2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41
Obvykle píši informativní a analytické články, ale dnes se chci podělit o své myšlenky a pozvat vás k diskusi.
Během tohoto roku jsem viděl tisíce článků „Nestěžujte si, děkuji!“. A abych byl upřímný, cítím kvůli tomu hodně vzteku. Myslím na své klienty, lidi s těžkou a velmi důležitou historií. Příběh je bohužel často smutný. Přicházejí a žádají o pomoc, aby jim změnili život. A když se učím jejich historii, můj jazyk se neobrátí, abych jim to takhle řekl. V práci psychoterapeuta hraje takový vnitřní proces, jako je protipřenos, velmi důležitou roli. To jsou pocity terapeuta z klientova příběhu. Někdy jsou to pocity Klienta, které terapeut empaticky zvažoval. A když poslouchám příběhy o násilí, dvojitých svazcích, zanedbávání a ignoraci … Já, ani jako psycholog, ani jako člověk obecně, nechápu, jak za to můžete být vděční.
Ale tisíce článků na internetu vás nutí poděkovat a odpustit svým provinilcům. Změnit své myšlení z „negativního“na „pozitivní“je skvělé, pokud je ve vašem životě vše v pořádku, ale existuje určitá nuance.
V kontextu psychického traumatu tato metoda nefunguje. Protože pocit vděčnosti nemůže vzniknout tam, kde je bolest, vztek a strach. A pokud ano, je to normální? Stěží. Na odpuštění: Stojí za to odpustit bití? Znásilnění? Nesplňujete své fyzické potřeby? Moje pointa je ne. Tady lze polemizovat, protože odpuštění je často přirovnáváno k klidu. Ale pro mě a v mé praxi jsou to různé věci. Jsem pro to, aby se věci pojmenovaly. Můžete znovu prožít trauma, zpracovat ho, zbavit se svých pocitů. Nakonec je můžete přijmout a vnímat je jako realitu. Ale odpusťte … proč?
Existuje jedna myšlenka, kterou mohu sdílet ve výše uvedených článcích. Změna myšlení je prvním krokem ke změně vašeho života. Metoda a forma změny myšlení by ale podle mě měla být odlišná. Chcete sdílet?
Tuto změnu bych nazval uvnitř „Zabijte losy v sobě“. Proč los? Protože většina lidí má mechanismus vyhýbání se realitě, který lze popsat jedním slovem „stalo se mi“. Taková formulace vás zpočátku připravuje o možnost něco změnit. Přeci jen tato ZTRÁTA znamená, že se stalo něco, co na vás nezávisí, co nekontrolujete a co ovládá vás. Je možné v tomto případě změnit alespoň něco?
První věc, kterou musíte udělat, je zabít losy. Když mluvíte o tom, co se děje ve vašem životě … nebo o tom dokonce přemýšlíte - formulujte myšlenky a věty tak, aby obsahovaly příběh o vašich myšlenkách, činech a pocitech. Je to velká zodpovědnost, a tedy váš vliv.
Například:
Místo „ztratil jsem o vztah zájem“řekněte „ztratil jsem o vztah zájem“. Vidíte ten rozdíl? Pokud jste ztratili zájem a chcete mu to vrátit, pak má vztah šanci. Pokud zájem „zmizí“sám (což je v zásadě nemožné), pak vztah buď zamrzne, nebo skončí.
Tato jednoduchá změna je velkým vnitřním krokem. Skutečně, když si přiřadíte různé aspekty svého života, získáte moc nad sebou i nad svým životem.
Většina mých klientských intervencí je navržena tak, aby prozkoumala a transformovala mentální a emocionální zmatek. Vzniká právě tehdy, když neexistuje žádná schopnost přizpůsobit si různé aspekty svého života. Proto my a naši klienti hodně hovoříme o tom, co přesně teď dělají, aby byli tam, kde jsou, a co lze udělat jinak. Hovoříme také o době, kdy nebyla příležitost ovlivnit svobodu života a učíme se tuto zkušenost opouštět.
Ze své zkušenosti a zkušeností svých klientů mohu sebevědomě prohlásit, že převzetí svého života je polovina úspěchu při jeho změně.
Vyšla taková emocionální a živá poznámka:) Pokud na vás tento příběh zareagoval a myslíte si, že byste chtěli znovu získat moc nad sebou a svým životem - kontaktujte nás. Vždy rádi pomůžeme!
Doporučuje:
Tvůj Vlastní život Nebo štafeta Z Dětství? Právo Na Svůj život Aneb Jak Uniknout Ze Zajetí Skriptů Jiných Lidí
Rozhodujeme se sami, jako dospělí a úspěšní lidé, sami? Proč se někdy přistihneme při myšlence: „Teď mluvím jako moje matka“? Nebo v určitém okamžiku chápeme, že syn opakuje osud svého dědečka, a tak je to z nějakého důvodu v rodině zavedeno … Životní scénáře a rodičovské předpisy - jaký mají dopad na náš osud?
JAK ŽÍT SVŮJ VLASTNÍ ŽIVOT A NE DALŠÍ ŽIVOT Nebo O SKUTEČNÝCH A IMPLIKOVANÝCH HODNOTÁCH
V naší společnosti existují jasně definované vzorce a pravidla, podle kterých „potřebujete“žít a které „musíte“dodržovat. Od dětství nám říkali, čím bychom měli být, až vyrosteme, často se rozhodují, co bychom měli dělat, na jakou univerzitu vstoupit, jaký druh vyvoleného vidí vedle nás, existuje obecně uznávaný věk, ve kterém je “právo “mít děti a to je také do určité míry povinnost - udělat kariéru, mít rodinu a děti.
Jak Najít Svůj účel Nebo čemu Věnovat Svůj život?
Jak najít svůj účel, co dělat v životě? Jak to udělat tak, aby podnikání, do kterého investujete svůj čas, sílu a energii, přinášelo uspokojení, odhalovalo a zlepšovalo schopnosti, dovednosti a nadání, kvalitativně zlepšovalo život. Co musíte udělat, abyste se v životě cítili šťastní a naplnění?
Stále Se Pokoušíte Změnit Své Myšlení O Penězích? Pojď, To Nepomůže
Když další drzý člověk tvrdí, že jste chudí, protože máte smýšlení chudáka, nevěřte mu. Tento stream na internetu vám slibuje jasný a bezproblémový život magií. To je relevantní, velmi relevantní. Tito trenéři proto mají mnoho klientů. Co potřebujete k přemýšlení o penězích?
Psychoterapie: Změnit Svůj život Nebo Nechat Vše Tak, Jak Je?
Psychoterapie je skvělý způsob, jak změnit svůj život k lepšímu. Užitečnost tohoto druhu psychologické pomoci prokázaly tisíce vědeckých studií a osobních příběhů od lidí z celého světa. U mnohých však návštěva psychoterapeuta stále vyvolává odpor a pochybnosti.
