2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41
Jak spolu souvisí energie a psychologie? - ptáte se. Zkusme na to přijít. Proč o některých říkáme: „energičtí, impulzivní, aktivní“a o jiných - „pomalí, flegmatičtí, pečliví“? To znamená, že charakterizujeme rychlost, aktivitu a obecnou úroveň vitální energie člověka.
Energie je to, jak jsme aktivní a mobilní, jak rychle v nás probíhá mnoho procesů, včetně různých mentálních. Intuitivně cítíme, že úroveň energie a obecné aktivity může být různá pro různé lidi, a dokonce i pro jednoho člověka, v závislosti na jeho stavu. Tito. úroveň energie a aktivity je něco, co se v nás mění a není předem určeno a určeno.
Můžeme vidět kolísání energetických hladin v závislosti na denní době, ročním období, v závislosti na změnách v našich vnitřních procesech. Některé rytmy (cykly) našeho života jsou určeny charakteristikami společnosti a kultury. Například v 18. století byl spánek s bdělostí uprostřed noci několik hodin považován za normální; rytmus života ve velkoměstě se může velmi lišit od rytmu života na venkově. Právě pod těmito rytmy se budují naše energetické procesy v těle - změna rytmů klidu a aktivity, akumulace energie a její projev.
Nejzajímavější je, že si můžeme být vědomi těchto procesů a provádět v nich změny. Můžeme zvýšit úroveň své aktivity, energie, nebo naopak snížit, zpomalit.
Pokud se přesto rozhodnete to zkusit, je prvním krokem samozřejmě sledovat, jaké máte rytmy. Co vám pomáhá být aktivní? Kdy nejvíce zpomalíte? Co ti to dá? Který rytmus nebo úroveň aktivity je pro vás pohodlnější? Jak reagujete na zvýšené energetické hladiny? Jste schopni sledovat výkyvy v rytmech činnosti?
Vidíte, že pro některé oblasti života bude optimální vyšší energetická hladina, pro jiné pomalejší a nižší energetická hladina. Pokud je například pro nás důležité být v kontaktu se sebou samým, pak je pro to lepší zpomalit, dosáhnout vyrovnanější úrovně energie, dát si příležitost naslouchat vnitřním procesům. Pokud chceme mít čas udělat pár domácích prací, bude stačit vyšší energetická úroveň. Kromě sebepozorování existují speciální cvičení, která pomáhají regulovat hladinu energie. Chcete-li omezit svoji aktivitu, pak můžete využít meditační techniky. Obvykle velmi účinně pomáhají zpomalit a přesunout se na zpomalující pól. Pozorování dechu, prohloubení nádechu a zpomalení výdechu vám také může pomoci zpomalit, zatímco aktivní cvičení zvyšuje vaši energetickou hladinu. Tření těla ručníkem po sprše nebo samo-masáži poklepáním a poklepáváním rychlých pohybů vám může pomoci aktivovat se a rychle se dostat do kondice, ale je důležité mít na paměti, že pro dobrý fyzický a psychický stav, cykly aktivity a klid, pomalý stav se musí střídat. Je nemožné zůstat stále aktivní. Po chvíli může dojít k vyčerpání. Ať se vám to líbí nebo ne, vaše tělo se o sebe stará a organizuje si příležitost k relaxaci. Proto se o sebe během))
Budeme zkoumat téma energie a hledat, která cvičení vám pomáhají, v naší skupině „Tělo jako zdroj“- přidejte se k nám. Více podrobností naleznete zde
Vaše Natalia Fried
Ilustrace Sue Davis
Doporučuje:
Záchvaty Paniky A Zhoršení Osamělosti - Nemoci Našeho Století
Po poválečné generaci baby boomu se západní civilizací prohnala vlna samotářů. Mladí profesionálové, rozvedení muži a ženy, starší lidé - všechny tyto lidi spojuje skutečnost, že dnes raději žijí odděleně. Sólový život je novou fází rozvoje společnosti.
Opakování Osudů Nebo Začarovaný Kruh Našeho života
Neustálá reprodukce bolesti v dětství je jedním z principů psychoterapie. Freud tomu říkal nutkavé chování. Dítě alkoholika vyrůstá a vdá se za alkoholika. Dítě, které je obětí násilí, vytvoří rodinu s násilníkem nebo se jím stane samo. Dítě, které bylo sexuálně obtěžováno, podstoupí prostituci.
Osobní Mapa Světa. Léčebné Maticové Vzorce Našeho života
Jak můj terapeut trefně poznamenává: „Každý žije život uvnitř Mapy vašeho světa „. Nádherná metafora! Souhlasím! Přemýšlejte o tom … Lidé vnímají realitu jinak, interpretují ji po svém, různě komunikují, milují … Ve stejném lidském světě, ve stejné zemi, ve stejnou dobu, za podobných okolností, ale … úplně, úplně jinak … Proč?
Workshop O Zjištění, že Jste Skuteční. „Miluji“a „nemiluji“jako Definující Parametry Našeho života
Přátelé, připravil jsem si pro vás jeden užitečný, kreativní úkol. – Práce s osobními „Miluji“- „Nelíbí se mi“. Úkol se provádí takto … 1 . Nejprve musíte zásobit papír, jednoduchou tužku, červené pero a červenou značku. 2 . Část pracovního listu rozdělte na dvě poloviny svislou čarou.
Jaká Je šíře Našeho života? Nebo Jak Se Více Radovat
Aby byl náš život naplňovanější, je často nutné provést audit. Jsou dny, období, ve kterých se cítíme v beznadějné situaci, budoucnost se zdá nejistá, všichni kolem se mají dobře, ale nejsme nijak zvlášť. V takových chvílích se díváme na život ve vztahu k bodu, ve kterém jsme, a ne ve vztahu k celému našemu životu.
