Proč Emoce?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41

Velmi často se v praxi setkávám s tím, že nás emoce děsí. Rozdělujeme je na pozitivní a negativní, dobré a špatné, správné a špatné. A některých se snažíme zbavit, jiné zvýšit a přivést k životu. Ale emoce jsou taková věc, ve které není možné vyčlenit jednu část, pokusit se ji zachovat a druhou část ignorovat a ignorovat. Naše emoce jsou něco celistvého a neoddělitelného. A velmi často se snaží potlačit jednu část, která většina považuje za negativní, ztratíme druhou, to není smutné.

Emoce nejsou ve skutečnosti definovány jako dobré nebo špatné, negativní nebo pozitivní. Každá emoce má velmi důležitý účel. Jde o to, proč nás některé emoce děsí, proč se jich chceme zbavit? Co se s námi stane, když zažíváme tyto emoce a pocity, proč se jim snažíme vyhnout nebo je ignorovat?

Každý má své vlastní emoce, kterým se vyhýbá. Někdo se vyhýbá hněvu, někomu smutku a někomu radosti. Ale proč se to děje?

Nejčastěji je to kvůli tomu, že jsme měli zakázáno vyjadřovat a cítit určité emoce, a pak jsme tuto emoci dostatečně nezvládli. Zákaz cítit pocit může vypadat a být prezentován jako druh víry: „Chlapci nikdy neplačí“, „Dívka se nemůže zlobit, ale měla by být laskavá a starostlivá“atd. Postupně se dítě naučí s tím něco dělat. pocit, který vzniká například k potlačení, aby to nezažil.

Pokud není emoce nebo pocit potlačen, dítě s ním zůstává v kontaktu, cítí ho a postupně se ho učí různě vyjadřovat. Zpočátku tyto metody nemusí být u blízkých příliš oblíbené, například pokud dítě cítí hněv nebo vztek, může dupat nohama, bouchat pěstí, dokonce se pokusit někoho kousnout atd. Postupně ale najde způsoby které mu umožňují adekvátně vyjádřit pocit. Například již dospělý může hovořit přímo se svým partnerem o svém hněvu, ukázat to intonací a hlasitostí atd. To je však možné pouze tehdy, pokud předtím trénoval. Tato osoba chápe, jaký pocit prožívá, může si vybrat formu jejího vyjádření, zvolit správný okamžik nebo počkat, až se objeví; dokáže zabránit projevování pocitů, pokud si uvědomí, že teď není správný čas a místo. To znamená, že tato osoba zůstává pánem toho, co se mu stane, je vlastníkem emocí, a ne emocí vůči němu.

Pokud v dětství neexistoval takový tréninkový zážitek, bylo prostě zakázáno prožívat emoce nebo pocity, pak v situacích, kde je tento pocit velmi silný, se zdá, že člověka zakrývá. Má potíže s ovládáním svého stavu a míry vyjádření tohoto pocitu. V situacích silné zkušenosti obvykle ztrácí kontrolu, protože se tato osoba naučila potlačovat nebo ignorovat pocity slabé síly. A když je tento pocit velmi silný, pak jej jednoduše není možné potlačit a co s ním dělat, pokud jej nepotlačit - neexistují žádné zkušenosti a dovednosti.

Přeci jen v nás vznikají určité pocity, nemůžeme to udělat tak, aby nebyly. Ukazuje se však, že nevíme, jak s některými jednat: nevíme, jak s nimi být v kontaktu, dovolit si je cítit, vyjádřit je, starat se o sebe a podporovat se, když prožíváme je. Pokud nevíme, jak se s nimi vypořádat, pak je lze snáze označit za negativní a postavit si život tak, abychom jim nečelili.

Ale v takovém životě se připravujeme o velmi důležité věci. Pokud se například snažíme vyhnout vzteku a nevíme si s ním rady, pak se často připravujeme o sílu a energii bránit něco vlastního - své zájmy, své názory, hodnoty, život. Protože hlavním úkolem hněvu je ukázat, že někdo porušil mé hranice. A zde nemáme na mysli jen územní hranice, ale také psychologické a sociální. Pamatujte si to jako u zvířat - hněv a bojové chování se objevují při narušení území, zabavení jídla, mláďat a života. Pokud se někdo nevyhýbá vzteku, ale ví, jak se s ním vyrovnat, neznamená to, že je vždy naštvaný nebo to v sobě snadno provokuje.

Hlavním účelem smutku je pomoci vám přežít ztrátu něčeho, truchlit, odejít a jít dál. Pokud je tento proces možný, smutek a zármutek nejsou potlačeny, pak se takový člověk, nějaký čas po smutku, vrací do běžného života a je schopen se snadno radovat, být překvapen, vztekat se atd. žít naplněný život. Jeho síla a energie nepůjdou omezit smutek, který je stále přítomen, ale umožní mu žít.

Nyní nebudeme zvažovat všechny emoce (možná je to téma příštích publikací). Zdá se mi, že můžete sami cítit, k čemu každá z emocí je. Ale každá emoce nebo pocit plní svůj velmi důležitý úkol, a když potlačíme tu či onu emoci, utečeme od ní, nenecháme ji dělat svou práci. Pocit, který vzniká, nám chce sdělit zprávu, a pokud tento pocit potlačíme, nebudeme schopni tuto zprávu slyšet a budovat své chování.

Pokud pochopíte, že vás určité pocity děsí, můžete se pokusit tento pocit zvládnout. Je ale důležité to dělat pomalu a postupně. Nejprve se snažte věnovat pozornost situacím, ve kterých k tomu dochází. Jakou zprávu obsahuje? Ponabdulayte, jak se s tímto pocitem vypořádávají ostatní - známí, příbuzní, kolegové, jak jej vyjadřují; experimentujte, který vám vyhovuje. A samozřejmě můžete jít k psychologovi a rozvíjet dovednosti s jeho pomocí a podporou.

V každém případě se zkuste chovat jako podpůrný rodič, chovejte se k dítěti, které se právě učí nové dovednosti. Dejte si čas a nechte se mýlit, hledejte a zkoušejte, ale neochuzujte svůj život tím, že si zakážete prožívat jakýkoli pocit nebo emoce. Hodně štěstí na cestě))

Vaše Natalia Fried