2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41
V první části jsem mluvil o příčinách rodinných hádek. Ve druhé části vám ukážu, jak se můžete vypořádat s konflikty ve své rodině.
Úplně první věc, kterou lze poradit, je více spolu mluvit. Přitom je důležité poslouchat a slyšet. Naučte se navzájem pozorně naslouchat. Už samotný fakt vzájemného naslouchání snižuje napětí ve vztahu. Nejlepší je nejprve naslouchat svému manželovi a teprve potom něco odpovědět. Zpočátku stojí za to vyhradit si na tyto rozhovory samostatný čas a nevyjadřovat si navzájem vše, kde je to možné. Na začátku můžete dokonce vymyslet speciální rituál pro rodinu. Poté, když se taková konverzace stane normou pro pár, můžete se k ní uchýlit podle potřeby.
Nejtěžší je mluvit v okamžiku hádky. Je nutné nechodit do vzájemných obviňování, ale snažit se tiše naslouchat těm myšlenkám, pocitům, emocím, které vám chce partner sdělit. Zkuste „slyšet mezi řádky“. Někdy lidé neřeknou přímo, co mají na mysli. Ptejte se, upřesněte, upřesněte. Díky tomu si navzájem mnohem lépe porozumíte. A tím se vyhnete mnoha hádkám.
Kromě toho, že si navzájem nasloucháte, je velmi důležité o sebe navzájem projevovat zájem. Tento zájem by neměl být formalitou. Pokud jen předstíráte zájem, pak se velmi rychle vyjasní. A vznikne nový konflikt - konflikt kvůli klamu a pokrytectví.
Na společné večeři je velmi dobré nejen jíst jídlo, ale také z něj udělat rituál dialogu. Zeptejte se jeden druhého na úspěchy uplynulého dne, sdílejte navzájem radost. Také stojí za to mluvit o problémech, které se vyskytují v životě každého. Věnujte pozornost nejen pozitivním stránkám vašeho partnera, ale také jeho slabostem, pak se můžete navzájem podporovat v obtížných situacích. To vám umožní lépe se poznat i po dlouhých letech manželství.
Může být užitečné vžít se do kůže svého partnera, když se chcete hádat. Podívejte se na situaci jeho očima. Zamyslete se nad tím, jaké myšlenky má váš manžel (nebo manželka) v tuto chvíli. Pokuste se porozumět (nebo ještě lépe cítit) vzájemné zkušenosti. Mnoho je obsaženo v našich pocitech, když jsou vyloučeni z pozornosti, ztrácí se to nejdůležitější - emoční kontakt.
Při třídění vztahu umět přiznat své chyby a omyly. Pokud se pokusíte pouze dokázat svůj případ, zanedbávám zdravý rozum, pak to nepochybně povede k silnému rozchodu ve vztahu. Jakmile se naučíte slyšet a poslouchat, naučte se přijímat své chyby a přiznat je. Pokud je to tvoje chyba, přiznej to a omluv se. Mnohým bojům lze zabránit jednoduchým „Omlouváme se“.
Jedním z charakteristických znaků zralé osobnosti je schopnost jít a dosáhnout kompromisu. Samozřejmě můžete „než ztratíte puls“hledat argumenty, že máte pravdu, a slepě se snažit vyhrát konflikt. Bude to ale pro váš vztah přínosné? Posílí to rodinu? Přinese to pohodlí a radost do vašeho domova? Asi ne. Raději zničte svůj vztah a manželství na zem. Je nutné dělat ústupky a dosáhnout kompromisu. Řešení, které vyhovuje oběma, nejen jednomu, je nejlepší volbou. Vědět, kdy přestat, vědět, jak zastavit ve správnou chvíli a udělat první krok k nalezení společného řešení, které vám umožní dosáhnout kompromisu. A to není ponížení! Je to síla, která vzbuzuje respekt a umožňuje vašemu partnerovi, aby se od vás naučil umění kompromisu.
Když pár nedokáže vybudovat harmonický vztah, obvykle vyhledá psychologickou pomoc. Čeho je třeba v rodinné terapii dosáhnout? Nejdůležitější věcí v procesu rodinné psychoterapie je naučit partnery nejen mluvit stejným jazykem, ale také se snažit být upřímní, přímo vyjadřovat své pocity a myšlenky v procesu interakce s partnerem.
Pokud máte stále otázky, jak se vyrovnat s hádkami v rodině, můžete mi je položit a já jsem připraven na ně odpovědět.
Mikhail Ozhirinsky - psychoanalytik, skupinový analytik.
Doporučuje:
8 Přikázání Rodinné Hádky
PRAVIDLA RODINNÉ OTÁZKY: 1. Nepamatujte si své rodiče! O rodičích ani slovo, o špatném rodičovství. Vynechání matky, otce se neříká nahlas! Kritika rodičů je pro člověka vždy vnímána obzvláště ostře, protože to jsou nejbližší lidé. Totéž platí pro všechny příbuzné.
Projektivní Metodologie „Rodinný Sociogram“jako Metoda Studia Otcovské Sféry (část Druhá)
Kromě formálních kritérií pro interpretaci sociogramů se doporučuje použít a smysluplná kritéria , které vyvinuli ukrajinští psychologové Miroslava Gasiuk a Galina Shevchuk. Chtěl bych poznamenat, že aby mohl psycholog plně interpretovat výsledky metodiky „Family Sociogram“, musí znát složení rodiny člověka, kterého zkoumá, a další důležitá fakta z jeho života.
Rodinné Hádky, část První
Neznám jedinou rodinu, která by se alespoň jednou nepohádala. Dokonce bych řekl, že je to přirozený proces. A nebyli bychom lidmi, kdyby: někdy jsme tomu druhému nerozuměli, nevšimli jsme si jeho potřeb, nevyžadovali jsme bezpodmínečně to, co potřebujeme, nesnažili jsme se žádným způsobem zakřičet na našeho partnera.
Profesionální Etika část Druhá
Ve druhé části článku o profesionální etice bych se chtěl zaměřit na odbornou způsobilost psychoanalytika (nebo psychoanalyticky orientovaného terapeuta), protože to je pravděpodobně jeden z nejdůležitějších bodů pro odborníka v jeho práci. Jako psychoanalytik, psychoanalyticky orientovaný terapeut, psychoanalyticky orientovaný psycholog pracuje pouze odborník, který získal speciální psychologické vzdělání.
Psychologická Ochrana Druhá část
V této druhé části, článku o psychologické obraně, popíšu samotné mechanismy obrany. Předtím bych vám však chtěl připomenout, že psychologická obrana v sobě nese nejen negativní konotaci. Také nám umožňují žít a komunikovat se světem kolem nás, aniž by to mělo důsledky pro naši psychiku.
