ZPŮSOB, JAK SE STÁT SEBE A PŘESTAT SE ŽÁDAT O DALŠÍ IDEÁLNÍ

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41

V moderní společnosti se hodně diskutuje o nízkém a vysokém sebevědomí. O nezdravém narcismu, nadřazenosti a bezvýznamnosti.

Je jich tolik, kolik je těch, kteří byli v dětství hnáni do rámce potřeby splnit nějaké ideály a požadavky jiných lidí. Nejčastěji, bez zohlednění osobnosti a talentu dítěte. Pak se začali za sebe stydět, když něco nevyšlo, když byl syn nebo dcera přítele jejich matky příkladem a vždy se ukázal být lepší, rostla potřeba plnit něčí očekávání nebo být ve všem ideální víc a víc. Nakonec z dítěte vyrostl dospělý, který nevěděl, jak je skvělé být sám sebou bez studu a strachu z odmítnutí.

Zkuste se vidět jako pouhá osoba. Běžných jako 7,4 miliardy dalších lidí žijících na této planetě. Mezi nimiž alespoň 1-2% má stejné schopnosti jako vy. Na první pohled se to může zdát skličující.

Ale nedokážete si ani představit, jak snadné je být jednoduchý, obyčejný, obyčejný. Koneckonců, břemeno neoprávněných očekávání ostatních lidí, které je na vás kladeno, je automaticky odstraněno.

A pak se stane:

1) NENÍ TO TAK ŠPATNÉ.

Nejsi nic. Ne nejhorší.

Ale ani ty nejsi génius. Vzhledem k tomu, že se ještě nestali ani mistrem světa, ani laureátem Nobelovy ceny, nebyli zařazeni do Guinnessovy knihy rekordů. Jste obyčejný člověk, který potřebuje rozvíjet svůj talent. To znamená, učit se a tvrdě pracovat. A výsledek vás mile překvapí.

2) JE MOŽNÉ MÝT SE.

Všichni lidé se obvykle mýlí. Jste jednoduchý člověk, stejně jako všichni ostatní. A také máte právo dělat chyby. Pamatujete si, jak jste ve škole pracovali na svých chybách? Stejně tak v dospělosti. Oprava chyb je přivlastněním vašich zkušeností. A zkušenosti jsou to nejcennější. Buduje základ pro budoucí úspěch.

3) NĚCO NEVĚDĚT JE NORMÁLNÍ.

Neexistují absolutně vševědoucí lidé. Jelikož jste obyčejný člověk, možná něco nevíte. A nestydím se to přiznat. Toto je v pořádku. Otevírá se tak příležitost získat nové znalosti. Můžete se učit celý život. Existují knihy, internet, kurzy, školení, vzdělávání, profesní rozvoj.

4) POCIT NEBEZPEČNOSTI BUDE.

Jste obyčejný člověk. Nedokonalí jako ostatní 7,4 miliardy lidí.

Všichni lidé mají své vlastní vlastnosti, výhody a nevýhody.

5) UVOLNĚTE TOXICKOU HANBU.

Přestanete se stydět za to, že nejste dokonalí. Toto je cesta k přijetí a sebelásce. Se všemi těmi šváby paměť. tvar nosu nebo stehen.

6) PŘESTAŇTE SE SROVNÁVAT S JINÝMI LIDI.

Už se nebudete srovnávat s ideálním obrazem, ať už z titulní strany časopisu, nebo s kdysi vytvořenými očekáváními vašich rodičů. A přestaňte o to usilovat. Není tvůj. Nasadili ti to jako kabát někoho jiného - nehodí se ti velikost, styl, věk. Z podstavce se ohlušujícím způsobem zhroutí syn nebo dcera přítele mé matky, té, která vám vzala milovaného.

7) VAŠE HODNOCENÍ SEBE NEPOTŘEBUJE VÍCE SCHVÁLENÍ.

Přestanete být závislí na názorech a kritice ostatních. A dokonce i od mámy, táty, milovaných, nejlepších přátel. A také od cizích lidí. Už nemusíte čekat a doufat, že získáte souhlas, chválu a další lajky na sociálních sítích. sítě, které zvýší vaše sebevědomí.

8) CÍTTE SE SNADNĚ V KOMUNIKACI.

Lidé kolem jsou také obyčejní.

To znamená, že když jsme si uvědomili a přijali naši vlastní obyčejnost a obyčejnost, začínáme ji vidět na ostatních. Obraz, že ten druhý je dokonalý, je roztroušený. Nebo bezvýznamný. Jste obklopeni obyčejnými lidmi stejně jako vy. Komunikace na stejné úrovni je snadná, příležitostná a zatraceně pohodlná.

9) POSILNĚTE SVÉ HRANICE.

Jde o to říct včas NE a nenechat se používat, sedět na krku. Jste stejně obyčejný člověk jako jiný. A máte právo na své touhy, chtít nebo nechtít něco dělat.

10) NIKDY NEUŠETŘÍ VÍCE.

Potřeba sebeobětování a spásy zmizí. Ostatní lidé se o sebe dokážou postarat stejně dobře jako vy. A není třeba obětovat sebe, své zájmy, čas, peníze, zdraví kvůli jejich pohodlí. Jsou stejně běžné. Nejsou bezmocní. A nejsi všemohoucí nadčlověk.

11) LÁSKA NEMUSÍ BÝT DALŠÍ VIDĚNA.

Přestaňte zbožňovat svého milovaného a snažte se ve všem vyhovět. Podívejte se na svého blízkého jako na rovného. Manželka není vaše matka, nemusíte ji „poslouchat“. Člověk není Bůh. A nemusíte mu dávat svou duši. Je to stejně obyčejný člověk jako vy. Pouze s penisem.

12) STRACH Z ODMÍTNUTÍ ZŮSTANE, STRACH ZE ZRUŠENÍ.

Bude snazší starat se o rozchod, rozbití vztahů s partnerem.

Odešel nebo přestal volat, psát si zprávy, ptát se na schůzky, ne proto, že s vámi něco není v pořádku. Oba jste obyčejní lidé. Lidé ve vztazích si zkoušejí, jak je jim spolu dobře. Fáze, ve které se navzájem vidíme jako obyčejní lidé s vlastními zásluhami a nedostatky, je nevyhnutelné. Po něm se partneři mohou rozejít, pokud vztah začal přinášet spíše nelibost než potěšení.

13) VYHLEDÁVÁNÍ DOKONALÉHO PARTNERA JE ZRUŠENO.

Přestanete skákat z jednoho vztahu do druhého a hledat dokonalého otce pro své nenarozené dítě nebo nejlepší ženu. Podívejte se na své bývalé jako na obyčejné lidi, každý s vlastní sadou pro a proti. Když se rozhodujeme založit rodinu s tím či oním člověkem, v první řadě volíme jeho nedostatky. A on je tvůj. Není možné předělat toho druhého pro sebe. A neexistují žádní dokonalí. Všichni jsme obyčejní lidé.

14) NIKDY NERUČÍTE, NETRESTTE SE.

Vnitřní kritik a vnitřní přísný, trestající rodič ustoupí podpůrnému a pečujícímu rodiči.

Představte si, jak budete šťastní, když se obyčejnému člověku podaří udělat něco ještě lepšího, než byste od sebe očekávali! Průměrný člověk má ze svého úspěchu skutečnou radost. A úspěch ostatních bez závisti a pocitu vlastní méněcennosti.

15) DÁTE SI PRÁVO NA VYTVOŘENÍ A AKCI.

Nyní můžete dělat to, čeho jste se vždy báli. Hurá! Budete moci konečně rozjet nové podnikání, změnit směr své činnosti. Nebo popusťte uzdu své kreativitě. Přestanete zažívat pocit studu a zoufalství ze skutečnosti, že v této oblasti již existuje někdo lepší. Protože to zvládne tolik lidí, zvládneš to i ty. Všichni jsme jen obyčejní lidé.

Vidíte, co se vám může stát, když přesunete zaměření z „Jsem nejlepší“a „Jsem nejhorší“na něco mezi tím?

V psychoanalytické terapii s klientem, jako lusk, odstraňujeme očekávání jiných lidí, pečlivě pracujeme na strachu a strachu. Ukazuje se, že o nich můžete mluvit a terapeut neomdlévá hrůzou a znechucením. Tak dochází k přijetí. A setkávat se se sebou jako s jednoduchým člověkem bez cizích štítků. Bude tedy šance být sám sebou, být spontánní a žít podle scénáře někoho jiného.

Není to děsivé. Ukazuje se, že rodiče byli také obyčejní lidé. A terapeut je obyčejný člověk. A šéf. A manžel nebo manželka.

Uvolňuje se obrovské množství energie, která byla dříve vynaložena na ochranu vlastní zranitelnosti a snahu přizpůsobit se ideálům jiných lidí.

A nyní může klient nasměrovat veškerou tuto energii na realizaci svých tužeb, talentů, lásky a práce.

Pokud máte pocit, že se stydíte za svou vlastní nedokonalost, bojíte se, že neuspějete v tom, co ostatní dělají tak dobře, jste citliví na kritiku, donekonečna se srovnáváte s někým, jste závislí na názorech ostatních - třeba po přečtení v tomto článku pocítíte menší úzkost a začnete chápat, že být obyčejný není tak špatné, budete o sebe cítit zájem - možná se budete chtít lépe poznat a poznat sami sebe.