Novoroční Osamělost

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41

Jeden z mých klientů nedávno přiznal: „Čím blíže jsou novoroční svátky, tím je to pro mě horší. Nemám s kým oslavit Nový rok. Najednou si uvědomím, že jsem úplně sám - ani přátelé, ani milovaní. “Po kognitivní psychologické práci s myšlením jsem se s Olyou podělil o nějaké obecné recepty. O tom, jak můžete „lahodně vařit“samotu!

1. Od samoty k samotě

Viktor Frankl, který napsal knihu o psychologovi v koncentračním táboře, nás naučil jednu jednoduchou věc: pokud nemůžeme změnit situaci, můžeme změnit svůj postoj k ní. Sám proměnil život v koncentračním táboře na jednu nepřetržitou transformaci ducha a v důsledku toho přežil a zachoval si jasnost vědomí a vděčnost za život. Samozřejmě by se vysmál problémům moderního člověka, který je nucen trávit dovolenou na Nový rok sám. A navrhl bych následující: pokud máte kyselou náladu a nemáte chuť komunikovat, proměňte svoji „vynucenou“samotu v dobrovolný ústup samoty. Strávte tuto krátkou dovolenou se svou nejdražší a nejbližší osobou - sebou! Chcete -li uklidnit mysl, můžete cvičit meditaci jednoduše tak, že sedíte ve svém pokoji, sledujete dech, posloucháte zvuky za oknem a odpočíváte od všech svých obvyklých rolí. Nyní existují speciální aplikace pro telefony, například bezplatný časovač Insight - který vás naučí meditovat a poskytne hudební doprovod a dokonce pomůže při hledání podobně smýšlejících lidí.

Naučit se být sám se sebou - v pohodlí a míru - bez pobíhání do sociálních sítí nebo „prázdných“vztahů je ten nejlepší dárek, který si můžete dát do Nového roku! Naučit se meditovat a pracovat s psychologem vás může na cestě výrazně posunout.

2. Skok do jednoduchého nového

Ne zaneprázdněné dny jsou nejlepším obdobím pro učení se něčemu novému. A tato „novinka“nemusí být něco globálního a drahého. Můžete se například naučit obličejovou gymnastiku nebo se naučit psát na klávesnici. Můžete si koupit předplatné do tanečního studia a zkoušet různé druhy tanců a hledat, co se vám líbí. Navštivte kurz vaření nebo zkušební lekci angličtiny / čínštiny. Nakreslete nějaké akvarely. Rozhodněte se pro nové focení.

Udělejte z novosti svoji filozofii! Pokud každý den zkoušíte něco jednoduchého nového: nový bazén, novou trasu po městě, nový sport, nový dort - tyto novoroční svátky se pro vás určitě nezmění na monotónní rutinu!

3. Odpočiňte si od sebe

Ačkoli by se zdálo, že toto doporučení odporuje prvnímu bodu, ve skutečnosti se skvěle doplňují. Po získání míru a síly v samotě můžete navštívit ty, pro které je lidské teplo a účast obzvláště důležitá. Jde o staré lidi, děti a zvířata z útulků. Když věnujeme pozornost jiným bytostem, vyjdeme z kokonu svých vlastních problémů, a to samo o sobě přináší úlevu. A když jsme na oplátku obdrželi vděčnost, cítíme nával radosti a energie. Osamělost je pocit odpojení od světa. Když něco sdílíte, vzniká pocit jednoty, sounáležitosti. A to dává tak jemnou radost, že se to někdy nedá srovnat s požitky, které si člověk dopřeje na jiné zahraniční cestě.

Překážkou komunikace (a rozvoj pocitů osamělosti) je často brát tento jednoduchý proces příliš vážně. Tady mají lidé v hlavách různé věci: „Nechci být vnucován“, „Zavolám té první - bude si myslet, že s ní chci navázat vztah, a pak se nezbaví to “,„ Pokud jsme přátelé, pak by se měla zajímat o můj život, ale já jsem si toho nevšiml.. “a tak dále.

Představte si, že jsme všichni jen spolucestující ve stejném rezervovaném voze. Vlak jede a někdy se na sebe podíváme v kupé s fazetovou sklenkou čaje v držáku na šálek, sedneme si a podělíme se o své dojmy z toho, co se děje. Pokud vás baví stýkat se s některými lidmi, nepokládejte kolem toho vymyšlené překážky. To je vaše radost - vylijete čaj, vejdete do kupé a chatujete! Je pravděpodobné, že na druhé straně člověk také zažívá vzájemné pocity. A pokud po něm nic nepožadujete, neučte ho žít a nepoužívejte ho jako vestu, ale jednoduše upřímně sdílejte své pocity a myšlenky, vaše radost z komunikace bude vzájemná. Hlavní je „jen tak“!