JAK ŽÍT SVÉ TĚLO?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41

Autor: Valeria Timoshchuk Zdroj:

ZÁSADY A ZÁKLADY TERAPIE TERAPIE

Tělo je základní hodnotou člověka, protože je původním darem bytí v hmotném vesmíru. Tělo je základem osobnosti a vědomí a je vnímáno jako „já“.

Tělesně-smyslová zkušenost je základem mentálního vývoje, sebepoznání a znalosti okolního světa.

Každé dítě má obrovské příležitosti cítit a vnímat různé projevy života. V procesu vývoje je tělo formováno jako univerzální společný lidský jazyk, který přenáší pocity, emoce a postoje k jiným bytostem.

Sociální cenzura však často vyvolává potlačení přirozených pocitů. Jsou to náklady autoritářské společnosti, výchova v autoritářských rodinách, potíže s komunikací během dospívání, prožívaný stres a mnoho dalšího, což vede k potlačení pocitů a pocitů v těle, ke ztrátě hloubky zkušeností, ke zbídačení původně široké škále emocí nebo k nekontrolovatelnému chaosu a destruktivní intenzitě emocí …

Wilhem Reich definoval psychologické problémy a neurotické stavy jako důsledek stagnace biologické nebo sexuální energie v těle

Chronický psychologický stres je základem stagnace, která vede ke vzniku odpovídajících energetických bloků ve svalech různých segmentů těla.

Toto napětí, které se stává chronickým, brání volnému toku energetických toků. Dříve nebo později to vede k vytvoření „svalové skořápky“nebo „brnění“, což vytváří živnou půdu pro rozvoj neurotického charakteru. Důsledkem je potlačení přirozené emocionální, fyziologické a smyslové aktivity člověka.

Tělo otiskne masky a role zvolené jako způsob ochrany před traumatickými nebo nepříjemnými zážitky. Zdá se, že tyto masky „rostou do paměti těla“. Výsledkem je „svalový krunýř“- uzly a zóny chronického napětí a svorky.

Osoba je spoutána tou náloží nezreagovaných emocí a psychologické obrany, které se staly „brněním“pro všechny příležitosti. „Brnění“charakteru se projevuje na všech úrovních lidského chování: v řeči, gestech, držení těla, tělesných návycích, mimice, stereotypech chování, způsobech komunikace atd. Zdroje vitality a pohyblivosti těla jsou omezené, kvalita komunikace se světem a integrita samotné osobnosti jsou omezené, projevy kreativity a potenciálních schopností.

„Brnění“blokuje úzkost a energii, která nevyšla, cenou za to je ochuzení jedince, ztráta přirozené citlivosti a emocionality, neschopnost užívat si života a práce … “

Wilhelm Reich

Časem si člověk zvykne a ztotožní se se stavem chronického stresu a přestane si všímat své strnulosti a bez života, ztratí živý zájem o život. Osobní projevy jsou téměř zcela ovládány logickou myslí a souborem stereotypních vzorců chování.

Život se stává chudým kvůli nedostatku spontánnosti ve vnímání světa

Pokusy udržet uvolňování energie (ať už je to hněv nebo touha po něčem) se vyskytují v souvislosti s naším podmiňováním jak od raného dětství, tak ve spojení s vnucenými sociálními stereotypy v dospělosti. Každý jedinec má přece potřebu přizpůsobit se okolní realitě a nebýt v tomto prostředí vyhnancem.

Člověk, který vyrůstá v rodině, kde není tolerován přímý projev pocitů nebo emocí (hněv, agresivita, hlučná radost nebo smutek atd.), Učí se nedávat najevo své emoce

Dítě si rychle uvědomí, že pokud chce lásku a náklonnost svých rodičů, musí najít způsob, jak neprojevovat „nechtěné“emoce nebo pocity. Skrýt vše uvnitř. V důsledku toho se člověk stává strnulým, napjatým a nepřirozeným.

Když člověk potlačuje pocit, vyvolává vnitřní konflikty - emoce jsou „odříznuty“od vnější reakce a vnímání, prováděných akcí - od skutečných tužeb a pocitů, porozumění a myšlení - od chování.

Blokováním pocitů, zadržováním vitality, energizováním energie a emocí se z dítěte postupně stává energetický a emocionální mrzák

V rodinách, kde mají rodiče konflikt, ať už intrapersonální nebo interpersonální, vede v dítěti ke spojení emocí „strach-vina“, které mohou existovat celý život. Tato osoba bude nedobrovolně po většinu času v úzkosti nebo strachu. Strach vytváří intenzivní stres, psychologický i fyziologický. Je třeba najít způsoby, jak blokovat intenzivní zážitky a pravidelný stres, aby bylo zajištěno přežití a udržení relativně zdravé psychiky.

Od dětství se tedy učíme blokovat a suplovat nežádoucí zážitky a ve víceméně zralém věku už mnoho z nás tuto technologii ovládá.

Wilhelm Reich dokázal spojit psychiku a somatiku, přičemž k tomu použil koncept energie. Uvědomil si to konflikt vzniká současně na dvou úrovních: mentální a somatické (tělesné) … K psychice a somatice přistupoval jako ke dvěma aspektům - mentálnímu a fyzickému - jednoho nedělitelného procesu.

Vhodnou metaforou je rub a líc mince, protože ať už s mincí děláme cokoli, platí to pro obě její strany.

Stejně tak mysl a tělo jsou dvě různé funkce, vzájemně závislé a vzájemně se ovlivňující.

Reich svůj koncept zformuloval jako princip psychosomatické jednoty a opozice. Komunita existuje na nejhlubší energetické úrovni organismu, zatímco na úrovni pozorovaných jevů existuje opak.

JAKÁ JE STEJNÁ POVAHA ENERGETICKÝCH PROCESŮ?

W. Reich představil tento proces jako zvlnění. Stejně jako vzrušení a relaxace, které lze cítit ve formě energetických toků v těle.

Pulzace je jednou z příčin vzniku živých organismů. Principem energetického vzrušení a relaxace (uvolnění) je to energetické „čerpadlo“, které umožňuje životu znovu a znovu se vytvářet. Přirozený jev bioelektrické nebo bioenergetické pulzace lze na příkladu sexuálních a emočních reakcí pozorovat na všech úrovních biologické organizace, a to jak v buňkách, tělesných systémech a orgánech, tak v celém těle jako celku.

Základní vlastností působících sil hmotného a energetického světa je polarita neboli dualita, která se skládá ze dvou pólů - pozitivního a negativního. Zvlnění je pohyb mezi těmito póly. Toto kmitání z jednoho pólu na druhý a naopak, cyklické a rytmické pohyby. Nejjednodušší pulzaci v anorganickém světě lze vidět na rotaci planet kolem Slunce a satelitů kolem planet. Jako odraz tohoto planetárního pohybu můžeme pozorovat každoročně se opakující cykly změny ročních období, změny dne a noci, stejně jako rytmický odliv a tok světových oceánů.

V organickém světě je pulzace základním jevem, který je základem pro fyzické a energetické fungování živých organismů. Každá z mikroskopických buněk pulzuje, když nasává zvenčí jídlo a vyhazuje odpad. Jednobuněčné mikroorganismy se smršťují a expandují v konstantním rytmu a plazmatický nebo kapalný obsah buňky proudí, pulzuje, uvnitř buňky. Náš srdeční tep, který směruje krev našimi žilami, je také pulzací udržující život, kterou můžeme cítit každou chvíli.

Dýchání, jedna z nejmocnějších a nejvědomějších rytmických pulzací v našem těle, je základem pulzování životní síly v těle

Právě dýchání je pojítkem mezi fyzickým tělem, energií a emocionálním tělem, a proto hluboké dýchání stimuluje tělesné vjemy i emoce a je schopné navodit uvolnění energie, vyjádřené fyzicky i emocionálně.

Je zvláštní, že navzdory veškeré složitosti je chemie metabolismu podobná procesu, kdy se palivo stává energií, podle obecného vzorce:

P (palivo nebo jídlo) + Q2 (kyslík nebo vzduch) = E (energie)

Živé organismy se odlišují od neživé přírody tím, že v organismech k tomuto procesu dochází uvnitř buněčné membrány.

Díky tomu se energie produkovaná tělem neztrácí venku - v prostředí, ale je tělem využívána uvnitř systému k plnění jeho životních funkcí.

Jednou z hlavních funkcí je získávat z prostředí potřebné prvky pro výrobu energie podporující život. Membrána musí být propustná pro potraviny a kyslík a pro odstraňování produktů rozkladu. Při zvažování složitějších systémů (organismů) než bakterií a jednoduchých jednobuněčných organismů je tento proces kombinován s aktivním hledáním potřebných prvků (produktů). Z čehož plyne logický závěr - pohyby těla nemohou být náhodné! Jsou poháněny nějakou formou citlivosti na životní prostředí.

Jak poznamenal jeden z předních výzkumníků fungování protoplazmy: „Protoplazma nemusí mít inteligenci, ale to, co dělá, je inteligentní“. Je rozumné hledat jídlo, lásku a příjemný kontakt, stejně jako ustoupit tváří v tvář nebezpečí nebo bolesti.

To není zdaleka mechanický proces, protože každý organismus (bez ohledu na složitost organizace systému) neustále studuje své prostředí, aby našel ty nejoptimálnější podmínky pro přežití. Tento průzkum - přístup a ústup - část pulzující aktivita.

Uvnitř těla obsahuje:

• tlukot srdce,
• dech,
• střevní motilita,
• další systémy podpory života.

Je výsledkem stimulace každé buňky a každého orgánu v těle. Můžeme to tedy říci život je stav kontrolovaného vnitřního vzrušení; vzrušení produkuje energii potřebnou k udržení vnitřních funkcí a také k provádění vnějších akcí, které podporují nebo zvyšují vzrušení těla.

Narodili jsme se s obrovským potenciálem citlivosti na podněty, ale tato citlivost s věkem klesá.

Tuto ztrátu citlivosti lze vysvětlit skutečností, že s věkem se tělo stává strukturovanějším, stereotypnějším a zotročenějším, člověk je tak zakořeněný ve svých stereotypních schopnostech, že se prakticky nedokáže spontánně pohybovat, cítit a zkoumat svět kolem sebe.

Setkáváte se často se zralými lidmi, kteří se dokážou radovat a reagovat přímo, jako to dělají děti?

Proces budování spojení a komunikace s vnějším světem je energetický proces

Pro představu, jak probíhá proces budování energetického spojení mezi dvěma lidmi, si představte dvě ladičky naladěné na stejnou frekvenci. Když jsou blízko, zasažení jednoho z nich vibruje druhé. To vysvětluje silné energetické a smyslné spojení mezi dvěma hluboce zamilovanými lidmi.

Obraz dvou srdcí tlukoucích jako jedno je mnohem víc než jen metafora

Blízcí lidé dost často mají schopnost cítit pocity jeden druhého a svých dětí.

Naše srdce a těla jsou tedy pulzující systémy, které vyzařují vlny elektromagnetické a bioenergetické povahy a které mohou ovlivnit jiná srdce a těla

Možná jste si také všimli, že se sice cítíte podrážděně a naštvaně, ale aniž byste to dávali najevo navenek, přesto přijímáte adekvátní reakci zvenčí v podobě agrese namířené proti vám.

Totéž se stane v případě nejistoty nebo sexuální deprese. Bez ohledu na to, jak dobře vypadáte a projevujete vnější vlastnosti, dříve nebo později dostanete adekvátní reakci na svůj vnitřní stav zvenčí.

ti, kteří rozvinuli svou citlivost, jsou si jemně vědomi pohybu a kvality energie a jsou schopni překonat strnulé struktury svého ega, jsou schopni, jako ladička, naladit se téměř na jakoukoli osobu nebo živou bytost. Vnímat a cítit jeho pocity a další stavy, jako by.

Pocitu jednoty s vesmírem lze dosáhnout ztrátou nebo překonáním hranic svého ega

Ego - způsob přizpůsobení se vnějšímu světu - vytváří hranici, která zachovává individuální vědomí. V rámci této hranice je soběstačný energetický systém, jehož hlavním rysem je stav vzrušení.

Bez existence hranice by nemohlo existovat individuální vědomí a osobní ego. Jde o překonání této hranice a dosažení stavu nirvány a átmanu, který se říká v kosmogonických filozofických a náboženských učeních - hinduismu, buddhismu atd.

FAKTORY VEDOUCÍ KE SNÍŽENÍ ENERGIE V TĚLE

Pojďme se tedy podívat na některé faktory, které vedou ke snížení energetické hladiny v těle a přispívají k tvorbě „brnění“nebo „svalového krunýře“.

Tělo potřebuje rovnováhu mezi spotřebou energie a skladováním. Rovnováha mezi skladováním a uvolňováním energie je řízena poptávkou.

Hlavní touhou po nově narozeném dítěti je obnovit to těsné spojení s matkou, které mělo, když byl v matčině lůně. Jakmile se dítě narodí, pokusí se znovu cítit teplo a hloubku tohoto kontaktu v náručí matky. Člověk, který si zachoval úplnost blízkosti a jednoty v paměti a vjemech, se celý život snaží uspokojit svou základní touhu po lásce - hluboký pocit posvátnosti a hloubku jednoty, úplnou tělesnou a duchovní blízkost.

V případě, že dítě nedostane hluboké spojení, které potřebuje, považuje to za ztrátu lásky. Že se na fyziologické úrovni projevuje dušností a křečemi na hrudi. Dostupnost kyslíku pro tělo je snížena, což vede k chronickému stresu a zpožděné produkci energie.

Jedním z pozoruhodných faktorů nízké energetické hladiny je zvýšená aktivita, která zase vyplývá ze snahy najít lásku. Většina dětí, které zažily ztrátu lásky, věří, že tato ztráta byla způsobena skutečností, že si tuto lásku nemohou zasloužit. Často je v dítěti fixován pocit viny kvůli nelibosti rodičů a výtek, které (děti) vyžadují příliš, jsou příliš egocentrické, energické, zatvrzelé. Dítě brzy pochopí, že pokud chce přijmout i trochu lásky, musí se přizpůsobit požadavkům matky.

Tento předsudek, že láska si musí být získána, obvykle přetrvává i do dospělosti. A často se to projevuje touhou po úspěších, po úspěchu.

Toto chování je typické pro lidi, kteří se vyznačují přehnanou touhou potvrdit svou hodnotu spolu s potlačením hněvu, a také se projevuje častou podrážděností. Toto chování je hlavním faktorem, který vede člověka k depresím různé intenzity a srdečních chorob. Také tento druh chování je příčinou chronické únavy.

Většina lidí bohužel neví, jak zpomalit tempo svého života natolik, aby cítili, že jsou unavení, pod tlakem stereotypů a mylných představ, jakož i přesvědčení o potřebě žít tímto způsobem dále, jak žili dříve. Protože jsou si jisti, na základě modelu chování naučeného v dětství, že na tom závisí jejich přežití. Pocit chronické únavy a nespokojenosti v nich probouzí úzkost, což vede k neuróze. Mnoho lidí si nemůže říci: „Jsem velmi unavený“, „Nemohu“.

Když byli děti, učili je, že říkat „já nemůžu“se rovná přiznání porážky, což znamená, že si nezaslouží lásku, což znamená, že nejsou hodni lásky.

Zvažte fyzický důvod, proč se vnější aktivita zvyšuje s poklesem celkové energetické hladiny

Není možné relaxovat, pokud je hladina energie příliš nízká, protože je to energie, která je potřebná ke uvolnění svalového napětí. Tuto skutečnost lze snadno vysvětlit.

Když se svaly napnou, vykonávají práci, která využívá energii. Ve stavu napětí nemohou vykonávat žádnou další práci. Aby se svaly uvolnily a mohly vykonávat práci, je nutné, aby svalové buňky vyráběly energii k tomu potřebnou. Tento proces zase vyžaduje přísun kyslíku a odstranění kyseliny mléčné.

Uvažujte o svalu, který je natažený, tedy uvolněný jako natažený pramen. V tomto stavu je plná energie. Když se sval stáhne, aby vykonal nějakou práci, je kratší a těžší. Pružina při používání ztrácí energii. Dále, po dokončení práce, sval regeneruje a uvolňuje se, čímž se zvyšuje jeho energetický potenciál, který je podobný natažení pružiny, aby mohl dělat další práci.

Když je člověk přepracovaný a jeho energetické hladiny jsou nízké, může snadno přejít do stavu kontrakce, když jsou svaly chronicky ve stavu kontrakce. Nemohou tedy regenerovat, doplňovat a zvyšovat svůj energetický potenciál.

Osoba s vysokou úrovní energie zřídka upadne do stavu vysokého vzrušení, protože jeho tělo si díky uvolněným svalům dokáže udržet vysokou úroveň napětí. Díky tomu jsou jeho pohyby volné, spontánní a plné přirozené milosti.

Sigmund Freud poznamenal: „Naše ego je převážně tělesné.“

Vybrané role, masky, chování, traumatické zážitky a zklamání, které se hromadí a tmelí v našem těle, znamenají ztrátu spojení mezi duší a tělem, nesoulad mezi pocity, myslí a tělem a ztrátu kontaktu se smyslovou realitou světa.

V tomto případě člověk, který ztratil svou vnitřní integritu, ztrácí také duchovní harmonii a nepodmíněné vnímání. Ponoří se do utrpení, „hodnotící zkušenosti života“a zkušenosti s tragédií existence.

Vědomě nebo nevědomě člověk cítí svou neúplnost. Zažít stav ztráty kontaktu se sebou samým, se svým vnitřním světem, nebo není spokojen s kvalitou tohoto kontaktu.

Psychologicky je ztráta kontaktu se sebou samým shodná se ztrátou kontaktu s tělem

Ztráta kontaktu s tělem je způsobena:

• jakýkoli druh násilí: fyzické, emocionální nebo psychologické;
• potlačení přirozené sexuality;
• nemoci raného dětství, obtížný porod, vrozené vady, fyzická traumata, nehody a chirurgické zákroky;
• špatné rané objektové vztahy, kde rodičovské „zrcadlení“, tak nutné pro rozvoj zdravého smyslu pro sebe sama, bylo neadekvátní;
• neadekvátní nebo narušené hranice ve vztazích mezi členy rodiny - domácí násilí a agrese;
• kritika a pocit studu, které rodiče promítají na dítě, když jsou samy v rozporu se svým tělem; tyto pocity může být také způsobeno odmítajícím nebo přehnaně ovládajícím rodičem;
• situace, kdy rodiče dítě opustí nebo ho ignorují;
• pocit, že tělo nebo osobnost dítěte neodpovídá kulturnímu ideálu nebo rodinnému stylu.
• potlačení nebo nahromadění hněvu a zášti.

Působením přímo na tělo a tělesné příznaky je možné získat přístup k podvědomým strukturám, k potlačeným zkušenostem, k nevědomým a zablokovaným částem těla - bez účasti vědomí. Techniky tělesné terapie otevírají přístup k psychosomatickému nevědomí, což vám umožňuje eliminovat identifikované bloky, reagovat na potlačené emoce, vyhazovat emoční odpadky, reagovat na potlačenou agresi, vztek a zášť, uvolnit a vybít nahromaděné napětí (stlačení) ve svalových strukturách, čímž se obnoví výměna energie.

Wilhelm Reich vyvinul relaxaci tělesného „brnění“nebo „skořápky charakteru“ řada speciálních technikpočítaje v to:

• přímá manipulace s tělem,
• pracovat na napodobování a vyvolávání emočních stavů,
• provádění speciálních pohybů a fyzických cvičení,
• dýchací techniky,
• pracovat s uvolněním emočního a fyziologického napětí uvolněním zvuku.

Metody tělesné terapie jsou silným psychoterapeutickým nástrojem, který může přinést radikální změny pocitů a psychiky. Zpřístupněte symptomy somatických projevů, neurotických a patologických projevů informovanosti a spojte tento materiál s individuálními myšlenkami, duchovními významy a lidskými hodnotami.

Získaný materiál s další analýzou umožňuje podstatněji objasnit hlavní motivy a neúčinné modely chování vedoucí ke ztrátě vitality

A. Lowen tvrdí, že zvýšení základní úrovně energie u člověka lze dosáhnout pouze revitalizací těla prostřednictvím vyjádření pocitů.

Nedostatek vitální energie je vždy důsledkem zadržování smyslů

Tělesná terapie splňuje všechny požadavky holistického přístupu, kdy je člověk jediným fungujícím celkem, jednota materiálního a duchovního a změny v jedné oblasti doprovázejí změny v jiné.

Aby člověk mohl znovu získat pocit integrity a harmonie, nestačí pouze intelektuální porozumění, interpretace a povědomí o potlačovaných informacích; je také nutné obnovit na fyzické úrovni pocit jednoty těla a psychika, pocit celého organismu jako integrálního systému.

V existenciálním smyslu je tělo mikrokosmem, který ztělesňuje nejhlubší moudrost vesmíru

Lidská tělesnost vyjadřuje vnitřní podstatu lidské přirozenosti, ztělesňuje způsob jeho bytí v současné době a také uspokojuje potřebu člověka uvědomovat si a rozvíjet vlastní povahu.

Lidé však často považují přírodu za největší hrozbu pro bezpečnost. Vlastní povaha člověka a okolní hra přírodních sil jsou plné překvapení. Člověku se samozřejmě nedaří zcela dobýt přírodu a neustále s ní bojuje.

Tento boj Homo sapiens s přírodou je odrazem boje v moderních průmyslových společenstvích, mezi egem a lidským tělem, jeho přirozenost.

Musíte milovat sami sebe. Jeho povaha. To neznamená projev narcismu nebo narcismu - milovat prostřednictvím porozumění a přijetí. Přijmeme -li s porozuměním všechny projevy sebe sama, získáme příležitost milovat všechny projevy života kolem, bez posuzování. Milovat lidi kolem sebe je bez úsudku, s porozuměním těžkostem a zkouškám, které člověk překonal nebo možná nezvládl.

Prostřednictvím tělesné integrace osobnosti je možné otevřít se porozumění a cítění spiritualitě těla - realizovat projevy božství v hmotném Vesmíru.