2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41
Psychoterapie je skvělý způsob, jak změnit svůj život k lepšímu.
Užitečnost tohoto druhu psychologické pomoci prokázaly tisíce vědeckých studií a osobních příběhů od lidí z celého světa. U mnohých však návštěva psychoterapeuta stále vyvolává odpor a pochybnosti.
"Je to drahé," napsala nedávno žena pod můj příspěvek. "Nic mi nemůže pomoci," odmítá nespokojený známý, který není spokojen se životem, doporučení podstoupit kurz psychoterapie. "Jsem normální, možná to není pro mě" - někdy takové pochybnosti zazní i při rozhovoru s psychoterapeutem.
Odkud tyto myšlenky pocházejí? Přeci jen tvoří nepřekonatelná imaginární překážka lidské pohody v důsledku odmítnutí psychoterapie. S největší pravděpodobností tato prohlášení zazněla od lidí, jejichž názor na řečníky je autoritativnější než jejich vlastní. Byli vyslyšeni a přijati jako pravdiví. A s největší pravděpodobností oba nemají vlastní zkušenost s psychoterapií.
A co když zpochybníte tato prohlášení autoritativních lidí a pokusíte se přemýšlet a přijít na to sami, jaká je vlastně psychoterapie?
Zkusme to a možná tento článek někomu pomůže překonat pochybnosti a udělat první malý krok do nového života.
Zde je 5 hlavních překážek psychoterapie, kvůli kterým stále nežijete tak, jak byste mohli.
1. Psychoterapie je velmi dlouhý proces
Ano, psychoterapie je proces. Trvá to více než jedno sezení, to je pravda.
Ale nemusí to být 3–5 let pravidelných schůzek.
Ve skutečnosti vše závisí na tom, jaký cíl si člověk, který přijde na psychoterapii, stanoví; jak dlouho se potýkal s problémem; jaké jsou jeho vlastní mentální schopnosti k překonání tohoto problému a jaká je úroveň profesionality psychoterapeuta.
Jeden z mých klientů byl před jednou zkouškou velmi nervózní. To pro ni bylo neobvyklé, strach způsobil příliš přísný zkoušející. Stačila tři psychoterapeutická sezení, aby pochopila a překonala svůj strach, klidně a sebevědomě, aby zkoušku složila jako „vynikající“.
Další klient trpěl panickými záchvaty delší dobu a bral antidepresiva. Trvalo 6 měsíců intenzivní psychoterapie, 2-3 schůzky týdně, než se zlepšil její stav, načež už nepotřebovala brát léky - její život se dramaticky změnil.
Jinými slovy, trvání psychoterapie je individuální.
Obecně se uznává, že kurz krátkodobé psychoterapie se skládá z 25 sezení. Dlouhodobá psychoterapie je otevřená terapie, kdy se člověk zaměřuje na globální výsledek.
Psychoterapie je tedy studiem sebe sama, s individuální rychlostí a trváním..
2. Psychoterapie je drahá
Ano, psychoterapeutická sezení stojí určitou částku peněz, protože psychoterapie je stejná služba jako léčba, školení, šití, stavba atd.
Náklady na psychologické služby, stejně jako všechny výše uvedené, jsou různé a závisí na oblasti bydliště specialisty, na jeho kvalifikaci, zkušenostech, úrovni vzdělání a sebevědomí. K dispozici jsou také bezplatné psychologické služby.
Psychoterapie se obvykle provádí pravidelně jednou týdně. Pouze v naléhavých případech (záchvaty paniky, fobie, depresivní stavy atd.) Sezení zvyšují až 2–3krát týdně. Měsíčně se uskuteční čtyři až pět sezení psychoterapie. Na základě toho může každý najít specialistu na své materiální možnosti.
Všichni lidé každý den získávají něco pro sebe: jídlo, věci, zásoby, bydlení, znalosti, šperky, dojmy atd. To vše není zakoupeno zdarma - každý nákup stojí určitou částku peněz.
Něco v této životní fázi je důležitější a člověk to získá okamžitě, něco je méně důležité a tuto akvizici odkládá na později.
Při účasti na psychoterapeutických sezeních člověk investuje své materiální prostředky do zlepšení svého života - zlepšení vztahů v rodině, s dětmi, s rodiči, odstranění psychosomatických symptomů, řešení intrapersonálních a interpersonálních konfliktů atd.
Ukazuje se, že náklady na proces psychoterapie jsou rovnocenné důležitosti kvality vlastního života pro člověka.
Jinými slovy, psychoterapie stojí přesně tolik, kolik člověk odhaduje svůj život: sebe, své zdraví, své vztahy, změny ve svém životě
3. Psychoterapie je nepříjemná
Někteří lidé si myslí, že proces psychoterapie je o slzách a utrpení.
Samozřejmě je fakt, že nepřijdou za psychoterapeutem, aby se chlubili a chlubili svými úspěchy. Ale skutečnost, že psychoterapie je nepřetržité utrpení a slzy, je již velká nadsázka.
Bolest, která přivádí člověka do kanceláře psychoterapeuta, je postupně eliminována a přestává zatěžovat duši. Obavy, úzkost, pochybnosti a další problémy, které nelze vyřešit samy, řeší pomocí kompetentního specialisty. To je dáno skutečností, že v psychoterapeutických sezeních jsou vytvořeny podmínky pro překonání a transformaci bolesti a utrpení.
V průběhu času se utrpení člověka transformuje na pochopení toho, co se s ním děje, a poté na zájem. Zájem o vlastní život - o sebe, o nové způsoby interakce s lidmi a s okolním světem.
Psychoterapie je proces, který rozvíjí porozumění a přijetí sebe sama a světa kolem nás.
Psychoterapie je proto vzrušující a zajímavá
4. Psychoterapie není pro mě, ale pro ty, kteří jsou opravdu nemocní
K psychoterapeutovi se obracejí lidé různého pohlaví, věku, z různých zemí, různých náboženství, bohatství, profesí. Všichni mají různé problémy, ale všichni mají jedno společné - v tuto chvíli každého bolí duše.
Psychoterapie je uzdravení duše.
Kdy duše bolí? Když ji něco hlodá, když existuje otázka, na kterou nemůžete najít odpověď, když pochybnosti, úzkost nebo deprese rozleptávají duši, když nerozumíte tomu, jak žít dál, ale chcete něco změnit atd.
Všechny lidi bolí duše z různých důvodů v různých obdobích jejich života. Psychoterapie je proto pro každého, kdo prožívá těžké životní období, a nejen pro ty, kterým byla na klinice diagnostikována konkrétní diagnóza.
Psychoterapie je tedy pro každého a pro každého
5. Psychoterapie mi nemůže pomoci
Existují lidé, kteří tvrdí, že psychoterapie nemůže pomoci vyřešit jejich problémy.
Takoví lidé si stěžují na svůj život, obviňují rodiče, že byli vychováváni špatně nebo že jim něco nebylo dáno, jsou uraženi svými manželskými partnery, hádají se s dětmi, ale nebudou se snažit riskovat změnu tak nevzhledného života k lepšímu.
Vyplývá to ze skutečnosti, že pro ně je mnohem snazší a snazší obviňovat každého za jeho špatný život, žít v roli oběti okolností, než se namáhat, vynakládat úsilí a něco v něm změnit.
Rozhodně nestačí touha změnit vztahy nebo se zotavit z nemoci, i když pravidelně navštěvujete psychoterapeuta.
Skutečná změna vyžaduje skutečnou akci. Staré způsoby chování a reakce na podněty, které se nevědomě vytvářely v průběhu předchozího života, ustoupí a budou se neustále nabízet reagovat nebo jednat starým způsobem, jak to člověk dělal všechny předchozí roky.
K překonání tohoto, k vytvoření nového způsobu chování, jiné emocionální reakce, kromě velké touhy žít jinak, je zapotřebí vůle.
Psychoterapie na tomto základě pomůže komukoli s inteligencí, touhou po změně a schopností vyvinout úsilí
Pojďme si to tedy shrnout.
Samozřejmě nemůžete na svém životě nic změnit, být s ním nespokojení, hromadit v sobě odpor a nemoci, nezatěžovat se a věřit názorům lidí, kteří to sami nikdy nezkusili, ale tvrdí, že psychoterapie nemůže pomoci atd.
Nebo můžete využít šance a zkusit to sami. Můžete strávit čas, peníze, vynaložit úsilí a díky těmto investicím získat mnohem více - váš nový život: zotavit se, zlepšit sebeúctu, změnit vztahy s dětmi, s blízkými, s kolegy, jako tisíce lidí v okolí svět ano.
To vše je možné, když pochopíte, že jakákoli investice, kterou provedete v procesu psychoterapie, je investicí do vašeho vlastního života - do sebe! A není nic cennějšího než tento jeden život, který vám byl dán
Proto, pochybovat a volit mezi psychoterapií a jejím odmítáním, mezi změnami v životě a odmítáním těchto změn na základě názorů jiných lidí, je nutné nejprve zodpovědět jednu jedinou otázku:
Doporučuje:
Tvůj Vlastní život Nebo štafeta Z Dětství? Právo Na Svůj život Aneb Jak Uniknout Ze Zajetí Skriptů Jiných Lidí
Rozhodujeme se sami, jako dospělí a úspěšní lidé, sami? Proč se někdy přistihneme při myšlence: „Teď mluvím jako moje matka“? Nebo v určitém okamžiku chápeme, že syn opakuje osud svého dědečka, a tak je to z nějakého důvodu v rodině zavedeno … Životní scénáře a rodičovské předpisy - jaký mají dopad na náš osud?
Zabijte ELK V Sobě Nebo Jak Změnit Své Myšlení, Abyste Změnili Svůj život
Obvykle píši informativní a analytické články, ale dnes se chci podělit o své myšlenky a pozvat vás k diskusi. Během tohoto roku jsem viděl tisíce článků „Nestěžujte si, děkuji!“. A abych byl upřímný, cítím kvůli tomu hodně vzteku. Myslím na své klienty, lidi s těžkou a velmi důležitou historií.
JAK ŽÍT SVŮJ VLASTNÍ ŽIVOT A NE DALŠÍ ŽIVOT Nebo O SKUTEČNÝCH A IMPLIKOVANÝCH HODNOTÁCH
V naší společnosti existují jasně definované vzorce a pravidla, podle kterých „potřebujete“žít a které „musíte“dodržovat. Od dětství nám říkali, čím bychom měli být, až vyrosteme, často se rozhodují, co bychom měli dělat, na jakou univerzitu vstoupit, jaký druh vyvoleného vidí vedle nás, existuje obecně uznávaný věk, ve kterém je “právo “mít děti a to je také do určité míry povinnost - udělat kariéru, mít rodinu a děti.
Jak Najít Svůj účel Nebo čemu Věnovat Svůj život?
Jak najít svůj účel, co dělat v životě? Jak to udělat tak, aby podnikání, do kterého investujete svůj čas, sílu a energii, přinášelo uspokojení, odhalovalo a zlepšovalo schopnosti, dovednosti a nadání, kvalitativně zlepšovalo život. Co musíte udělat, abyste se v životě cítili šťastní a naplnění?
JAK SE NECHÁT V ODDĚLENÍ A PŘESTAT MĚNIT SVŮJ ŽIVOT?
Jak změnit svůj život, aniž byste pro to něco udělali? Žijeme v éře shonu. To znamená něco jako následující - pokud chcete být šťastní, musíte něco udělat. A pokud chcete být úspěšní, udělejte to samé. I změnit svůj postoj k něčemu znamená změnit vás, to znamená udělat totéž pro vás.
