2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41
Deprese je, když otevřete oči … a zavřete … otevřete … a zavřete … S nadějí, že buď skončíte v minulosti - kde bylo všechno bez mráčku, nebo se ocitnete v budoucnosti - tam, kde bezmračnost už přišlo. Zítra … za měsíc … po zbytek mého života …
Tělo je olověné. Hlava je litinová. Dřevorubec v dešti. Smutný, nehybný. Pláč. Co dělat, když je takhle ráno?
Řeknu extrémně fyzicky krutou věc: vstát. Jakákoli síla, kterou chcete - a vstaňte. Může vám to být líto. Vstaňte - musíte. Vstaňte a usaďte postel. Vypijte sklenici vody Neochotně vařit snídani a neochotně ji jíst. Nutně. Po dobrém nebo po zlém. Osprchujte se, vyčistěte si zuby. Pokud oblečení není inspirativní, oblékněte se čistě a pohodlně. Oblečení hoo, jak může inspirovat.
Co bude dál? Práce? Pracovat v depresi je … ani nevím … musíte být Superman, abyste jako obvykle pracoval v depresi. Lidé jsou bohužel nuceni pracovat. A v tomto ohledu s lidmi hluboce soucítím. Lidé v depresi v práci se obvykle dělí na dva typy: práce některé deprimuje a činí je ještě pochmurnějšími, jiní přehlušují své pocity přehnanou prací a snaží se před nimi uniknout. A tak a tak existuje jedno doporučení: přestávka každých 15–20 minut. Ne čaj, nekouřit, ale jednoduše ustoupit od pouzdra a zhruba řečeno dýchat, sednout si a dívat se do stropu. V této konkrétní verzi to samozřejmě nedokáže každý. Hledejte alternativu. Ne za 15 minut, ale kdykoli využijete okamžik. Nedívat se do stropu, ale vyjít na ulici. Pokud jsou lidé v práci tísniví, vyhýbejte se lidem o přestávkách, věnujte si chvilku času a buďte výhradně sami se sebou a se svým stavem. Naslouchejte svému stavu, svůj stav neignorujte.
Bylo by hezké se večer projít. Pokud vás sport inspiruje - jděte cvičit (ne každý den! Jde opět o vyhýbání se pocitům). Lidé inspirují - k lidem. Nezapomeňte na jídlo. To je mi jasné, ale řeknu to nahlas: vyhněte se špatným návykům. Cigarety, alkohol, nadměrné množství čaje / kávy / produktů stimulujících nervový systém - vyhoďte nebo omezte na bezpečnou úroveň spotřeby. Pokud jde o drogy, bez váhání vyhledejte odbornou pomoc. Jakékoli drogy. Včetně plic.
O co vlastně jde? Co je jedním z nejdůležitějších podpůrných faktorů? Denní režim, výživa a přísná disciplína v obou. Obzvláště důležité je dodržovat denní režim. Malé věci do domácnosti, ze kterých se skládá život. V každém případě dbejte na svou čistotu a pořádek. Dobře vím, jak ve špatné, mírně řečeno, náladě nechci dělat vůbec nic. Chci si lehnout. Truchlit. To je v pořádku, máš právo na jakékoli pocity. Ale nedostatek základního řádu v životě zhoršuje depresivní stav. Saje do bažiny ještě rychleji a aktivněji.
Vzpomeňte si na jakýkoli film, kde za potlačovanými hrdiny přicházejí lidé, kteří hodlají hrdiny z tohoto stavu „vytáhnout“. Co udělají jako první? Otevřou okna, pustí dovnitř světlo a vzduch a začnou uklízet. Pořádek a čistota blahodárně působí na psychický stav, deprimující špínu. Nepořádek v takovém stavu je další, extra zatržítko pro člověka o jeho neschopnosti. Pokud tedy existuje i ta nejmenší touha pohnout se směrem ke světlu a životu, je nutné učinit kroky, které tam vedou pouze na této touze. Pokud není sebemenší touha žít a není nalezena, je to velmi vážné a je třeba na to zakřičet a zazvonit na všechny zvony. O tom si povíme v jiném článku.
Žít.
Doporučuje:
„Jak Se Naučit Vstávat Dříve, ČTĚTE VÍCE A UČTE SE JAZYKY “. Tipy Trenéra života Belle COOPER
Obvykle, když plánujeme změnit svůj život k lepšímu, zvolíme jako výchozí bod pondělí. A mnozí dokonce zvládají tento den přestat kouřit, sportovat nebo přestat zneužívat kávu. Ale velmi často právě v pondělí všechno končí … Proto se s vámi chceme podělit o příspěvek nezávislé a životní trenérky Belle Cooperové, ve kterém sdílí své myšlenky na tuto záležitost.
CO BY SE STALO, KDYŽ . CO BY SE STALO, KDYŽ VÁS ZMĚNÍM? CO BY BYLO, KDYŽ BYCH SE VDALA?
Jednou z jedinečných vlastností a schopností člověka je schopnost představit si budoucnost. Ani jedno zvíře na Zemi nemá možnost polemizovat na téma „co by se stalo, kdyby“, oplakávat stále žijící příbuzné a přátele, být smutný z toho, co se stalo v minulosti a z čeho nemá.
CO DĚLAT, KDYŽ NECHCETE NIC UDĚLAT? Část Dvě
CO DĚLAT, KDYŽ NECHCETE NIC UDĚLAT? Část dvě Začátek článku na tomto odkazu: Pokračování článku. Část dvě Co s tím dělat? Otázka je důležitá a velmi obsáhlá a bohužel na ni neexistuje krátká odpověď. Ale stav „nechci nic dělat“se dá řešit.
CO DĚLAT, KDYŽ NECHCETE NIC UDĚLAT? První část
CO DĚLAT, KDYŽ NECHCETE NIC UDĚLAT? První část Někdy v životě přijde období, kdy se vám nechce nic dělat a i ty obvyklé věci vyžadují značné úsilí. Co dělat, když se vám do ničeho nechce? Tento požadavek pravidelně slýchám od svých klientů při psychologických konzultacích a svého času byl pro mě relevantní.
Proč Je Důležité Vstávat A Chodit Spát Brzy?
Poprvé jsem dostal vysvětlení o důležitosti usnutí ve 21:00 lei před 5. Na moji otázku „proč“byla odpověď: „od 21:00 do 2:00 je psychika obnovena. A protože ovlivňuje mnoho procesů v těle, je vhodné režim dodržovat. Nyní se s vámi podělím nejen o jednu frázi o důležitosti spánku, ale o podrobnější informace.
