2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41
Dokud si Mila pamatovala sama sebe, vždy utíkala. Už jako dítě, které se nepřipravilo na test z nenáviděné matematiky - si stěžovala na bolesti břicha a zůstala doma. Začala se scházet s mladými lidmi, nejprve vydržela to, co se jí na nich nelíbilo - jak jen mohla - a pak tiše zmizela, aniž by cokoli vysvětlovala. Samotná myšlenka na možný konflikt pro ni byla nesnesitelná. V pracovním kolektivu - na poradách a při strategických rozhodnutích mlčela a dokonce se jí zdálo, že se vším souhlasí. Ale po chvíli si Mila uvědomila, že znovu snáší to, co se jí nelíbilo, a rozhodla se odejít. V 35 letech Mila neměla rodinu, byla nešťastná ze svého dalšího zaměstnání, stěžovala si na neustálou apatii a nespokojenost sama se sebou.
Zvyk utíkat - je to ochranný mechanismus psychiky, který vám umožňuje vyhnout se nepříjemným zážitkům. Když je aktivován, člověk buď fyzicky opustí situaci, není schopen odolat stresu, nebo v situaci zůstane, ale dělá vše pro to, aby do ní nebyl citově zařazen.
Jak rozpoznat vyhýbání se?
Pokud má člověk tendenci utíkat, použije tuto ochranu za různých okolností. V jeho životě zpravidla není jeden, ale několik níže uvedených bodů.
1. Fyzické stažení ze situace … Během rozhovoru, který se dotýká bolestivých aspektů vztahu, člověk okamžitě běží na toaletu. Při terapii se často setkáváme se situací odporu vůči terapii. Když klient přistoupil k bolestivému tématu, přestane chodit pod jakoukoli záminkou k psychologovi. Neuvědomuje si, že skutečný důvod spočívá v neochotě přijít do styku s emocemi, s něčím pro něj důležitým, ale svůj odchod vysvětluje některými vnějšími důvody. Partner, který chce vztah ukončit, ale bojí se to říct a jednoduše zmizí.
2. Pozdní příchody … Velmi často je příčinou zpoždění neochota přijít s něčím do kontaktu. Nový tým nebo neznámá situace, ve které se stále potřebujete přizpůsobit, nějaké rituály na začátku události, které se vám moc nelíbí, možný blízký kontakt s někým nepříjemným. V terapeutických skupinách je to opět velmi běžné. S objevem něčeho nového v sobě, něčeho, co o sobě nevěděl, je spojeno napětí a úzkost. A nevyhnutelná srážka s pocity, někdy velmi obtížná.
3. Chatování … Výřečnost, používání neurčitých slov, abstrakce. Když takového člověka posloucháte, dostaví se pocit ztráty smyslu a vnitřní otázka: „Co tím chce říci?“Příliš mnoho detailů ubírá hlavní věci a umožňuje vám nedotýkat se bolestivých témat.
4. Překlad konverzace na jiné téma. Skákání od tématu k tématu. Člověk odpovídá na otázku otázkou. Neodpovídá na položenou otázku, ale interně ji upravuje tak, aby byl zkreslen samotný význam otázky.
5. Vyhněte se kontaktu s očima … Lidé se dívají na stranu, na podlahu. Pohled do očí zpravidla vyvolává u lidí zkušenosti, které se pro někoho mohou zdát nesnesitelné. Další modifikací tohoto mechanismu je, když se člověk dívá do očí, ale není „přítomen“. Blokuje všechny své pocity a je mu jedno, co se stane. Fyzická schránka je přítomna, ale emocionálně je absolutně nepřístupný.
6. Umlčet … Žena například zahájí rozhovor se svým manželem o problémech, které ji v jejich vztahu znepokojují. Manžel s ní fyzicky zůstává a dokonce ji poslouchá, ale nic neříká. Nechce přijít do styku s pocity, které v něm slova jeho manželky vyvolávají a uzavírá. Když se mezi manželi nahromadilo mnoho pocitů, ale je velmi děsivé otevřít tuto „Pandořinu skříňku“, je snazší omezit veškerou interakci na každodenní otázky typu: „Prosím, podej mi tu sůl“. A opravdu důležité otázky jsou utišeny. Současně každý z manželů hromadí uvnitř napětí.
7. Přítomnost tajemství a tajemství … Neschopnost sdílet některé trapné informace. Některé rodiny mají tabuizovaná témata, o kterých se nemluví. Například o válce, těžkých zkouškách, které postihly starší generaci, o pocitech, o lásce, o sexu. Člověk žijící v takové atmosféře uvnitř se cítí osamělý. Je nucen se rozdělit na dvě části. Ten, který lze (a bezpečně) ukázat, a ten, který je třeba před každým skrýt. A dokonce ani s nejbližšími lidmi nemůžete sdílet. V takových rodinách není třeba mluvit o přijetí, důvěře a upřímnosti.
8. Péče o gadgety … Aby lidé nepřišli do kontaktu s nepříjemnými pocity, jdou do virtuálního prostoru. Zvenku se toto chování čte jako: „Nudím se a nemám zájem o to, co se tady děje.“A může to vést k vzájemnému ochlazení nebo dokonce agresi.
9. Posun cíle … Mechanismus vyhýbání se neumožňuje osobě přímo vyjasnit situaci s tím, kdo pocity způsobuje. Žena si stěžuje svému příteli na svého manžela, místo aby mu přímo řekla, že je uražena jeho chováním. Říct příteli je bezpečnější - nehrozí, že se na oplátku setkáte s manželovými city. A emoce částečně zhasnou a napětí opadne. Tento druh úlevy od stresu ale neřeší samotný problém. Přátelka může nanejvýš poradit, jak reagovat na chování svého manžela, což z něj činí objekt vlivu, a ne rovnocenného partnera.
10. Otálení, otálení. Vyhnout se plnění přijatých závazků, čelit možným obtížím.
11. Závislosti: alkoholik, jídlo, shopaholismus, závislost na hazardních hrách. Pokud existuje nějaká zkušenost nebo nedostatek a neexistuje způsob, jak ji přímo uspokojit. A člověk si volí nepřímou cestu prostřednictvím závislosti. Jakákoli závislost má prvek vyhýbání se.
12. Péče o nemoc … Například v předvečer manželčiných narozenin, na které chce zvláštní pozornost, manžel onemocní.
13. Porušení dohod … S tímto projevem vyhýbání jde ruku v ruce neschopnost říci ne. Což nejčastěji pramení z neznalosti sebe sama. Osoba souhlasí s něčím pod vlivem okamžiku nebo aby neurazila. A pak si po čase uvědomí, že mu tyto dohody nevyhovují. Místo toho, aby o tom znovu vyjednával nebo o tom přímo hovořil, raději „zmizí“.
14. Extrémní projev - sebevraždajako způsob, jak se vyhnout obtížným pocitům a situacím.
Co když se ocitnete s mechanismem vyhýbání se?
Je důležité vidět všechny pro a proti, že to máte. Význam této ochrany je nepochybný v tom, že ji někdy v dětství našlo dítě a pomohlo mu přežít. Tu a tam to byl snad jediný způsob, jak dítě mělo možnost nějak změnit situaci nebezpečí nebo nepohodlí. Doba se ale změnila a dospělý má mnohem více příležitostí ovlivnit svůj život. A mechanismus obvyklého vyhýbání se ho nutí vzdát se a odejít tam, kde se může transformovat, a učinit situaci pohodlnější nebo užitečnější pro sebe.
Zmeškané příležitosti, rozpadlé vztahy, potíže v kariéře a další úspěchy, strach z kontaktu s ostatními a „brzdení“konfliktů v důsledku - nízká spokojenost se životem a spousta lítosti, která nevyšla.
Prvním krokem je přiznat si, že útěk není vždy nejlepší řešení. Někdy stojí za to zůstat a vidět, co se stane.
Lze pozorovat, jak se úzkost zvyšuje a objevuje se touha běžet. Sledujte, ale nejednejte jako obvykle. Pozorujte a zůstaňte.
Pak se můžete rozhodnout experimentovat. Zkuste vědomě dělat to, před čím jste dříve utekli. Udržujte oční kontakt o něco déle než obvykle. Místo obvyklého souhlasu se splněním něčí žádosti řekněte „tohle na mě nefunguje“. Promluvte si se svým blízkým o tom, co je pro vás opravdu důležité. Nebo někomu řekněte „o čem nemůžete mluvit“.
Oddělením tohoto obranného mechanismu od sebe můžete převzít zpět kontrolu nad svými činy místo automatického vyhýbání se. V každé situaci máte na výběr - dostat se z kontaktu jako obvykle, nebo riskovat a zkusit nový způsob jednání. To nevylučuje možnost dostat se ze situace, kdy je tento východ opravdu oprávněný. A přinese to další výhody nejen takticky, ale i strategicky.
Doporučuje:
Zvyk Trpět
Znal jsem starou tetu. Teta byla zářivě namalovaná, na hlavě měla vztyčené nepředstavitelné architektonické struktury, pevně stmelené lakem na vlasy, velkoryse a zcela nekontrolovatelně se zalévala různými parfémy a deodoranty, kvůli čemuž se vedle ní špatně dýchalo.
Nebezpečný ženský Zvyk: 24 Známek Toho, že Už Jste Na Pokraji
Žena má jeden nebezpečný zvyk. V energetickém smyslu rozdat „poslední košili“a nezbýt mu nic. Navíc to není vždy způsobeno právě potřebou někomu pomoci. Někdy ten poslední dáme někomu, kdo to vlastně nepotřebuje, aby byl dobrý, v naději na lásku a někdy jen z hlouposti.
Zvyk Vzdát Se A Plakat Předem. Fenomén „Pre-Grief“
Existuje tento druh psychologické ochrany proti bolesti - vzdát se toho, co je vám drahé a důležité, a „pochovat“osobu, myšlenku, sen, vztah. K čemu? "Abychom mohli plakat, shořet, aby onemocnělo a zemřelo." Proč čekat, když to všechno půjde?
Obtížné Vztahy: Utíkat Nebo Zůstat?
„Vztahy by měly být jednoduché a příjemné“- článek s takovým titulkem se nedávno objevil ve zpravodajském kanálu sociální sítě. Její hlavní poselství bylo toto: pokud cítíte potíže při komunikaci se svým partnerem, je načase se dostat ven. Není třeba nic dokazovat ani vysvětlovat.
Přestaňte Utíkat Před Sebou
Všimli jste si, že lidé se často snaží věcem vyhýbat. A nejedná se o nebezpečí nebo neoprávněné riziko, nyní je například v módě říkat, že krizi je třeba se vyhnout. A lidé se také vyhýbají vážným rozhovorům, nezbytným rozhodnutím, vyjasňování vztahů ve dvojici nebo s rodiči.