AUTOBIOGRAFIE JAKO ZPŮSOB UZNÁNÍ

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41

V některých případech se člověk nemůže zbavit obsedantních vzpomínek a úvah o své minulosti, snaží se najít nějaké ospravedlnění toho, co se děje, aby událostem života dala nějaký smysl. Jedním ze způsobů, jak tuto energii konstruktivně využít, je pokusit se popsat svůj životní příběh tím, že si zapamatujete všechny jeho hlavní události a vyjádříte svůj postoj k nim.

Ti, kteří se pokusili napsat své životopisy, hlásí silné pocity a „vhledy“a také určitou úlevu od opětovného prožívání a přemýšlení o bolestivých obdobích svého života. Existují důkazy, že písemné vyjádření bolestných zážitků může být způsobem, jak se vyrovnat se životními krizemi, obtížnými dilematy a konflikty. Napsaný příběh může změnit postoj člověka k jeho zkušenostem.

Při psaní autobiografie existuje jedna námitka. Pokud vás vzpomínka na bolestivou událost velmi znepokojuje (znovu traumatizuje), pak byste měli vyhledat pomoc psychologa, se kterým můžete sdílet bolestivé zážitky.

Účelem psaní autobiografie může být snaha porozumět dopadům vaší rodiny a dětství na váš současný život, touha dostat se do kontaktu s vnitřními silami a najít zdroje, oživit zdroj síly a lásky. Svou autobiografii můžete zahájit z jakékoli epizody nebo období svého života. Nejsou zde žádná pravidla. Ti, kteří milují „všechno v pořádku“, mohou začít s nejranějšími vzpomínkami na dětství a pokračovat dál. Můžete začít silnou emocionální událostí ve svém životě. Nezapomeňte, že důležitými faktory ve vývoji člověka může být něco, co se mu nestalo: nedostatek lásky, přátel, rodičů, kteří nevěnovali náležitou pozornost vašim koníčkům a úspěchům, absence někoho, s kým by sdílel zkušenosti …

Přibližný algoritmus pro psaní autobiografie

Příběh narození. Co víte o historii randění vašich rodičů? Kdo vám o tom říkal? Byli jste vítané dítě? Co o tom víš? Odpovídalo vaše pohlaví očekávání rodičů? Co víte o těhotenství své matky a jaký byl stav vaší matky po vašem narození? Jaké dítě jste s rodiči? Jak se váš otec podílel na vašem vývoji v prvním roce vašeho života? Kdo z vašich blízkých nebo jiných lidí byl s vámi v prvním roce vašeho života? Jak často jste v raném dětství onemocněl? Jak vnímala vaše rodina vaši nemoc?

Rodinná historie. Jaké události se staly ve vaší rodině, když jste byli dítě? Máte sourozence, a pokud ano, jaký je mezi vámi věkový rozdíl? Jak vaše rodina překonala krize? Kdo ve vaší rodině učinil hlavní rozhodnutí? Jaké zvyky a tradice odlišovaly vaši rodinu od ostatních rodin, které znáte. Jaká byla emoční atmosféra ve vaší rodině? Kdo poskytoval finanční podporu vaší rodině? Jak otevřená byla vaše rodina vůči ostatním lidem: jak často vás navštěvovali hosté, jak často vaše rodina navštěvovala rodinné přátele? Jak často ve vaší rodině vznikaly konflikty? Kdo byl jejich iniciátorem? Jak skončily? Jaká byla vaše role během konfliktů? Máte nějaká rodinná tajemství, která máte zasvěcená? Existují nějaká tajemství, o kterých víte, že existují, navzdory snaze rodiny, aby vám v tom zabránila?

Dětské fantazie. Vytvořili jste si v dětství v té či oné době svůj vlastní imaginární svět? V jakém období dětství jste se ve svém imaginárním světě cítili obzvláště dobře? Popište tento imaginární svět, jaké postavy ho obývaly a jaké byly jejich funkce? V jakém věku vás opustily dětské fantazie? Co si myslíte o svých dnešních dětských fantaziích?

Neobvyklé dětské nápady. Mnozí měli v dětství neobvyklé představy a přesvědčení, například o tom, kdo jsou vaši skuteční rodiče, odkud děti pocházejí, co je smrt, proč se rodiče hádali.

Představa vašeho dětství. Jak jste o sobě v dětství cítili, jak jste hodnotili své schopnosti, co jste si mysleli a cítili o svých nedostatcích? Jak jste se dozvěděl o jejich existenci? Jak na vás reagovali ostatní lidé (důvěřovat, kritizovat, soutěžit …)? Jak vás vnímali ostatní lidé, například rodiče, prarodiče, další příbuzní, lidé opačného pohlaví, učitelé, vaši vrstevníci. Byli jste dítě, které se dokázalo postavit za sebe, vyjádřit svůj názor, ukázat vůdčí schopnosti? V jaké formě se vám to podařilo implementovat?

Významní ostatní z vaší rodičovské rodiny a v pozdějším životě. Popište povahu vašeho vztahu s každým z lidí, na kterých vám záleží, rané vzpomínky a vaše pocity tehdy a nyní.

Jak se máš a čím se odlišuješ od svých rodičů a ostatních členů rodiny? Na kterého člena vaší rodiny se podobáte vzhledem nebo povahovými vlastnostmi? Jaké jsou tyto parametry podobnosti? Co si myslíte o své podobnosti: jste pyšní, stydíte se? Jak vnímáte své odlišnosti od zbytku rodiny?

Rodinné vztahy. Jaký byl vztah mezi vašimi rodiči? Pamatujete si období, kdy jste byli silně připoutaní k jednomu rodiči a žárlili na druhého? Na koho jste se ve své rodině nejvíce navázali a proč? Co se postupem času změnilo ve vašem přístupu k rodičům, když jste se o nich dozvěděli něco nového? Co si o tobě a tvých sourozencích mysleli rodiče? Panovala mezi vámi a vašimi sourozenci rivalita? Jak to bylo vyjádřeno? Co dělali vaši rodiče, když to dělali?

Nemoc a smrt. Co si pamatujete na své vlastní nemoci a nemoci svých blízkých? Kdy jste poprvé čelili smrti? Jak jste se cítil, když jste obdržel zprávu o smrti? Kdo s vámi sdílel vaše pocity ztráty?

Koníčky a koníčky. Jaké byly vaše koníčky v dětství? Kdo vás ve vašem koníčku podporoval a zajímal se o něj? Jak jsou vaše koníčky z dětství přítomny v dospělosti?

Sexuální příběh. Jaké rané příběhy o sexualitě si pamatujete? Jak jste se dozvěděli o sexuální stránce života vašich rodičů a jak jste na to reagovali? Jaké postoje k sexu, svému vlastnímu a opačnému pohlaví jste měli v dětství a jak se postupem času měnily? Jak vnímali vaši rodiče sexualitu? Z jakých zdrojů jste obdrželi informace o sexuální stránce života? Co bylo obsahem vašich prvních sexuálních fantazií? Jak jste prožívali změny způsobené pubertou? Jak si pamatujete svůj sexuální debut: co mu předcházelo, co se stalo později, jaké myšlenky a pocity vyvolala první sexuální zkušenost? Máte rádi sexuální přitažlivost?

Zážitek z úspěchu. Popište tři nejlepší zážitky ve vašem životě, kdy jste dosáhli pozoruhodných výsledků, překonali sami sebe nebo jste prostě měli štěstí.