Útočíme, Jsme Napadeni: Teorie A Praxe Psychologické Obrany

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41

Psychologické útoky

Zažili jste někdy v životě případy, kdy se po komunikaci s někým váš stav zhoršil: zhoršila se vaše nálada, objevilo se podráždění nebo apatie, vnitřní nespokojenost, oslabená důvěra ve vaše schopnosti? Pokud je odpověď na tuto otázku ano, můžete si být jisti, že jste se stali obětí psychologického útoku.

Potlačili jste někdy jiné lidi, podřídili jste je své vůli, donutili je udělat něco nepříjemného? Pokud ano, sami jste použili techniky psychologického útoku.

Co je to psychický útok, jaké jsou jeho metody a příčiny a jak se proti němu bránit?

Psychologický útok je jakýkoli čin nebo prohlášení, v důsledku kterého je člověk zbaven své vnitřní psychologické integrity.

Abyste se proti takovému útoku úspěšně ubránili, musíte si uvědomit, že probíhá. Psychologický útok, na rozdíl od fyzického, není vždy okamžitě viditelný. Často se skrývá pod rouškou obchodního nebo přátelského rozhovoru, benevolentního vedení, filozofické diskuse o problému, rodinné rady atd.

Jednou z dostupných metod pro uvědomění si skutečnosti o psychologickém útoku je sledování nepříjemných stavů, které vznikají v procesu komunikace.

Vzhled takových stavů v procesu komunikace je dokonale popsán I. Ilfem a E. Petrovem v epizodě vyprávějící o tom, jak velký kombinátor převzal kontrolu nad bývalým vůdcem šlechty. Pojďme uvést tyto stavy a ilustrovat je na příkladech z uvedené epizody.

Vzhled během komunikace s pocitem psychologického nepohodlí: nervozita, vzrušení, panika, nepříjemné pocity v těle.

Ippolit Matveyevich nikdy neměl nic společného s tak temperamentním mladým mužem, jako je Bender, a cítil se špatně.

"Víš, já půjdu," řekl.

- Kam půjdete? Nemáte kam spěchat. GPU k vám přijde samo.

Projev určitých stereotypů chování, vnucené role.

Ippolit Matveyevich … se neodvážil odejít. Cítil intenzivní ostych při myšlence, že neznámý mladý muž bude blábolit po celém městě, že dorazil bývalý vůdce. Potom - konec všeho, a možná ještě půjdou do vězení.

"Koneckonců nikomu neřekneš, že jsi mě viděl," řekl prosebně Ippolit Matveyevich, "mohli by si opravdu myslet, že jsem emigrant."

Nerovnováha v rozdělení odpovědností. Dochází k tomu, když si člověk během komunikace najednou všimne, že něco „musí“, aniž by věděl, odkud to má pocházet.

Ippolit Matveyevich, přiváděný k zoufalství … podán.

"Dobře," řekl, "všechno ti vysvětlím."

"Nakonec je to těžké bez asistenta," pomyslel si Ippolit Matveyevich, "ale zdá se, že je to velký podvodník. Takový člověk může být užitečný."

Proč na nás útočí?

V životě každého člověka existují problematické situace, které přinášejí spoustu nepříjemných zážitků. Když se na takové situace podíváte pozorně, můžete si všimnout, že situace, které jsou pro jednoho člověka problematické a nepříjemné, si ostatní lidé vůbec nemusí všimnout.

Lze také poznamenat další pravidelnost: v životě každého člověka existuje přibližně stejný typ problémových situací. Jeden člověk se tedy stane obětí rodinných skandálů, druhý je často obtěžován na ulici, třetí je obviněn z drtivých úkolů v práci a neustále napomíná za své selhání, čtvrtý neustále zažívá problémy s vybranými životními partnery atd.

Bez ohledu na to, jak je člověk dokonalý, takové situace mu stále stojí v cestě, protože právě takové situace jsou zdrojem dalšího duchovního růstu. Při snaze najít východisko z takových situací člověk rozvíjí vlastnosti, které mu chybí, chápe dříve neprozkoumané zákony přírody. Takové situace však mohou přinést nejen duchovní růst, ale také značné energetické ztráty.

Proč se toto děje? Co způsobuje, že se člověk dostává do stejného typu problémů znovu a znovu? Co na něm přitahuje situace, které tyto potíže způsobují? Odpověď je zřejmá. Zdrojem vlastních potíží a magnetem na odpovídající situace je sám člověk, respektive jeho energetické zarovnání.

Proč jsme tedy napadeni? Na první pohled důvody jakéhokoli útoku spočívají v psychologických charakteristikách útočníka (agresora). Takové chování je však spojeno s hlubšími důvody, jedním z nich je existence životních scénářů, podle nichž každý člověk žije a jedná.

Agresor, stejně jako oběť, je pod kontrolou určitého scénáře, který ho tlačí k takové formě chování. Podvědomým důvodem agresivního chování je touha vnutit určitou roli partnerovi ve stejném scénáři. S podobnou povahou vývoje událostí mohou agresor a oběť nakonec vytvořit celkem stabilní symbiotický pár lidí, kteří hrají doplňkové role v jednom scénáři. Hlavním cílem agresora je tedy zničit integritu napadeného a především mu vnutit určitou roli v jeho scénáři.

Napadená osoba může mít na druhou stranu otázku: „Proč jsem se v každém konkrétním případě stal obětí útoku?“Osoba, kterou potenciální agresor vnímá jako oběť, se skutečně stane obětí určitého typu psychologického útoku.

Energie konfliktu

Kromě psychologické složky má každý útok také složku energetickou. Jakýkoli konflikt mezi lidmi na fyzické úrovni je pouze odrazem odpovídajícího konfliktu na energetické úrovni a energetický konflikt obvykle začíná dlouho před fyzickým a končí dlouho po něm.

Konfliktní situace začíná, když začíná být rušivá, a končí, když přestane rušit. Čeká vás například obtížný a nepříjemný rozhovor. Už několik dní před ním se začnete připravovat, být nervózní a mentálně se účastnit rozhovoru.

Po takovém rozhovoru může zůstat nepříjemná pachuť, pocit nespokojenosti, touha mentálně „skončit“, změnit obsah rozhovoru. Samotný rozhovor možná ani neprobíhá na fyzické úrovni, ale na energetické úrovni konflikt přesto probíhal.

Interakce mezi lidmi je tedy složitý proces výměny energie, při kterém je energie emitována a absorbována. Taková výměna energie není zdaleka vždy prospěšná pro všechny účastníky interakce. Člověk často nechává komunikaci v mnohem horším stavu, než ve kterém byla komunikace zahájena.

V procesu komunikace mohou být každému člověku vlastní dva druhy energetické práce.

Radiační energie

Při této metodě energetické práce člověk vloží do řeči nebo jednání určitý náboj emoční energie a zobrazí jej na partnerovi. Čím více člověk vloží do svých slov nebo činů takovou energii, tím větší vliv má na ostatní. Samozřejmě, ne každý člověk ví, jak odstranit energii, tím méně to dělat vědomě.

Absorpce energie

Dalším typem energetické práce je absorpce energie. Přitahování energie někoho jiného v osobním poli nastává, když přitahuje pozornost, myšlenky, touhy ostatních lidí. Přilákanou energii však nemůže absorbovat každý. Pro někoho tato energie přináší jen škodu.

Pro energetický útok lze použít jak absorpci energie, tak její záření. Mechanismy těchto útoků jsou však různé. V prvním případě se zdá, že se člověk „prolomí“příliš intenzivním usměrněným tokem energie, a ve druhém se „upne“na pole útočníka, což ho donutí na dlouhou dobu se své energie vzdát.

Základem každého útoku je tedy tok energie emitované útočníkem. V zásadě může člověk s vysoce vyvinutými energetickými centry útočit pouze na energetické úrovni, aniž by se uchýlil ke slovům a gestům. Běžnější je však situace, kdy je energie odstraňována pomocí vhodných gest a slov, proto typ útoku lze určit podle povahy chování člověka.

Zde jsou příklady a metody různých útoků

1. Útok na světonázorovou složku člověka

Takový útok je pokusem vnutit člověku nějaký jeho vlastní způsob vidění světa nebo pohledů na nějaký problém. Je založen na neschopnosti útočníka ověřit všechny komponenty daného konceptu.

Existují dvě základní formy tohoto typu útoku. První z nich obsahuje jakékoli prohlášení kategorickou formou adresované partnerovi: „Člověk byl stvořen, aby pracoval (miloval, trpěl …)“.

Další formou takového útoku je pokus donutit člověka ponořit se do jeho problémů, obsadit tak jeho mentální energii a odvést pozornost od další komunikace. Tato technika se používá jako pomocná k oslabení psychologické a energetické obrany napadeného, někdy před použitím techniky 1. Například: „Co ti teď dělá starosti (technika 2)? Člověk si dělá starosti vždy, když mu chybí láska (peníze, komunikace …) (technika 1) “.

Neverbální formou tohoto typu psychologického útoku může být blízký analyzovaný pohled, porozumění nebo arogantní potřásání hlavou atd.

2. Inteligentní útok

Intelektuální útok zahrnuje různé metody informačního tlaku, jejichž účelem je připravit člověka o možnost důsledného logického myšlení. Lze rozlišit následující typy takového útoku:

použití zvláštních termínů, zjevně neznámých nebo ne zcela jasných partnerovi

bohatý tok řeči, složité logické konstrukce, které se dělají rychleji, než je posluchač schopen kriticky přehodnotit

Existují také speciální „lingvistické“metody, které se staly široce známé díky dílům R. Bandlera a D. Grindlera:

o předpoklady - implicitní předpoklady zavedené do komunikace lingvistickými prostředky: „Jak jste pochopili, nemohu to udělat“, „To samozřejmě víte …“. Předpoklad „Jak tomu rozumíte …“je partnerovi vnucen jako samozřejmost, natož přiznat, že něco nevíte nebo nerozumíte …

o opomenutí jako „jasné“, „zjevné“: „Půjdete s námi?“

o modální provozovatelé moštu a příležitostí: „Stojí to za přemýšlení, musíš přežít?“- přítomnost takového operátora v tázací formě změní větu na negativní

o zobecnění-formulace jako: „Muž musí být trpělivý.“Vysoký stupeň generalizace znemožňuje jejich kritické porozumění

Zajímavou, i když propracovanější metodou inteligentního útoku je vytvoření „informační vidlice“, tzn. současné podání dvou protichůdných zpráv. Například rozpor mezi obsahem zprávy a její emocionální plností, rozpor mezi významem zprávy a situací: „Nechci tě rozptylovat, ale …“. Je možná i varianta zprávy obsahující dva protichůdné významy, ale to vyžaduje speciální dovednosti útočníka

Způsob způsobení pádu informací lze ilustrovat na následujícím příkladu: v přítomnosti kolegů začne A říkat něco nepříliš lichotivého o své kvalifikaci B, ale pak, jako by si sám vzpomínal, přestal: „Promiňte, tohle není přede všemi … “

3. Útok smyslové sféry

Určitě ve vašem životě nastal případ, kdy jste se styděli s komplimentem. Pokud ano, jste obětí tohoto typu útoku. I přes zdánlivou absurditu této skutečnosti je jen velmi malé procento lidí schopno přijímat upřímné komplimenty bez stínu rozpaků (jak jim skutečně dávat).

Dalším typem senzorického útoku je test lítosti. Například: „Podívej, co jsi mi udělal …“, „K čemu mě život přivedl …“. Výsledkem takového útoku je pocit lítosti nebo viny, těžkost, která se objevuje v oblasti srdce.

Neverbální formou smyslného útoku je vyjádření lásky pohledem, gestem, stejně jako vzlykání a pláč na adresu napadeného.

4. „Mocenský“útok

Mocenský útok je vlastně útok v obecně přijímaném smyslu, jehož účelem je zastrašit člověka, zlomit jeho vůli. Takový útok může být prostou urážkou, hrozbou: „Teď ti to udělám“; rozkaz: „Pojď, pojď sem.“

Další formou silového útoku je připomenout člověku jeho skutečné nebo domnělé dluhy.

Neverbální formy tohoto typu útoku mohou být agresivní sevření pěstí, hraní se zbraněmi, žvýkání při hovoru atd.

Zajímavou možností pro silový útok je „drž se ve svém poli“. Pokud kdykoli během rozhovoru cítíte, že už nechcete komunikovat a že něco brání v zastavení komunikace, je to „nepohodlné“- stali jste se obětí takového útoku.

Samozřejmě, časem se člověk, který se ocitne v podobné situaci, bude moci věnovat svému podnikání, ale vezme s sebou určitý pocit viny, což je na energetické úrovni narušení integrity lidské energie pole.

5. Útok v sexuální sféře

Čtenáři si možná pamatují film Základní instinkt. Hlavní postava v podání Sharon Stoneové tuto techniku velmi efektivně využila například při své výslechové scéně na policejní stanici. Podstata tohoto typu útoku spočívá ve vyjádření známek sexuální sympatie člověku v době, kdy na to není připraven.

V naší společnosti, kde díky tradicím nebyla ze sexuality odstraněna tabu, se tento typ útoku může jevit jako velmi účinný, protože pouze malé procento lidí nemá v této oblasti komplexy.

Sexuální útoky mohou také zahrnovat vulgární vtipy nebo anekdoty, obscénní gesta atd.

Neverbálními podobami takovýchto útoků jsou erotická gesta, kyvné boky, zvoucí pohledy, erotické hraní s předměty.

Jakýkoli typ psychologického útoku lze výrazně zlepšit, pokud útočník využívá nejen svou vlastní energii, ale také energii nějaké sociální entity: skupiny lidí, firmy, organizace nebo vládního orgánu.

K útoku lze použít několik způsobů využití energie, a tedy i zdrojů energie:

stav: věk, pozice, stav v určitém systému. Například: „Jako váš šéf vám musím říci …“

zástupce, spojený se spoléháním na konkrétní nebo abstraktní třetí strany, například: „Jsem od Petra Petroviče“, „Jménem týmu, dovolte mi …“, „Lidé vidí, co jste mi udělali“

tradiční: spoléhání se na „obecně přijímané“normy, jako je morálka, tradice, obecně přijímané názory. Srovnejte například fráze: „Člověk by neměl usilovat o bohatství“a „Bible říká, že člověk by neměl usilovat o bohatství“

rituál, založený na přijatých symbolech nadvlády, například útočník zaujímá psychologicky výhodnější pozici (na pódiu, na pravé straně, od napadeného, u stolu atd.)

Jedním z běžných typů psychologické agrese je manipulace, což je vědomé nebo nevědomé používání speciálních psychologických technik za účelem ovládání člověka pro jakýkoli prospěch.

Díky šíření psychologických znalostí, jejich rozšířené implementaci v různých sférách lidské činnosti, především v reklamě a managementu, je tato forma psychologické agrese stále více rozšířená. Toto téma, stejně jako metody ochrany před psychologickými útoky, se však stane tématem dalších článků v naší psychologické sekci.

Metody psychologické obrany

Stejně jako každý člověk nevědomky vlastní metody psychologického útoku, většina lidí také vlastní metody psychologické obrany. Vědomé zvládnutí těchto metod je však velmi užitečné, protože vám umožňuje rozšířit škálu odražených psychologických útoků.

Metody psychologické obrany lze redukovat na tři základní techniky, které se liší typem energetické práce.

1. Vzdálenost od agresora

Tato metoda je spojena se stažením napadeného do sebe, do jeho vlastních záležitostí, pokusem odvést pozornost od frustrující situace. Právě tuto metodu nevědomky používá manžel, který v reakci na výčitky své manželky zaboří nos do novin nebo televize.

Metoda distancování je doporučována jako metoda ochrany energie většinou učebnic psychiky a magie. Na energetické úrovni to vypadá jako pokus obklopit se ochrannou vrstvou, stěnou, energetickým vírem atd., Čímž nevpustíte energii agresora.

Hlavní nevýhodou distanční metody je fakt, že jakákoli obrana postavená tímto způsobem trvá jen tak dlouho, dokud jí na to stačí energie útočníka, navíc tato obranná obrana je pasivní a umožňuje agresorovi přeskupit své síly a najít dokonalejší způsob útoku.

Mýtus, že se agresorova energie „odrazí od zdi“a vrátí se útočníkovi, se ve skutečnosti jen málokdy uskuteční.

2. Protiútok

Protiútok je také běžnou metodou psychologické obrany. Energeticky je protiútok uvolněním toku energie směrem k toku energie útočníka, obvykle ze stejnojmenné čakry. Protiútok obvykle přeroste v obyčejný skandál a „zadek“.

Například „zadek“intelektuálního typu vypadá takto: „Myslím, že …“- „Mýlíte se, protože …“- „Ne, ve vašich argumentech je chyba …“atd.

V důsledku tohoto druhu interakcí se energetická rezerva obou válčících stran zmenšuje a nakonec jedna z nich - ta, jejíž zásoba energie dochází - prorazí. Mocenské konflikty s určitou mírou pravděpodobnosti se vyvinou v obyčejný boj.

3. Metoda psychologické depreciace

V okamžiku psychické agrese útočník ztrácí energetickou integritu, protože je nucen přepnout energetickou rezervu z jiných energetických center na ta, ze které se proud uvolňuje.

Podstatou metody psychologické amortizace je reagovat na agresora zprávou ve středu, která je v něm v důsledku útoku nejvíce oslabena, a tím zničit energetickou celistvost jeho útoku.

Známky úspěšné psychologické depreciace jsou:

• přerušení toku energie ze strany útočníka, narušení jeho psychické integrity, což lze vyjádřit lehkou strnulostí;

• eliminaci psychického nepohodlí u napadených.

Uvědomte si, že při úspěšné psychologické amortizaci by napadení neměli mít pocity odporu, podráždění nebo pocitu odporu ze strany napadeného.

Jinak nejde o amortizaci, ale o běžný skandál.

Stejně jako útok lze absorpci šoků zlepšit podporou různých egregorů.

Metoda psychologické depreciace byla formulována ve spisech následovníků školy transakční analýzy jako způsob, jak opustit psychologickou hru (E. Bern), na základě odpovědí jako „dospělý“- „dospělý“(T. Harris). V domácí literatuře byla metoda psychologické depreciace jako forma ochrany před manipulací poprvé popsána v dílech Litvaka.

Psychologická amortizace různých typů útoků

Amortizace útoku světonázorovou složkou osoby

Lidé se silnou intelektuální sférou mají zpravidla oslabenou emocionální a senzorickou sféru. Proto odpověď založená na použití těchto koulí vede ke zničení útoku.

Pro tento typ útoku existuje také několik speciálních tlumicích technik. Jednou z těchto technik je „mediace“. Technika „mediace“spočívá v oddělení člověka a jeho pojmu, tj. na energetické úrovni - oddělit myšlenkovou formu od energetického centra, které ji živí.

Například:

Útok: „Člověk je tvor společenský!“

Amortizace: „Takže dodržujete koncept, že člověk je sociální bytostí.“

Na první pohled se tyto dvě fráze od sebe významově málo liší, ale první z nich je rigidní formulace, která tvrdí, že je pravdivá, a povzbuzuje vás k určité formě chování, a druhá je jen nějakým abstraktním pojmem, který určitý člověk dodržuje.

Mediaci lze provádět několikrát za sebou a každé další výrazně oslabuje význam toho, co bylo řečeno.

Například: „Člověk je sociální bytost“- „Existuje určitý počet lidí, kteří se drží tohoto konceptu, a pokud vidím, patříte k nim“(3 mediace).

Mediaci lze vylepšit tázacím zněním: „Jak dlouho se tohoto konceptu držíte?“Tato metoda způsobí, že útočící energie budou nuceny odpovědět na reflexivní otázku.

Pomocí mediace lze tlumit jiné druhy útoků, například útok senzorické sféry.

„Máš vůči mně pocit zášti (láska, nenávist)“- taková formulace odděluje člověka a myšlenkovou formu jeho pocitů. Je možná varianta se dvěma mediacemi.

„Zdá se mi, že ke mně něco cítíš.“

Odpružení inteligentního útoku

U tohoto typu útoku je nejpravděpodobnější oslabení senzoricko-emocionální sféry. Proto se lektoři zblázní, když vidí studenty štěbetat nebo se objímat v zadní části třídy.

Pomocí této funkce je snadné přerušit váš otravný tok řeči zaměřením se na něco, co vám dělá radost. Může to být popíjení kávy, vychutnávání si cigarety atd. Ploché vtipy, obzvláště vulgární vtipy a další způsoby, jak si hrát na blázna, jsou vynikajícím prostředkem k absorbování takových útoků.

Takové útoky je také možné tlumit pomocí intelektuální konkretizace, například: „Co jsi přesně myslel, když jsi řekl„ transpersonální “?“Poslední uvedená technika může být obzvláště účinná při odrazení útoku spojeného s generalizací: „Všichni muži jsou parchanti“- „Koho přesně máte na mysli?“

Tlumení silových útoků

V okamžiku silového útoku oslabuje útočníkova intelektuální a smyslová sféra. Známá metoda odpisování navržená rostovským psychoterapeutem Litvakem je založena na emocionální amortizaci silových útoků. Princip této metody ilustruje následující příklad.

„Jsi koza“- „Ano, jsem koza (s radostným úsměvem a upřímně dobrým přístupem k agresorovi).“

Toto chování útočníka obvykle šokuje a znemožňuje mu útok. Současně při praktickém vývoji této nejefektivnější techniky obvykle vznikají dvě nedorozumění, která negují účinek odpisování.

Za prvé, svou odpovědí nepřiznáte svou vinu, ale vyjadřujete svůj radostný postoj k životu a všem jeho projevům. Za druhé, odpověď musí být upřímně srdečná. Když vyslovíte potřebnou frázi, zatnete zuby a téměř neuhasíte nenávist vůči osobě, která na vás zaútočila, nedosáhnete pozitivního účinku.

Pokud jste nelidský člověk a chcete konečně skoncovat s agresorem, můžete říci: „Ano, jsem koza, ale kromě toho ještěbák, darebák, bastard atd. A mohu to dokázat … Jsem rád, že jsi tomu věnoval pozornost … “atd., Aniž byste zapomněli (!) Na upřímně dobrý přístup k partnerovi.

Inteligentní odpisy jsou strukturovány zhruba takto:

- Jsi koza.

- Vysvětlete prosím proč.

Možnosti: „Jak jste to věděl?“, „Co si o mém chování myslí, že si to myslíte?“

Všimněte si, že v těchto příkladech je snadné vidět další důležitou vlastnost úspěšného znehodnocení - pokud má člověk na vás skutečně konkrétní stížnosti, pak mu dáte příležitost je vyjádřit (a poslouchat sebe).

„Sexuální“amortizace silového útoku

Taková amortizace je samozřejmě primárně zaměřena na potlačení útoku příslušníka opačného pohlaví, například:

- Jsi koza.

- Jsi tak eroticky naštvaný.

Jsou však možné i složitější možnosti. Jedním z nich je „Rzhevsky metoda“, která spočívá v „tkaní“prvků vulgárnosti do konverzace, jen v takovém množství, aby udržel partnera v mírně rozpačitém stavu:

- Jakými jazyky mluvíte?

- ruština, ukrajinština a francouzština.

Důležitým prvkem amortizace silových útoků je schopnost potlačit akci partnera, který se vám nelíbí. Spolehlivá metoda k dosažení tohoto výsledku je následující: vtipem nebo jinou přijatelnou formou „přikažte“osobě, aby tuto akci provedla. I když nepřestane, jeho nadšení znatelně zmizí. Například: „Dám ti pár komentářů …“- „Mluv“(veselým hlasem plným připravenosti a radostného úsměvu).

Neverbální útoky a neverbální absorpce šoků

Jak již bylo mnohokrát poznamenáno, nejdůležitějším prvkem amortizace nejsou slova, ale doprovodná energetická zpráva, která ničí energetický okruh útočníka. Z toho vyplývá, že s dostatečně rozvinutou schopností odebírat energii lze odpisování provádět beze slov vůbec, kvůli neverbální složce, nebo přímo na energetické úrovni.

Neverbální tlumení lze použít k tlumení verbálních útoků, ale je také naprosto nepostradatelné při odpuzování neverbálních útoků. Kromě těch, které již byly popsány, zde jsou některé běžné typy neverbálních útoků:

1. „Přátelské“, ale bolestivé poplácání po rameni.

2. Oprava límce, ostatních částí oděvu, „odstranění“prachových částic.

3. Aktivní gesta ve vašem poli na úrovni jednoho z energetických center.

4. Komiksový box.

5. Neustálá touha konverzačního partnera přiblížit se, vstoupit do vaší intimní zóny hlouběji, než si připouštíte.

Všimněte si, že neverbální útoky lze rozdělit do dvou kategorií: útoky spojené s průnikem do pole partnera a bez něj. Protože je první z typů nebezpečnější, zaměříme se především na jejich odpisy.

Obecný princip amortizace neverbální agrese je podobný tomu, který jsme již zvažovali: neverbální agrese je amortizována recipročním gestem na úrovni energetického centra agresora, oslabeného útokem. Například v reakci na přátelské poplácání po rameni můžete začít objímat svého partnera, čímž mu poutáte ruce, osoba nastavující límec se může začít „narovnávat“v reakci na tlačítko na úrovni břicha. Pokud se vás někdo pokusí poplácávat po hlavě, posaďte se ležérně (například uvázat krajku), a když to zmeškáte, zažije značné nepohodlí.

Aby bylo tlumení nárazů účinnější, je nutné, aby hloubka proniknutí vašich gest do pole útočníka odpovídala hloubce proniknutí jeho gest do vašeho pole. Je také důležité, aby začátek vašeho tlumicího gesta byl co nejblíže začátku útočného gesta. Vaše gesta musí samozřejmě odpovídat normám přijatým v příslušné subkultuře.

Akce by měly být pro útočníka co nejvíce neočekávané, pokud možno dokonce diametrálně v rozporu s jeho očekáváním. Pokud se například partner pokouší vstoupit do vašeho pole, neutíkejte, ale začněte se pohybovat směrem. „Roztrhaný rytmus“, ostrý přechod, pomáhá útočníkovi dobře vyvážit rovnováhu: například když jste se dostali do situace „držení u pole“, začněte se pomalu přibližovat k držení, pokud možno do jeho intimní zóny, a pak najednou otočil se a najednou opustil své pole.

Pohled a úsměv jsou silnými prvky neverbálního odpružení. Pohledy jsou modulovány nasycením energií a liší se ve směru. Schopnost odebírat energii očima naznačuje poměrně vysokou úroveň lidského vývoje. Pokud jde o úsměv - ten zatím nikoho nerušil.

Na konci diskuse o technikách odpisování si všimneme ještě jednoho bodu. Dobře provedená amortizace vám ještě neposkytuje úplné psychologické bezpečí v procesu veškeré komunikace. Když se agresor dostal k rozumu, může si to znovu vyzkoušet, možná sofistikovaněji. Měli byste být připraveni na to i na nové odpisy. Postupně si začnete všímat, že takový stav vnitřní připravenosti sám o sobě potlačuje pokusy o útok, a naopak je přitahuje jeho ztráta, touha skrývat se, nejistota, zášť.

Etické aspekty odpisování

Možná čtenáře bude zajímat otázka, jak etické je používání metod psychologické depreciace? Skutečně, většina metod odpisování leží mimo etiketu. Jakýkoli psychologický útok však také leží mimo hranice etikety! Klasická etiketa je navíc přesně systémem norem, které mají chránit lidi před vzájemnými psychologickými útoky. V moderní společnosti však prakticky neexistují žádné subkultury, jejichž normy odpovídají klasické etiketě.

Proto je použití odpisů jediným způsobem, jak zachovat integritu v takových subkulturách. Pokud normy komunikace ponechají mezeru v útoku, pak ji ponechají na odpružení.

Příklady úspěšných odpisů

1. Ježíš odešel na Olivetskou horu.

2. A ráno přišel znovu do chrámu a všechen lid šel k Němu. Posadil se a učil je.

3. Potom k němu zákoníci a farizeové přivedli ženu, která byla chycena při cizoložství, a postavili ji doprostřed

4. Řekli mu: Učiteli! tato žena byla vzata v cizoložství;

5. a Mojžíš v zákoně nám přikázal takové lidi ukamenovat: Co říkáte?

6. Řekli to a sváděli Ho, aby našel něco, co by ho obvinilo. Ale Ježíš, skloněný dolů, psal prstem na zem a nevěnoval jim pozornost.

7. Když Ho stále vyslýchali, zvedl se a řekl jim: Kdo je mezi vámi bez hříchu, ať jako první na ni hodí kamenem.

8. A opět sehnuli dolů a napsali na zem.

9. Když to slyšeli a byli usvědčeni svým svědomím, začali jeden po druhém odcházet, počínaje staršími až po poslední; a Ježíš zůstal sám a žena stála uprostřed. (Jan 8: 1–9)

Khoja přišel do lázně. Obsluha, věděla, že Khoja je chudák, mu dala děravou umyvadlo a roztrhaný ručník. Khoja tomu nic neřekl a po umytí dal ošetřovateli dvakrát tolik peněz, než měl.

Když Khoja o týden později přišel do stejného lázeňského domu, obsluha, která popírala Khojovu velkorysost, mu skvěle posloužila. Když odešel, Khoja zaplatil polovinu obvyklé ceny.

- Proč platíte tak málo? - překvapila se obsluha lázně.

- A nebrečím dnes, ale naposledy.

- A kdy budete dnes platit?

- Ale pro dnešek jsem zaplatil minule. - odpověděl Hodja.

(The Adventures of Khoja Nasreddin)

-Jste oddaný své zemi?

- Jsem rád, že zemřu za vlast spolu s vaší excelencí.

(Dobrodružství statečného vojáka Švejka)

Příklady úspěšných strategií tlumení chování

Konec závislosti na roli (amortizace Šeherezády)

Připomeňme si tentokrát příklad z příběhů na 1001 nocí (mimochodem se věří, že tyto příběhy byly napsány súfisty a obsahují mnoho esoterické moudrosti). Král Shahriyar poté, co chytil svou manželku ze zrady, urazil všechny ženy a začal si každý večer brát novou manželku a popravovat ji ráno po první a poslední svatební noci. Čtenář si pamatuje, že Šeherezáda byla jedinou přeživší ženou.

Šeherezáda přežila, protože změnila pravidla hry. Místo obvyklého sexu, na který se ptal král Shahriyar a kterého obdržel od jiných dočasných manželek, si také dovolila vyprávět příběhy. Odpis Šeherezády je tedy třetím odleskem, který mění hru.

Mělo by se pamatovat na to, že když budete hrát podle pravidel uložených nepřítelem, nemůžete nikdy vyhrát, protože nepřítel vytvořil tato pravidla pro sebe.

Podstata tohoto znehodnocení tedy spočívá v tom, že si člověk udělí právo stanovit si pravidla, podle kterých bude žít a hrát, a v důsledku toho eliminuje odpovídající vložení do ajny (které toto právo bere).

Američtí psychologové vyvinuli model asertivního (sebeasertivního) chování. Z psychologického hlediska je asertivní chování chováním celého člověka. Níže jsou uvedena takzvaná asertivní práva, tj. práva, která každý člověk bezpodmínečně vlastní.

10 základních asertivních práv

• Mám právo hodnotit své vlastní chování, myšlenky a emoce a nést odpovědnost za jejich důsledky.

Manipulace s pověrou: Neměl bych sám sebe a své chování soudit bez okolků a nezávisle na ostatních. Ve skutečnosti by mě měl vždy soudit a projednávat moudřejší člověk, který má autoritu, ne já.

• Mám právo se neomluvit ani nevysvětlit své chování.

Manipulace s pověrou: Jsem zodpovědný za své chování před ostatními lidmi, je žádoucí, abych jim poskytl účet a vysvětlil jim vše, co dělám, a omluvil se jim za své činy.

• Mám právo nezávisle zvážit, zda jsem vůbec nebo do určité míry zodpovědný za řešení problémů jiných lidí.

Manipulativní pověra: Mám více povinností vůči některým institucím a lidem než vůči sobě. Je vhodné obětovat vlastní důstojnost a přizpůsobit se.

• Mám právo změnit svůj názor.

Manipulace s pověrou: Pokud jsem již vyjádřil úhel pohledu, nikdy bych jej neměl měnit. Musel bych se omluvit nebo přiznat, že jsem se mýlil. To by znamenalo, že nejsem kompetentní a nemohu se rozhodnout.

• Mám právo dělat chyby a nést za ně odpovědnost.

Manipulace s pověrou: Nemám se mýlit, a pokud udělám chybu, měl bych se cítit provinile. Je žádoucí, abych byl já a moje rozhodnutí ovládán.

• Mám právo říci: „Nevím.“

Manipulace s pověrou: Je žádoucí, abych byl schopen odpovědět na každou otázku.

• Mám právo být nezávislý na dobré vůli ostatních a jejich dobrém přístupu ke mně.

Manipulace s pověrou: Je žádoucí, aby se ke mně lidé chovali dobře, aby mě milovali, potřebuji je.

• Mám právo činit nelogická rozhodnutí.

Manipulativní pověra: Je vhodné, abych respektoval logiku, rozum, racionalitu a platnost všeho, co dělám. Co je logické, je také rozumné.

• Mám právo říci: „Nerozumím vám.“

Manipulace s pověrou: Musím být pozorný a citlivý k potřebám ostatních, musím „číst jejich myšlenky“. Pokud to neudělám, jsem nemilosrdný ignorant a nikdo mě nebude milovat!

• Mám právo říci: „Je mi to jedno“.

Manipulativní pověra: Musím se snažit být pozorný a emocionální ke všemu, co se ve světě děje. Pravděpodobně neuspěji, ale musím se o to pokusit ze všech sil. Jinak jsem bezcitný, lhostejný