Rozchod A Ztráta: Jak Přežít?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41

Zpočátku, když se člověk narodí, je v něm vložen kód „být s druhým“.

Když se narodí novorozenec, celá jeho existence závisí na druhém. Příroda proto vymyslela některé mechanismy, jak udržet matky vedle sebe. Je to poutavý a pronikavý výkřik a velké oči pro kouzlo (které jsou tak dojemné) a s komplexem revitalizace okouzlující úsměv. Jeho přežití a vývoj je nemožné bez pečujícího člověka, a proto je tak důležité, aby byl a byl v splynutí s dítětem.

Dlouhodobá nepřítomnost matčiny strany způsobuje hrůzu a paniku - hrozí, že bude upuštěno, což se rovná smrti. Absence matky, milované a velmi žádané bytosti, ve vnímání kojence je ztotožněna se ztrátou, protože psychika ještě není schopna propojit realitu a pocit času a stále neexistují žádné vlastní zdroje pro samostatnou existenci.

Tak vzniká ve vnitřním světě dítěte hrůza z opuštění, opuštění, hlubokého zoufalství a úzkosti. A hluboko uvnitř každý z nás a někdo, jako by to bylo na povrchu, cítí podobnou úzkost po celý život. Separační úzkost je spojena s velkým strachem a je emocionální reakcí na situaci ohrožení nebo přerušení emocionálně významného vztahu s milovanou osobou. Rozchod nazývám situací odloučení (přerušení vztahu) a ztráta je úplná ztráta významné osoby. Tyto zkušenosti jsou někdy smíšené a zažívané globálně. Je přirozené cítit bolest z rozchodu. A nemusíte se toho hned zbavovat, i když to bolí. Chtěl bych psát konkrétně o subjektivních zkušenostech, o tom, jak můžeme situaci a prožívání vnímat sami v sobě.

Separační úzkost je jednou z nejbolestivějších zkušeností a může se projevovat v různé míře: ve formě úzkosti a smutku, stejně jako ve formě nesnesitelných zážitků, které způsobují psychologické (deprese, mánie, sebevraždy, záchvaty paniky) a psychosomatické poruchy (nemoci).

Aby se psychika chránila před bolestí, i v raném dětství si vyvíjí ochranné mechanismy, které pomáhají vyrovnat se se zkušenostmi z odloučení. Někdy se ukáží jako neúčinné, a pokud jsou vyvinuty, pak někdy selžou (s velkým stresem) a úzkost začne prorážet a prostupovat celou sféru vztahů a ovlivňuje obraz sebe sama.

Poté jsou procesy přibližování a vzdalování se od emocionálně významného Jiného pod úplnou kontrolou. Mírná vzdálenost a vzdálenost mohou způsobit nejsilnější úzkost a rozchod (imaginární nebo skutečný) se rovná ztrátě. Rozchod způsobuje silný pocit opuštění a zbytečnosti. Stává se, že se milovaný člověk trochu odstěhoval, ale v duši je prázdnota a neproniknutelný pocit smutku. A toto zavření je téměř vždy „nedosažitelné“.

Během ztráty (práce smutku) prožívá člověk také intenzivní pocity, ale postižený si je vědom souvislosti mezi smutkem a ztrátou milované osoby (například smrt). Zatímco separační úzkost může člověka sevřít, zatímco vztah je stále na místě, hrozba rozchodu ve vztahu může být méně významná a nesouvisí se skutečnou ztrátou osoby.

Ale v případě odloučení a v případě ztráty pokračuje práce smutku.

Práce smutku

E. Kubler-Ross, americká psycholožka, na základě svého výzkumu navrhla model smutku, který zahrnuje 5 fází, které jsou obrannou reakcí a adaptačním mechanismem na výrazné změny. Každá fáze může měnit místa, každá fáze může trvat jinou dobu, člověk se může v určité fázi zaseknout a nehýbat, ale v zásadě, aby člověk zažil zármutek, musí projít všemi pěti fázemi. popis každé z 5 fází smutku:

1. Odmítnutí:

„Ne! To se nestalo!“; „To nemůže být“; "Ne se mnou!"; „Nestalo se!“

Fáze šoku nebo popření je první fází modelu Kubler-Ross. Tato fáze je obranný mechanismus, pomocí něhož se člověk vzdaluje od reality, která působí nadměrně bolestivě a neumožňuje realizaci informací.

2. Vztek:

"Proč já? To není fér! "; „Kdo za to může?!“

Když konečně přijde povědomí a člověk si uvědomí vážnost situace, objeví se hněv a v této fázi probíhá hledání viníka. Hněv je namířen buď na sebe, na druhé, nebo na život obecně, možná na vinu ekonomiky, Boha, partnera, příbuzného nebo lékaře. V tomto období je důležité najít někoho, kdo je zodpovědný za to, co se děje, aby se dokázal vyrovnat se svou vlastní impotencí a najít spravedlnost při trestání toho druhého.

3. Dohoda (kompromis):

„Zůstaň se mnou, budu dokonalý“; „Udělám cokoli, pokud mi dáš více času.“

Když dojde k poznání, že hledání viníka situaci nezmění, vyjednáváme, abychom změnu oddálili nebo našli východisko ze situace.

Většina těchto obchodů jsou tajné dohody nebo smlouvy s Bohem, ostatními nebo životem, kde říkáme: „Pokud slíbím, že to udělám, pak se mi tato změna (ne) stane“. A jsme připraveni zaplatit drahou cenu, dát cokoli a dokonce i část sebe, abychom udrželi vše tak, jak bylo dříve.

4. Deprese:

„Jsem k ničemu“; „Nic nelze změnit“.

Obvykle je pouze tato fáze mylně považována za smutek, protože pak skutečně prožíváme svoji bezmoc, bezmoc, postupně opouštíme situaci mimo naši kontrolu a přiznáváme to. Deprese je fáze, ve které má člověk tendenci cítit smutek, úzkost, lítost, pocit viny, stud nebo devastaci. Vzdáváme to a truchlíme, co se stalo.

5. Přijetí.

„Musím dál žít“; „Nemůžu s tím bojovat, ale můžu se na to připravit.“

Když si lidé uvědomí, že bojovat se změnou, která přichází do jejich životů, nefunguje, přijmou celou situaci. Poprvé lidé začínají zvažovat své schopnosti. Existuje proces smíření s realitou, je zde příležitost zvážit současné příležitosti a žít dál bez toho, co bylo ztraceno. Existuje ochota přijmout to, co bude dál, a zachovat hodnotu minulých vztahů, ale v nové podobě.

Je důležité si uvědomit, že ne všechny fáze lze snadno projít. V některých fázích lidé zůstávají velmi dlouho. Proto někdy potřebujete pomoc specialisty.

Separační úzkost je trochu komplikovanější. Když se separační úzkost zvyšuje, může se stát, že daný člověk udělá vše pro to, aby k oddělení nedošlo (imaginární nebo skutečné, dlouhé nebo krátké). Celá osoba a všechny její potřeby se mohou spolehnout na oltář vztahu. Odmítnutí něčích potřeb a pocitů, zájmů a koníčků pouze proto, aby cítili Toho druhého poblíž, není v rodinách, kde byli trestáni a odmítáni za nezávislost, bráněno přirozenému růstu a opuštěno ve velmi raném věku, vzácným scénářem. Kde byla autonomie omezena a potlačena.

Abyste porozuměli svému vlastnímu mechanismu, který spouští separační úzkost, a vyrovnali se s vlastními zkušenostmi, bylo by dobré umět se slyšet a rozpoznat svou samostatnou hodnotu, přivlastnit si vlastní iniciativu. Je také důležité rozvíjet odolnost a porozumění tomu, že vaše osobnost a zachování integrity nezávisí na rozloučení s konkrétní osobou. Můžete být smutní a naštvaní - to je normální. Je důležité v sobě vyvinout silný pocit sebe sama a oddělenost. Ztraceného druhého můžete milovat stejně jako nenávidíte. A zároveň zůstáváte sami sebou a máte svou vlastní samostatnou nezávislou hodnotu. A při získávání vlastní autonomie jí dobře pomáhá nechat se unést vlastním životem, nechat se dojmout a obdivovat krásu tohoto světa.

Separační úzkost samozřejmě vzniká také tehdy, když je někdo blízký skutečně ztracen. Ale spíše bych to přirovnal k mechanismu, který se vyskytuje mnoha způsoby v jiných oblastech života. A možná to má obrovský dopad na kvalitu života.