem opakovaně hovořil o pocitu přítomnosti a jeho praktickém objevování. Můžete si je přečíst na tomto webu.
Dnes budeme analyzovat tři hlavní internetové příčinné činitele silných negativních emocí, které jsou racionalizovány, ale ve skutečnosti jsou diskutabilní, pokud jde o vnášení do našeho života porozumění našemu místu ve světě - řešení existenciálních problémů, které se nás týkají. Bude o těchto zdrojích jako o prostředku zábavy. Tyto zdroje jsou také nebezpečné, protože pokud jsou použity nesprávně, člověk, jehož duševní stav je oslabený, může nevědomě a podvědomě zhoršit své utrpení, skrývající se za přílišnou racionalizací. Podívejme se, jak se tyto zdroje projevují v našem životě a jak lze jejich použití převést na vzdělávací zábavu.
Sociální média: zdravé používání
Nejprve je důležité střízlivě analyzovat, zda jste závislí na sociálních médiích.
Sledujte, co děláte online a jaké emoce doprovázejí vaše činy. Pokud je potřeba připojení k internetu diktována prací, je to jedna věc. Pokud ospravedlňujete listování ve zdroji a „navštěvování“stránek „soupeřů“„zvědavostí“, může to být racionalizace. Pokud vám poslední věta způsobila silný nesouhlas, je to rozhodně racionalizace.
Jako další krok si položte otázku, proč zveřejňujete určité věci. Jaké reakce ve vás vyvolává bezpočet selfie vašich přátel a kolegů? Zveřejňujete podobné fotografie s cílem „sdílení“, ačkoli hlavním důvodem je strach z odmítnutí kolektivem, strach z „nebýt jako všichni ostatní“(i když na povrchu může mysl dávat opačný postoj) prostřednictvím kterého je nahlíženo na jeho osobnost „Nejsem jako všichni ostatní“)? Chcete, aby vaši přátelé nebo následovníci žárlili? Dávají vám vaše publikace pocit nadřazenosti?
Podrobně o zdravém trávení času na sociálních sítích hovořím v článcích „Zdravá konkurence - mýtus nebo realita“a „Jak vystoupit ze sociální sítě“, které lze také přečíst na tomto webu.
Novinky: zdravý přístup
Pojďme se podívat, jaké jsou novinky na zpravodajských portálech. Za prvé, každá zpráva je nějaká objektivně se odehrávající událost + odraz úhlu pohledu autora, který ji pokrývá. Dobré pokrytí události zahrnuje vyprávění příběhu o skutečnosti a zároveň dává čtenáři / divákovi příležitost k interpretaci. Skutečnost a interpretace ve zprávách jsou často propleteny takovým způsobem, že je nemožné je oddělit. Abyste přestali trpět kbelíky negativity, musíte se naučit oddělit pšenici od plev - nebo jinými slovy fakt od interpretace.
Při čtení jakéhokoli textu (včetně tohoto) si položte otázku: co je skutečnost a co výklad? Jak se cítíte při interpretaci? Pokud chcete souhlasit s výkladem autora, proč to děláte? Je to kvůli dogmatickým postojům, které do vás společnost vložila v procesu dospívání? Nebo je to vaše osobní, přímá zkušenost? Co jste naposledy dělali? To pomohlo? Je čas myslet kriticky!
Emoční vetřelci: programy, které způsobují negativní emoce; reality show, televizní přenosy a videa, která se zaměřují na upoutání pozornosti apelováním na touhu „nastolit spravedlnost, vládnout lidovému soudu a stigmatizovat křivdy“.
Zdravý přístup: nedívej se, neklikej. Nezapojujte se!
Hlavním nebezpečím emočních útočníků je, že přestože jsou simulovány a natáčeny jako zábavní materiál, emoce, které vyvolávají, jsou skutečné a mají významný dopad na naše vnímání reality. Hlavním krokem je proto vědomě se vést sledováním programu takového plánu, poctivě přiznat a procítit všechny emoce, které program vyvolává, a příště si položit otázku potřeby vědomě stimulovat negativní myšlení ponořením se do svět nespravedlnosti, házení shnilých rajčat a dalších. radostná veselost prezentovaná jako zábava pro spotřebitele 21. století.
Převzetí odpovědnosti za svůj život je zásadní posun ve vědomí. Tento posun je klíčem k transformaci negativních emocí na kreativní energii, která je nezbytná pro přechod ke šťastnému životu. Nenechte gadgety a gadgety určovat, jak žijete. Jsem pánem svých myšlenek. Jsem pánem svých myšlenek. Vybírám si, jak budu žít a jak se budu cítit. Ne méně - nesouhlasím!
Lilia Cardenas, integrální psycholog
Doporučuje:
Je Možné Převzít Kontrolu Nad Svým životem?
Život je fakt. Faktem je, že existuje, stalo se a je nezměněn. To znamená, že můžeme změnit svůj postoj k této skutečnosti, naše myšlenky o této skutečnosti. Venku už prší, nevzal jsi deštník, pohár spadl a už se zlomil, konflikt už nastal.
Proč Musíte Přestat číst Rady Psychologů A Už Se Svým životem Něco Dělat
Upoutejte pozornost čtením nejrůznějších „rad psychologa“: no, je nudné je číst a poslouchat, banalita o banalitě. A je to pravda. Zatímco jsem studoval na psychologickém oddělení, každý den jsem se dozvěděl něco nového, ne zjevného (o tom, jak funguje mechanismus kognitivní disonance a proč člověk potřebuje bazální ganglia) - bylo to velmi zajímavé a zábavné.
Obsedantní Myšlenky - Nemám Kontrolu Nad Sebou Nebo Nad Sebou?
Klasickým problémem obsedantně-kompulzivní poruchy je problém zmatku ohledně vašich obav a vašich motivů. Tento problém je nejrelevantnější u kontrastních posedlostí, kdy máte myšlenky, že můžete někomu ublížit, chovat se nevhodně (obscénně), zbláznit se, spáchat sebevraždu.
Hádka S Nejlepším Přítelem / Přítelem. Jak Se Nalíčit? Jak Získat Zpět Vztah?
Přestali jste komunikovat s přítelem nebo přítelkyní, nudíte se a nemůžete psát první (ani volat) - co dělat? Přátelství je důležitý blízký vztah i v dospělosti. Každý člověk by měl mít alespoň dva blízké přátele. Pokud máte jednoho přítele - to už je štěstí, dva jsou báječní a tři - jste opravdu bohatý člověk
V éře Gadgetů A špičkových Technologií
V éře gadgetů a špičkových technologií se nám zdá, že se planeta otáčí jinou rychlostí a slova buď ztrácejí, nebo získávají úplně jiný význam. Milovat, jednat, tvořit … Zdá se nám, že předtím všechno znělo a bylo napsáno trochu jinak, což znamená - jasnější, hodnější, talentovanější.
