O životě V Iluzích, Které Se Nikdy Nestanou Realitou A Fantomovými Bolestmi, Když Se S Nimi Rozloučíme

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41

„Oslepil jsem ho tím, co bylo, a pak co bylo, zamiloval jsem se …“

Jak často si přejeme zbožné přání? Jak často si pleteme naše očekávání „jak by to mělo být“s tím, co ve skutečnosti je?

Například:

- Stále jsem čekal, že bude moudřejší a přestane pít …

- Věřil jsem, že ta zrada na něm byla poslední …

- Stále jsem doufal, že mi nabídne, abych si ho vzal …

- Pevně jsem věřil, že se v něm probudí otcovské city …

- Udělal jsem tolik, abych ho miloval …

Jak často doslova oblékáme jiného člověka do svých očekávání, zapisujeme si ho do snů, zavádíme ho do džungle našich iluzí, ve kterých jsme s ním pak šťastně ztraceni?

Často.

Ve skutečnosti jsou za všemi těmito očekáváními naše osobní potřeby a touhy promítnuté na jinou osobu. Díky našemu dobrému chování, pomoci, trpělivosti, lásce je nutíme, aby se stali tím, co chceme, a dali to, co potřebujeme.

Wikipedie naznačuje, že iluze je klamání smyslů, něco zdánlivého, to znamená zkreslené vnímání skutečně existujícího objektu nebo jevu, které umožňuje nejednoznačnou interpretaci.

Proto v tomto článku budu hovořit o fenoménu iluzí v životě a jejich frustraci, bolestném procesu, ale nezbytném pro další rozvoj jednotlivce a jejích vztahů.

Tak, vnímání každého z nás je subjektivní. Vidíme, co chceme vidět. Lidem žijícím v iluzi se láska opravdu zdá a sní. Zdá se, že co není, a nevidí, co je.

„Uzel bude svázán, uzel bude rozvázán a láska je jen to, co se zdá …“

Máte rádi pohádky?) Pamatujete si své oblíbené pohádky z dětství? Popelka, Gerda, Malá mořská víla, Nastenka z pohádky Šarlatový květ, Asol ze Scarlet Sails jsou dobré milé hrdinky pohádek, které věřily v dobro a spravedlnost, pracovaly, vydržely, čekaly, každá riskovala ve jménu své lásky. Příklady těchto nádherných pohádkových dívek inspirovaly mnoho skutečných dívek k podobným výkonům sebeobětování. A šťastné konce pohádek vytvářely iluzi, že je to v reálném životě možné. Jako děti jsme chtěli věřit (a věřili jsme), že ze lenochodské Emelyy se stane dobrý pán, z příšery se stane princ, Kaiovi se roztaje srdce a pokud budete dlouho čekat a tvrdě snít, Gray svůj Asol určitě najde, uložte a vezměte si s sebou šťastný život …

Taková dětská víra je často a někdy pevně zakořeněná v našem podvědomí a ovlivňuje naše vnímání reality.

Kromě toho je důležité si uvědomit, že mnoho dobrých dívek narozených v SSSR bylo po celé dětství učeno vydržet, zachraňovat a „vytvářet“osobnost od chudých studentů a chuligánů. A každá skutečná Malvina byla prostě povinna splnit „plán“a „vychovat“člověka z Buratina.

V kontextu osudu a štěstí je život v iluzi nebezpečný. Protože žijete / vidíte / nemluvíte se skutečnou osobou, ale s vaší projekcí. Výsledkem je, že namísto skutečného života s dosažením svých cílů a tužeb - život v iluzi není nic jiného než iracionální nárok na přítomnost nebo budoucnost.

Proč se tak často a zoufale držíme svých fantazií? Proč tvrdohlavě zavíráme oči a nechceme vnímat realitu?

1. Protože všichni společně chceme přirozenou a pravou lásku, pocit blízkosti a radost ze štěstí. To je dobré, srozumitelné a správné.
2. Částečně proto, že v naší kultuře je velmi rozšířené infantilní „možná“(možná to samo rozhoduje), víra dětí v „zázraky“, víra „pokud trpíte delší dobu, něco se povede“a notorická výmluva Snažím se."
3. A nakonec, protože ve stresových situacích je zahrnuto skriptované (na základě emocí, myšlenek a rozhodnutí z dětství) chování.

Takový životní plán, založený na pohádce, je v noci vnímán jako maják - svítí a dává lodi naději. Dětské smyslové zážitky, nezralé myšlení a raná rozhodnutí přicházejí na mysl a doslova diktují strategii a taktiku chování. Je to právě ona pohádková krása + drama (dobro vítězí nad zlem), které vytváří iluzi, že to tak bude i v mém životě.

„Příběh je lež, ale je v něm náznak …“. Lidové eposy, folklór, legendy, ságy a mýty obsahují důležitou myšlenku výuky a jsou založeny na skutečných událostech. Ale! Proto jsou to pohádky, že mají zázrak, kouzlo, kouzlo, vílu, čaroděje, šarlatovou květinu nebo kouzelnou hůlku, kouzla, nakonec díky tomu - ale nahoru! - a kanibal se promění v myš a Ivan z blázna v Careviče.

Když jsme vyrostli, často i nadále věříme v pohádku se zázrakem, ztrácíme ze zřetele skutečnost, že Čaroděj nebude létat najednou na modré helikoptéře a že uvědomělí a zodpovědní dospělí dělají zázraky vlastními rukama.

Takže o iluzi v suchých psychoterapeutických zbytcích:

1. Iluze je vždy součástí životního scénáře - jeho atraktivní součástí. V zásadě jde o past na vztahy závislé na sobě. Lákavá, krásná a infantilní fantazie se často šíří k ostatním lidem a určuje, co by měli dělat, čím by se měli stát, čím se stanou.
2. Iluzi vytvářejí a posilují dětské postoje, psychologická obrana a podivné adaptační mechanismy. Pamatujete si anekdotu o dívce, která si v zimě hrála na pískovišti v zimě? Na otázku, proč byla tak lehce oblečená, protože sněžilo, dívka odpověděla, že je prostě špatné léto.
3. Člověk v iluzi je nekritický, není schopen adekvátně přijmout realitu a volit zdravá a správná rozhodnutí pro danou situaci.
4. Iluze je fantom, fatamorgána, která opojuje a nedává příležitost být tady a teď, užívat si života, cítit harmonii. Pochází z minulosti, ale vždy směřuje do budoucnosti, která nikdy nebude taková, jak se očekávalo.
5. Jakákoli iluze má sekundární užitek. Koneckonců, pokud stojíte tváří v tvář pravdě, pak očekávat cokoli od ostatních je nerentabilní. Ale chrání před riziky: rizikem, že se budete rozhodovat sami, budete zodpovědní za svůj život, budete vědomě žít v přítomnosti.
6. Život v iluzi se hemží psychologickými hrami. Navzdory rozmanitosti fantasy materiálu se většina událostí vyvíjí podle klasiků, přesněji podle Karpmanova dramatického trojúhelníku, kde účastníci střídavě hrají role charakteristické pro psychologické hry: oběť, zachránce a pronásledovatel.

Není třeba říkat, že zdravý a šťastný život v adekvátním psychologickém smyslu je život mimo iluzi, ale se třemi důležitými kritérii:

Autonomie - schopnost žít a rozhodovat se samostatně, bez přesouvání odpovědnosti (slíbil a já jsem na všechno čekal) a bez ustupování v názorech ostatních. Rozhodnutí jsou vyvážená, kompetentní a šetrná k životnímu prostředí pro nás i pro ostatní.

Spontánnost - schopnost vidět ne jedno (scénářové) řešení, ale několik. Vždy je jich několik. A vyberte si pro sebe to nejlepší „tady a teď“místo „teď budu trpět a zasloužím si štěstí do budoucna“.

Blízkost - schopnost být k druhému člověku otevřený, upřímný, přijmout ho, pochopit, cítit. Zároveň sledujte a reagujte tak, aby byly respektovány osobní hranice toho druhého. Když je člověk ve zdravé intimitě, cítí se silnější, protože není sám, má milovanou osobu. V nezdravé intimitě - cítíme bolest, dramaticky silné, ale většinou negativní emoce.

Naděje je to nejhorší ze zla, prodlužuje agónii. Irwin Yalom, „Když Nietzsche plakal“

Nejtěžší rozchod je rozchod s iluzí. Rozchod je ztráta. Rozbitá iluze je také ztrátou, kterou je třeba oplakat, aby se konečně mohla uvolnit.

Jsme připoutaní k lidem, týmu, práci, věcem, domu, ve kterém žijeme. Cítíme k nim city, zavádíme je do svého života. S nimi jsou spojeny naše vzpomínky, naše přítomnost a naše budoucnost, často se s nimi také často spojujeme. Zvykáme si, milujeme se, pečujeme, plánujeme a sníme o sobě a svých drahých lidech a předmětech. Děláme to, protože jsme lidé.

Když někdo opustí náš život nebo něco ztratíme, prožíváme stres, smutek, ztrátu. Je to bolestivé a obtížné. Taková frustrace je bolestivý, ale nezbytný proces ve fázi zrání osobnosti. Taková zkušenost umožňuje určit adekvátní úroveň aspirací, cítit hranice, převzít odpovědnost a přizpůsobit se tomuto nedokonalému světu.

Je to ještě obtížnější, když se cenná, pro nás drahá iluze zhroutí. Iluze, na které je jako základ postaveno mnoho.

Na cestě obnovy, osvobození a uvědomění se může zapnout psychologická obrana a pronásledovat skutečné fantomové bolesti - utrpení za to, čemu se tak upřímně věřilo, se očekávalo tak dlouho, že se to zdálo téměř skutečné, téměř dosažitelné, což by velmi dobře mohlo být, přesně protože jsme to tolik chtěli. Stejně jako strach z toho, že se zmýlí. Strach z přiznání své iluze se rovná přiznání vašeho fiaska. Ano, je to velmi nepříjemný pocit. Ale je to také iluzorní. A dočasné.

Co dělat:

1. První krok - nejtěžší - je vidět realitu. Chcete to vidět a vnímat. Taková, jaká je. Bez kritiky a řvaní „šéfe, všechno je pryč!“. Je důležité spoléhat na zdravý rozum a pocity vnitřního pohodlí nebo nepohodlí. Alternativně můžete vytvořit srovnávací tabulku mezi vašimi očekáváními (požadavky / touhy / akce / investice) a jednáním vašeho partnera. Nebo porovnat jeho slova a jeho skutečné činy, změřit to v čase. Pokud si například hledá práci pátým rokem nebo slibuje, že si najde čas na společný odpočinek a všechno nějak neroste dohromady - realita je taková, že svůj slib nechce splnit.
2. Rozhodněte se odejít. S iluzí. Bezdůvodná naděje. Neověřitelné sliby. Po rozchodu s iluzí budete schopni učinit správné zdravé rozhodnutí, kterým směrem vztah rozvíjet. Rozhodnutí je velmi důležitý krok. Je to jako rozhodnout se pro důležitou operaci. Je to děsivé, víte, že to nebude snadné a nějakou dobu to bude bolet, ale chápete, že je to nutné pro zdraví a život.
3. Připravte se a buďte duševně fit. Přečtěte si o smyčce ztrát, jejích fázích a přibližných časových rámcích. Pochopte, že popírání, hněv, vina, pochybnosti, dokonce i mírná deprese jsou v procesu prožívání ztráty naprosto logické a normální. Přečtěte si příběhy o tom, jak se s tímto úkolem vypořádali ostatní. Nejsi první dítě! Byli zraněni a vyděšení, stejně jako vy. Mohli a můžete!
4. Bude to hořké a děsivé. Je důležité tomu porozumět a nechat se cítit. Plně prožitá emoce ustupuje. Toto je jasné pravidlo a náš cíl. Dovolte si cítit bolest, smutek, smutek. Plakat. Snažte se neutíkat před pocity. Frustrace je hořká, ale užitečná pilulka na cestě k vašemu osvobození. Je to děsivé - protože východisko ze scénáře je novou zkušeností a vy se teprve učíte žít svobodně a vědomě. Dejte si čas, určitě na to přijdete!
5. Představte si sebe jako psychologa. Představte si, že by se na vás obrátil o pomoc člověk s úplně stejnou situací a problémem. Jak na vás zvenčí vypadá známá situace? Co bys doporučil? A pokud se všechno, co se nyní děje ve vašem životě, stalo vaší velmi blízké a drahé osobě (dítě, sestra, přítel). Jak byste se cítili, přemýšleli, jakou radu byste dali, kdyby se na vás obrátili o pomoc?
6. Zeptejte se sami sebe, co vlastně chcete ?! Nechte se slyšet! Nyní se podívejte, jestli vaše touhy přesahují hranice jiné osoby? Pokud chcete, aby … (oženil se, přestal používat sprosté řeči, začal vydělávat peníze) a požadoval, prosil a čekal - to není správné a nemá žádné vyhlídky. Přímé myšlenky, energie, touhy do sebe - rozvíjejte se, studujte, měňte zaměstnání, podnikněte výlet, vytvořte nový sociální kruh.
7. Představte si (alespoň na okamžik) sebe jako osobu, ve vztahu ke které existuje nebo existovala iluze. Zkuste zaujmout jeho pózu, řekněte pár frází v jeho stylu. Nyní popište, jak vidí situaci, co od vás vlastně chce a co se skutečně děje?
8. Pochopte, „první chyba není chyba. Druhá chyba je chyba. A třetí je diagnóza. “Věřit, vyjednávání je normální. Správně - definovat termíny. Je špatné, když je hra pouze s jedním cílem. Když jen čekáte, ale ani neříkejte, co přesně. Když dáváte zálohy a sliby se nedodržují. Ano, odpovědnost 50/50. Pokud povolíte více, pak jste více využíváni nebo opomíjeni. Je vaší odpovědností a úkolem zabránit třetí chybě.
9. Věřte v lásku, věrnost, oddanost, něhu, vzájemný zájem a zodpovědný přístup k sobě navzájem. Sledujte filmy, čtěte knihy, najděte takové správné pozitivní příklady ze života, naučte se, jak to dělat správně, krásně a důstojně.
10. Dej si čas. A v této době - tvořte, kreslete, pište poezii nebo prózu, zpívejte doma v karaoke nebo nahrajte vokál. Je velmi důležité žít a vyjadřovat sebe, své pocity, svou bolest. Děláme jen kreativitu. Tanec. Naučte se tančit. Tělo a duše jsou nerozlučné. Duše bolí - špatně v těle. Uzdravit duši - pomoci tělu vyjádřit to, co ještě není vyjádřeno slzami a slovy.
11. Rozhodněte se a dovolte si být šťastní „tady a teď“. To znamená právě dnes, právě v tuto minutu. Nedělejte to, co se vám nelíbí, nenechte ostatní, aby vám dělali bolest.
12. Vymažte z hlavy, mysli a paměti rodičovské příkazy, přesvědčení, že lásku je třeba si zasloužit, a pro štěstí - bojovat. "Pojď, pojď, už se toho tolik stalo … no, nemůže se podřídit" změně "- fuj, jaký nesmysl! „Zkus (vydrž a počkej)!“- zákeřný přístup k programování z dětství, šeptá a tlačí, aby se nevzdával, kde by bylo rozumnější se zastavit a zamyslet se, jestli ta hra stojí za svíčku. Zapomeň na ni!
13. Psychoterapie. Když je tělo nemocné, obracíme se na lékaře, když je duše na návštěvě u psychologa nebo psychoterapeuta. To je normální, problémy lze řešit společně s podporou. Navíc, když skončí černý pruh (a definitivně skončí!) - začne bílý a musíte se na něj připravit prakticky i teoreticky.

Přeji vám štěstí, vědomí, spontánnost, samostatnost a blízkost!