Urazil. Jsem Uražena. Budu Uražen?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41

Zloba je iluzí kontroly: dokud existuje zášť, ovládám toho druhého, „potrestám ho“, což v něm vyvolává pocit viny. Za co trestám? Předně za nesplnění mých očekávání. Je zapnuto známé schéma: „Jak by mohl! Měl by … “Vnucujeme odpovědnost ostatním (to je mnohem pohodlnější než zodpovědnost za sebe) a nakonec jsme zklamaní z člověka, který nám něco„ dluží “.

Ukazuje se, že ten druhý nás může urazit jen proto, že mu upíráme právo dělat, co chce, popíráme jeho úhel pohledu, vnímání světa. A zklamání na sebe nenechá dlouho čekat: „pachatel“, jak se ukázalo, není vůbec tím, co jsme si mysleli.

Nelibost funguje jako páka manipulace ve vztazích

Nelibost často působí jako páka manipulace ve vztahu: něco od svého partnera očekávám, ale neříkám mu, co přesně. Samozřejmě nedostávám to, co chci, což znamená, že mu to vyčítám, pěstuji v něm pocit viny - a tak dále v kruhu.

Chápete, že často padáte do této pasti? Zamyslete se nad tím, co a komu osobně dlužíte. Pokládejte otázky: proč byste měli? Jak dlouho máte tento „dluh“? Kde jsi přišel na to, že bys měl? Výsledkem celého tohoto řetězce úvah bude skutečné povědomí o větě „Nikdo nikomu nic nedluží“. Nikdo - včetně vašeho partnera, příbuzného, partnera, přítele.

Je také užitečné položit si otázku, proč „zneužívající“neudělal to, co jsme od něj očekávali. Možná k tomu měl objektivní důvody? A obecně - formulovali jsme svá očekávání tak jasně? Požádali jste o pomoc? Řekl jste, že potřebujeme podporu? Nejčastěji si člověk neuvědomuje, že od něj něco očekáváme (a infantilní argument „Měl jsem se mimochodem hádat sám“je mimochodem „ahoj“z dětství a ze vztahů s mojí matkou).

Toto sladké slovo je „zášť“

Zní to divně, ale většina dotyčných lidí nijak nespěchá, aby se rozloučili s touto povahovou vlastností. Zdá se, že uražená osoba má zvláštní privilegia. Cítí, že trpěl a má právo požadovat „odškodné“(a zároveň určitě odmítne jakoukoli náhradu, protože to nebude stačit).

Abyste si zachovali právo požadovat, musíte se i nadále urážet a ve svém okolí zahřívat pocity viny. Lidé kolem samozřejmě neposkytnou potřebnou náhradu - další potvrzení, že „svět je nespravedlivý“. Můžete se dále urážet.

Další důležitý bod, který nelze ignorovat: zášť je agrese namířená nejen zvenčí, ale i uvnitř nás samotných. Ve skutečnosti se urážíme tím, že nevědomky souhlasíme s negativními soudy o nás. Čím hůř se k sobě chováme, tím ostřeji reagujeme na vnější potvrzení, že jsme „špatní“, „bezcenní“, „nejsme schopni ničeho“.

A v tomto případě je nejjednodušší způsob, jak se osvobodit od zášti, vyjádřit své pocity. Přiznej si: ano, jsem uražen - a zkus přijít na to, co přesně ti tolik ublížilo.

Jak přestat být uražen

V případě nevole funguje princip „předem varovaný předzbrojen“co nejlépe. Nelibost tedy nevznikne, pokud:

1. Nevytvářejte nereálná očekávání ve vztahu k druhému člověku - pak nebudete muset dělat chyby v předvídání jeho chování.

2. Odmítněte hodnotit chování druhého.

3. Nespojujte se s chováním druhého, který získává uspokojení, radost a vaše dobro obecně.

Pokusy porozumět druhému člověku, jeho motivům, emocím, touhám, postoji k vám vám pomohou „ospravedlnit“pachatele a nakonec mu odpustit.