2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41
Po mém článku „Jak odlišit lásku od připoutanosti“ Slíbil jsem, že řeknu, ale jak se jí zbavit, právě z této připoutanosti. Nebo jakýkoli jiný problém. Troufám si navrhnout vám cestu.
KROK 1. Přijímám to, co mám. Přijmout znamená přijmout. Bez přijetí z toho nic nebude, světlá budoucnost nepřijde. Přijmout znamená přiznat, souhlasit, že máte tento problém … Pokud současnou situaci nepřijmete, nic se nezmění.
Nepomůže ani žádný boj.
Příklad. Venku prší. Bez ohledu na to, jak se přesvědčuji o opaku, bez ohledu na to, jaké akce podniknu, nebeská propast se nezavře a já zvlhnu a odejdu bez deštníku. Nebo: voda vře při 100 stupních. Prokázáno Celsiem. Ano, i když sedím na kamnech, dříve nebo později se to nerozvaří! To je realita, to uznávám a přijímám.
Stejný přístup je vhodný pro další jevy: Žiji s alkoholikem (despota, autokrat, majitel, lakomec, slinták, rozmačkaný - seznam pokračuje), protože je to:
✓ Cítím se proti němu lépe.
✓ Můžu o tom s někým mluvit.
✓ Rád ho ponižuji.
✓ Mohu žít odděleně od svých rodičů.
✓ Všichni mě litují a já to mám rád.
✓ Když se opije, dá mi všechny peníze.
✓ Když nepije, cítí se provinile a znovu dává všechny peníze.
✓ Dokážu to ovládat
✓ Jiný muž mě nebude milovat atd.
Krok 2. Vybírám si. Pouze VĚDOMÁ volba. Musíte pochopit, že v každém případě o něco přijdete. Roztřiďte proto každou volbu podle svých ztrát a možností.
Příklad
Vyberete si alkoholika. Všechny výše uvedené výhody vám zůstanou, ale zároveň ZNÁTE souhlas žít ve skandálech, rvačkách, násilných rvačkách, neustálé úzkosti a materiálních potížích.
Opouštíš ho. Ne, lépe - vykopni ho, vykopni ho.
Co dostaneš?
✓ Klidná atmosféra v domě.
✓ Nedostatek společníků věřících na pití.
✓ Život bez sebepoškozování.
✓ Právo nakládat se svými prostředky.
✓ Radost z návratu domů.
✓ Čas, který můžete strávit na sobě.
✓ Pravděpodobnost setkání s chladným mužem.
Vaše ztráty:
✓ Nebudete moci svému příteli vyprávět další srdcervoucí příběh.
✓ Nemusíte litovat.
✓ Není třeba děsivých fantastických pomst.
✓ Musíte přijít do práce včas, protože nikdo ráno nezajistí zúčtování kvůli nedostatku solanky.
✓ Mučení a utrpení. To je možná nejvážnější ztráta: za ta léta jste si na ně zvykli a nevíte, jak žít jinak.
✓ Podstavec. Neptají se vás, jak přežijete se svým idiotem, neobdivují vaše obětavost, nezdůrazňují pokaždé, jak jste dobří a proč jste si pořídili takového šprta.
✓ Stanete se jako všichni ostatní. A dokonce bez manžela.
Jste připraveni na svůj nový život? Pak jsme jeli dál.
KROK 3. Rozhoduji se.
Zde je důležité si uvědomit, že tato volba je VAŠE, ať už to bylo cokoli, i když se to shodovalo s radou strýce Vasyi. Strýček Vasya může říct jakýkoli nesmysl, ale vy se rozhodnete VY. Nikdo vám to nemůže vnutit do hlavy. Jste to VY, kdo nejprve přemýšlí o tom, co dělat, a pak uděláte čin. Ale pouze Odpověz protože co se s tebou stane dál: ať letíš vzhůru k nebesům nebo spadneš ještě níž do propasti.
Na základě výše uvedeného ano
KROK 4. Přijímám odpovědnost.
AXIOM
Jste zodpovědní za své pocity. Pro myšlenky. Pro akci. Pro radost z blaženosti a ohňostrojů těch nejjasnějších emocí. Utrpení a muka, která vám trhá duši, drtí, mandlí, láme, drtí asfaltovým válečkem, se mění v kus želé.
Pokud si uvědomíte, že veškerá odpovědnost za to, co se vám stane, leží pouze na vás, nebudete muset ztrácet čas hledáním viníka, tisíckrát opakovat a simulovat hru v „Pokud …“
KROK 5. Jednám!
Dělám vše, co mi umožňuje cítit radost ze života v souladu s mým výběrem.
Doporučuje:
Algoritmus Pro Prosazování Požadavků (asertivní Scénář)
V podnikání (a v osobním životě) se stává, že jste s něčím souhlasili (s podřízeným, s druhou polovinou), a pak byly tyto požadavky porušeny. Vyjádřili jste se, ale nepomohlo to a jste v hněvu a zmatku. Pomoci může níže uvedený konverzační algoritmus.
Krátký Algoritmus Pro Nalezení Oblíbené Věci
Když mi bylo 20 let, můj dětský sen stát se spisovatelem mi nařídil žít dlouho, a protože kreativní svědění je nevyléčitelné, rozhodl jsem se najít nový sen. Zkoušel jsem různé věci: tanec, divadlo, žurnalistiku, malbu, fotografii, cizí jazyky.
Vyčerpání Popelky. Od Věčné Služby K Míči. / Algoritmus Pro řešení Jednoho Psychologického Dotazu
Žádost o jedno z aktuálních zasedání (případ dnešní konzultace) : „Jsem unavený z věčné služby své 3leté dcery; dostal jsem se do bodu, kdy se vloupám do malého dítěte (protože mě dítě nenechá jít do odděleného, osobního prostoru ani v noci));
Neplodnost Jako Psychologický Problém. Algoritmus Pro Práci S Problémem
Neplodnost je neschopnost mít děti. I když se tento koncept běžně používá u žen, stále platí pro muže. O neplodnosti se dá mluvit, když člověk nemůže otěhotnět po 2 letech nechráněného pravidelného sexu. Pokud došlo k těhotenství, ale skončilo potratem, můžeme také hovořit o neplodnosti.
Cvičení Pro Práci S Párem Osobně A Online „Melodie Pro Dva Hlasy“
Základem tohoto cvičení bylo celé cvičení, které jsem vám včera představil: Moje oblíbené cvičení na uvolnění úzkosti. Autoterapeutické sezení. Algoritmus základního cvičení je zde: Jednorázová pomoc při řešení strachu, viny, nízkého sebevědomí Úprava pro práci s dvojicí „Melodie pro dva hlasy“Přímo během relace napíšou klienti, každý na svůj list nebo do sešitu, název.
