Když Se Cítíte Cenní, Je Snadné říci Ne

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41

Proč je někdy tak těžké říci ne? Protože například existuje zkušenost s negativní reakcí na odmítnutí, řekla moje matka mému otci „ne“a v reakci na to dostala příval zneužívání, nebo, což je ještě horší, úder do tváře. Nebo v reakci na odmítnutí otce začala být matka hysterická. Dítě dochází k závěru, že odmítnutí je něco nepříjemného a nebezpečného. Zákaz odporovat a říkat „ne“vzniká také tehdy, když byli v dětství potrestáni za toto: křik, bičování, ignorování nebo nespokojené pohledy. A když láska a pozornost nestačí, co nemůžete udělat, abyste byli přijati. Výsledkem je, že se dítě bojí jít proti rodičům, odmítá svůj vlastní názor, a proto je součástí sebe sama. Praktický příklad. Klient je v dlouhodobé terapii. Bylo od ní získáno povolení zveřejnit úryvek z terapeutického sezení; její jméno bylo změněno. Sveta podniká nesmělé kroky ve vztahu s mužem. Semyona znali jen deset dní. Jednou pozval dívku do kavárny, pak raději trávil večery v útulném Světově bytě. - Dnes zavolal Semyon a zeptal se: „Setkáme se večer?“Odpověděl jsem, že bych chtěl někam jít: do kavárny, kina, divadla. Odpověděl: „Nemám peníze.“Já: „Pak půjdu někam sám, nebo s kamarádem.“Říkal jsem si: „Co je to za muže, když si nedokáže vydělat peníze ani na film. Pokud za mě nechce utrácet peníze, pak pro něj nejsem cenný. “A pak se objevily další myšlenky: „Bude si myslet, že od něj potřebuji jen peníze, urazí se a už nepřijde. Zůstanu sám, nikdo mě nepotřebuje. Je to s ním zábavné a zajímavé. “

Co chceš, Svetlane?

"Chtěl bych beze strachu říci ne."

S jakým pocitem byste chtěli odmítnout?

- Klidně.

Řekněte: „Dovoluji si říci„ ne “a zároveň se cítit klidně.“

Sveta opakuje navrhovanou frázi.

Jak tělo reaguje na vaše slova? Existuje nějaké nepohodlí?

- Ano, do hrudníku.

Jaký je obraz nepohodlí?

- Vlákna. Vidím dvojice lidí, mužů a žen, svázaných nitěmi. Jsou nepohodlní, ale nemohou se vymanit. A oni nechtějí. Zvykli jsme si. Nevidí se. Někteří stojí bokem, někteří zády.

Jak se stalo, že skončili v této pozici?

- Nejprve chtěli intimitu, lásku. Ale každý se bál odmítnutí, necítil svou vlastní hodnotu, bál se zůstat sám, a proto si k sobě připoutal partnera. Vzdali se sami sebe, svých tužeb, aby potěšili svého partnera a zůstali v páru, a cítí se nešťastní.

Co jim původně chybělo, v okamžiku sblížení?

- Chyběl jim pocit vlastní hodnoty, dobroty, chyběla jim rodičovská láska.

Nechte je získat rodičovskou lásku

- Stali se malými dětmi v náručí svých rodičů.

- Jak se teď cítí?

- Snaží se spojit mámu a otce rukama, protože se bojí, že o ně přijdou.

"Řekni jim, že máma a táta navždy zůstanou jejich rodiči, i když žijí odděleně." A jejich manželský vztah se netýká dětí

- Ano, řekla.

Co se teď děje s dětmi?

- Když děti pochopí, že s konflikty rodičů nemají nic společného, ruce nemají sevřené, uvolňují se.

"Nechte je vyrůst."

- Vyrostou a znovu se setkají. Nyní se cítí ceněni a milovaní, mohou si navzájem otevřeně povídat o svých touhách. Nebojí se, že řeknou -li svému partnerovi „ne“, odmítnou je, protože skutečná intimita znamená přijmout odmítnutí, odlišnosti toho druhého.

Co se stane dál?

- Páry se drží za ruce a každý se pohybuje svým vlastním směrem. K vázání již nepotřebují nitě. Chápou, že když je partner dobrý ve dvojici, nikam nepojede. A já tomu rozumím.

Opakujte ještě jednou větu: „Dovolím si říci„ ne “a zároveň se cítím klidně

Sveta zopakoval navrhovanou frázi. - Nyní není žádné nepohodlí, tělo toto povolení opravdu přijímá. Když druhému řekneme ne, vybíráme sami sebe. Je v pořádku a přirozené si vybrat sami sebe. Je však snadné to udělat pro osobu, která má sebeúctu, hluboký smysl pro svou vlastní hodnotu a význam. Pokud to nebylo možné získat v dětství, je možné získat chybějící hodnotu v procesu terapie.