2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41
Technika pro odstranění svalových svorek z očního segmentu ze sbírky říšské psychoterapie zaměřené na tělo
Na začátek jen malá teorie.
Teoretik tělesně orientované psychoterapie Wilhelm Reich učil: svalová skořepina se nevytváří okamžitě a ne náhodně, ale účelově - zdola - vzhůru.
To je v dětství první osoba, která má bloky v dolních částech těla. A když člověk vyroste, vytvoří se v něm bloky již na překrývajících se částech jeho těla.
To se děje přibližně jako zkamenění nebo transformace v pohádkách nebo „Metamorfózy“starověkého básníka, sběratele folklóru - Ovidia. Zapamatovat si? Člověk se změní na kámen, skálu nebo strom, počínaje od nohou. Pak se změní na kámen do pasu. Pak se hýbou jen rty. Pak se stane vším dřevem nebo kamenem.
A kdy je člověk rozčarován mladšími bratry, Persei a dalšími rytíři? Nejprve se začnou hýbat zornice, potom rty, pak celá osoba rozmrzne.
To je stejné s Reichem, i když pohádky sotva miloval, nebyl psychoterapeut „z pohádky“.
Dítě je zespodu připoutáno v neurotické svalové schránce. Nahoru. Je již odepnutý dospělým, naopak - shora dolů.
A proč?
Ale protože dětské svalové bloky jsou vždy spojeny s hlubokými intimními traumatickými zážitky. Odpojit je je nejtěžší, jsou jako chtonické příšery, jsou tajemní, žijí v Tartaru a jsou nepochopitelní. Zkuste s nimi bojovat bez tutoriálu.
A bloky dospělých na svalech (horní) jsou vždy spojeny se sociálním traumatem. Nejsou ani hluboké, ani intimní a nejsnadněji se uzdravují. Proto jsou nejprve uzdraveni.
A proto vždy začínáme očima. (Pokud chceme dělat cvičení zaměřená na tělo).
Zde je jedno takové cvičení v psychoterapii zaměřené na tělo k uvolnění svalového napětí.
Cvičení zaměřené na tělo „Oční cvičení“
První požadavek je pohodlně se posadit na židli, aby vaše nohy spočívaly na podlaze. Uzemnění je prvním požadavkem psychoterapie zaměřené na tělo. Nepřekračujte nohy! Rozepněte pevně zapnuté spony! Provádějte všechna cvičení zaměřená na tělo ve větraném prostoru!
Toto cvičení zaměřené na tělo má šest částí. Všechny části cvičení se provádějí před nástupem symptomů bolesti - jinak se blok nerozbije. Ale!
Při provádění tohoto psychoterapeutického cvičení zaměřeného na tělo se vám může točit hlava a je vám nevolno. To naznačuje, že máte velmi silný blok v segmentu očí. Začněte proto s tímto cvičením tím, že budete dělat jen první část, postupně přidávat zbytek. NEBUDETE moci dělat všechno najednou, jednoduše omdlíte. Nebojte se však, postupně shromažďujte všechny části tohoto cvičení. Udělejte to velmi pomalu a plynule, ale se silou. A samozřejmě - pravidelně.
Je lepší, když to začnete dělat sami doma, protože když přijdete k terapeutovi orientovanému na tělo, budete jednoduše ztrácet čas a peníze, pokud nejste tak připraveni plně splnit všechny úkoly. Toto je pro vás tělesné psychoterapeutické cvičení - na měsíc.
Psychoterapeutické cvičení zaměřené na tělo k uvolnění svalové svorky z očního segmentu
Část první Reichova psychoterapeutického cvičení zaměřeného na tělo
Zavřete oči ze všech sil a trochu promasírujte (poklepáním a přitlačením) víčka a kůži kolem víček, spánků. Uvolněte tuto oblast. Zavřete oči ze všech sil (bolestí) na pět až šest sekund. Potom, stejně jako při maximálním napětí, brýle očima. Také na pět až šest sekund.
Toto cvičení opakujte třikrát až čtyřikrát.(Jednou pro začátek)
Druhá část říšského cvičení psychoterapie zaměřené na tělo
V tomto a následujících cvicích fungují pouze okulomotorické svaly, nikoli hlava. Nemůžeš otočit hlavu.
Přesuňte oční bulvy doleva, dokud se nezastaví. Pak doprava. Pak znovu doleva. Udělejte to co nejpomaleji a nejplynuleji. Toto cvičení se provádí desetkrát (ideálně).
Třetí část říšského cvičení psychoterapie zaměřené na tělo
Proveďte stejný pohyb (až na doraz) s očními bulvami, ale ve směru „opět nahoru-dolů-nahoru“. Desetkrát. Ideálně. Hlava je opět na místě, okulomotorické svaly pracují. Připomínám, že cvičení se provádí pro bolest svalů - přibližně jako baletní cvičení ve stodole.
Čtvrtá část říšského cvičení psychoterapie zaměřené na tělo
Plynule, po celém obvodu očního důlku, obracejíc oči k očním víčkům co nejvíce, otáčíme očima. Toto cvičení provádíme desetkrát po směru hodinových ručiček a stejný počet proti směru hodinových ručiček.
Pátá část říšského cvičení psychoterapie zaměřené na tělo
Zopakujeme první cvičení („šilhání-brýlení“očima).
Část šestá říšského cvičení zaměřeného na tělo
Sedíme se zavřenýma očima a sledujeme naše pocity. Relaxace. Pět minut.
U tohoto cvičení zaměřeného na tělo není jen normální mít závratě. Je také normální, pokud cítíte nějaké nepohodlí (napětí) v čelistech (v segmentu čelisti) nebo v krku.
To je způsobeno skutečností, že všechny svalové svorky jsou propojeny a lámou jeden, ovlivňujeme ostatní.
Toto psychoterapeutické cvičení zaměřené na tělo se zaměřuje na specifické svalové napětí a bloky.
Jinak je téměř nemožné zbavit se svalových svorek a bloků. Cestu zvládne chůze!
Elena Nazarenko
Doporučuje:
Psychologické Strategie Pro Dosažení Požadovaných Milníků. Efektivní Cvičení
Jak se orientovat k dosažení určitých životních milníků - vybrat si optimální směr a udržet se v řadách? Dnes jsme pracovali s klientem podle následujícího schématu. Popíšu to - mnohým se to bude hodit. Pracovali jsme ve dvou fázích. Řeknu vám po pořádku … Etapa I.
Cvičení Na Dokončení Nevyřešené Situace Z Minulosti
Všichni máme jizvy minulosti, jinak bychom netrpěli neřešitelnými situacemi v přítomnosti. Představuji vaší pozornosti jedno velmi jednoduché cvičení. Je založen na metodě návratu do situace nevyřešeného konfliktu, přenesení do současnosti a ukončení - hned.
Cvičení „CHCETE-NECHCETE“
Dávám vám vynikající techniku, která vám pomůže lépe porozumět vašim skutečným přáním a zorientovat ty, kteří se svými touhami ztratili kontakt. 1. Získejte 2 listy papíru a tužku. 2. První z nich má název „Mých 100 přání“a začněte psát seznam 100 bodů.
Psychosomatika Vidění: Běžné Oční Choroby A Emoce, Které Je Způsobují
„Oči jsou zrcadlem duše“! Právě v této části obličeje se díváme, když potkáme osobu, obdivujeme ji a snažíme se ji ozdobit kosmetikou, čočkami a doplňky. Oči jsou ale také orgánem, přes který lidský mozek dostává potřebné informace z okolí. Nemoci vidění jsou velmi časté, ale někdy lékaři nemohou najít důvody pro vznik problému.
Terapeutická Skupina: Jak Se Skupinová Terapie Liší Od Individuální Terapie
Jaký je tedy rozdíl mezi individuální a skupinovou psychoterapií? Myslím, že skupinová terapie je pro vás velmi užitečná máte pocit, že něco ve vašem životě není v pořádku, že je čas něco změnit, ale je velmi obtížné určit, co konkrétně … Samozřejmě, v individuální terapii je tento problém také rozpracován, ale zvláštností skupinové terapie je, že slyšíte další různé příběhy členů skupiny a některé z nich mohou rezonovat ve vaší duši a pochopíte:
