2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41
Karanténa je pro někoho radost, pro někoho zátěž, jako každé životní období.
Ale pro většinu je „život hned“těžkým obdobím, protože obvyklý způsob života se dramaticky změnil. Z toho vyplývá, že většina je nyní
ve stresovém stavu - neuropsychický stres
Teoreticky je důležité, aby se člověk co nejdříve přizpůsobil podmínkám, které mu život přináší udržujte své duševní a fyzické zdraví ve stejném stavu, ve kterém to bylo před stresem.
V praxi nyní uspěje jen velmi málo lidí, protože nejistota zůstává: načasování konce karantény není přesně definováno, ekonomické důsledky karantény jsou nepříznivé, ale jaké budou jisté, nikdo neví atd.
Tyto faktory způsobují v člověku zmatek, bezmoc, úzkost, úzkost
Z tohoto důvodu jsou nyní nervy většiny natažené, jako struny, až na doraz
Pokud se podíváte na vše výše uvedené, měl by to pravděpodobně každý
soucit se sebou, touha starat se o sebe a pomáhat:
"Jak si mohu pomoci překonat toto těžké období?" Jak se mohu udržet milovaný (milovaný) pro budoucí krásný, i když stále nejistý život? “
Ale v životě, jak ukazuje praxe mé práce, se to děje jinak.
Realita naší výchovy a mentality je taková, že ve stresových situacích se mnoho lidí intuitivně a nevědomě vyvíjí
touha spolehnout se na někoho „znalého a moudrého“a získat od něj soucit, péči a porozumění a být rozhořčen, pokud to nebylo dáno
Mnozí neúnavně hledají někoho, kdo by řekl: "Všechno bude v pořádku!" A pokud možno potichu pokračoval: „To ti garantuji.“
Samozřejmě láká věřit, že existuje člověk, který přístupným způsobem vysvětlí, co se doopravdy děje, jaké to bude mít důsledky, jak to na vás bude působit a sestaví plán spásy nebo přežití v této nejisté, byť blízké budoucnosti. A rozhodně převezme odpovědnost za to, jak se to stane.
A k tomu stačí najít někoho vhodného, na koho se můžete spolehnout - „Referenční objekt“je dobře informovaný a inteligentní.
Toto je taková raná psychologická obrana proti všem nepřízním: „Mami, pomoz mi!“
A je to pevně zakotveno ve zkušenosti společenského života.
Dítě v dětství, když čelí něčemu neznámému nebo obtížnému a cítí zmatek a úzkost, běží k rodičům o pomoc. Ve škole, když nastanou potíže, se studenti spoléhají na znalosti a zkušenosti učitele, v ústavu - na učitele, v práci - na rozhodnutí vedoucího.
Když se spoléháte na názor jiné osoby, můžete se schůzky zbavit:
- se zkušeností zmatku, úzkosti, úzkosti;
- z neuropsychického stresu v procesu sebepochopení „jak žít dál“;
- z odpovědnosti za rozhodnutí.
Je velmi výhodné použít „referenční objekt“jako záruku vlastní pohody.
V moderních rodinách je role „podpůrného objektu“přenesena na partnera bez dohody - automaticky, nevědomě
V některých rodinách to funguje perfektně - každý je klidný a šťastný. Žádný problém.
Například jako autor příspěvku na FB:
"Dobře ženatý." Ženatý potichu.
Včera jsem se ve snu zeptala svého manžela: „Rum, ale tento odpad s olejem - co to znamená? Je to všechno pro nás? K čertu s námi?"
Odpovědi: „Spi Musya. Nezajímá nás ropa. Neboj se. Spát “a hladit si hlavu.
Držím krok: „Rumu, zemřeme na koronavirus?“
Odpovědi: „Spi, Musya. Zemřeme na něco jiného. Neboj se. Spát. A hladit po hlavě.
Usnul jsem: „Přísaháš?“
Usíná: „Přísahám“
A vy spíte a sníte o všemožných rozkoších.
Jste klidná, jako tank, protože váš manžel vám vše před spaním vysvětlil jasně a stručně.
Pokud je ale náš zadek z ropy a umřeme na koronavirus, pak je na vině ten, kdo složil přísahu a my mu to v tu hodinu připomeneme a zavoláme účet.
Dobře ženatý.
Ženatý potichu.
Bylo zjištěno, že je zodpovědný jak za ropu, tak za důsledky koronaviru. “
Pokud, jako v příspěvku, pak referenční objekt správně plní svou funkci a nejsou žádné problémy.
A pokud se tak nestane? Pokud ten, komu byla svěřena pozice „referenčního objektu“, ve skutečnosti není referenčním?
Pokud ten, kdo je poblíž, není v příznivých předpovědích tak kategorický, že: „Všechno bude v pořádku“?
Pokud on (ona) sám potřebuje podporu a péči?
Pokud je to jen obyčejný člověk a prožívá to samé jako vy - pochybnosti, zmatek, úzkost?
Co pak?
Pokud blízcí lidé neprojevují potřebnou sympatii, péči a porozumění, to znamená, že se nechovají tak, jak bychom chtěli, přirozeně vznikají nedorozumění, neshody, hádky
V takové situaci se natažená struna přetrhne.
Hádky, skandály, výkřiky …
Je toto emocionální zhroucení užitečné?
Na jedné straně výbuch agrese vám umožňuje se na chvíli cítit lehčí, protože energie, která se nahromadila kvůli nespokojenosti se současným životem, se rozlije. Téměř každý si všimne, že po ječení je pro ně doslova snazší dýchat (pokud nezačnou dusit pocit viny).
Na druhé straně, příčina stresu nezmizí, ale naopak narůstá. Přece jen hádky a skandály dodávají napětí v rodině vnějšímu stresu z koronaviru a karantény. To znamená, že tělo zažije sekundární stres, bude zapotřebí více zdrojů pro tuto zkušenost a vyčerpání přijde rychleji.
Na třetí straně, hádky zničí rodinné vztahy. Agresivita způsobí agresi, útok narazí na odpor. V takovém boji nebude vítěz. Všichni prohrají, včetně dětí.
Ukazuje se tedy, že ke snížení úrovně neuropsychického stresu někdy stačí, když člověk odhodí agresi na své blízké. Pokud jsou všichni s touto možností spokojeni, skvělé.
Pokud mají vztahy s blízkými větší smysl než chvilková relaxace těla návalem agrese a partner je potřebný nejen jako „podpůrný předmět“a „chlapec (dívka) pro bičování“, možná žádost o změnu ve vztahu vzniká.
Pak, abyste se zachránili a nezabili svého partnera (nezničili vaše manželství), měli byste přestat po svém partnerovi vyžadovat to, co aktuálně není schopen dát - podporu, péči, porozumění a pokusit se to v sobě rozvinout
Energie zaměřená na agresi a nároky, ničící zdraví a vztahy, směřující k dobru
Změnit strategii, která se během let vytvořila, bude samozřejmě obtížné sami a možná budete potřebovat pomoc specialisty. Úkol není snadný, ale zlepšení zdravotního a psychologického stavu, rodinné vztahy, možná budou dobrým bonusem pro takovou práci.
V tomto případě bude práce zaměřena na:
- Uvědomte si, že v důsledku náhlých změn jsou téměř všichni lidé nyní ve stavu neuropsychického stresu a přizpůsobují se novým životním podmínkám. Rychlé přizpůsobení se změnám je dobré pro tělo i duši, ale není to tak snadné, jak se zdá kvůli vašim vlastním nedostatkům. Budeme je muset pochopit a naplnit.
- Pochopit, že propadat panice, obviňovat blízké ze všech smrtelných hříchů nebo podat žádost o rozvod, je v krizových situacích to nejjednodušší. Zvýšená rozvodovost po karanténě ukazuje, že lidé jsou na partnera příliš nároční a nevynakládají energii na posilování vlastní autonomie a porozumění sobě samému, ale na nároky na druhého, který ničí manželství. Jdete opačným směrem, takže staré strategie budou nahrazeny novými. Rozvod se odkládá.
- Rozvíjejte porozumění tomu, že navzdory pocitům zmatku, strachu a úzkosti jste dospělí a máte vlastní životní zkušenost a vlastní zdroje, abyste takové životní změny a krize prožili. Přirozeně, jako nikdo jiný, se znáte lépe než kdokoli jiný na světě, vaše schopnosti a zdroje, reakce těla a psychiky na kritické situace, máte individuální zkušenost se zažíváním takových stresových situací, dokážete předvídat vlastní chování reakce atd. S trochou zamyšlení a shrnutím všeho výše uvedeného můžete vytvořit akční plán: jak je pro vás pohodlnější, výnosnější a pohodlnější zažít to, co se děje. Můžete tak urychlit přizpůsobení se novým životním podmínkám a zbytečně se nezlobit na milovanou osobu. Péče o sebe - o svou duševní a fyzickou pohodu, náladu, zdraví, životní podmínky sama o sobě - je první pomocí sobě i všem kolem vás. Moje pracovní zkušenost ukázala, že mnoho zdraví, kondice a vztahů s ostatními lidmi se začíná zlepšovat právě od okamžiku, kdy si uvědomí své vlastní zapojení do toho, co se děje.
- Pochopte, že váš manžel je s vámi na stejné lodi. Váš partner také nyní není sladký a potřebuje péči a porozumění stejně jako vy. Jedna z mých klientek si všimla, že pro ni bylo mnohem snazší žít se svým manželem, když cítila, že její manžel není proti ní a jejím problémům, neopustil ji napospas osudu z neochoty pomoci, ale byl stejně slabý a stejně jako ona potřebovala pomoc.
- Určete hranice jeho (jejích) schopností a vašich požadavků. Někteří lidé si myslí, že pokud je spojuje manželství, pak ten druhý musí své sny donekonečna realizovat. Jeden klient si myslel, že manžel musí vydělat určité množství peněz. Při bližším zkoumání se ukázalo, že s takovým vzděláním a postavením takové platy neexistují. Naše touhy a realita jsou někdy úplně jiné věci, které lze velmi obtížně rozeznat. Proto je velmi důležité rozvíjet spojení s tím, co je ve skutečnosti.
- Položte si otázku: „Jak důležité je pro mě manželství? Chci v současnosti přijít o to, co mám? Co mohu udělat, abych toto manželství uzavřel … “A tady, přímo z odpovědi na předchozí otázku - se rozpadlo nebo posílilo. Podle mého názoru měla karanténa začít s těmito otázkami. Koneckonců určují vaši touhu - chcete zachránit manželství? Přijmout opatření! Chcete rozbít svaz? Přijmout opatření! Seberealizace tužeb vždy pomáhá cítit se lépe. …
Ve skutečnosti se vše, co se děje nyní, děje samozřejmě poprvé.
Lidstvo poprvé stojí před novým a neprobádaným testem tohoto druhu, celosvětovou karanténou. Proto je pro každého člověka tak obtížné přizpůsobit se inovacím.
Ale přesto každý reaguje na tento test, jako všechno ostatní v tomto životě, svým vlastním způsobem.
Miliony lidí, miliony reakcí a zkušeností.
A máte příležitost najít si vlastní způsob, jak znovu prožít to, co se děje, s maximálním přínosem pro vás.
Protože život, ať už se řekne cokoli, pokračuje.
A to je úžasné.
A hodně v tomto životě závisí na nás.
Pamatujte si to.
A že žijeme jednou.
Všechno nejlepší)
Pokud váš emocionální stav nebo vaše manželství praská ve švech a vy potřebujete pomoc psychologa - kontaktujte nás, vždy existuje příležitost zkusit žít jinak. Skype lana.psiheya
Doporučuje:
Jak Vidět SVÉHO Partnera A Jak Se Správně Rozhodnout Pro Vztah
Mnozí se zamilují, žijí a vytvářejí rodiny, nikoli se „svými“partnery. Často takové chyby vedou k rozchodu a jsou vysvětleny následovně: „Nesouhlasili s postavami“nebo „Pohled na svět je jiný“. A někdo naopak celý život hledá JEHO osobu v páru, nachází vinu na všem na světě a v důsledku toho si nikoho nevybírá.
Jak Zachránit Vztah, Když Je Vše V Pořádku. Ochlazení Ve Vztazích
Klienti často přicházejí se zmatkem, únavou ze vztahů, které už nepřinášejí radost. Je těžké si vzpomenout na dobu, kdy jste se nechtěli rozejít, bylo to navzájem lehké, radostné a příjemné. Proč radost odchází? Existuje pro to mnoho důvodů, řeknu vám o tom nejvýznamnějším - ztrátě intimity .
Spoluzávislost A Touha Zachránit Jako únik Před Impotencí
Někdy se cítím bezmocný. Pro mě je to jeden z nejnáročnějších pocitů, protože tady není energie, ale určitě chci něco udělat. Protože před touto nesnášenlivostí a vlastním selháním chcete utéct kamkoli: ve vzteku, ve vině, v zášti, v aroganci - kamkoli, ale prostě nezůstanete tady.
Tři Chyby Výchovy: Jak Nezabít Všemohoucnost U Dítěte
Dnes navrhuji diskutovat o velmi častých chybách v rodičovství. Bohužel to přiznávají rodiče i učitelé v předškolních a školních zařízeních. To vše je samozřejmě čistě moje vize problému a se vším, co je zde napsáno, můžete souhlasit i zpochybňovat.
Vztah S Jejím Manželem. Jak Zachránit Vztah S Manželem?
Vztah s jejím manželem. Jak zachránit rodinné vztahy, když z vašeho manžela nepříjemně dýchal mráz? Pokud s vámi přestal mluvit, diskutovat o nějakém svém problému? Pokud komunikace probíhá pouze na témata domácnosti, financí a rodičů a dětí a probíhá v režimu schůzky plánování výroby?
