2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41
Jsou dny, kdy uvnitř necítíme ani sílu, ani energii.
Co nás ničí?
- Vina
- Pochybnosti
- Vlastní kopání, které se opakuje nepřetržitě
- Self-flagellation
- Sebekritika a kritika ostatních
- Chatování s lidmi, kteří si neustále stěžují
- Strach něco říct nebo udělat
- Strach z odmítnutí
- Srovnávat se s ostatními
- Potlačení tužeb a emocí
- Nedostatek spánku
- Nedostatek kvalitní výživy
- Nedokončená práce
První věcí, kterou musíte udělat, je analyzovat vaše zdroje ztráty síly a energie. Podle toho proveďte další kroky.
A teď jsou ke každé položce krátká doporučení.
- Pokud se cítíte provinile, podívejte se na situaci z pohledu odpovědnosti. Kdo to za daných okolností nese. Požádejte o pomoc ostatní lidi. Jak vidí stav věcí z hlediska rozdělení odpovědnosti. Tímto způsobem přidáte do své situace určitou objektivitu.
- Pokud máte pochybnosti, napište své volby na kousky papíru (mezi čím se rozhodujete). Sklopte listy, zamíchejte a se zavřenýma očima jeden vytáhněte. Sledujte první reakci: radost (úleva) nebo nespokojenost, pochybnosti. Pokud druhá možnost, pak chcete to, co je napsáno na druhém listu. Pokud máte více než 2 možnosti, vybírejte, dokud se uvnitř neobjeví radost.
- Mnoho z nás má ve zvyku kopat do různých situací a přemýšlet o tom, co jsme udělali špatně. Myslím, že původ tohoto, podle mého názoru, špatného zvyku spočívá v rodičovské frázi „jdi a přemýšlej o svém chování“. A na co myslet není jasné. Které mé chování způsobilo nespokojenost? Nebyli jsme naučeni příčinným vztahům, v rozvažování a věštění se dá hodně „okopávat“. Dítě je od přírody zvědavé a zvídavé. Je pro něj velmi těžké přemýšlet o chování. Má tolik akcí, že je zcela nejasné, o kterém z nich by měl přesně přemýšlet.
Nejlepší, co pro sebe můžete udělat, je navštívit odborníka. Psychoterapeut vám řekne, na co „musíte myslet“.
- Sebe-bičování je stejně špatný zvyk jako vlastní kopání. Pokud ale během sebekopání můžete stále něco „vyhrabat“a něco pro to udělat, pak sebe-bičováním zničíte pouze sebe. Vím, že kdo to rád dělá, jen velmi těžko to odmítá. Poraďte se proto s odborníkem.
- Sebekritika a kritika ostatních. Existují dva body: vypněte hlas kritika uvnitř sebe (nebo se s ním spíše dohodněte) a pokuste se vyhnout těm, kteří kritizují. Na druhé straně je důležité pochopit, že pro mnohé se kritika téměř rovná lásce. Tak či onak, stále přicházíme do styku s kritikou. Na jedné straně se musíte naučit, jak to potlačit, a na druhé straně studovat, proč lidé kritizují, a nebrat na sebe příliš mnoho.
- Vytváříte kruh přátel. Máte také právo zvolit si, s kým budete komunikovat a s kým ne. A na tom není nic špatného. Obklopte se v životě jen těmi lidmi, se kterými společně získáte sílu a energii.
- Transformujte všechny strachy na to, co opravdu chcete (viz můj článek o straších). Pamatujte, že existují 2 druhy strachu: racionální a iracionální. Racionální je, když hrozí ohrožení života. To je jediný strach, který může existovat. Všechno ostatní jsou neopodstatněné obavy.
- Srovnávat se s ostatními nemá smysl, protože jsme to my a nikdy nebudeme těmi, s nimiž se srovnáváme. Srovnejte se sami se sebou, s verzí sebe sama, kterou jste byli před rokem, měsícem, a nastíňte plán, jak se rozvíjet. Pokaždé, když zaškrtnete políčko u svých úspěchů, vaše síla a energie porostou.
- Každá potlačená emoce není ve skutečnosti vůbec potlačena, je vždy s vámi a hledá cestu ven. Nejlepší, co můžete udělat, je nechat ji vystoupit udržitelným způsobem a starat se o své okolí.
- Pokuste se realizovat své touhy. Nic vás jen tak nenapadá. Vytvořte si proto seznam svých tužeb a plán, jak je splnit.
- Kvalitní spánek a výživa vás naplní silou a energií. Podívejte se na potraviny, které vám berou energii (cukr, moučné výrobky, rychlé občerstvení atd.)
- Pokud dnes nemůžete případ dokončit, zapište si ho a škrtněte. Tímto způsobem budete mít vnitřní úlevu pro dnešek a zítra ji přidáte zpět do svého seznamu úkolů.
Kromě výše uvedeného pomůže následující: voda (sprcha, koupání, plavání v rybníku); přepněte na pití čaje s rozjímáním o přírodě (pokud je to možné, jděte ven nebo se jen podívejte z okna); vzpomeňte si na místo, kde jste se cítili dobře, mentálně tam zůstaňte, dokud nepocítíte nával sil.
Doporučuje:
Jak Otevřít Sílu A Zdroje Pro Pozitivní Změny Ve Vašem životě
Cesta k objevení síly a zdrojů pozitivní změny u vás vede přes utrpení. Dokud utečeme z utrpení a nebudeme mít sílu a odvahu podívat se na kořen všech našich problémů a utrpení, do té doby bude náš život jako boj s větrnými mlýny, který se radikálně nemění a nepřináší radost a pozitivitu.
Pět Způsobů, Jak Obnovit Tok Lásky
„Pět způsobů, jak obnovit tok lásky“V ideálním případě matka miluje své dítě. Miluje bezpodmínečně. Miluje nekonečně. Miluje každý záhyb pokožky, každý prst, každou řasu. Miluje jako svůj odraz a pokračování. A stará se o ně, pečuje o ně, krmí se, pije, obléká se, obléká se a ráno se probouzí, večer ho ukládá do postele a vypráví dobré pohádky.
Jak Překonat Těžké časy? Kde Vzít Sílu Do života
Existují různé způsoby řešení problémů. Jedinou otázkou je, která metoda je v silách vás osobně. A v kvalitě života, kterou vám poskytuje. Všichni se občas cítíme špatně. Stres v práci, rodinné konflikty, životní porucha, ztráta milovaného člověka, krize středního věku, přehodnocení sebe sama a života obecně.
Jak Obnovit A Neztratit Důvěru S Teenagerem
Teenageři již nejsou dětmi a způsoby výchovy, které fungovaly s dětmi, již nefungují. Jedná se například o komunikační styl: - Mášo, jak jsi mohl! - Kolyo, proč jdeš pozdě, souhlasili jsme? - Jdi si uklidit pokoj. - Proč mi lžeš? - Jak na mě můžeš být hrubý, já jsem tvůj rodič
Jak Si Udržet Energii Lásky
Je velmi důležité, aby každý člověk bez ohledu na věk, národnost nebo sociální postavení miloval a byl milován. Je známo, že z milovaných dětí vyrostou dospělí, kteří vědí, jak milovat. Tento pocit, a to samo o sobě, dokáže zázraky. Láska je pro člověka také nezbytná, stejně jako potřeba jídla.
