Musím Se Zbavit Negativních Emocí?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41

Lidé, kteří přicházejí do mé kanceláře, často vyjadřují touhu zbavit se nepříjemných pocitů nebo emocí.

Může to být úzkost nebo strach, hněv nebo zášť, zoufalství nebo zoufalství, něco jiného, vždy hluboce osobní a vždy vnímané jako překážka v životě.

Tato touha je velmi pochopitelná a přirozená.

Někdy ale v takových případech říkám: prosím nespěchejte.

Netvrdím, že zoufalství nebo strach jsou normální přirozený stav a považujte to za samozřejmost. Pouze navrhuji, abyste se nejprve zamysleli nad touto otázkou: pokud dnes tento pocit přišel do vašeho života, tak proč? Jakou důležitou práci pro vás chce dělat?

Samozřejmě se v této souvislosti dotýkám problematiky pocitů a emocí „zdravého“spektra, tzn. Nepovažuji za poruchy klinického charakteru (fobie, deprese atd.).

Snaha člověka o vnitřní pohodlí a rovnováhu je velmi organická, přirozená. Právě tato touha nás nutí hledat způsoby, jak se zbavit těch zkušeností, které jsou běžně považovány za negativní.

Stojí však za to se hlouběji podívat na to, co je jejich „negativitou“. Samozřejmě, že velmi subjektivní pocit stejného strachu nebo odporu je nepříjemný, nepříjemný, je prožíván jako něco, co negativně ovlivňuje naši pohodu. A v tomto ano, takový pocit lze považovat za negativní. Lze také říci, že takové pocity a emoce mohou negativně ovlivnit běh našeho života - omezit nás v životních volbách a připravit nás o možnost cítit plnost života.

Nepohodlné pocity a emoce mohou současně působit jako naši asistenti a dokonce ochránci.

Evolucionálně jsou to nepříjemné pocity a emoce, které člověku pomohly a nadále pomáhají uvědomovat si nebezpečí a hrozby a odolávat jim a snažit se uniknout nepohodlí, hledat způsoby a řešení, vytvářet změny k lepšímu.

Strach, jako jeden z nejstarších pocitů, přímo souvisí s prací instinktu sebezáchovy. Je to strach, který dává impuls starat se o sebe a předvídat možné hrozby, přijmout opatření, která vás před nimi ochrání.

Nebojácný (ve smyslu - zcela si strachu neuvědomující) člověk riskuje, že podcení hrozby, což pro něj může skončit katastrofou. Představte si například sportovce v soutěži, který se nebojí prohrát a je předem naprosto připraven přijmout jakýkoli výsledek soutěže. Takový sportovec má nižší motivaci bojovat, a tedy i šance na vítězství.

Pamatuji si takový příklad, který jsem potkal během studií: matka mladé dívky, která se vážně věnovala hudbě a pravidelně se účastnila různých soutěží a přehlídek, se obrátila na psychologa. Byla požádána, aby dívka pomohla překonat strach z takových soutěží, zachránila se před neustálým srovnáváním s ostatními soutěžícími a zvýšila její „sebevědomí“. Podle její matky měla dívka dobré výsledky v soutěžích, vyhrála ceny a jen strach a nejistota jí zabránily stát se absolutním vůdcem. S dívkou se pracovalo. Strach postupně mizel, sebevědomí rostlo. A poté … její úspěchy na soutěžích výrazně klesly. Protože se zmizením strachu zmizela motivace k vítězství. To znamená, že strach zde vykonával mobilizační a organizační funkci.

Podobná situace je i u dalších pocitů a emocí takzvaného negativního spektra.

Hněv mobilizuje k boji a obraně. Souhlasíte, je velmi obtížné si představit, že by vítězství ve Velké vlastenecké válce bylo možné bez hněvu našeho lidu proti německým fašistickým útočníkům. Jak by mohlo dojít k vítězství, kdyby například ruský voják byl a) chladnokrevný, b) zaujal pozici „přijetí“agrese a agresora, c) okamžitě by přešel do fáze „odpuštění pachateli “(A o to se z nějakého důvodu nejčastěji snažíme usilovat - nepřežít konflikt, dokud nebude vyřešen, ale vyhnout se mu a„ odpustit “co nejdříve, jen abychom se dostali z nepříjemné konfrontace).

Nelibost, sklíčenost, zoufalství - mnoho dalších subjektivně nepříjemných zkušeností, stejně jako ve výše popsaných příkladech, se v našem životě objevuje z nějakého důvodu, ale proto, aby nám pomohlo dokončit ten či onen životní úkol.

I když to není tak zřejmý úkol jako vyhrát soutěž nebo odrazit nepřítele. Může to být hluboký vnitřní úkol související s růstem naší osobnosti nebo nás chránit před zničením.

Proto často říkám, že byste neměli spěchat okamžitě „amputovat“nepříjemné pocity, můžete se nejprve pokusit najít jejich účel, pochopit, co tyto pocity mohou a chtějí pro nás udělat užitečné, a pak je nechat dělat svoji práci.

Ale poté s největší pravděpodobností negativní pocity opustí váš život samy. Jen pro další zbytečnost.

Po dlouhou dobu a obsedantně nezůstanou jen ty pocity, které odmítáme rozpoznat a setkat se s nimi, spojit se s nimi, místo toho, abychom je zablokovali, pak znehodnotili, pak je vytlačili z oblasti života.