2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41
Strach z přebytečných kil se v našich myslích tak zakořenil, že náš vztah k jídlu se stal patologickým.
Strach o vlastní postavu, vzhled - slon v místnosti, jehož hrozící přítomnost ignorujeme. Je to úzkost, která nás všechny v různé míře pronásleduje; úzkost, kterou se ve „společnosti ideálních lidí“bojíme přiznat, protože nechceme veřejně vystavovat vnitřní váhání, takže Bůh nedej, aby v době společenských manažerů a charismatických koučů nebyl označen za nejistého člověka …
… kromě relativně pohodlných sociálních situací. Neméně důležitou roli při formování vnímání normy hraje výraz „Jsem tak tlustý“a deriváty, které vyslovujeme jakoby náhodou. Zevnitř nás sežrala starost o vzhled natolik, že se nám zdá, že štíhlost vyřeší všechny naše problémy a vyvede nás z divočiny zmatku přímo ke štěstí.
Pokud se obáváte, že stále nejste dostatečně štíhlí, dovolte mi, abych vás podpořil:
nedostatek důvěry ve své tělo, nadměrná koncentrace na „přebytečná“kila - vlastnosti, které do nás vnesla moderní kultura. Pochybnosti o sobě se dobře vyplácí. Tele-návrh a návrh internetu, který se snaží posílit naše komplexy, je základem progresivních marketingových strategií. Co by mohlo být jednodušší? Pokud člověka přimějete věřit, že je neúplný, méněcenný jako on, může být „vynucen“jakýmikoli vnějšími atributy. Reklama apeluje na touhu moderního perfekcionisty donekonečna se „zlepšovat“a přesvědčuje ho, že právě absence takového a takového předmětu je zdrojem utrpení v jeho životě.
Nic nemůže být dále od pravdy!
Pokud ve středověku musel řemeslník znát své podnikání a apeloval na mysl kupujícího, který se poté rozhodl, veden potřebou uspokojit základní potřebu, moderní reklama manipuluje s člověkem na základě pocitů. Proč je pro inzerenty večer dražší než ve dne? Neurolog Joe Dispenza, který studoval vliv reklamy na lidské vědomí, zjistil, že v hodinách před spánkem se stáváme více naznačitelnými (výsledky mozkové aktivity bdělých účastníků studie byly natáčeny po celý den). Inzerenti využívají této funkce a apelují na násilné negativní emoce („pokud nyní nezkusíte náš nový lék na houby, budete žít s vředy na nohou, pažích nebo dokonce bez nohy“- negativní výsledek je po vzoru sténajícího herce a doplněných sloganů vyskakujících na obrazovce).
Špičkové modely jsou společnosti příležitostně prezentovány jako majitelé ideálního vzhledu. Když jsem byl koncem dvacátých let teenagerem, většina mých přítelkyň (včetně mě) se vyčerpala dietami, masérkami na motýly a koktejly na hubnutí, vedenými snem stát se v budoucnu profesionálními modelkami. Koneckonců, pokud jste fyzicky krásní, máte celý svět v kapse.
Žít ve světě, kde se vám každý snaží něco prodat, je vyčerpávající obtížné. Proto je důležité udržovat informační hygienu alespoň tam, kde právo volby zůstává pouze na nás.
Naučte se jíst s rozvahou. Při jídle věnujte pozornost tomu, jak se cítíte, když jíte určitá jídla. Některé potraviny jsou tak škodlivé, že je naše tělo nedokáže přijmout, ledaže by je rozptylovala kniha nebo televizní pořad. Proč je například během televizní show pizza nejlepší volbou než salát? Zkuste experimentovat: vědomě se jako svědek proveďte procesem pojídání jídel z rychlého občerstvení z tuků a masa.
Cvičení tím nekončí. Věnujte pozornost tomu, jak se vaše tělo v průběhu času cítí. Pociťte tíhu a letargii, která s tímto jídlem přichází. Tato závažnost je přímým důsledkem spotřeby výše uvedených produktů.
Zdravé jídlo, na rozdíl od populární mylné představy, je stejně výživné a chutné. Pick Up Limes, blog kanadské odbornice na výživu Sadie, nabízí řadu zdravých receptů, které zpívají nejen tělo, ale i duši. Najděte na Pinterestu inspirativní kulinářské novinky. Jídlo nám má energii dávat, ne brát!
Intuitivní stravování je nový trend založený na důvěře ve vaše tělo. Jakmile je odstraněn psychologický blok „zakázaných“potravin, začínáme mít pocit, že si opravdu chceme vybrat určité jídlo, což je náhoda? Nemyslím si, že je to totéž, co doporučují systémy zdravé výživy po celém světě. Jinými slovy, nemůžete se přinutit jíst správně. Zdravé stravování je jako hrát na klavír: zábava jen tehdy, pokud to opravdu chcete!
Když už mluvíme o způsobu života: televize pracující „na pozadí“zapisuje dogmata přímo do našeho podvědomí. Převezměte odpovědnost za to, abyste sami rozhodli, kde je reklama a kde je pravda!
A konečně, pochopte mechaniku manipulace reklamy, pozvěte svou mysl hrát novou hru: v jakýchkoli komerčních podnicích od společností třetích stran, bez ohledu na to, jak přátelské nabízejí vzorky zdarma, hledejte skutečný motiv ve vztahu k vám jako spotřebiteli. Zkuste se vyvarovat sledování reklam: Pokud vás do práce doprovázejí usměvavé celebrity s doprovodnými kouzly na billboardech, přepněte na knihu o vlastním rozvoji. Prohlížení fotografií přírody velmi pomáhá. Najděte 4K videa z přírody - a váš oblíbený gadget vás teleportuje do úchvatných krajin!
Když už mluvíme o vzrušujícím: Vědci z Kalifornské univerzity provedli sérii studií, které potvrdily příznivé účinky úcty, kterou při kontemplaci přírody na lidské duševní zdraví pociťujeme. A pokud jsou prázdniny ještě daleko, YouTube je tu pro vás!
A nakonec: utvořte si vlastní názor. V dnešním prostředí je to obtížné: příliš mnoho z nás se dobrovolně vzdává svobody myšlení, abychom získali relativní záruku bezpečí v turbulentním světě. Pokud je však vaše srdce plné odvahy, máte právo nespadnout do měnícího se světa. Jednoho dne se pod vámi ohne!
Lilia Cardenas, integrální psycholožka
Doporučuje:
„Chci A Budu“nebo „Nesnáším Labkovského!“
Kdysi se do zpravodajského kanálu přehnala špatná vlna - středoškolák po přečtení knihy Patricka Suskinda „Parfém“spáchal sérii předem připravených vražd. Proto bylo zakázáno tuto knihu ve škole číst. Ty a já chápeme, že kniha je o milostné náklonnosti, desetinásobné velikosti.
JAK ŽÍT SVÉ TĚLO?
Autor: Valeria Timoshchuk Zdroj: ZÁSADY A ZÁKLADY TERAPIE TERAPIE Tělo je základní hodnotou člověka, protože je původním darem bytí v hmotném vesmíru. Tělo je základem osobnosti a vědomí a je vnímáno jako „já“. Tělesně-smyslová zkušenost je základem mentálního vývoje, sebepoznání a znalosti okolního světa.
Miluji, Nesnáším
Případ z praxe (důvěrnost respektována). Klient souhlasil s popisem příběhu). Muž, S., 30 let, vysokoškolské vzdělání, podnikatel, se zeptal, jak se zbavit připoutanosti k ženě, říkejme jí T., s níž žil 3 roky, se chystá oženit, a ona odešla na další .
Jak Přijmout Své Tělo
Poruchy příjmu potravy jsou na prvním místě mezi duševními poruchami, pokud jde o počet úmrtí. Nejvyšší úmrtnost je u pacientů s anorexií. V západní Evropě je prevalence mentální anorexie 0,9-4,3%, u mužů 0,2-0,3% *. Neméně důležitou roli ve vývoji anorexie hraje společnost, ve které jsou diety a cvičení idealizovány za účelem hubnutí.
Nesnáším Své Jméno
V oboru je vzácné, že v psychoterapii existuje tolik předsudků, jako změna názvu. Nebudu neopodstatněný: změnil jsem si jméno v 16 letech a byl jsem schopen samostatně řídit administrativní složku svého života. Naštěstí u nás taková příležitost existuje.
