Terapeutická Smlouva

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41

Osobní (individuální) terapie je regulována řadou pravidel, o kterých potřebujete vědět předem, „na tomto břehu“. Popsané podmínky nejsou zákonnou smlouvou. Je to terapeutický kontrakt, který je nezbytný k vytvoření terapeutického vztahu a úspěchu terapie.

Doba terapie a metody

V psychologické terapii je terapeut ten, kdo pomáhá porozumět sobě a naučit se žít bez cizích rad v každém případě. Nevím, co je pro vás nejlepší, a my to v průběhu zjistíme. Předem neznám správné odpovědi a pomáhá vám to s vámi zacházet bez zaujatosti a předsudků. Nevedu a netlačím tě na lepší místo, ale jdu s tebou, někdy půl kroku vpřed, někdy pozadu, někdy na úroveň.

Nejdůležitějším faktorem terapie je čas. Trvá nějaký čas, než něco vyroste a dozraje, a jednoduché intelektuální porozumění na terapii nestačí. Terapie je proces přehodnocování a sdílení minulých zkušeností s cílem uvolnit sílu do nového života.

Trvá 1,5–2 roky nebo déle, než se něco skutečně změní ve vaší osobnosti a obvyklých způsobech adaptace. To neznamená, že musíte tak dlouho čekat na zlepšení situace a její zmírnění. Některé příznaky zmizí, některé odezní za pár měsíců, ale radikální změny vyžadují více času.

Rámec terapie

Pro spolehlivost terapeutického prostoru, vzájemnou důvěru a soubor potřebné rychlosti psychologických procesů jsou zapotřebí takzvaná rámcová pravidla.

Setkání se konají jednou nebo dvakrát týdně. Jedno setkání trvá 60 minut. Pokud je to opravdu nutné, je možné po dohodě přijmout mimo plán.

Je vhodné zvolit si pevný den v týdnu a hodinu. Na nemožnost přijít na schůzku je třeba upozornit minimálně 24 hodin předem. Toto pravidlo je oboustranné a jde o vzájemný respekt.

Obtížná období terapie jsou provázena prožitkem nesmyslnosti všeho, pocitem beznaděje a zoufalství, nedůvěry a pochybností o vhodnosti terapie. V tuto chvíli jsou vaše rozhodnutí určována nevědomou obranou a shodují se s nárůstem počtu vnějších důvodů zmeškaných schůzek. Okolnosti, které se nezdají souviset s terapií (nedostatek peněz nyní, problémy jiných lidí, kterých se musíte rozhodně zúčastnit, šéfové, doprava, počasí) z nějakého důvodu vyvstávají přesně tehdy, když k některým přijdeme, zatím není jasné, jaký významný téma. Jediným způsobem, jak se vyhnout terapii, je předem se rozhodnout, že přijdete po domluvě. Pokud jsme se domluvili na schůzce, přijdete a řeknete, jak těžké bylo dnes přijít.

Někdy se schůzky konají v kanceláři, někdy na Skypu, někdy střídáme živé a online schůzky. Záleží na okolnostech, například v případě nemoci je vhodnější se setkat na Skypu. Totéž, pokud žijeme v různých městech.

Bezpečnostní podmínky

V průběhu terapie neexistují dva terapeuti - jeden chytrý, druhý veselý, muž a žena, hypnotizér a analytik, jeden v jednom městě, druhý v jiném … Nejprve si vyberte jednoho a zůstaňte s ním až do konce terapie.

Důvěrnost. Terapeut nesdílí vaše osobní údaje s vašimi blízkými ani s nikým jiným za předpokladu, že neplánujete zločiny. Při supervizi může terapeut s vámi diskutovat o interakcích ve skupině kolegů, aby získal zpětnou vazbu a mohl vám tak pomoci profesionálněji. Vaše osobní údaje se zároveň mění k nepoznání.

Důvěrnost z vaší strany spočívá v tom, že nediskutujete o naší práci na fórech, na sociálních sítích a nezveřejňujete detaily v rozhovorech s blízkými. Tato diskuse je reakcí - děravým kbelíkem, ze kterého plynou pocity a myšlenky určené k terapii. Poradci navíc neodpovídají za jejich rady a doporučení. Nestěžujte si na svého specialistu na jiné specialisty, proberte všechny potíže ve vztazích především se svým terapeutem. VŽDY jsou o něčem a jsou velmi důležití. Pokud vidíte, že je vám OPRAVDU ubližováno, terapeut se chová nevhodně, znehodnocuje vás, přeskakuje schůzky nebo něco podobného, vyjádřete svou nespokojenost především jemu.

Pokud mají vaši blízcí zájem a úzkost, můžete je představit terapeutovi. Řekne jim, co je terapie, proč to je, při zachování důvěrnosti osobních záležitostí.

Individuální terapii lze kombinovat se skupinovou terapií se stejným terapeutem, nebo s vámi může jeden terapeut pracovat individuálně a druhý s vámi vede skupinu. Pokud pracujete v tomto režimu se dvěma terapeuty, pak o sobě musí vědět. Pokud navštěvujete psychologa / psychoterapeuta a psychiatra současně, měli by být tito specialisté ve vzájemném kontaktu.

Intenzivní kurzy, školicí programy, krátkodobá školení, léčbu drogami lze kombinovat s osobní terapií a často ji podporovat bez jakýchkoli rozporů. Musíte o tom informovat terapeuta.

Jak spolupracujeme?

Nemusíte si připravovat téma, zapisovat si sny nebo se přizpůsobovat. Vše, co od vás očekávám, je ochota zapojit se do dialogu, i když je to emocionálně obtížné. Je dobré, když jste připraveni studovat svůj vnitřní svět, analyzovat a diskutovat o svých reakcích na vnitřní a vnější události.

Sezení jsou nepředvídatelná, napjatá, tichá, plná hlubokého smutku, slz nebo radostí z objevování a naplněná láskou ke všemu živému

Míra emocionálního zapojení, upřímnost, hloubka konverzace, pocit důvěry a otevřenosti jsou hlavními ukazateli aktivního terapeutického procesu a úplného sezení. Sami můžete mít pocit, že toto dnešní setkání bylo obzvláště důležité, ale to nedalo téměř nic. Některá sezení jsou zapomenuta, aniž by v mysli zůstaly „suché zbytky“, nebo je cítit mrtvý bod. To znamená, že jsme zastavili před dalšími zavřenými dveřmi nebo, jak uvedl K. G. Jungu, je na čase „vybudovat ticho pro slovo“.

Navenek to není vždy ticho. Někdy je naopak mnoho slov, za kterými se skrývají složité zážitky a nevyjádřené pocity. Včetně těch, které jsou adresovány terapeutovi. Někdy jsou to „špatné“pocity a špatné myšlenky, o kterých nechcete mluvit, ale musíte o nich mluvit. Například vztek na odstup nebo hloupost terapeuta, touha nazvat ho špatným slovem. Není pravda, že váš terapeut je opravdu hloupý, ale musíte říci své zkušenosti. Vaše zkušenosti v tuto chvíli jsou autentické.

Slepá ulička nebo obtížnost terapie naznačuje skryté možnosti, vzhled nějakých duchů, postavu ticha, důležité informace - něco, o čem je třeba diskutovat. Chcete -li převést nevědomí do vědomí, musíte říci, co vám přijde do hlavy, snít a fantazírovat nahlas, zapnout představivost a očekávat, že porozumění přijde později.

V terapii mluvíme o osobním, a pokud je to možné, neoddělujeme to, co si myslíme, od toho, co říkáme. A aby se ne všechny fantazie a touhy vznikající při terapii proměnily v mylné činy, musí být vysloveny. Dozvíte se tedy o sobě dříve neznámém, získáte adekvátní zpětnou vazbu a vyvarujeme se chyb.

Iracionální aspekty terapie

Terapie se zabývá nevědomou částí psychiky a to může být alarmující. Přesto vám doporučujeme překročit obvyklý rámec vnímání. Pochopením původu hněvu, strachu a dalších pocitů se naučíte budovat realistické vztahy.

Co znamená hluboká nevědomá úroveň psychiky? Když člověk nerozumí důvodům svých silných pocitů, terapeuti říkají, že jsou v bezvědomí. Existují lidé, kteří vás dráždí, hněv, nebo naopak, sympatie a dispozice. Pocity k nim vznikají samy a není jasné, proč. Nebo k tomu podáte povrchní vysvětlení, zatímco důvody těchto pocitů jsou v bezvědomí. Proto ten pocit, že všemu rozumím, ale nemohu nic dělat, se nic nemění. Jedná se o zásah iracionálních faktorů. Cílem terapie je rozpoznat, kdy vaše pocity k někomu nejsou v souladu s realitou, a poté vás naučit porozumět skutečným příčinám potíží ve vztahu.

Vycházíme z předpokladu, že pocity, motivy a touhy nejsou totéž jako činy. V terapii neexistují žádné koncepty morálky, hříchu a myšlenky na trest

V relacích poznáváte fantazie a skryté touhy a všechno jde do práce. Existují pouze nevhodné akce a nežádoucí akce. Rozhodnutí učiněná na základě silných pocitů, takzvaných reakcí, mohou být skutečně předčasná nebo špatná. Když zahájíte terapii, uvidíte, jak někteří blízcí lidé, kteří vám poskytli a pomáhají, budou cítit, že vám terapie nepomáhá. Možná žárlí na terapeuta, se kterým se pravidelně scházíte a povídáte si celé hodiny. Téměř vždy žárlí, implicitně nebo zjevně až se hádají. Mají právo, ale o to nejde. Takové reakce zvenčí znamenají, že se měníte, vaše změny jsou patrné a mohou způsobit nespokojenost mezi blízkými. Právě když jste v něčem pokročili, někdo blízký vám řekne, že jste se po návštěvě tohoto „zmenšence“zhoršili. Zvenku to vypadá takto - začnete vyjadřovat svůj názor, deklarovat své touhy, častěji odmítat atd. To vše je indikátorem toho, že práce jde správným způsobem.

Je důležité, abyste se nenechali odradit. Během obtížných období terapie osvícení určitě přijde, až bude vám i vašim blízkým zřejmé, že dochází ke zlepšení. Například už nezavoláte ráno a večer své matce, ale váš vztah s ní dosáhl nové úrovně a navzájem se neurazíte jako dřív.

Jediné „ale“. Pokud vám blízcí začnou bránit v prodeji bytu a převádění peněz na účet terapeuta nebo se jim nelíbí, že jste se rozvedli, nechali jste jim dítě a vy sami cestujete po zemi pro svého hvězdného terapeuta, pak s největší pravděpodobností vaše milovaná ti mají pravdu - nejste v terapii, ale v jiném špatném procesu.

Platba za terapii

Terapie není nikdy zdarma. Nemluví s terapeutem, myšlenkami, které k vám přicházejí, a pocity, které zažíváte při terapii, kterou platíte. Dobré pro rubl a špatné pro nikl. Neplatíte ani za výsledky terapie, protože to jsou vaše výsledky. Platíte za čas. Současně kriticky hodnotíte, jak efektivně je tráveno v terapii - „čas jsou peníze“.

Diskutujeme o otázce platby na individuálním základě, ale obvyklé náklady na relaci jsou 1 500 rublů

Někdy lze náklady na relaci snížit dohodou. Abychom nezapomněli, kdo je kdo v terapeutickém vztahu a nebyli si navzájem příliš příjemní, existuje pravidlo pro zvýšení nákladů na sezení. Ne nutně jeden a půl až dvakrát, ale trochu to zvyšte. V průběhu práce by navíc měla růst i vaše finanční inteligence.

Pokud se terapeut z nějakého důvodu nedostaví na schůzku v určený den a hodinu, pak je další schůzka zdarma. Je na jeho zodpovědnosti, aby byl s vámi v práci. Pokud zmeškáte schůzku, aniž byste na to upozornili 24 hodin předem, bude zmeškané zasedání účtováno. To je vaše zodpovědnost.

Dokončení terapie

Terapie je intenzivní proces. Není to jako běžet maraton, ale brzdit to chce čas. Musíte říci o své touze ukončit terapii 3-5 schůzek před koncem. Spontánní, emocionálně motivovaná rozhodnutí o dokončení jsou obvykle špatná. Procesy se v terapii otevírají a tam zahájené dialogy musí skončit. Jinak zůstanete sami se svými zkušenostmi, které by mimo terapii nevznikly a to může být velká zátěž. Závěrečné setkání je naplánováno předem a na něm shrnujeme výsledky. V tomto smyslu je toto setkání zvláštní. Pokud se chystáte na nějakou dobu přerušit terapii, bude také nutné uzavřít schůzku, která shrne průběžné výsledky.

Kontakty mimo schůzky

K vašim hovorům ani SMS nic mezi schůzkami nekomentuji. Pokud ale shledáte nezbytným napsat pro vás něco důležitého a poslat to poštou, přečtu si to a pokud to bude naléhavé, určitě odpovím.

V poslední době kvůli aktivnímu využívání sociálních sítí nepřidávám klienty jako přátele. Pokud jste zajímavý člověk a zajímáte se o mě, můžeme komunikovat, ale zároveň nebudeme schopni být v terapeutickém vztahu.

Vítejte v terapii

Možná práce na skype. Přihlášení přes Skype: dremov21