Zákaz Emocí

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41

Bojíme se nejen vlastních emocí, ale také emocí ostatních lidí. Nevíme, co s nimi, jak s nimi jednat. Nikdo nás neučil emoční gramotnosti, pouze mentální a intelektuální gramotnosti.

Když jsme nás učili předměty o integrálech logaritmů, předponách přípon, chemických vzorcích a fyzikálních zákonech, nenaučili jsme se zvládat hněv nebo agresi; neřekli, co dělat, když není nálada nebo když jste se urazili; co dělat, když se zamilujete … Jako by to bylo něco nepodstatného, co bychom neměli ukazovat ani si toho nevšimnout.

Často i v dětství rodiče vědomě nebo nevědomě obhajují zákaz emocí. Když dítě pláče, snaží se ho co nejrychleji uklidnit, přenést všechny jeho emocionální zážitky do racionální sféry, často je znehodnocovat - „Všechno bude v pořádku!“, „Neplač kvůli maličkostem!“, „ Jak můžeš kvůli tomu plakat?! “,„ Uklidni se konečně! “,„ Jsi příliš starý na to, abys plakal! “,„ Kluci neplačí! “Dospělí jako by věděli a vážili si toho, čeho se dítě emocionálně obává nebo proč.

V dospělosti se nic nemění. Pokud člověk zažívá smutek, smutek - snažíme se ho ovlivnit, abychom tento projev zastavili. Naproti tomu můžeme vyprávět hořké příběhy ze svého života, chtít člověka „přepnout“na jiné téma, uklidnit se, změřit „kdo má větší zármutek“. Pokud se člověk zlobí, křičí, hájí svoji pozici celkem direktivně - často můžete slyšet volání po morálce: „Nestydíte se?“atd.

Společnost a kultura, ve které žijeme a vyrůstáme, nám prostřednictvím přísloví a přísloví říká: „Smích bez důvodu je známkou pošetilosti!“, „Nezlob se, jinak játra prasknou!“, „Zdvořilost otevírá vše dveře! “,„ Skromný je všude ctěn! “…

Morálka a náboženství také svým způsobem ovlivňují zákaz emocí. Nemáme právo být na ostatní naštvaní, přát si někoho zlého, závidět ostatním úspěchy, protestovat proti rodičům, projevovat neposlušnost, podlehnout pokušení atd., Protože tyto pocity jsou plné trestu. Jak přesně? - není známo, ale rozhodně je to děsivé.

Zapomínáme na to emoce jsou nám přirozeně vlastní. Potřebujeme je, abychom přežili.

Toto je jeden z velmi důležitých adaptačních mechanismů, které nám evoluce přiřadila. Naše chování je řízeno podvědomím. Dělá rozhodnutí a vede je k našemu vědomí. A velmi často, zvláště když situace vyžaduje okamžitou reakci, poté obejití vědomí.

Jde o normální reakci těla na určitý faktor nebo situaci. A nemůžeme je popřít ani ignorovat. Emoce jsou přirozené, takže se lépe orientujeme ve vnějším prostředí. Pokud jsme šťastní a spokojení, je to signál, že je vše v pořádku, pohodlné a snažíme se přijímat zdroje z této situace, která nám přináší pohodlí. Pokud se bojíme, je to signál, že vedle nás hrozí nebezpečí, a měli bychom být obezřetnější, ostražitější.

Hněv je signálem, že naše tělo není v daných podmínkách nebo s touto osobou pohodlné, dochází k pokusu nebo zničení našich vnitřních hranic. Když jsme poníženi nebo uraženi - hněv, hněv, nespokojenost jsou přirozené, ochranné emoce. Pokud nám někdo velmi ublížil, je normální zažít agresi nebo dokonce nenávist (v závislosti na síle, která byla namířena proti nám).

Jedna z mých klientek, kterou její manžel zbil, o něm řekla: „Velmi trpím z toho důvodu, že mu přeji, aby byl nemocný, a velmi se stydím za to, že o něm mám špatné myšlenky. Večer se nemůžu modlit za svého manžela, a kvůli tomu je to pro mě ještě těžší … Přece nemůžete přát druhým ublížit … “Tento příběh má další, hlubší předpoklady, ale stejně chci zdůraznit pouze aspekt zákazu hněvu a agrese. A takových příkladů je mnoho.

Naše povaha je taková, že nemáme schopnost kontrolovat vznik emocí. Řídíme jejich vnější projev, odrážející se našimi slovy, chováním. Mechanismus jejich vzniku však není.

Emoce nikam nevedou. Buď se projevují navenek, nebo zůstávají vnitřně. Pokud nespokojenost s osobou nebo situací není vyjádřena navenek a není vyslovena, zůstává v nás, hromadí se, roste a vyvolává sebezničení.

Opakovaně jsem se setkával s lidmi, kteří se bojí dát najevo svou nespokojenost s ostatními lidmi, a přitom zažívají strach z konfliktu a ničení vztahů. … My jakoby žijeme v polaritách: buď mlčím, vydržím a podrobím se okolnostem, nebo křičím, nadávám, urážím ostatní a ničím vztahy, čímž kvůli svému chování vyvolávám pocit viny …

Ne všechny situace jsou extrémní. Hlavní část konfliktů je navíc vyřešena pouze díky tomu, že se lidé včas snažili najít vzájemné porozumění. Tady a teď, podle konkrétních okolností nebo situace, a ne za 5 nebo 10 let. Pokud v malých porcích hromadíte hněv, dříve nebo později vám dojde trpělivost. A pak, v průběhu nalévání přes okraj, si bude pamatovat všechno a všichni: zášť, nepochopení, hněv, závist ohledně situací, které si jiný člověk nemusí pamatovat - ale koneckonců to bolí a my už nemůžeme vydržet … V takových případech prostě existuje neadekvátní reakce na určitou situaci. Pak se vztah opravdu zhorší.

Ukazuje se jakýsi začarovaný kruh: nejprve vydržte, a pak, když to nemůžete vydržet, zničte. Nebyli jsme naučeni mluvit o svých emocích. Existuje iluze, že vyjádření negativních emocí znamená trest.

Demonstrace negativních emocí je adekvátní, když člověk sám chápe, co se přesně děje a proč prožívá to či ono. A proto by emoce neměly být ignorovány nebo vytlačovány, ale přijímány.

"Proč?" - důležitá otázka pro introspekci. Proč mě jiný člověk zlobí? Proč jsem uražen, když mě nikdo neslyší? Proč cítím strach v přítomnosti konkrétního člověka? Proč mě arogantní lidé obtěžují?

Tyto negativní emoce jsou pro člověka nepříjemné zážitky, ale zároveň jsou naší nedílnou součástí. Ztráta emocí, jejich ignorování, potlačování, potlačování, v komplexu se rovná ztrátě vašeho skutečného I. Falešná emoční reakce vytváří krásný obraz pro společnost, morálku, náboženství, kulturu atd., Ale zároveň nás ničí zevnitř.

Souhlasím s tím, že musíme ovládat vnější projevy emocí. Neměli bychom jim však zakazovat a cítit se provinile kvůli výskytu odpovídajících emočních reakcí. Je v pořádku být naštvaný, nespokojený, smutný, závistivý, naštvaný. Současně je důležité, aby emoce zůstávaly připoutány ke konkrétním situacím nebo k osobám, které je způsobují, a aby nebyly nahrazovány reakcemi na jiné lidi.

Emoce nasycují a barví náš život. Při vzpomínce na události z minulosti se nejprve zapamatují emocionální okamžiky. Bez emocí ztrácí náš život smysl: měníme se v roboty naprogramované k výkonu určitých funkcí. Všechny emoce jsou potřeba, všechny emoce jsou důležité! Nelze je zakázat, ale naopak je nutné je přijímat, zkoumat v sobě a ovládat jejich vnější projev.