2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41
„Jak dlouho ještě potřebujete shrábnout své minulé zkušenosti, abyste se konečně dostali na nulu a žili zcela ve své přítomnosti?“
Dovolte mi „VY“, bez klaunů, ale s respektem!
Dokončete cvičení pět minut a poté se vraťte k textu
Postav se.
Cítit své tělo.
Cítíte, jak se vaše nohy dotýkají země.
Poslouchejte své tělesné vjemy tady a teď.
Představte si krev, která vám proudí v žilách.
Věnujte pozornost svému dýchání.
Otevřete oči - podívejte se na svět kolem sebe.
Zvažte, v jakých barvách je namalován - obloha, stromy, květiny, domy.
Zeptejte se sami sebe - jak se teď cítím?
O čem mluví moje srdce?
Mám obavy? Klidný? Vzrušený? Klidný?
Jaké úkoly řeší moje mysl?
O čem přemýšlím?
Jak se cítíte, cítíte, máte obavy?
Určitě jsem mnohem lepší.
Protože jste byli ve stavu zdrojů - pozornost byla v přítomném čase zaměřena na vás.
Je to jako kontrolovat odpalovací systémy před vypuštěním rakety do vesmíru. Skvělý způsob, jak se ujistit, že jsem v pořádku! a jste připraveni přejít ke svým cílům.
To se liší od mentální gumy, z minulosti nebo budoucnosti, která naplňuje naše vědomí každý den. Z počítačového hlediska viry.
Například: „tato osoba (lidé) proti mně chystají něco zlého“nebo „Už jsem to zkusil a nevyšlo mi to“. Tento druh myšlenek se v jejich různých obměnách rojí v mysli každý den.
Odkud pocházejí naše destruktivní myšlenky a činy?
Člověk se narodil se souborem vrozených fyzických a duševních charakteristik. Výška, hmotnost, rychlost reakce, temperament, schopnosti, myšlení a mnoho dalších vlastností. Od okamžiku početí je ovlivněn svým sociálním prostředím. Maminka, tatínek, babička, dědeček a další příbuzní - dítě povzbuzuje a trestá. Dítě se zapojuje do společenského života. Snaží se přizpůsobit vnějšímu prostředí. Prožívání opakujících se krizí. Aby přežil, rozvíjí si stereotypy chování - vzory.
Naše mysl zpracovává získané zkušenosti a formuje postoje - naši vizi vztahů příčin a následků. Nyní si myslíme, že známe odpověď na otázku - co je dobré a co špatné.
Ale bohužel také internalizujeme destruktivní role. Pokud například něco nejde tak, jak chci, sklapnu a stáhnu se. A pokud se pokusíte tuto roli nastínit jedním slovem, dopadne to - „pochmurně“. Časem může tato role získat ještě úchvatnější obrysy „nespolečnosti“. Kvůli tomu, co člověk může cítit duševní utrpení, na jedné straně velmi touží po kontaktu s jinými lidmi, a na druhé straně si nedokáže představit, jak to udělat.
Dobrou zprávou pro lidskou rasu je, že pro nevědomí (skříň, kde jsou uloženy naše role) neexistuje pojem o čase. Neexistuje žádná minulost, existuje pouze přítomnost a jsou v ní možné změny.
To znamená, že traumatickou situaci, kvůli které byl vytvořen destruktivní model chování, lze identifikovat, realizovat a přepsat. V kouzelném světě nevědomí můžete napsat novou zkušenost vztahu, chování.
Expresní kurz zbavování se staré kůže.
Vezměte si notebook a tužku
Proveďte cvičení.
1. Uvědomte si a přiznejte přítomnost duševního nepohodlí.
2. Vzpomeňte si na svůj život. Zdůrazněte, co přineslo radost, inspiraci a pocit plynutí (zvýšená síla, vysoká koncentrace, spokojenost).
3. Zkuste upřímně, upřímně chtít žít jinak.
4. Představte si novou budoucnost. Jak to změní váš život? Styling? Ovlivní to vztah s blízkými?
5. Pokud vámi představená budoucnost - nabíjí energií, vybízí k akci, nese pozitivní emoční náboj, začněte plánovat. Zlatým pravidlem je, že slona lze jíst pouze v plátcích. Nabijte se, jak jen můžete, pamatujte, že je lepší udělat krok ke svému cíli každý den, než se přetěžovat a závod opustit.
Na závěr bych chtěl připomenout a naznačit, že v mnoha příbězích hlavní postava potřebovala asistenta k dosažení požadovaných cílů. Prostřední je jediným zdrojem osobních změn.
Martin Buber řekl, že znalosti Já, případně prostřednictvím kontaktu s VY.
Doporučuje:
Psychosomatika Kůže: Léčba Lékařem A Psychologem
Jednou z výhod psychologa je dobré porozumění tomu, co psychosomatika ve skutečnosti je. Ve skutečnosti jde o fyziologické změny na pozadí určitých emočních stavů, které mají silnou intenzitu nebo trvání. Pokud se na to podíváme také z pohledu psychoterapie (v mém případě transakční analýzy), naučme se fixaci ve stavu dětského ega a vnitřního konfliktu.
Psychologické Hranice - Kůže I
Představte si, že nemáte kůži. S největší pravděpodobností bychom se rozpadli. Okamžitě do nás pronikne milion bakterií, mikrobů, látek a způsobí nenapravitelné poškození orgánů a všech systémů. Byli bychom všude a zároveň nikde. Všechno a nic.
Překonání Zášti. Osvědčené Expresní Způsoby
Nelibost vzniká, když cítíme, že s námi bylo zacházeno nespravedlivě, v rozporu s našimi očekáváními, našimi hodnotami. Tento negativní pocit nás dočasně paralyzuje a ubírá nám duševní sílu a klid. Práce s dlouhodobými stížnostmi, které se táhnou od dětství, nebo hlubokými stížnostmi, které způsobily nenapravitelné poškození psychiky, je obtížná a vyžaduje zásah odborníka.
Psychosomatika Kůže: Příčiny A Důsledky
Psychologické důvody „na prstech“Psychosomatiku kůže považuji za způsob přizpůsobení psychiky situaci, ve které neexistuje žádná morální ani fyzická schopnost cokoli změnit. Je velmi indikativní, že většina dermatologických problémů začíná v předškolním věku a ta „nejmarkantnější“onemocnění se objevují již v kojeneckém věku, vezměte si alespoň atopickou dermatitidu.
Krátký Kurz Vědeckého Optimismu
Autor: Vladimir Georgievich Romek, PhD v psychologii, vedoucí katedry aplikované psychologie Jiho ruské univerzity pro humanitní vědy. Systém vzdělávání a výchovy se často řídí technikami „negativního posilování“. Rodiče a učitelé pečlivě sledují chyby, kterých se děti dopouští, a tyto chyby si všímají, kdykoli je to možné.
