Kdo Ukradl Radost Ze života?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41

Spisovatelka a psycholožka Sarah Hansen sestavila seznam 50 faktorů, které vždy negativně ovlivňují psychický stav

Neustále se trápíš

Starost je jako houpací křeslo, které se horečně pohybuje, ale nikam nechodí. Jednoduše nemůžete ovládat své činy. Relaxujte a soustřeďte se. Klid vám pomůže udělat správné rozhodnutí. Nakonec je velmi věrně zpíván ve slavné písni: „Neboj se, buď šťastný“.

Chcete mít vše pod kontrolou

Někdy si lidé myslí, že skočili přímo ze superhrdinských komiksů. Věří, že jsou schopni ovládat naprosto všechno. Jakýkoli jejich plán musí být implementován okamžitě. Víte, takový úkol je jen stěží v silách dokonce i Supermana. Realita je taková, že nemáme možnost ovládat nic jiného než sebe. Přijměte to a můžete si užívat, co se děje, aniž byste se neustále pokoušeli dělat nemožné.

Jste uraženi

Urážka je jako pití jedu a čekání na smrt druhého člověka. Akumulací negativní energie škodíte pouze sobě. Opuštění situace je pro vás dobré. Pochopte, že váš pachatel si s největší pravděpodobností užívá života a vůbec na vás nemyslí, zatímco vy trávíte své vzácné hodiny mentálním vysíláním paprsků smrti.

Myslíte si, že každý by měl hrát podle vašich pravidel

Zprávy dne: Svět o vašich pravidlech netuší. Čím dříve si to uvědomíte, tím budete šťastnější. Žádný jiný člověk neobdržel vaši poznámku o tom, jak žít, chovat se k vám, dělat svou práci a budovat vztahy. Lidé se často zlobí, že někdo nechce žít podle svých vnitřních ideálů. A přirozeně řešení skličujícího úkolu - nechat každého žít podle svého měřítka - přináší velké zklamání. Přijímejte lidi takové, jací jsou, a oceňte celou škálu nápadů a perspektiv.

Srovnáváte se s ostatními

Všichni hrajeme tuto hru - vezmeme si malou část života jiného člověka a porovnáme ho s naším. Například se mohu srovnávat s Plušenkem a usoudit, že jsem na bruslení velmi špatný. Ale kdo ví, možná lépe zpívám nebo řídím auto? Proto je tento druh mikroskopického zkoumání vás a ostatních nesmyslným cvičením. Celek bude vždy větší než část, kterou zvažujete, ale budete neustále nespokojeni s porovnáváním pouze jednotlivých prvků. Pokud nemůžete srovnání odolat, nasměrujte jej dovnitř: jste dnes lepší než včera?

Myslíte si, že splnění vašich snů vás udělá šťastnými

Jeden říká: „Budu šťastný, když vydělám sto milionů dolarů,“a druhý: „Budu šťastný, když se dnes moje rodina sejde na lahodné večeři.“Který je šťastnější? Mít velké cíle je samozřejmě skvělé. Když ale své štěstí spojíte pouze s budoucími úspěchy - což se mimochodem nemusí stát - dnes si nemůžete užívat. Najděte to, co vás dnes potěší, a nechte se zítra překvapit.

Jste „sklenice, která je napůl prázdná“

Pokud jste pesimista, všímáte si ve svém životě jen špatných věcí. Vaše vnímání se stane vaší realitou. Zkuste se zaměřit na nejlepší vlastnosti lidí a dobré věci kolem. Čím více uvidíte sluneční světlo, tím méně stínů si všimnete.

Jsi sám

Člověk je společenská bytost a nelze se jí zbavit. Pokud se jednou v sobotu večer ocitnete osamělí a v depresi, zkuste to změnit. Jak si obvykle najdete přátele? Zkuste jít na veřejná místa, kde jsou lidé, kteří sdílejí vaše zájmy a přesvědčení. Usmívejte se, natáhněte se a zajímejte se o toho druhého. Budete překvapeni, jak moc vám to pomůže při budování dlouhodobých vztahů.

Peníze přikládáte příliš velký význam

Peníze samozřejmě dělají život lepším a snadnějším, ale nepřináší štěstí. Přemýšlejte o tom, kdyby byl zítřek posledním dnem vašeho života, strávili byste opravdu zbytek času vyděláváním peněz? S největší pravděpodobností byste chtěli strávit tyto hodiny se svými blízkými nebo dělat to, co máte rádi. Žít v souladu s vnitřními cíli je zábavnější než všechny peníze světa.

Nenajdete si čas na správné věci

Někdy se všichni cítíme ztraceni. Ale pouze budování našich činností v souladu s vnitřními hodnotami nás činí šťastnějšími. Zde je jednoduché cvičení: Vytvořte si seznam hodnot a seřaďte je podle důležitosti. Pak porovnejte, kolik vašich denních aktivit odpovídá vašim hodnotám. Existují nějaké odchylky? Co můžete udělat, abyste to změnili?

Jste obklopeni nešťastnými lidmi

Jste součtem pěti lidí, se kterými trávíte nejvíce času. Pokud jsou vaši přátelé stálým zdrojem negativity, pak je na čase hledat pozitivnější lidi.

Nenašli jste cíl

Spousta lidí se přihlásila ke lži, že jejich raison d'être je žít až do víkendu. Není divu, že na světě je tolik nešťastných zapalovačů. Přestaňte existovat a začněte žít. Najděte svůj osud a snažte se o něj se vší vášní. Někdy to bude těžké, někdy děsivé, ale věřte mi - toto bude nejzajímavější dobrodružství na vaší cestě.

Jste herec, nikoli autor

Děláte světu špatnou službu, když se snažíte být tím, kým nejste. Tím, že budete hrát roli někoho jiného, nikdy nemůžete splnit svá vlastní očekávání. Některá část vašeho vědomí bude vždy vědět, že jste se potlačili, abyste mohli číst řádky, které jste nenapsali, a - což je ještě horší - v které nevěříte.

Uvízli jste ve své minulosti

Mnoho lidí se stává produktem své minulosti - součtem lítosti, smutku a všech druhů „co kdyby“. Ano, můžete se poučit z chyb minulosti, ale nemůžete je změnit ani znovu prožít. Žijte přítomností - to je jediný způsob, jak se dostat do budoucnosti.

Žijete s myšlenkami na budoucnost

Někteří lidé si myslí, že cílem je štěstí, ačkoli ve skutečnosti je to jen cesta k němu, která nám dává pocit plnosti života. Berte to jako dobrodružství. Pokud to neuděláte, pak budete nešťastní a čekáte na své nádherné „zítra“. Ale život je jeden nekonečný „dnes“, že?

Není vám dobře

Ano, cvičení, správná výživa a zdravý spánek přímo ovlivňují vaše štěstí. Emoce závisí na mnoha fyzických faktorech. Spojení mysli a těla je tak silné, že někdy pár cvičení, procházka na čerstvém vzduchu a další hodina spánku vám mohou ohromně zlepšit náladu.

Jste perfekcionista

Existují tři typy perfekcionismu: sebeperfekcionismus - když očekáváte, že budete dokonalí, sociální perfekcionismus - když máte pocit, že od vás ostatní očekávají, že budete dokonalí, a perfekcionismus vůči ostatním - když očekáváte, že ostatní budou dokonalí. Všechny tři typy vás činí nešťastnými. Přijměme jen fakt, že dokonalost je nedosažitelná - a abych byl upřímný, je také nudná - a život bude mnohem snazší.

Bojíte se selhání

Někteří lidé se tak bojí udělat chybu, že se rozhodnou nedělat nic. Představte si to, když jste se poprvé naučili chodit. Pořád byste se plazili. Bohužel, jak rosteme, někdy ztrácíme odvahu a bojíme se zkoušet nové věci. Pokud přijmete tento způsob myšlení, váš život nebude nikdy úplný - podle toho neuvidíte štěstí jako uši.

Lpíš na známém

Růst probíhá mimo naši komfortní zónu. Pokud si netroufáte překročit obvyklé, nikdy nepoznáte radost z překonávání strachů a získávání křídel. Jednoho dne musí pták skočit, aby se naučil létat. Nemůžete zůstat v hnízdě a být šťastní, když sledujete ostatní létat.

Někomu dlužíš

Dluh spouští stres, rozpad vztahů a finanční potíže. Vypracujte plán, jak budete vyřizovat účty s věřiteli, a hned se budete cítit mnohem klidněji.

Toužíte po posouzení

Pokud očekáváte, že vás ostatní ocení, budete vždy nešťastní. Nikdo kromě vás nemá právo určovat váš význam a hodnotu.

Zanedbáváte blízké vztahy

Víte, čeho lidé na smrtelné posteli litují? Ne, vůbec ne o tom, že vydělávali málo peněz a netrávili dost času v kanceláři. Většina lidí si myslí o vztahu, který byl zničen při honbě za nepotřebnými věcmi. Nezanedbávejte rodinu a přátele. Koneckonců, láska je stále největší hodnotou na světě.

Nekonečně otálíte

Otálení je nekonečná spirála frustrace. Věci odkládáte na později a čím více to budete dělat, tím bude vaše zátěž těžší. Je to jako zkoušet běžet maraton a sbírat po cestě kameny. Nakonec se váha stane jednoduše nesnesitelnou.

Musíte dokončit, co jste začali, a odhodit tyto kameny, abyste zůstali lehcí a připravení k manévrování, aniž byste přetahovali 20 věcí ze včerejška do zítřka.

Neučíš se

Učení se novým věcem přináší radost z objevování. Najděte si koníček, hledejte nový zájem o život. Při studiu se znovu naučíte svět - to znamená, že zůstanete mladí, schopní překvapit a být šťastní.

Máte nesplněné sny

Mohou nás pronásledovat duchové nesplněných tužeb. Naštěstí můžeme svému postoji vždy vdechnout život, pokud najdeme odvahu pohybovat se za novými příležitostmi.

Nudíš se

Život mnoha lidí se nemění, a to může vést k nudě. Máme nejnovější úspěchy v oblasti vědy a techniky, svět kolem je jednoduchý a relativně bezpečný a není zde místo pro dobrodružství. Rutina je na nic. Existuje však mnoho způsobů, jak vnést do života rozmanitost. Stanovte si cíl udělat to, co vás vyřadí z obvyklých kolejí a dokonce vás děsí - věřte, že je tolik věcí, které vás mohou probudit, otřást, překvapit a okouzlit.

Jste příliš zaneprázdněni

Jste neustále zaneprázdněni, takže nemáte čas cítit se naživu. O jakém štěstí zde můžeme mluvit? Zkontrolujte svůj rozvrh. Určitě tam najdete mnoho věcí, které vám dávají čas, ale nic za to nedávejte.

Spíte málo

Lidé, kteří trpí nespavostí, mají 10krát větší pravděpodobnost deprese než ti, kteří dobře spí. Dopřejte si dostatek spánku - a budete šťastní.

Nestrávíte dostatek času sami se sebou

Někdy je potřeba dát svým uším pauzu od hluku života a soustředit se na svůj vnitřní monolog. Trávit čas sám se sebou je přirozené a normální. Nezáleží na tom, jestli je to šálek kávy na lavičce v parku nebo týdenní horolezecký výlet. Vaše psychika vám bude za takové chvíle samoty velmi vděčná.

Nemáte žádný účel

Bezgólový život je nekonečným zdrojem frustrace. Spíše než nechat věci, aby se vám děly, vytvořte si budoucnost stanovením cílů a jejich dosažením. Vidět, že byl cíl úspěšně dosažen, je jednou z největších radostí v životě.

Jste závislí

Je snazší záviset na druhých, ale nezávislost je vlastností dospělého. Ti, kteří lpí na ostatních a neplánují být svobodní, jsou odsouzeni k boji s nízkým sebevědomím. Vzlétnout na vlastní křídla je nemožné, pokud jste zatíženi potřebou neustále „tahat“s sebou někoho jiného.

Myslíš si, že si nezasloužíš být šťastný

Někteří lidé mají zkreslenou víru, že si nezaslouží být šťastní. Jsou pohrýzáni vinou za minulé činy, nebo prostě věří, že takové emoce nejsou hodni. Ale štěstí je zážitek, který by měl zažít každý. Škrtněte „ne“ve svém „Nezasloužím si“a uvidíte, co se změní.

Vždy vám trochu chybí

K pocitu plnosti života vám vždy chybí něco jiného. A dál. A také toto - trochu, jen trochu. Pokud jste neustále jen krůček od spokojenosti, vaše šance na štěstí se výrazně sníží. Nikdy to neskončí, chamtivá příšera vás ohlodá zevnitř. Celou dobu si budete nalhávat, že se chystáte najít to poslední, co vám udělá radost. Ve skutečnosti tato jáma nemá dno. Zkuste cítit radost z každého okamžiku a pocítíte nebývalý vzestup.

Ignorujete příležitosti

Když příležitost zaklepe na dveře, mnozí z nás jednoduše zvýší hlasitost na televizi a udělají si pohodlí na gauči. Tato příležitost skutečně vypadá jako práce nebo vás vytlačí ze své komfortní zóny a vy ji nepotřebujete. Je snazší sedět, ne? Pokud se ale toto chování stane zvykem, jednoho dne se probudíte hluboce zklamaní, když si uvědomíte, že jste promarnili každou šanci. Je těžké být šťastný, pokud nedovolíte, aby se ve vašem životě staly dobré věci.

Jste spokojení

Spokojenost dává iluzi klidu. Všechno jde dobře, život tě neporazí, jsi krásná jako Bůh - co je ještě potřeba? Ve skutečnosti prostě jdete s proudem a jednoho dne vás to může přenést na velmi nepřátelské pobřeží. Bojujte, překonávejte sami sebe, nedovolte si v pasivní existenci zkostnatět.

Nesnášíte svoji práci

Ať už si někdo řekne cokoli, v práci strávíte většinu svého života. Je těžké udržet si šťastný úsměv, pokud nenávidíte toto místo a lidi, se kterými se tu každý den setkáváte, s každým vláknem vaší duše. Přesto by práce měla přinášet radost a uspokojení, nejen schopnost platit účty.

Stíháte nepotřebné věci

Někdy zapomínáme, co je pro nás opravdu důležité. Jen si pomyslete - opravdu potřebujete toto nové auto, pokud vyžaduje práci ve třech zaměstnáních a obětování času, který byste mohli strávit se svou rodinou?

Nemáte žádný duchovní život

Moderní výzkum ukazuje vztah mezi spiritualitou a štěstím. To je dáno skutečností, že meditace nebo modlitba, stejně jako komunikace s pozitivně smýšlejícími stejně smýšlejícími lidmi, uklidňují, pomáhají uvolnit se a naladit se na změnu k lepšímu.

Nemáte žádné skutečné přátele

Můžete být obklopeni stovkami přátel a známých, ale pokud mezi nimi není ani jeden blízký přítel, který by s vámi byl i v té nejsilnější bouři, pak budete nešťastní. Život je o neustálé interakci s lidmi, a pokud si nejste jisti, zda jsou vaše pouta silná, možná budete chtít hledat přátele. Budete se cítit sebevědoměji s vědomím, že máte vždy podporu.

Bojíš se sám sebe

Je to zvláštní, ale mnozí se bojí sami sebe a nevěří svým instinktům. Pokud ale nevěříte ani sami sobě, komu pak můžete vůbec věřit? Naučte se věřit svým rozhodnutím a nepochybujte o své vlastní životní cestě. Tomu se říká „harmonie“.

Máte příliš obavy z toho, co si ostatní myslí

Jakmile přijmete skutečnost, že je nemožné potěšit každého, život okamžitě jiskří jasnými barvami. Snaha potěšit každého a každého vás jednoho dne zblázní. Nemá smysl žít neustále a snažit se s někým zapadnout.

Neodpočineš si

Koneckonců, život je hra a my všichni potřebujeme čas od času čas. Pokud si nedovolíte odpočinout, stres a frustrace vás budou provázet neustále. Naučte se relaxovat a zotavovat se a pak se vaše duševní a fyzické zdraví výrazně zlepší.

Neriskujete

Mnoho lidí nevyužívá svých životních příležitostí naplno. Pokud máte pocit, že jste schopni více, riskujte a vyzvěte osud. Můžete cítit potěšení objevitele, zatímco vaši přátelé se budou nadále líně válet v bažině každodenního života. Překonávání hranic činí život mnohem atraktivnějším.

Jsi netrpělivý

Ach, jak těžké je být trpělivý, jak těžké je čekat, ale někdy je to vše, co můžete udělat. Někdy nás okolnosti donutí zpomalit a počkat, stačí se s tím smířit. Nakonec se můžete rozhodnout uklidnit a dát si na rozhodnutí čas.