Hanba A Její Dopad Na Lidské Chování

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41

Dnes se chci podělit o své zkušenosti týkající se takových emocí, jako je stud. Tato emoce se ve společnosti formuje a mají ji pouze lidé. Je potřebný k tomu, aby bylo snazší ovládat společnost a vštípit určitá pravidla chování, a je zaměřen na to, aby byl názor většiny pro člověka významnější než jeho vlastní pocity a touhy.

Shame je jedním z nejpopulárnějších rodičovských nástrojů, které rodiče používají. „Podívej se na sebe, nestydíš se?“, „Co řeknou lidé?“

V dětství mi moje matka neustále říkala, že skutečné dámy se tak nechovají, neříkají taková slova, nechodí po večerech, nedávají najevo své pocity a obecně sedí u doma a pracovat na sobě. Díky matčině citlivé péči a výchově založené na principech ušlechtilých dívek jsem byla velmi nejistá, bylo pro mě těžké vyjádřit své myšlenky a pocity. Jako teenager bych se nazýval „dívkou v případě“. Navíc případ, který ostatní viděli, byl velmi správný, arogantní, citlivý, nikdy se neradoval a neustále sypal chytré uvozovky a dívka v jeho nitru byla velmi slabá, chyběl jí souhlas ostatních, naslouchání, radost a věřila, že kdy bude vypracovat další vadu a zvládnout novou dovednost, štěstí přijde.

Když jsem dospěl a zúčastnil se školení vedoucích, stal jsem se mnohem odvážnějším. Po několika cvičeních, ve kterých bylo doporučeno chodit po ulici v hloupém oblečení nebo záměrně páchat směšné činy, jsem si uvědomil, že to není děsivé a někdy se lidé cítí trapněji než já. Rozhodl jsem se tedy, že se nestydím. Přestal jsem se bát upoutat pozornost, ale když jsem začal navštěvovat svého psychoterapeuta, ukázalo se, že pocit studu nikam nezmizel, zůstal ve mně, ale byl zatlačen do podvědomí a projevoval se takto:

- Nemohl jsem přiznat chyby, vždy jsem našel výmluvy a všechny druhy argumentů, jen abych měl pravdu;

- Chtěl jsem všechno nejlepší - nejlepšího muže, nejlepší projekt, nejlepší byt, odmítl jsem vše, co tomu neodpovídalo, a kvůli tomu jsem „stál na místě“;

- pokud jsem pochyboval, že dokážu něco dokonale udělat, pak jsem raději nedělal nic;

- v důsledku toho jsem hodně přemýšlel o tom, že v mém věku jsem ještě ničeho nedosáhl a cítil jsem se jako selhání.

Prostřednictvím terapie jsem začal cítit svou hanbu. Ukázalo se, že dříve, jakmile se objevily náznaky tohoto pocitu, okamžitě jsem postavil obrněnou zeď - začal jsem mluvit abstrózním jazykem, nebo jsem útočil a otravoval partnera, nebo odešel a nevrátil se. Když jsem si uvědomil, jak stud ovládá mé reakce, začal jsem s tím pracovat.

Na příkladu jedné situace vám řeknu, jak to udělat

Postaral se o mě pěkný chlap. Líbil se mi a odpovídal obrazu prince, kterého jsem chtěl vidět vedle sebe. Ukázalo se, že jsme měli společného koníčka - běhání, jen já jsem běžel ráno a on - maratony o víkendech. Jednou mě přišel navštívit, a když jsem ho viděl, on, obutí na chodbě, upozornil na tenisky a zeptal se, ve kterých běhám. Pak jsem bydlel u kamarádky, a ona je hrozný hadr a má spoustu věcí, nějaké tenisky, 4 vynikající páry a stály na chodbě. Upřímně jsem mu ukázal svůj. Ukázalo se, že jsou to levné čínské síťované tenisky. Pečlivě je prozkoumal a řekl, že by se v nich nemělo běhat, nehodí se. A další sekundu jsem se chtěl ponořit do země. Cítil jsem, jak mě pálí tváře, a hned jsem mu chtěl říct něco ošklivého, ale on už otevřel dveře, políbil mě na tvář a odešel. A já jsem seděl na chodbě na nočním stolku sám se svou hanbou a byl připraven navždy smazat jeho číslo, celé mé tělo bylo doslova v plamenech, nevěděl jsem, co dělat, ale po pár minutách živé emoce a z mého těla odešly pocity a rozhodl jsem se, že je normální, že se muž s dívkou kvůli teniskám nerozdělí, ale - dá nový („správný“), ale pokud není normální a nechce mě vidět po že jsem lepší. Musím říct, že další rande proběhlo skvěle.)

Přijetí studu se ukázalo jako důležitý krok k přijetí sebe sama)) Přijetí svého skutečného já pomáhá budovat vřelé a upřímné vztahy s ostatními.

Cvičení k práci skrz stud

Fáze práce:

1. Pochopte, že se teď stydíte.

2. Cítit tuto emoci v těle. Co to je? To jsou hořící tváře. Tluče srdce atd.?

3. Nechte se stydět - prožijte to.

4. Zamyslete se, proč se stydíte? Kde nežijete podle svého ideálu? Jak vám to ten, před kým se stydíte, naznačuje?

5. Přijměte fakt, že nejste dokonalí, mohu se mýlit. Na světě nejsou žádní ideální lidé, takový člověk se ještě nenarodil.

Po absolvování těchto fází zpravidla stud beze stopy zmizí, jako louže vody vyschne a situace, která tyto pocity způsobila, je snadno vnímatelná!))