JAK SE RYCHLE PŘIZPŮSOBIT V NEPREDSTAVITELNÉ SITUACI

Obsah:

Video: JAK SE RYCHLE PŘIZPŮSOBIT V NEPREDSTAVITELNÉ SITUACI

Video: JAK SE RYCHLE PŘIZPŮSOBIT V NEPREDSTAVITELNÉ SITUACI
Video: 3 Kroky, Jak Se Stát BOHATÝM Co Nejrychleji | 17+1 Tipů 2024, Březen
JAK SE RYCHLE PŘIZPŮSOBIT V NEPREDSTAVITELNÉ SITUACI
JAK SE RYCHLE PŘIZPŮSOBIT V NEPREDSTAVITELNÉ SITUACI
Anonim

Autor: Vitaly Naumov

Foto: Taravskaya Hope

Stává se, že se člověk „zasekne“v nepředvídatelných situacích a upadne do stavu bez zdrojů. A pak, když je důležité jednat a vědomě se rozhodnout, jednoduše se zapne jeden ze základních zvířecích instinktů: udeřit, běžet, zmrazit.

Chcete se naučit rychle a efektivně se přizpůsobit, vědomě změnit svůj postoj k situaci a být ve vynalézavém stavu?

Pak je tato technika pro vás.

Stojí za zmínku, že to není „kouzelná pilulka“, kterou jste právě vypili a je to. Toto je dovednost a dovednost, jako každé jiné nové chování, by měla být v praxi posílena. Pokud věnujete pouze 3-5 minut denně, pak si za měsíc všimnete, jak mistrovsky můžete tuto techniku používat, stanete se více vědomými a snadno se přizpůsobíte zdánlivě obtížným situacím.

Účelem této techniky je osvojit si schopnost okamžité adaptace v nepředvídatelných situacích.

Abyste zvládli dovednosti, měli byste se nejprve naučit sledovat:

- obrazy, které vznikají v naší hlavě;

- vnitřní dialog (co o sobě říkáte, jaké myšlenky vás nyní napadají);

- emocionální stav;

- dýchání;

- hlas (zabarvení a rychlost řeči);

- držení těla (poloha trupu, hlavy, paží a nohou);

- gesta (pohyb paží, nohou, hlavy);

- chůze.

Všechno elementární je jednoduché.

Abyste si uvědomili, v jakém jste stavu, stačí si položit jen jednu otázku: „CO DĚLÁM TEĎ?“

Navzdory své jednoduchosti je to velmi vynalézavá otázka, která nám vrací vědomí, pomáhá nám porozumět současnému stavu a dává šanci učinit správné rozhodnutí.

KROKY OKAMŽITÉ TECHNIKY ADAPTACE V PŘEDSTAVITELNÉ SITUACI

Vývoj nové dovednosti se obvykle provádí na simulátorech, takže i zde na začátku vytvoříme model situace a označíme prostor pro různé státy:

Jak se okamžitě přizpůsobit v nepředvídatelné situaci:

- stav bez zdroje (stav "X");

- stav „tady a teď“;

- stav zdroje (opačný ke stavu "X").

Označit můžete libovolnou položkou, například listy papíru, fixy nebo židle.

Krok 0. Vnitřní stav

Položte si otázku „co teď dělám“, pozastavte se a sledujte svůj stav:

- co cítíte v těle;

- jaké emoce prožíváte;

- sledujte své myšlenky;

- pamatujte si tento stav.

Krok 1. Sledování stavu bez zdroje

Vyberte bod „X“v prostoru - NENÍ stav ZDROJE v negativní situaci, kterou chcete změnit:

- přesuňte se do této polohy;

- pamatujte si ty události ve svém životě, když jste to zažili;

- pamatujte si se všemi detaily, jako byste to prožívali znovu, co cítíte v těle, jaké obrázky vidíte, možná tam jsou nějaké zvuky nebo jiné pocity …

Krok 2. Stav „tady a teď“:

- zadejte pozici „tady a teď“;

- přepnout (myslet na cokoli dobrého, skočit);

- položte si otázku „co teď dělám“;

- sledujte svůj stav;

- co jsi, když jsi tady a teď?

Krok 3. Řešení:

- rozhodnout o vstupu do stavu zdroje;

- mentálně si řekněte: „Jsem připraven“, „Nyní vstoupím do stavu zdroje opačného ke stavu„ X ““;

- vypněte vnitřní dialog (například zkuste slyšet 4 různé zvuky současně, jen poslouchejte, bez analýzy a interpretace);

- cítit nový dech, jen sledovat, jak vypadá;

- soustředit se na tento nový dech.

Krok 4. Nový, stav zdroje:

- přejděte na pozici "stav zdroje, naproti stavu" X ";

- pamatujte si ty události a situace ve svém životě, kdy jste pocítili takový dech;

- jaké jsou tyto události?

- jaké zdroje jste tehdy obdrželi ze svého nevědomí?

- cítit je, ponořit se do toku těchto zdrojů, dýchat …

- kde a jak je cítíte ve svém těle? Možná je to teplo nebo pocit síly nebo energie;

- zažít tento stav a posílit ho, přidat barvy, energii a sílu;

- dát metaforu pro tento stav;

- osvojit si tuto dovednost.

Krok 5. Ověření:

- Jak se nyní cítíte v této situaci „X“?

- stále existují pochybnosti?

- pokud ano, opakujte od kroku „0“.

Krok 6. Přizpůsobení se budoucnosti:

- nyní si představte sami sebe s touto dovedností v budoucnosti v různých kontextech;

jak jste na tyto situace připraveni?

- co se změní, když budete mít všechny tyto zdroje v situacích, kdy jsou potřeba?

Tímto způsobem můžete pracovat ve všech negativních a nezdrojových stavech. A když tuto techniku vypracujete několikrát, budete si moci všimnout, že to už děláte snadno jen ve své představivosti, a v další fázi, kdy se ocitnete ve stavu bez zdrojů, si jednoduše můžete pamatovat kroky této techniky a okamžitě přejít do stavu prostředků.

Rozvíjejte povědomí o svých jedinečných signálech, signálech z nevědomí.

Staňte se efektivnějšími, pozorujte se, identifikujte klíčové faktory úspěchu, všímejte si signálů ze svého nevědomí a staňte se ještě úspěšnějšími v životě a podnikání.

Doporučuje: