Záchvaty Paniky A Zhoršení Osamělosti - Nemoci Našeho Století

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41

Po poválečné generaci baby boomu se západní civilizací prohnala vlna samotářů. Mladí profesionálové, rozvedení muži a ženy, starší lidé - všechny tyto lidi spojuje skutečnost, že dnes raději žijí odděleně. Sólový život je novou fází rozvoje společnosti.

Eric Kleinenberg, profesor sociologie na New York University

Okolní společnost a to, čemu říkáme sociální kontext, jakékoli její změny, přispívají k produkci symptomů a nemocí spojených s časem. Dnes je náš životní kontext charakterizován roztříštěností a přerušením komunikace se spoléháním na rodinu, sociální sounáležitost a hodnoty, touhou po autonomii a nezávislosti a zároveň se záchvaty paniky stávají nemocí současnosti, dezorientací a exacerbací pocit samoty. Terapie pomáhá vyrovnat se s pohromou a v posledních několika letech se výrazně zvýšil počet lidí, kteří hledali pomoc odborníků, aby se vyrovnali s panickými záchvaty.

Co je to panický záchvat? To je, když vás najednou zaplaví vlna strachu a hrůzy, pocit nedostatku vzduchu s chladnými nebo horkými vlnami (pocity), které mohou pokrývat různé části nebo celé tělo třesem, závratí, pocitem nejistoty, častým tlukotem srdce, záchvaty nevolnosti a zvracení, silné napětí nebo naopak slabost, vaše nohy ustupují … zdá se, že nejste sami sebou nebo že svět není takový, jako kdybyste měli zemřít nebo se z toho zbláznit okamžik. Pocity se střídají a mohou trvat několik sekund, minut až hodin, vyskytují se jednou a opakují se. A v tuto chvíli člověk přestává věřit svému tělu a začíná se bát opakování. Poté, co se dostali z útoku, oblak strachu zůstává živý a zdravý - najednou se ten hrozný stav opakuje.

Když útok nepřijde poprvé, pochopíte, že se život mění - je těžké být a žít bez pomoci a podpory souseda, je těžké opustit dům, fungovat samostatně. Člověk se často stává pouhým samotářem svých čtyř zdí, bojí se opustit dům. To způsobuje napětí, člověk se cítí nesvobodný, závislý. Zpočátku jsou útoky nepředvídatelné, ale čím častěji se vyskytují, tím jemněji je člověk cítí, pak když je to tak, mluvíme o vzniku panické poruchy.

Problém je široce pokryt vědeckou a odbornou literaturou. Z hlediska biomedicínského a fyziologického přístupu se takové stavy vysvětlují „automatickým startem“vnitřní reakce zaměřené na přežití člověka jako biologického tvora, rozdíl je ale v tom, že u záchvatů paniky se tento reflex spouští když ve skutečnosti kolem není žádné viditelné nebezpečí. Nejčastější otázkou, kterou člověk má, je: „Proč je to se mnou?“Je to navždy a je možné se toho zbavit co nejdříve? „Je to opravdu“z hlavy "? A nejtěžší je, že si člověk odpovídá sám na sebe:„ Nevím, proč je to se mnou!"

Nejčastěji za mnou přicházejí lidé, kteří již prošli určitou cestou ve zdravotnických zařízeních. Ve většině případů jim lékaři odpověděli „jste v pořádku“a poradili jim, aby vypili sedativa, někdy je poslali k psychoterapeutovi. Ale ve skutečnosti není vše v pořádku a sedativa nelze během záchvatů paniky zachránit. V drtivé většině případů lidé přicházejí brát léky. Užívání léků je v závažných případech opodstatněné jako podpora, ale není dostatečné, protože problém je mnohem hlubší.

Cesta, kterou musí člověk absolvovat, aby se zbavil záchvatů paniky, je cesta od nepochopitelného k pochopitelnému, potlačenému a potlačovanému z vědomí k vědomé, psychoterapeutické práci v tom pomáhá. Na začátku, kdy je člověk přesvědčen, že je jeho život v pořádku, může být obtížné a neobvyklé, nebýt záchvatů paniky - „útoku, na který lékaři nemohou přijít“, kvůli kterému mají podezření na simulaci, a je obtížné aby blízcí pochopili, že není možné „ovládat se“.

A přijít v tomto ohledu k psychoterapeutovi je poněkud ohromené. Specialista pokládá otázky týkající se života, vztahů, zkušeností, vztahu mezi otázkami a nekontrolovatelného, nekontrolovatelného stavu není pro klienta vždy jasný. Během tohoto období se práce se specialistou stává důležitou podporou pro společné hledání cesty ven z těchto států. Společný výzkum často vede ke konkrétním vztahům, které byly a pokračují, a vytváří a vrací se hledání individuálních životních významů pro takové věci, jako je připoutanost a autonomie, zapojení a osamělost, důvěra a bezmoc, schopnost spoléhat se na sebe, své tělo.

Na začátku této cesty je užitečné použít algoritmus, který se skládá z několika jednoduchých bodů:

1. Povědomí

2. Dýchání

3. Uzemnění

O povědomí

Pokud jste prožili alespoň jeden záchvat paniky, už o tom hodně víte, hlavní je ONA

1. začíná a končí;

2. není životu nebezpečný (pokud jde o to, že z něj nezemřete a nezblázníte se).

Tuto skutečnost lze potvrdit ještě jednou, když se převalí a projde nová vlna panického útoku.

O dýchání

Při záchvatu paniky je pozorována porucha dýchání, jejíž specifičnost je: inhalace a zmrazení s narušeným výdechem a podle toho zahájení častého mělkého dýchání s nedostatečným výdechem. V tomto ohledu pomůže dechové cvičení s důrazem na výdech: pravidelná inhalace, po které prodloužený výdech.

Základy

Ve stavu panického záchvatu si lidé často všimnou, že necítí své tělo, soustředění jejich pozornosti na nohy, opora na zemi, možná jiné části těla, o které se právě opíráte, vám mohou pomoci „vrátit se“„K tomu cítit své tělo a podpořit trochu silněji … V tuto chvíli můžete nějak změnit polohu svého těla, abyste posílili pocit podpory.

Tyto 3 body podpořily mnoho lidí