Závislost Na Sociálních Médiích. Kde A Co Dělat?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41

Mnoho z nás v moderním světě je „dohnáno“závislostí na sociálních sítích (zejména z lajků, komentářů a zpětné vazby - a často chceme vidět jen to pozitivní). Znáte situaci, kdy po zveřejnění fotografie neustále kontrolujete počet lajků a hodnotíte komentáře. Odkud tato závislost pochází, co je za ní, co dělat?

Závislost na sociálních sítích je podobná závislosti na počítačových hrách, ale její úroveň je mnohem nižší. Všechno zde lze korelovat přímo s vaší závislostí na lajcích, komentářích a zpětné vazbě, kterou na svých sociálních sítích dostáváte. Pokud své fotografie kontrolujete každou hodinu, naznačuje to, že jste silně závislí. Ve skutečnosti můžete sami určit úroveň vaší neurózy, jakési neurotické inkluze.

Co je za tímto chováním? Za prvé, nudný skutečný život. Za druhé, neschopnost relaxovat v reálném životě. Možná se tímto způsobem pokoušíte přesunout svou úzkost na sociální sítě (pokud by například nekontrolovali každou hodinu lajky a komentáře, jen byste chodili po místnosti v kruzích nebo se zavírali do stavu nutkání nebo posedlosti), nebo takto se projevuje vaše obsedantní neuróza. Nejčastěji je to však způsobeno nedostatkem zpětné vazby v raném dětství (věk asi 3 roky, kdy se formuje naše ego, naše já, naše vědomí sebe jako samostatné osoby). Pokud jste tedy neobdrželi dostatek informací o tom, co je cenné, důležité a nezbytné, že jste zvláštní a jedinečná osoba (mnozí z nás to skutečně nedostali), pak nám sociální sítě přijdou na pomoc, aby nějak uspokojily naši neurózu. Problém je, že není nijak spokojený! Pokud máte na své fotce jeden lajk nebo 1 000 000 lajků, budete stále nervózní, nervózní a nervózní („Co jsem tam dostal s lajky? Jak jste na ten příspěvek reagovali?“).

Jaký je důvod? Nevytvářeli jste část duše, psychiky, do které tato hodnota spadá. Obvykle je na tomto místě ve vaší mysli pouze půda, která byla silně pošlapána a tráva tam již neroste; chodili sem všichni a různí lidé, ale nikdo nevyhodil ani zrnko, nevykopal zemi, aby vyklíčila. Jinými slovy, nikdo vám nepomohl začít si vytvářet názor na sebe a své vnitřní sebevědomí. V souladu s tím nemáte toto vnitřní právo vážit si a vážit si sebe, vzít si něco ze života pro sebe. Toto je základna, kam směřuje každý like, což potvrzuje, že jste skvělí. Pokud je pro vás důležité neustálé každodenní potvrzování (jsem skvělý člověk, hezký, se mnou je všechno v pořádku), znamená to, že si nejste jisti sami sebou a nepovažujete se za normálního člověka. Všechno to dobré, co o sobě víte, o své sebeúctě a důležitosti, je jakoby zapsané v písku a neustále je smýváno vlnou. Možná v životě nyní nemáte významné vztahy, ve kterých byste se cítili důležití a potřební, takže vše nahrazují lajky a pravidelné kontroly telefonu (Kdo mi napsal? Jak mi odpověděli?).

Co dělat v této situaci? Musíte znovu získat svou velikost, zvláště pokud se honíte za mnoha lajky, sledovateli komentářů atd. Přiznejte, že jste obyčejný člověk (stejný jako většina), a nemáte žádné mega fotky. Uvědomte si, že se vám ve vašem životě právě teď nedaří, a proto se vše snažíte nahradit odchodem na sociální sítě. Další možností, jak opustit sociální sítě, je procházet milionem zdrojů jiných lidí, jako by se člověk pokoušel získat dost života někoho jiného. To je také dáno tím, že vám právě tady a teď chybí něco důležitého a cenného. Možná chybí smysl pro sílu.

Jak to souvisí? Často je tento pocit spojen s hyperodpovědností v dětství (velká zodpovědnost byla na vás uvalena v době, kdy jste na to vlastně ještě nebyli připraveni, ale zároveň jste nedali žádnou sílu a ani neřekli „děkuji vy “, jako by nebyla žádná zpětná vazba). Proto se nyní prostřednictvím velkého počtu lajků pokoušíte znovu získat moc. Moc v kontextu znamená stejnou vnitřní hodnotu - uvnitř budu cítit, že se mi to daří.

V dětství měli lidé závislí na sociálních sítích zpravidla silnou, důležitou mateřskou postavu (matka, otec, dědeček, babička) a dítě tak vytvořilo jednoduchou společnost - ten, kdo má moc, si velmi váží (tuto osobu lze milovat a bát se a „postavit všechno na nohy“). Toto je příběh, který v dětství nahrazoval sílu láskou, ale ve skutečnosti naše psychika chce lásku. Potvrzení, že jsme v pořádku, dostáváme pouze tehdy, když přijímáme lásku.

Z osobní zkušenosti si dobře pamatuji, jak mě můj nadřízený podporoval, když jsem šel na certifikaci. V takových chvílích je velmi důležité, abyste vedle sebe měli člověka, který miluje. A i když neuspějete, uslyšíte: „To je v pořádku! Stále tě miluji! . Je to tento postoj, který je důležitý, aby každý, kdo často visí na sociálních sítích v očekávání lajků, chtěl získat. Pokud se potloukáte a čekáte, až uvidíte něco krásného a zajímavého, pak je to nedostatek krásných a zajímavých věcí ve vašem životě. Zkuste přepnout na tvorbu, ne na spotřebu. Zkuste ve svém životě udělat něco krásného, příjemného a nádherného a prostě žijte. Naučte se porozumět svým potřebám, buďte tady a teď, vraťte se k sobě, přijměte své nedostatky a výhody, nebojte se vidět nějakou část sebe, která vás děsí. Uvědomte si své právo být tím, kým skutečně jste, a můžete sobě vrátit lásku, vděčnost a souhlas, cítit, že je s vámi vše v pořádku.