Deprese: Stav, Nemoc Nebo Rozmar?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41

Příroda nás stvořila tak, že máme vše, co potřebujeme, abychom se lépe přizpůsobili světu. Existuje několik základních pocitů, které tvoří základní soubor událostí, které jsou součástí životního procesu.

Život není bezpečný a máme STRACH. Pocit, který nám pomáhá určit stupeň nebezpečí a být zachráněn v čase. Náš další asistent je ANGER. Pocit, který musíte chránit. Abychom nás v tomto obtížném a nebezpečném světě podpořili, máme RADOST. A protože život není možný bez ztrát, pak nám SADNESS pomáhá je přežít.

Každý z těchto smyslů má v těle komplexní systém fungování. Centrální nervový systém produkuje určité látky v daném pořadí a rychlosti, včetně těch částí našeho těla, které jsou nezbytné pro přežití.

Například například strachem proudí krev do končetin, abychom mohli uniknout, a s radostí jsou vyhozeni vnitřní opioidy, v nichž se cítíme euforicky. Každý pocit má své vlastní emoce. Je v pořádku smát se, když je to zábavné, a děsit se, když je to děsivé. Je v pořádku plakat, když jsi smutný. Toto je velmi zjednodušený diagram, ale všechny tyto mechanismy jsou podrobně popsány a jsou k dispozici pro nezávislé studium. Doporučuji zastavit se v SADNESS.

JAK SE SMUTNOST OBRÁCÍ K DEPRESI

Ve skutečnosti je život sledem zisků-ztrát-zisků atd. Kruh se neotevírá a život nekončí. Vyrovnáváme se se strachem z nového a vpustíme do svého života nový den, lidi, události, věci. Naplníme se, zvykneme si, všechno to milujeme a pak narazíme na to, že nic není věčné.

Můžeme přijít o telefon, můžeme změnit zaměstnání, přestěhovat se do jiného města, vypálit díru v šatech. Rozcházíme se s věcmi, místy, událostmi. Každý večer se musíme rozloučit se svým minulým ránem, odpolednem. Na podzim se loučíme s létem a při oslavách našich narozenin se loučíme s uplynulým rokem.

A samozřejmě se musíme s lidmi rozloučit. Po absolvování školy se loučíme nejen s dětstvím, ale také téměř se všemi spolužáky. Děti rostou a opouštějí nás. Někdo opouští náš život a někdo z tohoto světa.

Tak tento svět funguje. Neustále něco objevujeme a něco ztrácíme. Na většinu ztrát jsme zvyklí a ani si jich nevšimneme. Ale to, co bylo vzácné a blízké nám, je těžké ztratit. Abychom tento proces zvládli, vytvořila příroda pocit smutku. Pocit, který nám pomáhá vyrovnat se se ztrátou.

Nejjednodušší chápání smutku je smutek ze ztráty nebo smutek. Ze slova smutek, které přesně vystihuje, jak se cítíme. Trpíme bolestí a jsme velmi smutní.

Vytvořili jsme celé rituály, abychom usnadnili proces smutku. Nevěstu nejprve oplakávali a teprve poté slavili, konec školy se nejprve odehrává na posledním zvonku a poté bude promoce. Pohřeb je z hlediska důležitosti jedním z největších rituálů a smutek má svá přesná data.

Proces truchlení po ztrátě má svá vlastní stádia, z nichž každou nelze přeskočit. Ale hlavním pocitem celého procesu je samozřejmě smutek. Musíme oplakávat naši ztrátu.

Slzy mají nejen baktericidní a analgetický účinek, což prokázali biologové. V psychologické rovině jsou slzy balzámem na zraněnou duši. Je tu nádherný symbol slz v podobě řeky, po které můžeme plout nejtěžší úseky na cestě našich životů.

Pokud je vše tak krásně uspořádané, v čem je problém?

Věc je, že člověk je nedokonalé stvoření. A aby mohl žít normálně, potřebuje neustále vyvíjet úsilí a zlepšovat se. Život je jako klesající eskalátor. Abyste vstali, musíte rozhýbat nohy. Jinými slovy, musíme umět truchlit. Musíme nás učit rodiče. A měl by je podporovat svět lidí. Co se děje v praxi? Začněme s rodinou.

Viz také: Deprese: Mor 21. století

NEBREČ

Každá rodina má svá vlastní pravidla, o kterých pocity mohou a nemohou být vyjádřeny. A pokud ve vaší rodině existoval zákaz projevu smutku, pak jste museli tento pocit nahradit. To neznamená, že jste to přestali prožívat. To je nemožné. Ale přestanete to vyjadřovat navenek.

Žádné slzy, žádný smutek, žádný smutek. Energie uvolněná tělem hledá cestu ven. Protože se nemůže vyjádřit legálním způsobem (truchlící), může vyjít ven z těch pocitů, které byly povoleny. Například strach. A pak se stanete nervózní a podezřívaví. To znamená, že se bojíte čím dál častěji, než vyžaduje situace.

Nebo radost. A pak se smějete svým ztrátám a postupně se měníte v smutného klauna, kterému je dovoleno sundat si masku jen ve své stísněné šatně, sám se sebou. Nebo vztek. A pak se proměníte v neustále naštvaného člověka, který se zlobí s nebo bez.

Pokud byly všechny pocity ve vaší rodině zakázány (a to se stává poměrně často), pak vaše tělo musí nést celou tíhu jejich života. Není třeba říkat, že se poliklinika stává vaším druhým domovem.

Kromě toho, abychom mohli vyjadřovat pocity, potřebujeme rodiče, aby nás naučili, jak to dělat správně. Podpořil nás v tomto procesu, abychom mohli hledat a přijímat podporu v dospělosti.

Hlavní zákon v porozumění procesu smutku je následující:

MŮŽEME ZKUSIT JAKOUKOLI ZTRÁTU. S DOSTATKOU PODPOROU.

To znamená, že lidé, kteří zemřeli „žalem“, prostě neměli potřebnou podporu. Ani vnější, ani vnitřní. Jejich vnitřní rodiče byli chladní a krutí a vnější pomoc nestačila. Není náhoda, že jsem dal uvozovky. V doslovném smyslu nelze zemřít žalem. Můžete zemřít na nemoc způsobenou smysly nebo nechat nevědomě svět, aby vás zabil.

A co lidstvo?

ŽÁDNÁ SMRT NENÍ. ŠŤASTNÝ KONEC

Lidstvo se smrti vždy nebálo. Kdysi ji to respektovalo. Lidé vždy věřili v jejich božský původ a chápali, že pro lidskou duši existuje skvělý plán. To znamená, že jeho existenci nelze omezit na několik desetiletí. To znamená, že transformace probíhá neustále a naše duše cestuje v čase a mění své ulity.

Všechny duchovní praktiky pohlížejí na smrt jako na přechod a přirozenou fázi růstu ducha. Nikdy předtím nebylo tělu věnováno tolik pozornosti jako za posledních pár stovek let.

Čím více jdeme k hmotě, tím více ztrácíme to, bez čeho je život stále hroznější a strašlivější. Ztratili jsme respekt ke smrti. To znamená, že není nad čím truchlit. Smutek se stal zbytečným atributem.

Lidstvo se chce radovat, ne truchlit. „Utři si slzy a raduj se!“Příběhy by měly končit šťastným koncem, hrdina nemůže zemřít a dobro vítězí nad zlem. Smrt je vždy zlá, proto se jí je třeba jakkoli vyhýbat. „Mrtvá“voda z pohádky zmizela. A lidé naivně očekávají, že budou zachráněni jen naživu.

Zapomněli jsme, jak to udělat, a přestali správně truchlit - TO JE HLAVNÍ PŘÍČINA DEPRESE. Proto ji lze nazvat produktem civilizace. A proto moje babička v reakci na stížnosti na depresi řekla „šílíš s tukem, jdi se zaměstnat“. Ale nemohu to říci svým klientům. Vím, že jejich utrpení je bolestivé a není vynalezeno.

Vyhýbání se bolesti ze ztráty a ve skutečnosti strachu ze smrti přivedlo lidstvo k tomu, že smutek přešel do bezvědomí. A tam se změnila v depresi. Díky této transformaci byl normální pocit smutku nadměrný a bolestivý.

Deprese je v podstatě chronický smutek. Z hlediska udržení energetické rovnováhy bude zajímavé vědět, kam energie během deprese proudí? Koneckonců, klasika deprese vypadá jako pokles: nálada, aktivita, sebeúcta, životní vyhlídky, schopnost myslet.

Je to podobné tomu, jak se plně tekoucí řeka, když je narušena ekologie, dostává do podzemí. Jedná se o velmi symbolickou akci, která nám pomůže rozluštit pohádky.

POHÁDKY O DEPRESI

Existuje mnoho příběhů o depresi. To znamená, že lidstvo vždy chápalo význam smutečního procesu a dávalo lidem potřebná doporučení prostřednictvím takové formy, jako jsou legendy. Toto je nejpřímější způsob, jak dát znalosti o životě do nevědomí. Víra pomáhá lidem získat znalosti snadněji a rychleji.

Moderní člověk chce vše pochopit a vysvětlit z materialistického hlediska, a proto ztratil obrovskou zásobárnu moudrosti, která je vlastní pohádkám, legendám, mýtům. A děti nyní poslouchají příběhy dospělých o vymyšlených postavách, které s archetypálními symboly nemají nic společného. A obsahují informace o světovém řádu, mechanismech vztahů a mnoho dalšího, které se musíme naučit v dětství, abychom se stali silnými dospělými.

Neznalost však nezbavuje odpovědnosti. A svět stále znásilňuje Šípkové Růženky (v pohádce jej pravidelně používal projíždějící princ, ve snu dokonce porodila děti), Ošklivá káčátka nikdy nenajdou svá labutí stáda a hrdinové se topí v bažinách.

Bažina v pohádce je jedním z nejběžnějších obrazů, které symbolizují fázi smutku nebo deprese. A na dně bažiny, jak si pamatujeme, je zlatý klíč. Symbolicky je klíčem odpověď na otázku. A zlatý klíč je moudrá odpověď „stojí za to zlatem“. A dostane se jen k těm, kteří překonají strach z bolesti ze smutku.

V jiných příbězích musí hrdina jít do pekla. Tam dostane něco, bez čeho není možné dosáhnout úspěšného konce. A jen málo z nich zvládne tento test. Bez tohoto výkonu není možné se stát celistvým. A může to být obtížnější, než useknout drakům hlavy nebo chytit vítr. Hrdina tedy bude muset vyrůst, čelit depresi a vyrovnat se s ní. Nemůžeš se tomu vyhnout.

A teď hlavní intriky. Jaká je otázka, na kterou je tak nutné najít odpověď? Co to je, bez čeho jste odsouzeni k depresi?

Toto je nezařazená otázka. Navíc jsem si jistý, že ho znáš.

JAKÝ JE SMYSL ŽIVOTA?

Jsme uspořádáni tak, že hledání smyslu je přirozeným požadavkem lidského vědomí. Začneme proto trpět ztrátou smyslu v nejranějším smysluplném dětství. Všechny tyto dětské otázky „proč“se týkají právě tohoto. Pokud by nám ale nikdo neodpověděl, mohli bychom se jich přestat ptát. Přijde okamžik, kdy se hladový smysl stane nesnesitelným.

Nalezení smyslu v materiálních věcech, v jiných lidech, v jakémkoli druhu připoutanosti, jsme odsouzeni k bolesti ze ztráty. To vše je dočasné a nestálé. Jakmile se k něčemu nebo někomu připoutáme, všechno může skončit. A pouze schopnost zažít ztrátu a porozumět smyslu toho, co se děje, nám může pomoci vyrovnat se s bolestí.

Přečtěte si na webu: Deprese jako způsob vnímání světa

DEPRESE JAKO ŽIVOTNÍ SCÉNÁŘ

Claude Steiner popsal tři hlavní životní scénáře: „bez lásky“, „bez důvodu“a „bez radosti“. Zde je to, co píše o scénáři No Joy:

"Většina" civilizovaných "lidí necítí bolest ani radost, kterou by jim tělo mohlo poskytnout. Extrémní stupeň odcizení vašemu tělu je závislost na drogách, ale běžní lidé, kteří drogovou závislostí netrpí (zejména muži), jsou na ni neméně náchylní.

Necítí ani lásku, ani extázi, nemohou plakat, nenávidět. V hlavách jim prochází celý život. Hlava je považována za střed lidské bytosti, inteligentní počítač, který ovládá hloupé tělo.

Tělo je považováno pouze za stroj, za jeho účel je považována práce (nebo provedení jiných rozkazů hlavy). Pocity, ať už příjemné nebo nepříjemné, jsou považovány za překážku jeho normálního fungování. “

Lidé, kteří opravdu trpí depresí, mají tento postoj k tělu a pocity typické. A častěji je deprese skrytá. A celý jejich život je zaměřen na uvolnění stresu z nedostatku radosti.

Ano, zažít radost není nic jiného než zdravá potřeba. A nedostatek uspokojení potřeby nevyhnutelně způsobí napětí a v důsledku toho bolest. Život se stává hledáním „léku“na úlevu od bolesti. Mohou to být skutečné drogy nebo chemikálie, nebo to mohou být různé akce, koníčky, vztahy.

Kde jen člověk neuteče před depresí! A to v práci, ve vztazích a na nejrůznějších kurzech, ve hrách a na cestách. A zvenčí je velmi obtížné rozlišit, zda to vše opravdu přináší radost, nebo jen zmírňuje bolest. Za každým aktivním projevem proto profesionálně hledám známky deprese. A jsem velmi rád, když to nenajdu. Ale to se stává bohužel jen zřídka.

Žijeme tedy v klamné mlze, která před očima skrývá deprese. Upřímně řečeno, není to tak trapné. Problém je v tom, že člověk sám hned nechápe, že je v depresi. Ostatně přiznat to znamená vrhnout se do toho. A lidé se bojí zažít bolest. Kráčejí tedy celý život po okraji bažiny po kolena v blátě, v začarovaném kruhu, v iluzi, že všechno není tak špatné. Ano, někde je pevná půda, teplý písek, hory a moře, ale ani tady to není špatné, proč to riskovat? …

Problém je, že se nemůžete otočit a okamžitě stoupnout na pevnou, čistou zem. Budeme muset přejít bažinu, což je příliš nebezpečné. Je důležité vědět, že stupeň nebezpečí nezávisí na hloubce bažiny, ale na podpoře na cestě.

Nezemřeme na deprese, zabíjí nás jen strach požádat o pomoc. Pamatujete si na podobenství o Nasreddinovi, ve kterém zachránil bohatého bai topícího se v městské fontáně? Dav se ho pokusil zachránit a zakřičel: „Podej mi ruku!“A Nasreddin řekl: „po ruce“. Tak se staneme chamtivými pro sebe a nesáhneme po pomoci, i když je kolem nás dav lidí, kteří jsou připraveni pomoci.

POVINNÁ DEPRESE

Existují životní fáze, kdy je deprese nepostradatelná. A nejdůležitější je krize středního věku. Etapa, která vypadá jako přihrávka na horu, na kterou jste vystoupali a ze které nyní sestoupíte.

Život je přes polovinu a bez správné kontroly nahromaděných zavazadel nemusí jeho druhá polovina vypadat jako příjemný sestup, ale pád. Deprese tohoto období je nevyhnutelná.

Musíme se rozloučit s mládím, fyzickými silami, dětmi, které uprchly z hnízda, starými nebo mrtvými rodiči. Ale hlavně s iluzemi. Ne všechno je dopředu. Navíc konec je již v nedohlednu. Ano, je daleko, ale už je vidět. A realita se před námi objevuje v celé své jasnosti a rigiditě.

Pokud se nerozloučíte s iluzemi, pak sestup hrozí pády a zlomeninami. Každý zkušený horolezec vám řekne, že sestup je nebezpečnější než výstup. A nebudete moci odpočívat. Pokud je ale člověk při lezení příliš unavený, pak se chce konečně uvolnit a snadno sklouznout z kopce. Pak uvidíme rychlé stárnutí a smrt.

Deprese nám pomůže zastavit se u tohoto průsmyku a najít odpovědi na otázky, bez kterých se dále nedostaneme. Cesta musí být dospělá a vědomá. Pak je tu možnost užít si sestup s kontrolovaným rizikem. A toto potěšení se velmi liší od dětské bezohledné radosti.

Pokud člověk dlouhodobě žije bez radosti, plní očekávání ostatních, leze na horu, pak je pro něj velmi obtížné přinutit se pracovat trochu více, aby změnil strategii. Většina klientů psychologů a psychoterapeutů jsou proto lidé středního věku. Je pravda, že nepřijdou do práce, ale pro kouzelný elixír, který zmírní bolest a nebude vás nutit pracovat.

Ti, kdo zažijí zklamání, že takový elixír ve vnějším světě neexistuje a budou ho muset hledat v sobě, krizi překonají. Většina bude brát analgin a pokračovat v úlevě od deprese.

DEPRESE JE VAŠE ŠANCE

Několik dobrých zpráv na závěr. Existují dva stavy, ve kterých máme možnost se o sobě něco dozvědět: láska a deprese. První se znaménkem plus, druhý se znaménkem mínus. Obě podmínky mají důsledky. Není známo, kdo má více dobrého nebo špatného.

Neztrácejte proto čas útěkem z deprese, pokud vás předběhne. Zkuste to použít k poznání sebe sama a nalezení smyslu.

A pamatujte si, že dostat se z deprese je jistý způsob, jak chodit v kruzích. Raději přemýšlejte o tom, jak tuto dobu učinit méně příšernou. Pomohou vám jednoduché věci: péče o tělo, hudbu, přírodu, komunikaci se zvířaty. Jsou to pomocné prostředky a nic víc.

Najděte si také dobrého psychologa. Bude sedět na břehu bažiny a čekat, až budete hledat zlatý klíč. Věřte mi, toto je nejdůležitější, když je někdo připraven pochopit, co se děje, a zůstat s vámi bez ohledu na to.