Mužská Menopauza

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41

Andropauza (mužská menopauza) je primárně charakterizována poklesem hladiny mužského pohlavního hormonu testosteronu v těle. To je způsobeno jak snížením libida, tak mnoha dalšími změnami v těle. Tento proces je často téměř neznatelně vymazán mnohem klidněji než u něžného pohlaví. Přesto jsou některá specifika tohoto období poněkud podobná ženské menopauze.

Příčiny andropauzy:

1. Věk osoby.

U starších mužů často dochází ke kvantitativním a kvalitativním změnám ve spermiích; moudrá příroda „zpomaluje“jejich libido a postupně ruší i reprodukční funkci. Nepředpokládejte, že ke změnám dochází pouze v genitáliích, odpovídající části mozku také začínají fungovat odlišně a zpomalují virilní povely. Vnější známkou toho je někdy gynekomastie (zvětšení mléčných žláz u mužů), vnitřní - pokles zájmu o sexuální aktivitu.

2. Nemoc a zranění.

Mechanismus andropauzy může spustit i řada nezbytných chirurgických zákroků, mechanická poranění a předčasná léčba řady infekčních chorob postihujících varlata.

3. Užívání řady léků.

Lékař na to pacienta nejčastěji upozorní a že (zejména při léčbě zhoubných nádorů nebo pokročilé prostatitidy) si musí vybrat mezi životním rizikem a sexuální silou. Někdy je takový vedlejší účinek léku mimo dohled dozorujícího lékaře, sám pacient si musí pečlivě přečíst anotaci k léku a požádat o jeho nahrazení.

Změny v sexuálním životě zahrnují: Snížení sexuální touhy (není třeba častého sexu). Pomalejší nástup erekce. Neúplná erekce. Předčasná nebo zbytečně opožděná ejakulace. Neschopnost počít dítě. Nedostatek plného uspokojení, pocit únavy po pohlavním styku.

Fyzické změny v těle jsou také časté: Zvětšení prostaty, což se projevuje problémy s močením (zpomalení procesu, časté nutkání) a nepohodlí v perineu. Degenerace části svalové tkáně na tukovou tkáň, která vyvolává přírůstek hmotnosti a pokles svalové síly. Určité snížení hustoty kostí, což má za následek zmenšení páteře, mírný pokles růstu. Změna proporcí postavy („pivní břicho“, sklon). Nevyprovokovaná bolest páteře, kloubů, zádových svalů. Náhlé „uzavření“(znecitlivění, s nemožností plného pohybu) svalů ramene, krku, obličeje - většinou to samo za pár minut odezní. Nárůsty krevního tlaku, bolesti hlavy, srdeční arytmie nebo tachykardie. Pocit nedostatku vzduchu. Pocit tepla, pocení, závratě a dalších vegetativně-cévních změn. Rychlejší únava, snížený výkon. Stojí za to věnovat pozornost možným mentálním a mentálním změnám, změnám v stereotypech chování: zapomnětlivost, potíže se soustředěním. Snížení flexibility myšlení (je obtížné vnímat myšlenky, které jsou v rozporu s vaším názorem, komplexně posoudit situaci, činit netriviální rozhodnutí).

Podrážděnost, nervozita, poruchy spánku. Denní ospalost, apatie, lhostejnost k tomu, co ho dříve zajímalo (sport, auta, sudoku atd.). Zvýšená citlivost na stres, sklon k depresi. Touha „přizpůsobit“vše pro sebe, kritizovat oponenty, členy rodiny a podřízené. Nesnášenlivost ke kritice, její nedostatečné vnímání. Nikdo nepociťuje všechny symptomy současně.

Ale když jste si všimli alespoň 4-5 výše uvedeného dlouhého seznamu, měli byste přemýšlet o svém zdravotním stavu a poradit se s lékařem: urologem, andrologem, psychologem, abyste zmírnili identifikované jevy a maximalizovali jejich nápravu. Člověk by neměl popírat možnost vzhledu některých změn v těle, stejně jako jít do druhého extrému: neustále sledovat sebe, zda se objevily „poplašné zvony“.

Souvislost mezi objevujícími se neobvyklými jevy a věkem může adekvátně posoudit pouze lékař a pesimismus se může stát jedním z faktorů, v důsledku čehož se zjevné problémy mohou vyvinout ve skutečné.

Andropauza - není to nemoc, ale přirozená fáze života.

Musíte sledovat své zdraví, ale opravdu nemá cenu dělat z každé malé změny v těle tragédii.

Stojí za to udělat prevenci změn souvisejících s věkem dlouho před jejich projevem:

Za prvé, zatěžování fyzickou a duševní prací: část testosteronu je v tomto případě spotřebována, sexuální aktivita se stává méně výraznou. Čím milující je muž ve středním věku (po 35 letech), čím vyšší je jeho touha odložit stranou, aby mohla začít další romantiku, tím těžší pro něj následně bude andropauza, a to na fyzické i psychické úrovni. U lidí se střední a nízkou hladinou testosteronu je stárnutí mnohem snazší, delší a neviditelnější. Udělejte si pro sebe pravidlo ranní cvičení (s činkami, kettlebells, elastickým obvazem a dalším vybavením), běhání, víkendy o víkendech, plavání v bazénu. Ovládejte cizí jazyky, ponořte se do novinek ve své profesi nebo studujte příbuzný, přemýšlejte a formulujte svůj názor v různých oblastech veřejného života.

Nabijte se! S věkem se snažte nesnižovat ani mírně omezovat duševní i fyzickou aktivitu (přeci jen hladina testosteronu v krvi klesá jen o 0,7 - 1% za rok, to není mnoho!). Dole s výtahem: po schodech do třetího patra to člověku vydrží minimálně deset minut chůze. Omezte dobu, po kterou sedíte u televize: i hraní Tetrisu na počítači dělá více pro to, aby byl váš mozek aktivní. Zkuste pro sebe dlouhodobě něco naplánovat a přivést nápady k životu, což vám umožní udržovat nervový systém ve skvělé kondici (cvičte jógu, napište knihu, naučte se navrhovat domácí spotřebiče, sestavovat telefonní seznam počítačů, získávat a cvičit psa atd.). Musíte překonat vlastní lenost. Pokud víte, že vám to pomůže zůstat déle mladí a zdraví, jakou další motivaci potřebujete? Nesnažte se všem dokazovat, že jste stále „hoo“! Klidně přijměte fakt, že vám vlasy prořídly nebo zešedly, že nemůžete celý den chodit po turistické stezce bez přestávky, že dívky věnují pozornost jiným mužům. Při pohledu zvenčí není nic zábavnějšího než stárnoucí muž s obarvenými vlasy, který se snaží být na prvním místě v lyžařském závodě a nedaří se mu to. Vizte se taková, jaká jste: nikdo neřekl, že šedovlasý elegantní gentleman má menší kouzlo než vybíravý zpocený dámský muž. Nedělejte drama o erektilní funkci nebo o poklesu libida. Vaše partnerka potřebuje něhu, dlouhodobé mazlení mnohem víc než násilný styk (ani ona neomládne!). Zkušenost, mužská zkušenost je pro plnohodnotný pohlavní styk mnohem důležitější než aktivní výpady mladistvého. Věk není překážkou experimentů, vždy můžete diverzifikovat svůj sexuální život. Zda použijete Viagru, nechte na lékaři. Pro někoho to není škodlivé, pokud není zneužíváno, ale pro hypertonika nebo srdce se první pilulka může stát osudnou. Výběr jednotlivých prostředků zlepšujících sexuální funkce je lepší svěřit specialistovi, urologovi nebo andrologovi. Zkontrolujte svůj jídelníček.

S věkem se metabolismus těla stává méně intenzivním, proto je lepší omezit obsah sacharidů ve stravě. Sklenice piva 1–2krát týdně je docela dost, je lepší přecházet ze sladkých vín na suché, kalorické lihoviny méně často. Vyhněte se konzumaci pizzy a cheeseburgerů, obsahují málo živin a obsah kalorií je velmi vysoký. Snězené jablko vám ale umožní nasytit tělo vlákninou, minerály, vitamíny a posílit svaly na obličeji, předcházet ochabnutí pokožky a vzniku vrásek. Rajčata jsou věrným přítelem muže, vynikajícím prostředkem prevence prostatitidy! K večeři nezapomeňte přidat salát z čerstvé nebo nakládané zeleniny, ochucený nikoli majonézou, ale rostlinným olejem, octem a citronem. Tím se zabrání pomalosti střev související s věkem, donutí tělo strávit více kalorií trávením jídla, a tím zabrání hromadění přebytečného tuku. Osolte své jídlo o něco méně, zkuste jíst zeleninu bez soli: tím se vrátí vaše dětské pocity přirozené chuti jídel. Nežijeme v období hladomoru, nesnažte se jíst více chleba nebo brambor, bude vám stačit jeden krajíc černého nebo celozrnného chleba a brambory - dvakrát týdně. Tuky nelze nijak zvlášť omezit, jsou méně škodlivé než sacharidy.

Je lepší, když se jedná o přírodní produkty: máslo, sádlo, bohatá polévka s dobrým kusem masa, ucho s „medailemi“na povrchu než zpracované produkty: uzené klobásy, masové konzervy atd.

Kebaby vařené na otevřeném ohni jsou mnohem zdravější než uzeniny, pečená drůbež je chutnější a zdravější než smažené. Čím dříve optimalizujete svou fyzickou a duševní aktivitu, upravíte svůj jídelníček, tím později a méně nápadně se andropauza stane. Další důležitý bod.

Po 50 letech se určitě nechejte vyšetřit urologem, zkontrolujte stav své prostaty. Počínající prostatitidu lze opravdu zpomalit, tu zanedbanou je nutné operovat. Vaším úkolem je snížit riziko.