Perfekcionistické Drama

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41

Zdá se, co je špatného na perfekcionismu (víra, že zlepšení - jak vaše vlastní, tak i ostatních - je cílem, o který by se měl člověk snažit)? Vždyť snaha o růst ve všech oblastech vašeho života je nádherná … Dokud člověk nezačne odmítat vše, co s ideálem nesouvisí. A nezbavuje to práva na existenci toho, co podle jeho názoru není dost dokonalé.

Perfekcionismus vychází z dětských zkušeností interakce s nesouhlasícími nebo nedůsledně souhlasícími rodiči, jejichž láska je vždy podmíněná a závisí na výkonu dítěte, které se snaží stát se dokonalým ani ne tak proto, aby se vyhnulo nesouhlasu ostatních, ale aby přijalo sebe. díky nadlidskému úsilí a velkým úspěchům. Nebo přijde na to, že jen nejlepší výkon činnosti ho činí cenným, což ho nutí do dospělosti nosit postoj „nemám právo udělat chybu“. Chyba je nejhorší strach perfekcionisty, který mu znemožňuje učit se. Je to díky němu, že člověk často nic nedělá (vždyť ten, kdo nic nedělá, se nemýlí).

Perfekcionista je přesvědčen, že všechno na světě musí být správné. Nafoukl požadavky nejen na sebe, ale i na své okolí. Neustále pochybuje o kvalitě odvedené práce, je vždy nespokojen s výsledkem své činnosti, je příliš citlivý na kritiku ostatních lidí (téměř jakoukoli kritiku vnímá jako pokus o jeho ponížení nebo urážku), ale kritizuje sám sebe ještě více nemilosrdně.

Jeho vnitřní kritik je tak vybíravý na ty nejmenší detaily, že není téměř nikdy spokojený, jako by se řídil nevysloveným pravidlem „Nepotřebuji, abys to dělal … Potřebuji, aby ses posral“. Žije ve věčném pekle černobílého světa, protože v jeho chápání může být kvalita odvedené práce pouze ve dvou formách: dokonalý ideál nebo absolutní bezvýznamnost. Neexistují žádné další odstíny. Na jedné straně je přesvědčen, že je schopen dělat všechno lépe než kdokoli jiný a nikdy nedělá chyby, a na druhé straně se potýká s tím, že se jeho přesvědčení celý život ve skutečnosti nepotvrzuje.

Perfekcionismus někdy vypadá jako pouliční chlapec se šklebem v očích, který neustále škádlí, podněcuje a nutí ho tvrdošíjně dokazovat ostatním i sobě, že „není slabý“. V zimě není snadné uplavat několik kilometrů, zničit si zdraví a celý život litovat, že se vám nepodařilo plně uskutečnit svůj plán. Místo střízlivého posouzení situace a opuštění této myšlenky na samém začátku. Není ostuda napsat skvělý byznys plán ve tři hodiny ráno, když jste šíleně ospalí. A vrhněte na sebe všechno své pohrdání, pokud „není dost dobrý“. Není ostudou si říci, že obraz lze prodat, jen pokud není namalován o nic hůř než Monet. A zase být zklamaný sám sebou. Koneckonců, perfekcionismus nevěnuje pozornost vlastnostem člověka, nechce brát v úvahu nedokonalost jeho povahy a omezené možnosti. Bude se znovu a znovu snažit uspokojit ambice svého majitele.

Perfekcionismus, skrývající se za ušlechtilým cílem pomoci člověku co nejrychleji uskutečnit vše koncipované na maximum, má ve skutečnosti další cíl … nepustit ho do těch oblastí, ve kterých aspiruje. Přiměje člověka k velkému zrychlení, vyprsknutí a nakonec ke ztrátě víry ve své přednosti nebo k naplnění znechucením svého cíle. Není neobvyklé, že je příčinou deprese.

Terapie perfekcionismu zahrnuje zničení iluzivního sebeobrazu a dosažení schopnosti člověka přijmout se takového, jaký ve skutečnosti je, stejně jako identifikaci a odstranění důvodů, proč byl perfekcionismus vytvořen (práce s rodičovskými postoji atd.)

Je velmi důležité používat zdravou logiku všemi možnými způsoby, zejména při práci s instalacemi, jejich důkladným žvýkáním a soustředěným zkoumáním pod lupou.

(Například na instalaci: „Musíte udělat všechno perfektně!“Účtenka? “,„ Jak realistické je pro živého člověka dělat naprosto všechno dokonale? “Atd.).

Je důležité projít tak bolestivou fází poznání sebe sama jako obyčejného živého a nedokonalého člověka, který má právo dělat chyby.

Je důležité vypracovat hodnotící závislost, díky níž se člověk snaží dělat vše v ideální formě, a nahradit koncept ideální kvality (který v zásadě v přírodě neexistuje) přijatelným (popř. dost dobrý) a také pro něj stanovit skutečná kritéria.

Je důležité naučit se chválit za každý malý, ale velmi cenný krok, všímat si hlasu vnitřního kritika a krutě ho odmítnout.