2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41
Zvláštní otázka, že? Může se dokonce zdát divnější, že základní pocit je stejný. "Kdo si vědomě vybírá z těchto možností?"
Představte si člověka, který je v této pozici: „… nemohu se přinutit soustředěně pracovat na úkolu, neustále přecházím na něco jiného. Intelektuálně chápu, že musím jít podle plánu (a sám si ho vyrobím a můžu si vybrat, co dělat), ale zároveň jsem neustále roztržitý a nakonec, do konce dne nebo týdne, Uvědomuji si, že jsem nepracoval na tom, co bylo opravdu důležité. Už začínám být zmatený, co je důležité - individuálně se vše zdá důležité. “Říká to tiše, jeho hlas zní unaveně, lítostivě a otráveně. A také vina a úzkost - ti kolem něj jsou s ním čím dál tím víc nespokojení. Rozumí všemu, ale nedokáže se překonat, i když to mnohokrát zkoušel.
Ten muž mi dělá sympatie. Poté, co v životě dosáhl hodně a zastával vysoké postavení ve velké společnosti, není v žádném případě samolibý a sebevědomý. Chce se opravit a doufá, že dostane jasné pokyny, jak.
Vzhledem k tomu: symptomem je odkládání a žádostí je jeho odstranění. Tento problém ale nebudeme čelně řešit, protože terapie není distribuce pokynů nebo koučování v time managementu.
Jak vidím postup? Když poslouchám a sleduji, jak klient mluví o sobě a svých obtížích, všiml jsem si, že má tendenci souhlasit s úkoly a termíny, které jsou stanoveny pro jeho směřování. A podle něj má na výběr - souhlasit nebo odmítnout, ale v okamžiku rozhodování upřímně věří, že chce, může a je připraven úkol splnit, ale když na to přijde čas, začíná být nesnesitelně těžké to zvládnout a udržet pozornost.
Domnívám se, že prokrastinace je v tomto případě zamezením dělat to, co opravdu nechce, s čímž nesouhlasí, což není zajímavé. Ve chvíli, kdy souhlasí, si toho nestihne všimnout. Z různých důvodů se o nich musíme dozvědět. Může to být nedostatek dovednosti zaznamenat váš zájem a obavy spojené s negativními zkušenostmi z minulosti.
Člověk tedy souhlasí s něčím, co mu nevyhovuje. V hloubi duše by rád odmítl, ale toho si nevšimne a uskromní se. Energie, která vznikla pro odmítnutí (hněv, agrese pro ochranu), se nepřenáší ven, ale je držena uvnitř. Co s ní bude dál?
Člověk se těchto záležitostí chopí, ale začne se jim vyhýbat a rozhodne se, že se jen snaží špatně. Jeho hněv je rozdělen na 2 části, jedna stále propukne v silně filtrované formě - v podobě odkládání a odvádění pozornosti, druhá - zůstává uvnitř v podobě nespokojenosti se sebou samým a pocitů viny.
Protože je děsivé otevřeně odmítat (projevovat agresi), člověk si nevědomky „vybírá“, aby nebyl „zlý“, ale „vinný“- ve skutečnosti svůj hněv vysílá ven ve formě zprávy „Snažím se, ale nedokážu se překonat. To pomáhá vyřešit dva problémy - 1) nedělat a 2) zabránit kolizi s recipročním nárokem. Přiznat to sobě může být obtížné. To je ale důležité, protože pak je jasné, že otálení není „broukem“člověka, ale jeho vlastním vnitřním napětím z toho, že se zavázal dělat to, co nechce.
A půjdeme následující cestou. Budeme pracovat s nespokojeností sami se sebou a pocitem viny - najdeme hněv obrácený na sebe (jak moc se člověk nutí). Budeme zkoumat důvody, proč se nahromadilo tolik případů - najdeme strachy a budeme s nimi pracovat. Cestou se naučíme naslouchat sami sobě, zvlášť když souhlasíme, že pro někoho něco uděláme. Všimněte si svého zájmu a touhy, a ještě více neochoty, a formulujte odmítnutí. Je důležité vidět, jak je hněv rozdělen na tyto dvě části - agresivní, i když filtrovanou, vnější zprávu a autoagresi. Když se to stane vědomým, bude větší svoboda volby.
A na závěr životní hack pro zájemce, aby pochopili, zda něco chcete nebo ne. Vytvořte si seznam toho, co byste měli dělat, ale nedělejte. Například: „Musím sportovat, musím se naučit francouzsky, musím každý den volat mámě“atd. Přečtěte si tento seznam nahlas. Nyní si to přečtěte, nahraďte „chci“místo „musím“a poslouchejte sami sebe - rozhodně ucítíte svou skutečnou odpověď.
Stolyarova Svetlana
Gestalt terapeut
Doporučuje:
Jsme Lepší, Než Se Zdá
Zdá se, že se vše topí v neproniknutelném deliriu pod omáčkou chaosu? Rozdělte chaos, rozdělte ho do kategorií, do polic a vyhoďte všechny nepotřebné věci. Díky tomu to bude jednodušší a zábavnější. Je příliš jednoduché a obtížné zůstat ve stejné situaci neproniknutelného všeho.
Známý ďábel Je Lepší Než Neznámý Anděl
Když se člověk dostane do obtížné situace, někdy nevidí východisko. V prolínání jeho přesvědčení, postojů, názorů neexistuje přijatelné řešení. „Nevím, co mám dělat“, „Rozešli jsme se a já nemohu nic dělat, jen pláču“, „Nevidím smysl toho, proč žiju“.
Proč Je Lepší Trpět Než žít Svůj život?
Jakékoli utrpení má mnoho vedlejších výhod, zvláště pokud jde o pár. Když se jeden cítí špatně, druhý se už provinil tím, že je šťastný. Když se jednomu člověku v životě nedaří, druhý je zahalen studem za svůj úspěch. Výsledkem je, že utrpení pokrývá obojí.
Proaktivní Koučování Nebo Prevence Je Lepší Než Léčba
Není pochyb o tom, že podnik je „živý organismus“v neustálém pohybu, a proto je také náchylný k chorobám, fázím růstu nebo poklesu, kritickým podmínkám, stagnaci atd. A další aplikace lékařské terminologie vyžaduje, jako každý organismus, péči a pozornost, včasnou léčbu a rehabilitaci atd.
Zlo Netoleruje Dobro, Ale Dobro Může Tolerovat Zlo
Ruský kněz Jakov Krotov říká: „Zlo netoleruje dobro, ale dobro může tolerovat zlo“. Dobře řečeno. Za sebe doplním, že může tolerovat dobro, ale dobro musí mít určitou míru trpělivosti, jinak se dobro promění ve stejné zlo, pokud nekonečně vydrží a přiměje zlo pochopit, že VŠE JE MOŽNÉ.
